نمایش نتایج: از 1 به 21 از 21

موضوع: نحوه کوچک کردن شکم پس از زایمان

2151
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jan 2016
    شماره عضویت
    25805
    نوشته ها
    585
    تشکـر
    101
    تشکر شده 328 بار در 183 پست
    میزان امتیاز
    9

    نحوه کوچک کردن شکم پس از زایمان

    ممکن است پس از زایمان از دیدن شکمتان تعجب کنید، چون حتی بعد از بیرون آمدن بچه، باز هم همان شکل گرد و بزرگ را خواهد داشت و وقتی به خودتان نگاه می‌کنید احساس می‌کنید شش ماه حامله هستید.






    ممکن است پس از زایمان از دیدن شکمتان تعجب کنید، چون حتی بعد از بیرون آمدن بچه، باز هم همان شکل گرد و بزرگ را خواهد داشت و وقتی به خودتان نگاه می‌کنید احساس می‌کنید شش ماه حامله هستید. طول می‌کشد تا بدن، علی الخصوص شکمتان، بعد از بارداری به حالت قبل برگردد. شکمتان را یک بادکنک تصور کنید که با رشد نوزاد به آرامی باد می‌شود. زایمان نوزاد بادکنک را نمی‌ترکاند، بلکه با ایجاد یک نشتی کوچک، رفته رفته باد آن را خالی می‌کند. از لحظه‌ای که نوزادتان متولد می‌شود، تغییرات هورمونی باعث می‌شود رحم به حالت پیش از بارداری خود بازگردد که این روند شش تا هشت هفته طول می‌کشد. از طرفی چربی اضافه‌ای که برای تغذیه نوزاد در بدن ذخیره کردید، شروع می‌کند به آب شدن. اما شما با رعایت برخی نکات می‌توانید باعث سرعت بخشیدن به این روند شوید.


    ۱-به خودتان استراحت بدهید
    کوچک کردن شکم پس از زایمان زمان می‌برد. با این که به نظر می‌رسد ستارگان سینما در عرض یک هفته به شرایط پیش از بارداری خود بر‌می‌‌گردند، در واقعیت این بازگشت به سرعت و به آسانی رخ نمی‌دهد. بدن شما در طول ۹ ماه گذشته تحت تغییرات شدیدی بوده است. بنابراین، انتظار نداشته باشید در زمان اندک خود را به فرم پیش از بارداری‌تان برسانید.


    ۲-شیردهی به نوزاد
    در صورتی که برای شما و فرزندتان مشکلی ایجاد نمی‌‌کند، شیردهی می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. با شیردهی می‌توانید در روز ۵۰۰ کالری بیشتر بسوزانید.


    ۳-جنب و جوش داشته باشید
    با پزشک خود درباره زمان شروع مجدد فعالیت‌های ورزشی مشورت کنید. زمانی که برای حرکت آماده شدید، با گام‌های کوچک شروع کنید. سعی کنید در اطراف خانه قدم بزنید و یا در کلاس‌های ایروبیک و یوگای پس از بارداری شرکت کنید و یا در محله زندگی‌تان قدم بزنید. سعی کنید حداقل ۳ بار در هفته و هر بار ۳۰ دقیقه این کار را انجام دهید.

    ۴-وعده‌های غذایی متعدد ولی کم حجم بخورید
    اگر تا زمانی که واقعا گرسنه شوید برای خوردن صبر کنید، می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید. از پرخوری خودداری کنید و سوخت و ساز بدن‌تان را با خوردن ۵ یا ۶ وعده غذایی کم حجم در طور روز در یک سطح نگه دارید.


    ۵-میان وعده‌های خود را هوشمندانه انتخاب کنید
    برای رفع هوس شیرینی، میوه‌ها را جایگزین میان وعده‌های شیرین کنید. میوه‌های شسته شده و پوست کنده را در دسترس قرار دهید. برای ایجاد تنوع، انگور یخ زده و سیب را با کره بادام‌ زمینی میل کنید. کابینت‌های آشپزخانه را با میان وعده‌های فیبردار و کم‌چرب پر کنید و چیپس و بستنی‌ها را دور بریزید، چون اگر در دسترس نباشند آنها را نمی‌‌خورید.


    ۶-آینده‌‌نگر باشید
    ممکن است با وجود یک نوزاد در خانه، زمان کافی برای تهیه وعده‌های غذایی متعدد نداشته باشید. به جای تهیه غذا از بیرون، چند ساعت از وقت خود را در روزهای تعطیل به تهیه غذا برای کل هفته اختصاص دهید. آنها را به وعده‌‌های جداگانه تقسیم کرده و منجمد نمایید. از خانواده و دوستان‌تان بخواهید تا در شروع کار به شما کمک کنند. بهتر است در آشپزخانه جایی داشته باشید تا فرزندتان را آنجا بگذارید، طوری که بتواند شما را در حال آشپزی ببیند. در این صورت، از همان ابتدا آشپزی یک کار خانوادگی خواهد بود.


    ۷-خود را با غذاهای فیبردار سیر کنید
    با مصرف وعده‌های سرشار از فیبر مدت زمان بیشتری سیر بمانید. غذاهای دارای فیبرهای قابل ‌هضم مانند آرد جوی دو سر، میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید. نان‌هایی که حداقل ۳ گرم فیبر خوراکی در هر برش داشته باشند انتخاب کنید و پاستای آرد کامل و برنج قهوه‌ای میل کنید.


    ۸-پروتئین‌‌های بدون چربی مصرف کنید
    به جای گوشت پر چرب از گوشت‌ مرغ و ماهی استفاده کنید. قزل ‌آلای وحشی منبع امگا۳ است که نقش آن در کاهش التهاب و کمک به کاهش وزن به اثبات رسیده است. مادرانی که به نوزاد خود شیر می ‌دهند، باید مصرف ماهی تن خود را به ۹ گرم در هفته محدود کنند و از مصرف اره ‌ماهی، به خاطر سطح متیل و جیوه بالای آن، خودداری کنند.


    ۹-آب زیاد بنوشید
    آب مانند روغنی است که سبب می ‌شود چرخ‌ دنده ‌ها به خوبی داخل یکدیگر حرکت کنند. جذب آب برای کاهش وزن، گوارش و کاهش اشتها ضروری است. اگر پوست تان پس از فشردن سریع به حالت اولیه باز نمی ‌گردد، احتمالا به اندازه کافی آب نمی‌ نوشید. بهتر است روزانه ۸ لیوان آب بنوشید.


    ۱۰-کمک بخواهید
    از دیگران کمک بخواهید. با خانواده خود درباره خارج کردن مواد غذایی کم ارزش از محیط آشپزخانه صحبت کنید و یا با یک متخصص تغذیه برای گرفتن یک برنامه غذایی مشورت نمایید. از همسرتان بخواهید گاهی اوقات از فرزندتان مراقبت کند تا شما کمی قدم بزنید و یا به استراحت بپردازید. پتانسیل خواب ‌های کوتاه روزانه را دست کم نگیرید و مطمئن شوید که حمایت های عاطفی مورد نیازتان را دریافت می کنید، چون همه ما می دانیم که احساس ناراحتی در اکثر مواقع به خوردن بستنی می انجامد.
    امضای ایشان
    فرعون باشی یا قارون یا انیشتین یا نیوتن....
    آخرت خاک است و مرگ
    دنبال چیزهایی باش که ابدی هستند...

  2. 4 کاربران زیر از pschy بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  3. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    Jun 2015
    شماره عضویت
    17322
    نوشته ها
    3,619
    تشکـر
    3,638
    تشکر شده 6,747 بار در 2,688 پست
    میزان امتیاز
    13

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    نکات کلیدی خوبی بود .ولی من دارم برای نوه ام لباس میبافم .
    امضای ایشان
    خدا مرهم تمام دردهاست هر چه عمق

    خراش های وجودت بیشتر باشد

    خدا برای پر کردن آن بیشتر در وجودت جای می گیرد

    خدایا دردهایم دلنشین می شود

    وقتی درمانم " تویی "

  4. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jan 2016
    شماره عضویت
    25805
    نوشته ها
    585
    تشکـر
    101
    تشکر شده 328 بار در 183 پست
    میزان امتیاز
    9

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    نقل قول نوشته اصلی توسط ستیلا نمایش پست ها
    نکات کلیدی خوبی بود .ولی من دارم برای نوه ام لباس میبافم .
    یعنی دخترتون میخاد بچه دار بشه؟؟
    چه زود ازدواج کرده ماشالا
    امضای ایشان
    فرعون باشی یا قارون یا انیشتین یا نیوتن....
    آخرت خاک است و مرگ
    دنبال چیزهایی باش که ابدی هستند...

  5. بالا | پست 4

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    Jun 2015
    شماره عضویت
    17322
    نوشته ها
    3,619
    تشکـر
    3,638
    تشکر شده 6,747 بار در 2,688 پست
    میزان امتیاز
    13

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    نقل قول نوشته اصلی توسط pschy نمایش پست ها
    یعنی دخترتون میخاد بچه دار بشه؟؟
    چه زود ازدواج کرده ماشالا
    گفتم دارم لباس میبافم نگفتم نوه دارم .خلاصه تا چشم داریم باید ببافیم .دخترم دوازده سالشه .
    امضای ایشان
    خدا مرهم تمام دردهاست هر چه عمق

    خراش های وجودت بیشتر باشد

    خدا برای پر کردن آن بیشتر در وجودت جای می گیرد

    خدایا دردهایم دلنشین می شود

    وقتی درمانم " تویی "

  6. بالا | پست 5

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jan 2016
    شماره عضویت
    25805
    نوشته ها
    585
    تشکـر
    101
    تشکر شده 328 بار در 183 پست
    میزان امتیاز
    9

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    نقل قول نوشته اصلی توسط ستیلا نمایش پست ها
    گفتم دارم لباس میبافم نگفتم نوه دارم .خلاصه تا چشم داریم باید ببافیم .دخترم دوازده سالشه .
    ماشلا پس چقدر حوصله دارین
    اخه از الان ببافین تا اون موقع از مد نمیفته؟
    امضای ایشان
    فرعون باشی یا قارون یا انیشتین یا نیوتن....
    آخرت خاک است و مرگ
    دنبال چیزهایی باش که ابدی هستند...

  7. بالا | پست 6

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2014
    شماره عضویت
    4839
    نوشته ها
    1,260
    تشکـر
    920
    تشکر شده 1,137 بار در 614 پست
    میزان امتیاز
    11

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    مرسي خيلي خوب بود

  8. کاربران زیر از محمدزاده بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  9. بالا | پست 7

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jan 2016
    شماره عضویت
    25805
    نوشته ها
    585
    تشکـر
    101
    تشکر شده 328 بار در 183 پست
    میزان امتیاز
    9

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    نقل قول نوشته اصلی توسط محمدزاده نمایش پست ها
    مرسي خيلي خوب بود
    خواهش میکنم ولی بهترین و اصلیترینش همون ورزشه که باعث میشه شکم برگرده مثل اولش بشه
    البته ورزش هم ایروبیک خوبه نه ورزش سنگین
    امضای ایشان
    فرعون باشی یا قارون یا انیشتین یا نیوتن....
    آخرت خاک است و مرگ
    دنبال چیزهایی باش که ابدی هستند...

  10. بالا | پست 8

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2014
    شماره عضویت
    4839
    نوشته ها
    1,260
    تشکـر
    920
    تشکر شده 1,137 بار در 614 پست
    میزان امتیاز
    11

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    نقل قول نوشته اصلی توسط pschy نمایش پست ها
    خواهش میکنم ولی بهترین و اصلیترینش همون ورزشه که باعث میشه شکم برگرده مثل اولش بشه
    البته ورزش هم ایروبیک خوبه نه ورزش سنگین
    اخه فكر كنم همين شير دادن كل انرژي مادر رو ميگيره و همچنين كارهاي نوزاد رو انجام دادن
    فكر كنم بعد شش ماه ورزش بشه انجام داد

  11. بالا | پست 9

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jan 2016
    شماره عضویت
    25805
    نوشته ها
    585
    تشکـر
    101
    تشکر شده 328 بار در 183 پست
    میزان امتیاز
    9

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    نقل قول نوشته اصلی توسط محمدزاده نمایش پست ها
    اخه فكر كنم همين شير دادن كل انرژي مادر رو ميگيره و همچنين كارهاي نوزاد رو انجام دادن
    فكر كنم بعد شش ماه ورزش بشه انجام داد
    درسته یه مقدار زمان بره
    البته اگه خواهر یا شوهرخواهر خوب داشته باشی خیلی بهت کمک میکنه
    امضای ایشان
    فرعون باشی یا قارون یا انیشتین یا نیوتن....
    آخرت خاک است و مرگ
    دنبال چیزهایی باش که ابدی هستند...

  12. بالا | پست 10

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2014
    شماره عضویت
    4839
    نوشته ها
    1,260
    تشکـر
    920
    تشکر شده 1,137 بار در 614 پست
    میزان امتیاز
    11

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    نقل قول نوشته اصلی توسط pschy نمایش پست ها
    درسته یه مقدار زمان بره
    البته اگه خواهر یا شوهرخواهر خوب داشته باشی خیلی بهت کمک میکنه
    شوهرخواهر؟

  13. بالا | پست 11

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jan 2016
    شماره عضویت
    25805
    نوشته ها
    585
    تشکـر
    101
    تشکر شده 328 بار در 183 پست
    میزان امتیاز
    9

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    نقل قول نوشته اصلی توسط محمدزاده نمایش پست ها
    شوهرخواهر؟
    هموون خواهر شوهر
    امضای ایشان
    فرعون باشی یا قارون یا انیشتین یا نیوتن....
    آخرت خاک است و مرگ
    دنبال چیزهایی باش که ابدی هستند...

  14. بالا | پست 12

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2014
    شماره عضویت
    4839
    نوشته ها
    1,260
    تشکـر
    920
    تشکر شده 1,137 بار در 614 پست
    میزان امتیاز
    11

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    نقل قول نوشته اصلی توسط pschy نمایش پست ها
    هموون خواهر شوهر
    اها يكيشون شاغله يكيشون هم كلا حوصله نداره

  15. بالا | پست 13

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jan 2016
    شماره عضویت
    25805
    نوشته ها
    585
    تشکـر
    101
    تشکر شده 328 بار در 183 پست
    میزان امتیاز
    9

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    نقل قول نوشته اصلی توسط محمدزاده نمایش پست ها
    اها يكيشون شاغله يكيشون هم كلا حوصله نداره
    خب یکیشون بود که خیلی دوستش داشتی
    همون ایشالا میاد کمکت نگران نباش
    امضای ایشان
    فرعون باشی یا قارون یا انیشتین یا نیوتن....
    آخرت خاک است و مرگ
    دنبال چیزهایی باش که ابدی هستند...

  16. بالا | پست 14

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2014
    شماره عضویت
    4839
    نوشته ها
    1,260
    تشکـر
    920
    تشکر شده 1,137 بار در 614 پست
    میزان امتیاز
    11

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    نقل قول نوشته اصلی توسط pschy نمایش پست ها
    خب یکیشون بود که خیلی دوستش داشتی
    همون ایشالا میاد کمکت نگران نباش
    منكه كلا يه دونه خواهر شوهر دارم ايشون شاغلن از هشت صبح تا نه شب
    يه دونه هم خواهر دارم تازه درسش تموم شده خستست تا يكسال بعدم ميخاد بينيش رو عمل كنه بعدا فكر كنم بازم يكسال نياز به استراحت داره منو ميبره كمك واسه خودش
    كمك مادرشوهر رو كه به هيچ وجه قبول ندارم اه اه
    ميمونه مامان جونم اونم دلم نمياد خستش كنم
    پس خودم بايد دست به كار شم

  17. بالا | پست 15

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jan 2016
    شماره عضویت
    25805
    نوشته ها
    585
    تشکـر
    101
    تشکر شده 328 بار در 183 پست
    میزان امتیاز
    9

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    نقل قول نوشته اصلی توسط محمدزاده نمایش پست ها
    منكه كلا يه دونه خواهر شوهر دارم ايشون شاغلن از هشت صبح تا نه شب
    يه دونه هم خواهر دارم تازه درسش تموم شده خستست تا يكسال بعدم ميخاد بينيش رو عمل كنه بعدا فكر كنم بازم يكسال نياز به استراحت داره منو ميبره كمك واسه خودش
    كمك مادرشوهر رو كه به هيچ وجه قبول ندارم اه اه
    ميمونه مامان جونم اونم دلم نمياد خستش كنم
    پس خودم بايد دست به كار شم
    نه خب یکی باید پیشت باشه
    نمیشه که تنهایی
    ولی خداییش درد زایمان هم خیلی بده
    چقدر مادرها زحمت میکشنن ولی اخرش بچشون ولش میکنه میره
    امضای ایشان
    فرعون باشی یا قارون یا انیشتین یا نیوتن....
    آخرت خاک است و مرگ
    دنبال چیزهایی باش که ابدی هستند...

  18. کاربران زیر از pschy بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  19. بالا | پست 16

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2014
    شماره عضویت
    4839
    نوشته ها
    1,260
    تشکـر
    920
    تشکر شده 1,137 بار در 614 پست
    میزان امتیاز
    11

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    نقل قول نوشته اصلی توسط pschy نمایش پست ها
    نه خب یکی باید پیشت باشه
    نمیشه که تنهایی
    ولی خداییش درد زایمان هم خیلی بده
    چقدر مادرها زحمت میکشنن ولی اخرش بچشون ولش میکنه میره
    خدايي اره الان قدر همه زحماتش رو ميدونم چقدر سختي كشيد الهي قربونش برم من مامان مهربونم واسم خيلي زحمت كشيد سختي زندگي خودش به كنار بزرگ كردن منو خواهرم به كنار الان دركش ميكنم كاش اونموقع ها ميفهميدم تا مجرد بودم كنارش بودم جبران ميكردم البته نميشه محبتاش رو جبران كرد ولي باز هرچي الان براي اون روزها اشك ميريزم كه مامانم چه دردي رو تحمل كرد خيلي سخته مخصوصا من كه با سختي به دنيا اومدم و مامانم ده روزي تو كما بود .حاضرم جونمو براش بدم

  20. 2 کاربران زیر از محمدزاده بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  21. بالا | پست 17

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jan 2016
    شماره عضویت
    25805
    نوشته ها
    585
    تشکـر
    101
    تشکر شده 328 بار در 183 پست
    میزان امتیاز
    9

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    نقل قول نوشته اصلی توسط محمدزاده نمایش پست ها
    خدايي اره الان قدر همه زحماتش رو ميدونم چقدر سختي كشيد الهي قربونش برم من مامان مهربونم واسم خيلي زحمت كشيد سختي زندگي خودش به كنار بزرگ كردن منو خواهرم به كنار الان دركش ميكنم كاش اونموقع ها ميفهميدم تا مجرد بودم كنارش بودم جبران ميكردم البته نميشه محبتاش رو جبران كرد ولي باز هرچي الان براي اون روزها اشك ميريزم كه مامانم چه دردي رو تحمل كرد خيلي سخته مخصوصا من كه با سختي به دنيا اومدم و مامانم ده روزي تو كما بود .حاضرم جونمو براش بدم
    اخی
    ایشالا همیشه زنده باشند و سایشون بالای سر شما باشه
    امضای ایشان
    فرعون باشی یا قارون یا انیشتین یا نیوتن....
    آخرت خاک است و مرگ
    دنبال چیزهایی باش که ابدی هستند...

  22. 2 کاربران زیر از pschy بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  23. بالا | پست 18

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2014
    شماره عضویت
    4839
    نوشته ها
    1,260
    تشکـر
    920
    تشکر شده 1,137 بار در 614 پست
    میزان امتیاز
    11

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    نقل قول نوشته اصلی توسط pschy نمایش پست ها
    اخی
    ایشالا همیشه زنده باشند و سایشون بالای سر شما باشه
    مرسي
    ان شا ا...

  24. بالا | پست 19

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,699
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,202 بار در 5,111 پست
    میزان امتیاز
    21

    پاسخ : ۱۰ نکته کلیدی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان

    نقل قول نوشته اصلی توسط ستیلا نمایش پست ها
    نکات کلیدی خوبی بود .ولی من دارم برای نوه ام لباس میبافم .

    منکه فکر نمیکنم ... از نحوه پاسخگوییتون مشخصه فعلا" نوه ندارید
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


  25. کاربران زیر از farokh بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  26. بالا | پست 20

    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    تاریخ عضویت
    Jan 2015
    شماره عضویت
    11132
    نوشته ها
    3,135
    تشکـر
    6,908
    تشکر شده 4,097 بار در 2,142 پست
    میزان امتیاز
    14

    پاسخ : نحوه کوچک کردن شکم پس از زایمان

    اگه زمان بارداری بی رویه پرخوری نکنی ، خوردنتو کنترل کنی که اضافه وزنت بالا نباشه ، بعد زایمان به مرور به وزن قبل بارداری میرسی ...

    تا شیش ماه بعد زایمان نرمال میشی . ولی اگه شیرت چرب باشه و بچه هم بخور باشه تا یک سال بعد زایمان عالیه عالی میشی ...

    اصلا نیازی نیست رژیم گرفت بعد زایمان چون بچه نیاز داره مادر همه چیز بخوره تا از طریق شیر به بچه برسه ولی بعد اینکه بچه رو دور غذا کمکی افتاد خوردنو باید کنترل کرد اگه ورزشم انجام بشه که عالیه .

  27. 2 کاربران زیر از love بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  28. بالا | پست 21

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Aug 2015
    شماره عضویت
    21182
    نوشته ها
    1,442
    تشکـر
    764
    تشکر شده 1,211 بار در 755 پست
    میزان امتیاز
    10

    پاسخ : نحوه کوچک کردن شکم پس از زایمان

    همه اینها چرته ...فقط شکم بندددددددددددددد همون اولین لحظه بعد زایمان یادتون نرههههههههههههههه.با تمام درد و ...تحملش کنین و تا شیش ماه مدام محکم ببندین .

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. متلاشی شدن اجساد پس از مرگ +18
    توسط pschy در انجمن عکس های دیدنی
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: 02-13-2016, 07:41 PM
  2. عشقمو بهم پس بدین
    توسط ahmadreza در انجمن روابط دختر و پسر
    پاسخ: 12
    آخرين نوشته: 12-21-2015, 02:14 PM
  3. خانواده ای پس از 200 سال صاحب فرزند دختر شد+عکس
    توسط ASSASSIN در انجمن گپ خودمانی
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: 02-24-2015, 08:08 PM
  4. پس این چی ؟! …
    توسط ASSASSIN در انجمن بحث آزاد
    پاسخ: 6
    آخرين نوشته: 02-10-2015, 06:21 PM
  5. اتفاقات پس از مرگ
    توسط رهگذر زندگی در انجمن گپ خودمانی
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: 12-29-2014, 07:12 PM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد