سلام . چند روز نزدیک به یک هفته میشه که مچ دستم درد میکنه باشگاه بدنسازی هم میرم چکارش کنم تا خوب بشه در ضمن درد زیا د شدید نیست وقتی وزنه میزنم یا با مچ بازی میکنم درد میکنه
سلام . چند روز نزدیک به یک هفته میشه که مچ دستم درد میکنه باشگاه بدنسازی هم میرم چکارش کنم تا خوب بشه در ضمن درد زیا د شدید نیست وقتی وزنه میزنم یا با مچ بازی میکنم درد میکنه
سلام
احتمالا مچ دستتون تو باشگاه بدنسازی تحت فشار زیاد بوده
خودتون میگید موقع وزنه زدن درد بیشتره
به هر حال بهتره به یک ارتوپد مراجعه کنید
تا علت درد بررسی بشه خدایی نکرده به مفاصل آسیبی نرسیده باشه
ماساژ در آب گرم و یابا روغن زیتون میتونه دردتون رو کم تر کنه
خدا مرهم تمام دردهاست هر چه عمق
خراش های وجودت بیشتر باشد
خدا برای پر کردن آن بیشتر در وجودت جای می گیرد
خدایا دردهایم دلنشین می شود
وقتی درمانم " تویی "
داداچ داری اچتبا میزنی
مچت ضعیفه
چار روز در هفته ساعد کار کن اگه بلد نیستی از مربیت بخواه یادت بده
ساعد هالتر 4×35
قبل از تمرین هم باساعد سیم کش گرم کن
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)