سردرد یک مشکل شایع است وافراد با سنین متفاوت و به دلایل مختلف را دچار خود می کند.
سردرد می تواند با درد غیر قابل تحمل، حالت تهوع و یا استفراغ همراه باشد و می تواند به دلیل استرس، تنش، بی قراری، سینوس ها، میگرن، کم خوابی و کمبود آب بدن ایجاد شود.
بسیاری از داروهای بدون نیاز به نسخه وجود دارند که می توان برای درمان سردرد از آن ها استفاده کرد.اگرچه، به جای استفاده بیش از حد از داروها، معمولامی توانید از برخی درمان های خانگی نیز برای رهایی از سردرد استفاده کنید.
۱. آب
اگر دلیل سردرد کمبود آب بدن باشد، پس می توانید به راحتی با نوشیدن مقدار زیادی آب سردرد خود را درمان کنید.آب یک درمان خانگی بسیار موثر برای سردرد است.فقط کافی است با مشاهده نخستین علائم سردرد یک لیوان آب بنوشید و در طول روز نیز آب بنوشید. هنگامی که بدنتان مقدار کافی آب دریافت کند، سردرد تان خوب می شودووقتی سردرد دارید بهتر است از مصرف نوشیدنی هایی که باعث کاهش آب بدنتان می شود خودداری کنید.
۲. کیسه یخ
استفاده از کیسه یخ برای کمپرس سرد می تواند برای رهایی سریع از سردرد کارساز باشد.
برای استفاده از کمپرس آب سرد می توانید یک پارچه سرد را به مدت ۱۰ دقیقه روی سر و شقیقه های خودتان بگذارید و این کار را چند مرتبه انجام دهید تا سردردتان کاهش یابد.انجام دهید تا سردردتبرای استفاده از کمپرس آب سرد می توان از یک بسته سبزیجات منجمد نیز به عنوان کیسه یخ استفاده کرد.هنگامی که کمپرس سرد روی پیشانی تان قرار می گیرد، آن را بی حس می کند و به رگ های خونی کمک می کند تا جمعتر شوند و گردش خون را بهبود می بخشد و درد را تسکین می دهد.اگر دلیل سردرد استرس یا سینوس ها باشد، این درمان موثر واقع می شود.
۳. آب گرم
قرار دادن یک کیسه آب گرم بر قسمت پشت گردن می تواند سردرد ناشی از استرس را کاهش دهد.با تماس گرما، عضلات شل می شوند و درد تسکین پیدا می کند.می توانید درکنار استفاده از کیسه آب گرم، دوش آبگرم نیز بگیرید.گزینه دیگر پر کردن وان با آب گرمی است که تحمل گرمای آن را داشته باشید و سپس دستانتان را برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آن قرار دهید.هنگامی که این کار را انجام می دهید، گردش خون بهبود می یابد و سردرد تان نیز تسکین پیدا می کند.افرادی که از سردرد مزمن رنج می برند باید قبل از خواب پاهایشان را به مدت ۱۰ دقیقه در سطلی پر از آب گرم قرار دهند.
۴. لیمو
لیمو ماده ای بسیار مناسب و قدرتمند برای درمان سردرد است.هنگامی که آب گرم را همراه با مقداری آب لیمو می نوشید، از شدت سردرد می کاهد.این درمان خانگی وقتی تاثیرگذار است که سردرد ناشی از گاز معده باشد.
گزینه دیگر این است که خمیر پوست لیمو را روی پیشانی قرار دهید تا درد کاهش یابد. همچنین می توانید یک فنجان چای لیمو را سه تا چهار بار در روز بنوشید.
۵. زنجبیل
زنجبیل خاصیت ضد التهابی دارد که می تواند به کاهش سردرد کمک کند.اگر سردرد دارید، می توانید سه تا چهار بار در روز چای زنجبیل بنوشید تا التهاب بدن را کاهش دهد. همچنین این موضوع نیز اهمیت دارد که چای زنجبیل را بلافاصله پس از شروع سردرد بنوشید.این کار باعث می شود زنجبیل سریعا تاثیر گذار باشد و سردرد را کاهش دهد.
۶.سیب
اگر هنگامی که از خواب برمی خیزید سردرد دارید، باید یک تکه سیب را که کمی نمک به آن زده اید، بخورید.اینگونه سردردتان کاهش می یابد. گزینه دیگر این است که کمی سرکه سیب به یک لیوان پر آب اضافه کنید و دو تاسه بار در روز بنوشید.
۷. نعناع
نعناع خاصیت آرامبخش و تسکین دهندگی دارد که می تواند در درمان سردرد کمک کند.می توانید با افزودن یک قاشق چایخوری نعنای خشک شده یه یک فنجان آب جوش، دمنوش نعناع درست کنید. روی فنجان را بپوشانید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه نعناع در آب خیس بخورد، سپس آن را از صافی رد کنید و مقداری عسل به آن بیافزایید تا کمی شیرین شود.همچنین می توانید از روغن نعناع برای ماساژ شقیقه، فک و پشت گردن استفاده کنید.این کار باعث کاهش درد می شود.علاوه بر آن عطر آرامبخش نعناع می تواند علائم مرتبط با سردرد مانند استفراغ را کاهش دهد.
۸.دارچین
دارچین گیاه دیگری است که می تواند به گونه ای موثر سردرد را درمان کند.کمی آب به پودر دارچین بیافزایید تا یک خمیر غلیظ درست شود سپس آن را روی شقیقه ها و پیشانی خود بگذارید و نیم ساعت دراز بکشید.در مدتی کوتاه سردردتان تسکین می یابد.کمی بعد پیشانی خود را با آب ولرم بشویید.این درمان برای سردردهای ناشی از قرار گرفتن در هوای سرد موثر است.
بنابراین دفعه دیگر که دچار سردرد می شوید، از یکی از درمان های خانگی ذکر شده استفاده کنید تا سریع و موثر سردردتان تسکین یابد.
هرچند اگر اغلب از سردرد رنج می برید، بهتر است با پزشک مشورت کنید
نظرت چیه؟