سلام.دوستان میخواستم بدونم چه چیزایی موجب کم خوابیدن میشه...من کلی کار دارم و باید تا دیر وقت بیدار بمونم و از اونطرف صبح هم خیلی نخوابم.چی بخورم که خوابمو کم کنه؟
سلام.دوستان میخواستم بدونم چه چیزایی موجب کم خوابیدن میشه...من کلی کار دارم و باید تا دیر وقت بیدار بمونم و از اونطرف صبح هم خیلی نخوابم.چی بخورم که خوابمو کم کنه؟
حـــــس شاعــــرانــه نـــــــدارم اصلا //// یـــک از خودمـــــ دو ازین ادمــــا خســــــــــتم
درود بر شما
اینکه میخواین کمتر بخوابین ک کار اشتباهی هست چون بعد مدتی روو حافظه و یادگیریتون رابطه ی عکس برقرار میشه و اونو پایین میاره
اول از همه توصیه یمن به شما برنامه ریزی دقیق در کاراتون هست ک هم فرت خواب داشته باشین و هم ب کاراتون برسین
برنامه ریزی ب زندگیتون سامان میده
اما واسه کم خوابی: کم خوابی سیستم بدنیتون رو کاملا تغییر میده و سطح هوشیاریتون رو پایین میاره
ولی واسه بیدار موندن میتونین چای و قهوه میل کنین ، اینها باعث بیدار نگه داشتن شما میشه
خوردن کاکائو هم مناسبه
ولی بازم توصیه ی من ب شما برنامه ریزی هست ن کم خوابیدن
من ریشه های تو را دریافته ام
با لبانت برای همه لبها سخن گفته ام
و دستهایت با دستان من آشناست
در خلوت روشن با تو گریسته ام برای خاطر زندگان
و در گورستان تاریک با تو خوانده ام زیباترین سرودها را
زیرا که مردگان این سال عاشقترین زندگان بوده اند
دوست عزیز شما هر چقدرم که گرفتار باشیدنوشته اصلی توسط MAHDI-ALONE
و بخوایت از خوابتون بزنید برای مدت کوتاهی میتونید انرژی خودتون رو حفظ کنید
ولی اگر خواستید با مدت زمان خواب کمتر از طول روزتون بیشترین استفاده رو ببرید
قبل از ساعت 12 شب بخوابید و از اون طرف زود بیدار بشید
چون هر یک ساعت خواب قبل از 12 نیمه شب معادل 2 ساعت خواب بعد از 12 شب به حساب میاد
مثلا" شما 10 و نیم بخوابید و ساعت 4 و نیم بیدار بشید ... و اونقت خواهید دید نه تنها خسته نیستید بلکه انرژی زیادی دارید
و طول روزتون بسیار طولانی تر به نظر میاد
در غیر اینصورت خودتون رو برای بیماری ها و استراحت های طولانی اماده کنید در واقع اگر نادیده بگیرید از طرف دیگه ای ضرر به شما وارد خواهد شد
مثل ماشینی که بنزین نداره و شما تا اخر پاتون رو روی پدال گاز فشار میدید ...
اره بانظر بیتا خانوم واقعا موافقم بین طلوعین بی نظیره کلی انرزی داره حدیث داریم کم خوری وکم اب خوردن باعث کم خوابی است توسل به اهل بیت ویه شهید هم عالیه هرجا واقعا خوابتون اومد 2رکعت نماز برای حضرت زهرا بخونید که شبا تا صبح بیدار بودند
پونزده ساعت پشت سر هم خوندم....شب قبلشم دو ساعت خابیدم...الان چشم چپم درد میکنه یه سمتش....داغون شدیم رفففففففففففففففف
حـــــس شاعــــرانــه نـــــــدارم اصلا //// یـــک از خودمـــــ دو ازین ادمــــا خســــــــــتم
سلام..زیاد با وسایل الکترونیکی کار میکنید؟؟رایانه..گوشی..تی وی؟؟
یا شبا گوشی روشنه بالای سرتون؟
خداحافظ
این ایدی دیگه دست من نیست..خصوصی نفرستید..
اینم از سعید021 ک ب پایان رسید.....
سلام حداقل 4ساعت خواب رانیازمندید اگه طبعتون سرد باشه 6ساعت الی 8ساعت واگه گرم باشه 4الی 6ساعت موفق باشیدپونزده ساعت پشت سر هم خوندم....شب قبلشم دو ساعت خابیدم...الان چشم چپم درد میکنه یه سمتش....داغون شدیم رفففففففففففففففف
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟