نمایش نتایج: از 1 به 17 از 17

موضوع: هزینه های مرگبار شب بیداری

5370
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Nov 2016
    شماره عضویت
    32417
    نوشته ها
    996
    تشکـر
    607
    تشکر شده 1,197 بار در 635 پست
    میزان امتیاز
    8

    هزینه های مرگبار شب بیداری

    بدن شما به طور طبیعی طوری تنظیم شده که این گونه زندگی کنید؛

    در 24 ساعت شبانه روز حداکثر هشت ساعت خواب به جز اینکه خود را برای فعالیت

    روزانه آماده می کند، پاک سازی مواد سمی دستگاه

    های بدن مثل کیسه صفرا، روده ها و معده را انجام می دهد.

    مسلم است که برهم زدن این نظم می تواند عواقب و خطرات جدی برایتان داشته باشد.





    بداخلاقی: اولین اتفاقی که ممکن است برایتان بیفتد، کج خلقی است. شما بعد از یک شب بیدار ماندن، حتما به تمامی مسائل واکنش تند نشان خواهیدداد.

    سردرد: اگر سردردهای مزمن یا میگرن دارید، دور شب زنده داری را خط بکشید، بی خوابی شبانه باعث زیاد شدن سردردهای شما خواهدشد.

    ناتوانی در یادگیری: بی خوابی در حافظه کوتاه مدت هم اثر می گذارد. از آنجا که حافظه کوتاه مدت بخش مهمی از چرخه یادگیری است، با کم خوابیدن ممکن است برای به یادآوردن کلماتی که روز پیش آنها را به خاطر سپرده اید دچار مشکل شوید.

    چاقی: اگر شما در طول هفته چندین شب را بیدار بمانید، دچار اختلالات هورمونی می شوید و در نتیجه اشتهای بیشتری برای خوردن غذاهایی با کالری بالا پیدا می کنید.





    مشکلات بینایی: کم خوابی می تواند مشکلات دید مانند دید تونلی، دوبینی و تار شدن بینایی برایتان ایجاد کند. میزان بی خوابی رابطه مستقیمی با اختلالات بینایی دارد، هرچه میزان بی خوابی بیشتر باشد، احتمال ایجاد اختلالات بیشتر می شود. با بی خوابی های شبانه ممکن است دچار توهم آشکار شوید.

    افزایش بیماری قلبی: اگر 88 ساعت بیدار بمانید، فشار خون شما افزایش پیدا می کند. اگر در طول شبانه روز چهار ساعت می خوابید ضربان قلب بالاتری پیدا می کنید. غلظت پروتئین واکنشی نوع C که یکی از علامت های ابتلا به بیماری های قلبی است در افرادی که کم خواب هستند، بیش از دیگران به چشم می خورد.

    آسیب پذیری در مقابل بیماری ها: سازمان دفاعی بدن، وظیفه مبارزه با انواع باکتری ها و به بیان بهتر، میکروارگانیسم ها را دارد؛ به طوری که حتی در صورت زخمی شدن نقطه ای از بدن و ایجاد زخم، سیستم دفاعی از نفوذ میکروب ها به بدن از ناحیه آسیب دیده و ایجاد عفونت جلوگیری کند. بی خوابی حتی برای یک شب، سیستم دفاعی بدن شما را به اندازه ای ضعیف می کند که تا حدودی قدرت مبارزه با میکروارگانیسم ها از بین می رود.





    زیاد شدن غیرعادی ادرار: زمانی که می خوابید، سیستم تولید ادرار در بدنتان فرآیند آرام تری را در پیش می گیرد. به خاطر همین است که شما در طول شب نیازی به استفاده از سرویس بهداشتی ندارید اما زمانی که شما در طول شب بیدار می مانید، خبری از فرآیند آرام تولید ادرار نیست.

    تمرکز نداشتن و حواس پرتی: مطالعه یا گوش دادن به توضیحات استاد در کلاس درس که نیازمند تمرکز است، به خواب شما بستگی مستقیمی دارد. با شب بیداری، شما باید در انتظار مشکلاتی نظیر نداشتن تمرکز و حواس پرتی باشید. در صورت بی خوابی، شما در کسری از ثانیه به حالتی وارد می شوید که نمی توان آن را خواب یا بیداری نامید.

    اختلال در تکلم: بی خوابی روی نحوه حرف زدن شما تاثیر می گذارد. در صورتی که یک شب بیدار بمانید، متوجه خواهیدشد که در روز بعد شما مدام از کلمه های تکراری و جملات کلیشه ای استفاده می کنید. اتفاق دیگری که ممکن است برایتان به وجود بیاید، این است که با تن صدای ثابت و به صورت بسیار آرام و نامفهوم کلمات را ادا کنید.
    ویرایش توسط حناء : 12-11-2016 در ساعت 03:14 PM
    امضای ایشان
    أَلَم تَرَ كَيفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصلُها ثابِتٌ وَفَرعُها فِي السَّماءِ

    حرفی که می‌زنی می‌شه بذری که
    می‌کاری توی دل آدم‌ها
    و یه روز
    درخت می‌شه

  2. 11 کاربران زیر از حناء بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  3. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Sep 2016
    شماره عضویت
    31146
    نوشته ها
    619
    تشکـر
    595
    تشکر شده 552 بار در 347 پست
    میزان امتیاز
    8

    پاسخ : هزینه های مرگبار شب بیداری

    تاپیک فوق العاده ای بود.به شخصه میتونم بگم راجب یکی از مشکلات من بود مطلبش.ممنون
    امضای ایشان
    هروقت زمین خوردی،دست کم چیزی از زمین بردار

  4. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Nov 2016
    شماره عضویت
    32417
    نوشته ها
    996
    تشکـر
    607
    تشکر شده 1,197 بار در 635 پست
    میزان امتیاز
    8

    پاسخ : هزینه های مرگبار شب بیداری

    نقل قول نوشته اصلی توسط Miss tarsa نمایش پست ها
    تاپیک فوق العاده ای بود.به شخصه میتونم بگم راجب یکی از مشکلات من بود مطلبش.ممنون

    فداتبشم خانومی مرسی که همیشه دنبال میکنی
    امضای ایشان
    أَلَم تَرَ كَيفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصلُها ثابِتٌ وَفَرعُها فِي السَّماءِ

    حرفی که می‌زنی می‌شه بذری که
    می‌کاری توی دل آدم‌ها
    و یه روز
    درخت می‌شه

  5. کاربران زیر از حناء بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  6. بالا | پست 4

    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    تاریخ عضویت
    Nov 2014
    شماره عضویت
    8192
    نوشته ها
    6,105
    تشکـر
    8,084
    تشکر شده 8,594 بار در 3,929 پست
    میزان امتیاز
    19

    پاسخ : هزینه های مرگبار شب بیداری

    همینجا قول میدم دیگه از امشب زود بخوابم نمیخوام بمیرممممم

  7. کاربران زیر از رزمریم بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  8. بالا | پست 5

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Nov 2016
    شماره عضویت
    32417
    نوشته ها
    996
    تشکـر
    607
    تشکر شده 1,197 بار در 635 پست
    میزان امتیاز
    8

    پاسخ : هزینه های مرگبار شب بیداری

    نقل قول نوشته اصلی توسط رزمریم نمایش پست ها
    همینجا قول میدم دیگه از امشب زود بخوابم نمیخوام بمیرممممم
    خانومی کارای بد بد زیاد میکنی اون از مالش چشمت اینم از این
    امضای ایشان
    أَلَم تَرَ كَيفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصلُها ثابِتٌ وَفَرعُها فِي السَّماءِ

    حرفی که می‌زنی می‌شه بذری که
    می‌کاری توی دل آدم‌ها
    و یه روز
    درخت می‌شه

  9. کاربران زیر از حناء بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  10. بالا | پست 6

    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    تاریخ عضویت
    Nov 2014
    شماره عضویت
    8192
    نوشته ها
    6,105
    تشکـر
    8,084
    تشکر شده 8,594 بار در 3,929 پست
    میزان امتیاز
    19

    پاسخ : هزینه های مرگبار شب بیداری

    نقل قول نوشته اصلی توسط حناء نمایش پست ها
    خانومی کارای بد بد زیاد میکنی اون از مالش چشمت اینم از این


    دو سه تا دیگه تاپیک بزنی من خودم میرم میمیرم

  11. بالا | پست 7

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Nov 2016
    شماره عضویت
    32417
    نوشته ها
    996
    تشکـر
    607
    تشکر شده 1,197 بار در 635 پست
    میزان امتیاز
    8

    پاسخ : هزینه های مرگبار شب بیداری

    نقل قول نوشته اصلی توسط رزمریم نمایش پست ها


    دو سه تا دیگه تاپیک بزنی من خودم میرم میمیرم
    خدانکنه دارم کم کم دستتو رو میکنم
    امضای ایشان
    أَلَم تَرَ كَيفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصلُها ثابِتٌ وَفَرعُها فِي السَّماءِ

    حرفی که می‌زنی می‌شه بذری که
    می‌کاری توی دل آدم‌ها
    و یه روز
    درخت می‌شه

  12. بالا | پست 8

    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    تاریخ عضویت
    Nov 2014
    شماره عضویت
    8192
    نوشته ها
    6,105
    تشکـر
    8,084
    تشکر شده 8,594 بار در 3,929 پست
    میزان امتیاز
    19

    پاسخ : هزینه های مرگبار شب بیداری

    نقل قول نوشته اصلی توسط حناء نمایش پست ها
    خدانکنه دارم کم کم دستتو رو میکنم
    آقا من خودم خودمو لو میدم دیگه دوستان رو تو زحمت نمیندازم

  13. بالا | پست 9

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Feb 2016
    شماره عضویت
    26338
    نوشته ها
    1,317
    تشکـر
    2,454
    تشکر شده 2,159 بار در 1,087 پست
    میزان امتیاز
    11

    پاسخ : هزینه های مرگبار شب بیداری

    بسیار عالی، ممنون
    امضای ایشان
    آنکس که ظلمی بر دوش دارد، رستگار نخواهد شد.

  14. کاربران زیر از Mohammad313 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  15. بالا | پست 10

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Nov 2016
    شماره عضویت
    32417
    نوشته ها
    996
    تشکـر
    607
    تشکر شده 1,197 بار در 635 پست
    میزان امتیاز
    8

    پاسخ : هزینه های مرگبار شب بیداری

    نقل قول نوشته اصلی توسط رزمریم نمایش پست ها
    آقا من خودم خودمو لو میدم دیگه دوستان رو تو زحمت نمیندازم
    افرین خانومی
    امضای ایشان
    أَلَم تَرَ كَيفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصلُها ثابِتٌ وَفَرعُها فِي السَّماءِ

    حرفی که می‌زنی می‌شه بذری که
    می‌کاری توی دل آدم‌ها
    و یه روز
    درخت می‌شه

  16. بالا | پست 11

    عنوان کاربر
    کاربر محروم
    تاریخ عضویت
    May 2016
    شماره عضویت
    27925
    نوشته ها
    2,306
    تشکـر
    3,118
    تشکر شده 3,059 بار در 1,592 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : هزینه های مرگبار شب بیداری

    وای خدایا من چند ساله شب زنده داری میکنم!!!ینی باید خیلی داغون شده باشم!!من اکثر این موارد که نوشته رو دارم.حافظه کوتاه مدتم هم کم شده ینی برنامه ام رو عوض کنم به حالت اولم برمیگردم؟!

  17. بالا | پست 12

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Nov 2016
    شماره عضویت
    32417
    نوشته ها
    996
    تشکـر
    607
    تشکر شده 1,197 بار در 635 پست
    میزان امتیاز
    8

    پاسخ : هزینه های مرگبار شب بیداری

    نقل قول نوشته اصلی توسط saba95 نمایش پست ها
    وای خدایا من چند ساله شب زنده داری میکنم!!!ینی باید خیلی داغون شده باشم!!من اکثر این موارد که نوشته رو دارم.حافظه کوتاه مدتم هم کم شده ینی برنامه ام رو عوض کنم به حالت اولم برمیگردم؟!

    اره عزیزم چرا که نه ؟بقول یه دکتری شب زنده داری بدنو از درون متلاشی میکنه
    از همین امشب سعی کن زودتر بخوابی حتی شده یک ساعت زودتر از دیشب و کم کم خوابتو زیاد کنی حتما خوب میشی به مرور زمان نگران نباش
    ویرایش توسط حناء : 12-13-2016 در ساعت 02:05 PM
    امضای ایشان
    أَلَم تَرَ كَيفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصلُها ثابِتٌ وَفَرعُها فِي السَّماءِ

    حرفی که می‌زنی می‌شه بذری که
    می‌کاری توی دل آدم‌ها
    و یه روز
    درخت می‌شه

  18. کاربران زیر از حناء بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  19. بالا | پست 13

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Oct 2016
    شماره عضویت
    31895
    نوشته ها
    185
    تشکـر
    29
    تشکر شده 92 بار در 71 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : هزینه های مرگبار شب بیداری

    منم الآن متلاشی شدم دستهام دارن تایپ میکنند. پاهام رفتن غذا بپذند. اصلا یه وضعیه چشمام پای تلویزیونه. دهنم داره غذا میخوره

  20. کاربران زیر از ؛آیسان؛ بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  21. بالا | پست 14

    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    تاریخ عضویت
    Jan 2015
    شماره عضویت
    11132
    نوشته ها
    3,135
    تشکـر
    6,908
    تشکر شده 4,097 بار در 2,142 پست
    میزان امتیاز
    14

    پاسخ : هزینه های مرگبار شب بیداری

    منم شبا دیر میخوابم 2_3 دیگه خاموشی میزنیم ، اگه خیلی زود بخوابیم دیگه 1:45 دقیقست ولی ازونطرف 11_12 بیدار میشم . کم کم باید درست کنم تایم خوابمونو .

  22. کاربران زیر از love بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  23. بالا | پست 15

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Nov 2016
    شماره عضویت
    32417
    نوشته ها
    996
    تشکـر
    607
    تشکر شده 1,197 بار در 635 پست
    میزان امتیاز
    8

    پاسخ : هزینه های مرگبار شب بیداری

    نقل قول نوشته اصلی توسط love نمایش پست ها
    منم شبا دیر میخوابم 2_3 دیگه خاموشی میزنیم ، اگه خیلی زود بخوابیم دیگه 1:45 دقیقست ولی ازونطرف 11_12 بیدار میشم . کم کم باید درست کنم تایم خوابمونو .
    مدتی که می خوابید کم نیستش ولی ساعتش مناسب نیست بدن جوری افریده شده که بعد از ساعت 12 باید خواب باشه تا اعضای بدن هنگام خواب بتونن خودشونو احیا کنن
    امضای ایشان
    أَلَم تَرَ كَيفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصلُها ثابِتٌ وَفَرعُها فِي السَّماءِ

    حرفی که می‌زنی می‌شه بذری که
    می‌کاری توی دل آدم‌ها
    و یه روز
    درخت می‌شه

  24. کاربران زیر از حناء بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  25. بالا | پست 16

    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    تاریخ عضویت
    Feb 2016
    شماره عضویت
    26659
    نوشته ها
    2,494
    تشکـر
    2,521
    تشکر شده 1,530 بار در 1,089 پست
    میزان امتیاز
    12

    پاسخ : هزینه های مرگبار شب بیداری

    واقعا این قضیه خیلی مهم شده این روزا
    من با اینکه خودم همیشه تاکید می کنم که زود خوابیدن خیلی خوبه ولی همیشه نمیتونم بهش دقیقا عمل کنم..!
    چند وقت پیش یه شب با خونواده ام در مورد فواید زود خوابیدن و عوارض دیر خوابیدن حرف میزدم
    آخر سر گفتن خودت که اینا رو میدونی پس چرا زود نمیخوابی!
    واقعا گاهی حرف زدن خیلی آسونه وقتی پای عمل میرسه سخت میشه
    یه عادت اشتباه رو ترک کردن سخت میشه
    امیدوارم بتونیم اصلاح کنیم
    به نظرم اگه آدم بتونه هر شب سر یه زمان مشخص بخوابه و همه کاراشو طوری تنظیم کنه که به آخر شب نکشه خیلی خوبه
    اما گاهی مهمونی رفتن و یا مهمون اومدن باعث بر هم زدن این تعادل قشنگ و مفید میشه
    واقعا خیلی مهمه
    اگه دقت کنیم شبایی که دیر کمتر از حد معمول میخوابیم سیستم بدن کلا تعادلش بهم میخوره و حتی میتونیم تاثیرش رو روی پوستمون هم ببینیم..!
    حالا من این رو می گفتم استادمون می گفت اگه اینجوری باشه باید دنبال درمان جدی باشن همه!

  26. بالا | پست 17

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jun 2015
    شماره عضویت
    18117
    نوشته ها
    179
    تشکـر
    142
    تشکر شده 51 بار در 38 پست
    میزان امتیاز
    9

    پاسخ : هزینه های مرگبار شب بیداری

    مطلبتون عالي بود ولي چكار كنم كه مجبورم شب زنده داري كنم؟...درسا بخدا سختن سختتتتتت

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. هزینه دانشگاه
    توسط amin sanei در انجمن مشاوره تحصیلی
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: 08-20-2015, 08:18 AM
  2. پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 07-13-2015, 12:19 PM
  3. کدام گزینه زیر از نظر شما گزینه درست است
    توسط فرشاد1020 در انجمن خیانت
    پاسخ: 37
    آخرين نوشته: 05-04-2015, 02:31 PM
  4. دنیای مجازیه شما چه شکلیه؟
    توسط Alisbi در انجمن بحث آزاد
    پاسخ: 42
    آخرين نوشته: 12-30-2014, 11:06 AM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد