نمایش نسخه قابل چاپ
سلام من دختری هستم که مدتی است استرس و اضطراب دارم نصبت به عوامل بیرونی و خودم هم میدانم که این اضظراب بیمورد است و امکانش وجود ندارد یا الان زلزله بیاد یا فردا پدر و مادرم نباشن این چند مورد اضطرابایی هستن که دارم و نمیدونم دلیلشون چیه یا باید قرص مصرف کنم یا نه؟؟
به نظر من شما یک جلسه پیش یه مشاور یا روانشناس برید شمارو خیلی کمک میکنه ......نقل قول:
نوشته اصلی توسط erfaneh
البته من تمام این احساس ها رو وقتی تو خونه هستم دارم وقتی بیرونم یا جایی مشغولم یا دارم ورزش میکنم هیچکدوم از این احساس هارو ندارم
خوب ممکنه این احساس ها تلقین هایی باشه که خودت واسه خودت درست کرده باشینقل قول:
نوشته اصلی توسط erfaneh
بله شاید شما میتونید راهنمایی کنید که چطوری این تلقینات و رفع کنم؟
خوب نگاکن تو باید واقع پذیر باشی ... یه چیزو اینقد بزرگش نکن ...بهش اهمیت نده ... اگر هی فکرکنی الان چمیدونم شارژر میترکه یا تلویزیون و...نقل قول:
نوشته اصلی توسط erfaneh
خو اگه اینجوره هی باید بگی وای الان گاز نترکه ....خونه یدفعه اتیش نگیره .....چمیدونم پنکه از سقف نیوفته سرم ....
اگه بخوای هزارتا دلیل میتونیم با هم پیدا کنیم که نتونیم زندگی کنیم ......
تو بیرون اینجور نیستی چون به اینچیزا فکر نمیکنی ..... ولی تو خونه فکراتو به سمت منفی وجوری که درد آور باشن سمتو سو میدی ....
چرا یکبار نگی چرا باید تلویزیون منفجر بشه ؟؟؟ نه چرا ؟؟؟
یه خورده مثبت نگر باش تو خونه و زود یه چیزی رو به چیزی دیگه ربط نده .مثلا گرمای تلویزیونو به منفجر شدن ..... یا همون شارژر
شما چندتا تایپیک میزنی با این موضوع
نیست که میخوام هرچه سریع تر این موضوع و حلش کنم واسه همون خیلی نمیدونم چیکار میکنم به هر حال ممنون بابت راهنمایتون..
خوب جواب بالا رو ندادی ؟
ببخشید کدوم سوال بالا دقیقا؟
خوب نگاکن تو باید واقع پذیر باشی ... یه چیزو اینقد بزرگش نکن ...بهش اهمیت نده ... اگر هی فکرکنی الان چمیدونم شارژر میترکه یا تلویزیون و...
خو اگه اینجوره هی باید بگی وای الان گاز نترکه ....خونه یدفعه اتیش نگیره .....چمیدونم پنکه از سقف نیوفته سرم ....
اگه بخوای هزارتا دلیل میتونیم با هم پیدا کنیم که نتونیم زندگی کنیم ......
تو بیرون اینجور نیستی چون به اینچیزا فکر نمیکنی ..... ولی تو خونه فکراتو به سمت منفی وجوری که درد آور باشن سمتو سو میدی ....
چرا یکبار نگی چرا باید تلویزیون منفجر بشه ؟؟؟ نه چرا ؟؟؟
یه خورده مثبت نگر باش تو خونه و زود یه چیزی رو به چیزی دیگه ربط نده .مثلا گرمای تلویزیونو به منفجر شدن ..... یا همون شارژر
نمیدونم شاید این ترس ها ریشه در کودکی دارن ولی هر چی فکر میکنم به نتیجه ای نمیرسم که این ترس ها چرا در من ریشه کرده ولی واقعا خودمم نمیدونم چرا شاید هم ترس های مسخره ای باشن که قطعا همینطور هر چه قدر هم به خودم میگم اینا توهمات ذهن خودمه ولی خیلی زورم بهشون نمیرسه درد منم دقیقا همینه
فکرکنم یه روان پزشک خیلی راحت میتونه مشکلتو حل کنهنقل قول:
نوشته اصلی توسط erfaneh
نقل قول:
نوشته اصلی توسط erfaneh
در این مورد شما دارای قوه تخیل بالایی هستید ...
ولی این تخیل دو بعد داره بعد خوب و بعد بد که متاسفانه شما بعد بدشو اجرا میکنید
و متاسفانه وقتی این افکار منفی رو تکرار کنید براتون عینیت پیدا میکنه و جذب کننده اتفاقات بد برای شما خواهد شد
بهتره هرچی فکر منفی به سرت میزنه رو تو یه کاغذ بنویسی و بخونیشون و دورشون بریزی ...
و با این کارت افکار پراکنده و منفی رو با نوشتن اسیر کنی ....
به هرحال شما که در حال صرف انرزی هستید
پس فکر مثبت و خوب رو به ذهنت راه بده تا جذب کننده چیزای خوب و دوست داشتنی باشی
ممنون