تاثیر بسیار عجیب گردو بر اسپرم مردان

تقریبا 70 میلیون زوج در سراسر دنیا با مشکل ناباروری مواجه هستند.

حدود 30 تا 50 درصد این موارد به دلیل اختلالاتی است که به مرد مربوط می‎شود، در برخی مطالعات مشخص شده است که کیفیت اسپرم مردان به دلیل آلودگی، شیوه زندگی نامناسب و رژیم‎های غذایی ناسالم کاهش یافته است.

تاثیر افزایش اسیدهای چرب غیر اشباع که برای بلوغ اسپرم و عملکرد غشای آن ضروری هستند، بر روی کیفیت اسپرم مردان جوان مورد مطالعه قرار گرفت.

بهترین منابع اسیدهای چرب غیر اشباع روغن ماهی و یا مکمل‎های آن، دانه کتان و گردو هستند، گردو سرشار از آلفالینولنیک اسید (ala) بوده و یکی از بهترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا- 3 به شمار می‎رود.

در مطاله‎ای که اخیرا انجام شده است، 117 مرد سالم 21 تا 35 ساله شرکت کردند، این افراد به دو گروه تقسیم شدند.

58 نفر از مغزهای گیاهی به‎ویژه گردو استفاده نکردند و به 59 نفر دیگر روزانه 75 گرم گردو داده شد. تحقیقات قبلی نشان داده بود که 75 گرم گردو، مقداری است که موجب تغییر در سطح چربی‎های خون می‎شود اما معمولا تغییری در وزن افراد سالم ایجاد نمی‎کند.

نتایج نشان داد در گروهی که گردو مصرف کرده بودند، سطح اسیدهای چرب امگا- 3 افزایش قابل توجهی داشت و بقای اسپرم، حرکت و خصوصیات ظاهری آن بهبود یافت و در گروهی که گردو مصرف نکرده بودند، هیچ تغییری ایجاد نشد.ایسنا

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط mahestey

تقریبا 70 میلیون زوج در سراسر دنیا با مشکل ناباروری مواجه هستند.

حدود 30 تا 50 درصد این موارد به دلیل اختلالاتی است که به مرد مربوط می‎شود، در برخی مطالعات مشخص شده است که کیفیت اسپرم مردان به دلیل آلودگی، شیوه زندگی نامناسب و رژیم‎های غذایی ناسالم کاهش یافته است.

تاثیر افزایش اسیدهای چرب غیر اشباع که برای بلوغ اسپرم و عملکرد غشای آن ضروری هستند، بر روی کیفیت اسپرم مردان جوان مورد مطالعه قرار گرفت.

بهترین منابع اسیدهای چرب غیر اشباع روغن ماهی و یا مکمل‎های آن، دانه کتان و گردو هستند، گردو سرشار از آلفالینولنیک اسید (ala) بوده و یکی از بهترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا- 3 به شمار می‎رود.

در مطاله‎ای که اخیرا انجام شده است، 117 مرد سالم 21 تا 35 ساله شرکت کردند، این افراد به دو گروه تقسیم شدند.

58 نفر از مغزهای گیاهی به‎ویژه گردو استفاده نکردند و به 59 نفر دیگر روزانه 75 گرم گردو داده شد. تحقیقات قبلی نشان داده بود که 75 گرم گردو، مقداری است که موجب تغییر در سطح چربی‎های خون می‎شود اما معمولا تغییری در وزن افراد سالم ایجاد نمی‎کند.

نتایج نشان داد در گروهی که گردو مصرف کرده بودند، سطح اسیدهای چرب امگا- 3 افزایش قابل توجهی داشت و بقای اسپرم، حرکت و خصوصیات ظاهری آن بهبود یافت و در گروهی که گردو مصرف نکرده بودند، هیچ تغییری ایجاد نشد.ایسنا

---

شما که این اطلاعات رو دارین لطف کنید درمورد غذاهایی که جنیست بچه رو پسر میکنه هم مطلب بیارید .اخه من دختر دارم و شوهرم پسر میخواد .میترسم بچه دار شم و دختر بشه ناشکری نمیکنم اما خوب دختر دارم
ممنون میشم اگه کمکم کنید

مرسی.جالب بود.من چند روز درمیون گردو میخورم ک جوش نزنم.

این هم یه لیست مواد غذایی برا پسرشدن البته برا دختر هم داره واینکه مهم اینکه بچه سالم وصالح باشه وارزوی شوهرتونو براورده کنید

مناسب برای داشتن پسر	مناسب برای داشتن 2ختر	ماده غذایی
قیصی هر روز به عنوان میان وعده	نه	زرد الو(قیصی)
در برنامه هر روز سعی کنید که مصرف شود	نه	مرکبات
نه	بله ولی بدون نمک	بادام
یک روز در میان	نه	اناناس
بله	نه	کنگر فرنگی
نه	زیاد مصرف کنید	مارچوبه
بله	نه	خوج(در گیلان)
بله	نه	چغندر قرمز
بله هم در پخت و پز وهم به عنوان صبحانه	بله بدون نمک	کره
بله	نه	ماءالشعیر
بله البته خانگی	نه	کلوچه
بله	نه	گوجه سبز(الو)
بله	بله زیاد	ترب
سعی کنید کمتر مصرف کنید	بله زیاد	برنج
بهتر است مصرف نشود	بله مخصوصا با سرکه	کاهوی سبز
بله زیاد	بدون نمک	سس ها
غذاها خوش نمک تهیه شوند/در طول روز نمک زیاد مصرف کنید	نه	نمک های اشپزخانه یا رژیمی
بله	نه	سبوس گندم
بله	نه	شربت ها
بله	بله زیاد	شکر
بله	نه	شیرین کننده های رژیمی(ساکارین)
بله مخصوصا با هل و دارچین ؟به جای قند خرما یا عسل ویا کشمش میل شود	نه	چای
کم	نه	گوجه فرنگی
کم	100گرم در روز	گوشت ها
نه	زیاد	سرکه
نه	بله بدون نمک و خردل	خورشت محتوی سرکه و لیمو عمانی و ابلیمو
بله با نمک زیاد	نه	خیار
بله زیاد	نه	تره شاهی
هر روز علی الخصوص از روزهای اول پریود	نه	خرما
نه به خاطر وجود کلسیم بالا	بله	اب معدنی
زیاد	بله کم	ادویه ها
نه	نه	اسفناج
بله	نه	انجیر
بله زیاد مصرف شود بدن را فوق العاده قلیایی میکند	نه	توت فرنگی و تمشک
نه	بله زیاد	پنیر ها
نه	نه	بستنی های صنعتی
بله	نه	لوبیای خشک
نه	بله زیاد	لوبیای سبز
بله	بله	روغن نباتی
بله	نه	ژامبون
بله به مقدار زیاد	نه	ابمیوه یا سبزی
نه اصلا	زیاد/هر روز	شیر ولبنیات
بله	نه	حبوبات
نه	بله	عدس
بله	نه	مخمر های شیمیایی
بله	نه	ذرت
بله	نه	مارگارین
بله	نه	نارنگی
بله حتما مصرف شود	نه	خربزه
بله	نه	خردل
مانعی ندارد	بله زیاد	شلغم
نه	بله	گردو
بله بخصوص پسته	بله	مغزها
نه	بله زیاد	تخم مرغ
بله	بله	پیاز
بله	نه	زیتون
بله	نه	پرتغال
سعی کنید کمتر مصرف کنید	بله زیاد	نان
کمتر مصرف شود	بله	ماکارونی
بدون شیر	بدون نمک و مخمر	شیرین ها
بله	نه	هلو
بله	نه خیلی کم	گلابی
بله	بله	تره
بله	نه	نخود سبز
بله چون حاوی سدیم است	بخارپز شده وبعد اب گرفته شده	ماهی تازه
بله	نه	کنسرو ماهی(ماهی پخته شده)
بله	کم	سیب
بله زیاد و بصورت اب پز		سیب زمینی
هر روز به مدت 40 شب هم مرد و هم زن روزی 1 استکان	نه	کاسنی
هر روز و به مقدار زیاد	نه	کشمش
از روزهای اول پریود هر روز و به مقدار زیاد	نه	نبات داغ
بله در غذاهای رب دار و با چای یا با عسل	نه	دارچین
نه	نه	سوپ های اماده(بسته بندی)
نه	نه	بیسکویت صنعتی
بله چون نمکین است	نه	توک
بله	نه	نوشابه های گازدار
بله	نه	نقل
بله اما حاوی کلسیم یا ویتامین dنباشد	نه	قرص جوشان
نه	بله زیاد	بادام زمینی
نه	نه	کاکائو
بله مرد بیشتر مصرف کند بخصوص نیم ساعت قبل از نزدیکی	کمرنگ	قهوه
بله	بله زیاد	هویج
نه	بله	کرفس
بله	نه	شاه بلوط
نه	بله	زیره
نه	بله هر روز به صورت دمکرده 3 وعده	رازیانه
بله	نه	گیلاس
بله/ اما بعد از ایجاد نطفه مصرف نشود	نه/اما بعد از ایجاد نطفه مصرف شود	قارچ
بله	نه	چیپس و پفک
نه	نه	شکلات
نه	بله	کلم
بله زیاد	نه	کوکاکولا
بله	بله زیاد	خیار چنبر
بله	نه	مربا
دوران پریود حتما هر روز میل شود	نه	قاووت
بله اما مرد ها مصرف نکنند	نه	کنسرو ها
نه	نه	میگو و نرم تنان
هر روز مصرف شود	نه	موز
حتما هر روز به صورت قرص ناشتا مصرف شود	نه	فلفل سیاه
		ماست
بله	نه	مایونز
بله	نه	فندق
بله	نه	نارگیل
بله/ اما بعد از ایجاد نطفه مصرف نشود	نه/اما بعد از ایجاد نطفه مصرف شود	میوه های ترش و میوه های شیرین
بله زیاد	نه	نخود
بله	نه	سیر
نه	بله	دوغ:کشک
نه	بله	الو
حتما به صورت دمکرده از روزاول پریودقبل از صبحانه میل شود	نه	تخم هویج فرنگی
بله هم در غذا ها و هم به عنوان 1 شیاف (عمیق)برای شستشو یک روز در میان و نیم ساعت قبل از نزدیکی هم مرد و هم زن	نه	جوش شیرین
هرگز	اشکال ندارد	مواد مخدر/ سیگار/قلیان/تریاک/ مشروبات و...
بله زیاد	نه	کنجد
بله بشدت بدنرا قلیایی میکند	نه	مکمل ویتامینA
بله هم مرد هم زن	بله هم مرد هم زن	مکمل ویتامین E
بله بخصوص مرد	نه	مکمل ویتامینC
بله	نه	مکمل ویتامینB
نه	بله	CALSIUM مکمل
نه	بله	OMEGA 3/6/9 مکمل
بله	نه	مکمل اهن
بله	بله	مکمل اسید فولیک
بله	نه	سالویته
حتما شیاف روغن حیوانی و نبات اسیاب شده 1 ساعت قبل از نزدیکی	نه	روغن حیوانی
بله	نه	حلوا
با نمک زیاد بون سرکه	نه	باقالی
بله	نه	حلوا شکری/ارده
بله	نه	سینه مرغ
نه	بله	ران مرغ
نه	بله	خورشت الو
حتما مصرف شود	نه	غلات صبحانه/برشتوک
نه	بله	نوشیدنی سرد
نه	بله	غذاهای حاوی مواد نگهدارنده
بله	نه	بادمجان
بله	نه	تخم افتابگردان
بله	نه	تخم کدو
بله	نه	جوانه ها
بله به شدت قلیایی است	نه	ادامس ترک سیگار
نه	بله	سبوس
نه	بله	داروها
نه	بله	ذغال اخته
نه	بله	سرخ کردنی ها
نه	بله	خامه
نه	بله	شوید
هم مرد هم زن	نه	کباب دنبلان
بله	نه	زعفران
بله	نه	فسفر
بله	نه	گوگرد

ممنونم مطلبتون خیلی کامل بود
من دو تا دختر دارم و شوهرم خیلی پسر دوست داره .حالا پیله کرده که بریم دکتر که بچه مون پسر بشه ولی من میترسم که اینم دختر بشه به خاطر همین بهش گفتم من دیگه بچه نمیخوام ولی گاهی دلم براش میسوزه .نمیدونم چی کار کنم

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط رزیتا00

ممنونم مطلبتون خیلی کامل بود
من دو تا دختر دارم و شوهرم خیلی پسر دوست داره .حالا پیله کرده که بریم دکتر که بچه مون پسر بشه ولی من میترسم که اینم دختر بشه به خاطر همین بهش گفتم من دیگه بچه نمیخوام ولی گاهی دلم براش میسوزه .نمیدونم چی کار کنم

---

فکر نمیکردم این تفکرات هنوز هم باشه که یک زن بترسه بچش دختر بشه :) واسه جامعه ایران متاسفم :)

من به خاطر دو تا دخترم همیشه خدا رو شکر کردم وترس من از اینه که شوهرم به خاستش نرسه و منو مقصر بدونه .همینطور که برای دختر دومم منو سرزنش میکرد که عیب از منه که....

حالا انگار وقتی بچه پسر باشه چی میشه|hmmsmiley|
چرا هنوز جامعه ی ما نفهمیده پسر و دختر با هم هیچ فرقی ندارن جامعه ای که شعارش اینه که ما به زنا اهمیت میدیم و... ولی با این طرز تفکر مقام دخترا رو میارن پایین
ما ایرانیا فقط بلدیم شعار بدیم وای به حال اون زنی که خانواده شوهرش بفهمن بچش دختره دیگه برا زنه تره هم خورد نمیکنن البته تو بعضی از خانواده ها|nono| برا مثال همین فیلم ستایش برا اقایونی به شخصیت اقای فردوس در فیلم ستایش واقعا واقعا متاسفم|mad|