مشاور
تبلیغات مشاور
  
  



صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 200 , از مجموع ‍478 موضوع

نکات تغذیه ای

  1. AJAX Update Enabled چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟

    آغاز شده توسط فرشته مهربان, امروز 01:52 PM
    تنها چند روز تا ماه مبارک رمضان باقی مانده، میلیون ها مسلمان در سراسر جهان منتظر اعلام رویت ماه و شروع یک ماه تطهیر روح و بدن از ناپاکی ها هستند. در...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 8
    امروز, 01:52 PM
  2. AJAX Update Enabled افزایش سوخت و ساز بدن

    آغاز شده توسط aliwebnia, 03-14-2017 10:27 PM
    افزایش سوخت و ساز بدن سوخت و ساز بدن را چگونه افزایش دهیم,سوخت و ساز بدن چیست,سوخت وساز بدن چگونه است سوخت و ساز بدن یا متابولیسم به مجموعه ای از...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 99
    03-16-2017, 10:24 AM
  3. AJAX Update Enabled هشدار بدن به کاهش دادن نمک

    آغاز شده توسط سمیراه, 03-13-2017 11:22 AM
    در این مقاله به شما آموزش می دهیم چگونه به سرعت همه چیز را ترمیم کنیدمهم نیست با کدام عوارض نمک سر و کار دارید، راه حل معمولا یکی است. سدیم خود را،...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 101
    03-13-2017, 08:25 PM
  4. AJAX Update Enabled لاغری سریع با خوردن سبزیجات

    آغاز شده توسط aliwebnia, 02-14-2017 02:51 PM
    لاغری سریع با خوردن سبزیجات سبزیجات تازه می توانند باعث لاغری سریع شما شوند به این صورت که با حذف غذاهای چرب و مضر و استفاده از سبزیجات می...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 119
    02-15-2017, 08:43 AM
  5. AJAX Update Enabled خوراکی‌‌هایی که از سَم هم بدتر است

    آغاز شده توسط حناء, 01-18-2017 02:39 PM
    2 صفحه ها
    1 2
    شكر سفید این روزها برای خودش برو و بیایی دارد. دست روی هر چیزی بگذارید، می‌تواند حاوی این محصول تصفیه شده باشد اما همین كه وارد بدن شود، كارهایی...
    • پاسخ: 18
    • نمایش ها: 360
    02-04-2017, 05:46 PM
  6. AJAX Update Enabled بهترین درمان برای سرفه, شکلات است!!

    آغاز شده توسط حناء, 01-10-2017 10:45 AM
    خواص کاکائو در درمان سرفه دفعه بعدی که سرفه کردید دست از جستجوی عسل و لیمو ترش برداشته و تکه ای شکلات بخورید. یک متخصص تنفس و سرفه پیشرو ادعا...
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 137
    01-11-2017, 10:16 PM
  7. AJAX Update Enabled چند کاربرد جالب فویل آلومینیومی که هرگز نمی دانستید!!

    آغاز شده توسط حناء, 01-10-2017 10:52 AM
    استفاده هوشمندانه از فویل آلومینیومی این وسیله لازم در هر آشپزخانه را به یک سلاح سری تبدیل کنید. تا به حال می دانسته اید که فویل آلومینیومی وسیله...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 116
    01-11-2017, 10:43 AM
  8. AJAX Update Enabled مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک

    آغاز شده توسط حناء, 01-11-2017 09:16 AM
    فلور روده انسان حاوی انواع مختلفی از باکتریها است. بسیاری از این باکتری‌ها برای گوارش بهینه غذا مفیدند. دسته‌ای از این باکتریها که به باکتریهای...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 62
    01-11-2017, 10:08 AM
  9. AJAX Update Enabled کمبود این ویتامین در اغلب ایرانی ها

    آغاز شده توسط R e z a, 12-07-2013 11:35 PM
    بحران ویتامین دی این روزها در جماعت ایرانی به اوج خود رسیده و از همین رو دست‌اندرکارن سلامت را به تکاپوی هشدار دادن برای در امان ماندن مردم از ...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 305
    01-02-2017, 03:07 PM
  10. AJAX Update Enabled انار؛ الهه‌ شفابخش میوه‌ های پاییزی

    آغاز شده توسط سهيل, 12-21-2016 04:42 PM
    انار، میوه‌ای است مختص فصل پاییز، بسیار دوست‌داشتنی، خوش‌طعم و خوش‌رنگ که درصد بالایی از آن را آب تشکیل داده است. پزشکان و متخصصان تغذیه، خواص...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 151
    12-21-2016, 07:36 PM
  11. AJAX Update Enabled رژیم سلامتی کشورهای مختلف

    آغاز شده توسط آراد, 10-30-2016 08:59 AM
    آیا رژیم‌های مختلف را امتحان کرده‌اید اما می‌خواهید بدانید مردم نقاط دیگر جهان چه رژیم‌هایی دارند؟ باید بگوییم روش‌های بسیاری برای سالم غذا خوردن و...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 238
    10-30-2016, 12:09 PM
  12. AJAX Update Enabled ۷ راه برای افزایش سوخت و ساز بدن

    آغاز شده توسط orbital, 07-12-2016 10:10 PM
    شاید به خاطر عادات غذایی اشتباه و سبک نادرست زندگی بدن شما به‌اندازه‌ی کافی کالری نمی‌سوزاند. خوشبختانه شما می‌توانید با چند راهکار ساده سوخت‌وساز...
    • پاسخ: 5
    • نمایش ها: 201
    10-24-2016, 02:08 AM
  13. AJAX Update Enabled تخم بلدرچین بمب ویتامین

    آغاز شده توسط آراد, 10-22-2016 09:01 AM
    تخم بلدرچین بعنوان یک بمب ویتامینی و تغذیه ای اگر به دنبال یک ماده غذایی با ارزش و سالم هستید تخم بلدرچین مصرف کنید. تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ ،...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 160
    10-22-2016, 09:01 AM
  14. AJAX Update Enabled چلوکباب با طعم پوست مرغ و سنگدان

    آغاز شده توسط orbital, 10-01-2016 03:54 PM
    2 صفحه ها
    1 2
    وقتی در رستوران‌های داخل شهر یا بین راهی غذا به قیمت غیرمعقول یعنی پایین‌تر از قیمت بازار فروخته می‌شود، مطمئناً این غذا‌ها مشکلی دارند و از مواد...
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 359
    10-02-2016, 11:12 PM
  15. AJAX Update Enabled تصاویر:به مناسبت روز جهانی قهوه

    آغاز شده توسط orbital, 10-01-2016 02:30 PM
    قهوه نوشان تقریبا همه جای دنیا پیدا می شوند اما شیوه مهیا کردن یک فنجان قهوه در کشورهای مختلف با هم تفاوت فراوان دارد. در ادامه به مناسبت اول اکتبر...
    • پاسخ: 9
    • نمایش ها: 230
    10-02-2016, 10:12 PM
  16. AJAX Update Enabled پنجاه خاصیت میوه معروف پاییزی

    آغاز شده توسط Mohammad313, 09-29-2016 03:26 PM
    خداوند متعال در هر فصلی میوه‌های متناسب با آن فصل را آفرید تا آدمی بر اساس نیازهای جسمی خود از میوه‌ها استفاده کند. محققان طب قرآنی بر این عقیده‌اند...
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 137
    09-29-2016, 03:51 PM
  17. AJAX Update Enabled این عادات غذایی خوابتان را خراب می کند!

    آغاز شده توسط آراد, 09-28-2016 11:09 AM
    اگر ساعت ۵ شام را بخورید و تا ساعت ۱۱ دیگر دست به غذا نزنید، ممکن است گرسنگی برای خوابتان مشکل به وجود بیاورد. اگر می خواهید با آرامش به سرزمین...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 89
    09-28-2016, 05:04 PM
  18. AJAX Update Enabled 10 واقعیت جالب درباره خوردن موز

    آغاز شده توسط orbital, 09-28-2016 02:50 PM
    اگر به میوه‌های تابستانی مناطق گرمسیری به ویژه موز علاقه‌مندید، بدانید یکی از بهترین و پرخاصیت‌ترین میوه‌های دنیا را انتخاب کرده‌اید چرا که سرشار...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 160
    09-28-2016, 05:01 PM
  19. AJAX Update Enabled 15 دلیلی که باید از قند ترسید

    آغاز شده توسط orbital, 09-20-2016 10:09 AM
    با تجزیه و تحلیل اسناد تاریخی اکنون مشخص شده است که صنعت قند آن تحقیقات را به عمد مهندسی کرده و پاداش دانشمندان برای تلاش های صورت گرفته در زمینه...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 130
    09-21-2016, 02:32 AM
  20. AJAX Update Enabled مضرات نوشابه های گازدار برای سلامتی

    آغاز شده توسط orbital, 09-08-2016 02:30 PM
    امـروزه مصرف نوشابه های گازدار بطور فزاینده میان مـردم باب گردیده است. اما آیـا مـصـرف کنـنـدگان از مـضرات این نوشابه های رنگارنگ با خبرند؟ پیـش...
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 146
    09-08-2016, 05:23 PM
  21. AJAX Update Enabled رژیم گیاه خواری برای کاهش وزن

    آغاز شده توسط orbital, 08-13-2016 04:08 PM
    4 صفحه ها
    1 2 3 4
    سلام به همه دوستان عزیز راستش حدود یکساله بخاطر مسایل شخصی و در پی اون استرس شدیدی که بهم وارد شد (بعضی از دوستان در جریانش هستن) دچار اضافه وزن...
    • پاسخ: 39
    • نمایش ها: 1,022
    09-06-2016, 01:44 PM
  22. AJAX Update Enabled خواص اعجاب انگیز انار

    آغاز شده توسط orbital, 09-04-2016 02:20 PM
    انار ترش طبع سرد و خشک دارد و انار شیرین تا حدودی معتدل می باشد. آب انار چربی های اضافه را آب می کند آب انار برای پیشگیری از سرطان مفید است،...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 157
    09-04-2016, 03:54 PM
  23. AJAX Update Enabled 7 خاصیت رژیم غذایی گیاهی برای سلامت قلب

    آغاز شده توسط orbital, 08-30-2016 03:07 PM
    ه گفته کارشناسان تغذیه، با پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری، تجمع پلاک در رگ‌های خونی کاهش می‌ یابد و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می‌ شود. اگر...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 110
    08-30-2016, 03:07 PM
  24. AJAX Update Enabled سوزاندن کالری

    آغاز شده توسط orbital, 08-28-2016 11:13 PM
    سوزاندن کالری قرار گرفتن در سرما وقتی هوای محیط سرد است، بدن کالری بیشتری می‌سوزاند، به خصوص اگر سرما در حدی باشد که باعث لرزیدن شود، مصرف...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 162
    08-30-2016, 08:51 AM
  25. AJAX Update Enabled ایرانی ها رکورد فست‌ فود خوری را شکستند

    آغاز شده توسط پریماه., 08-29-2016 07:42 AM
    ایرانی‌ها هر ‌سال ١١‌هزار‌میلیارد تومان فست‌فود می‌خورند.» این را عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در حالی اعلام کرد که بررسی‌ها نشان می‌دهد ٤٠...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 128
    08-29-2016, 02:55 PM
  26. AJAX Update Enabled مواد غذایی خِنگ کننده

    آغاز شده توسط سمیراه, 08-10-2016 09:27 AM
    شاید فکر می کنید هوش و استعداد ذاتی است و این امکان وجود ندارد که بیش از این باهوش باشید، اما غافلید از این حقیقت که بعضی از خوراکی ها کارایی...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 128
    08-10-2016, 01:00 PM
  27. AJAX Update Enabled سفیدی بیش از حد نان و سلامت شما

    آغاز شده توسط سمیراه, 08-03-2016 09:29 AM
    مضرات افزایش مصرف بلانکیت (جوهر قند) در نان های سنتی دکتر احمد جنیدی جعفری, معاون دانشگاه علوم پزشکی ایران, عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران...
    • پاسخ: 9
    • نمایش ها: 195
    08-03-2016, 02:17 PM
  28. AJAX Update Enabled عادتهای غذایی که باعث اضافه وزن میشوند

    آغاز شده توسط orbital, 07-27-2016 09:18 PM
    هر روز صبح زود برای رفتن سر کار از خواب بیدار می شوید. به جای خوردن صبحانه، یک فنجان چای می خورید. هنگام ناهار، فشار کاری به سرتان هجوم می آورد، و...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 111
    07-27-2016, 09:18 PM
  29. AJAX Update Enabled حقایقی در مورد تخم مرغ

    آغاز شده توسط orbital, 07-21-2016 11:15 PM
    سـم تـخـم مـرغ در یـکـی دو دهـه اخـیـر بد در رفته است. کـارشناسان سلامتی معتقدند که برای سلامت قلب مضر اسـت، و خـلاصـه این کــه موضوع بحث و انتقاد...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 128
    07-22-2016, 11:15 AM
  30. AJAX Update Enabled اتفاقاتی که بعد از خوردن موز

    آغاز شده توسط سهيل, 07-05-2016 01:18 PM
    با مصرف هر ماده غذایی یک سری تغییرات در بدن ما ایجاد می شود که گاهی مفید و گاهی هم مضر هستند . بد نیست بدانید که بعد از خوردن موز در درون ما چه...
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 158
    07-05-2016, 02:34 PM
  31. AJAX Update Enabled انتخاب مناسب برای ماه رمضان

    آغاز شده توسط سهيل, 07-03-2016 09:15 AM
    در ماه مبارک رمضان انتخاب ما برای وعده‌های غذایی محدود و اندک است. بنابراین این انتخاب‌ها باید درست و حساب شده باشند تا بتوانند پاسخ‌گوی نیاز بدن ما...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 155
    07-04-2016, 03:11 AM
  32. AJAX Update Enabled ۱۰ روش ارزان برای سم ‌زدایی بدن

    آغاز شده توسط سهيل, 07-03-2016 04:36 PM
    فصل بهار خیلی زود آمد و دیگر در اواسط آن به سر می‌بریم، اما تابستان همین نزدیکی است. برای بسیاری از افراد، تابستان یعنی یک سم‌زدایی فصلی برای بدنشان...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 206
    07-03-2016, 04:36 PM
  33. AJAX Update Enabled تشنگي و ماه مبارك

    آغاز شده توسط سهيل, 06-21-2016 01:47 PM
    روزه داری در فصل گرما دچار کم آبی بدن می شود،آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 339
    06-21-2016, 02:24 PM
  34. AJAX Update Enabled فکت گرافی در مورد سلامت و تغذیه

    آغاز شده توسط ستیلا, 01-11-2016 10:22 PM
    8 صفحه ها
    1 2 3 4 5 6 7 8
    • پاسخ: 76
    • نمایش ها: 3,409
    04-30-2016, 09:07 AM
  35. AJAX Update Enabled صبحانه های مقوی و سالم از دیدگاه طب سنتی

    آغاز شده توسط R e z a, 11-03-2013 12:07 AM
    1- ارده، دو تا سه قاشق غذا خوری + روغن زرد یا کره محلی گاو، یک قاشق غذا خوری + شیره انگور یا خرما یا عسل، یک قاشق غذا خوری 2- تخم مرغ آب پز، یک...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 8,235
    04-18-2016, 01:12 AM
  36. AJAX Update Enabled خواص شگفت انگیز و فراوان زردچوبه

    آغاز شده توسط Shadi.hedayat, 12-01-2015 09:10 PM
    زردچوبه‌ای (Turmeric) که معمولا در ادویه کاری یافته می‌شود، یک ادویه خیلی معروف است که نه تنها لذیذ بوده بلکه در حفظ سلامتی و وزن مناسب هم موثر...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 232
    04-05-2016, 04:28 PM
  37. AJAX Update Enabled این مواد غذایی را با هم نخورید .

    آغاز شده توسط ستیلا, 03-07-2016 08:37 AM
    برخی ترکیب های غذایی وجود دارند که خوردنشان با هم می توانند مشکلاتی برای سلامتی ما ایجاد کنند. در اینجا لیستی از این ترکیب ها را ارائه می دهیم تا...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 254
    03-07-2016, 10:00 AM
  38. AJAX Update Enabled غذاي روح و جسم

    آغاز شده توسط سهيل, 02-29-2016 10:54 AM
    سازمان خوار و بار و کشاورزی سازمان ملل در مورد ارزش غذایی حشرات گفته‌اند میزان پروتئین، چربی و مواد معدنی در این جانوران بالاست و توصیه شده حشرات، به...
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 149
    02-29-2016, 11:27 AM
  39. AJAX Update Enabled شیرینی‌های خوش رنگ و لعاب ژاپنی

    آغاز شده توسط سهيل, 02-28-2016 01:54 PM
    دنیای شیرینی، شکلات، آبنبات و دیگر تنقلات خوشرنگ و لعاب به اندازه‌ی کافی وسوسه کننده و دلچسب به نظر می‌رسد. اما وقتی خلاقیت مردمان سرزمین آفتاب نیز...
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 273
    02-28-2016, 02:33 PM
  40. AJAX Update Enabled صبحانه چی بخورم؟؟

    آغاز شده توسط رزمریم, 02-24-2016 12:57 PM
    4 صفحه ها
    1 2 3 4
    سلام به همه دوستای خوب سایت مشاور راستش من مدتی هست که نمیتونم صبحانه درست و حسابی بخورم|sadsmiley| که رو درسمم خیلی تاثیر گذاشته ، چون نمیتونم...
    • پاسخ: 31
    • نمایش ها: 942
    02-25-2016, 06:12 PM
  41. AJAX Update Enabled خوراکی‌هایی برای داشتن یه خواب خوب

    آغاز شده توسط ستیلا, 02-09-2016 08:53 AM
    یک خواب خوب شبانه برای سلامتی جسم وروح ضروریه. کم خوابی می‌تونه منجر به چاقی، افسردگی و اضطراب، کاهش ظرفیت ذهنی و ایجاد نوسانات خلقی بشه. استفاده...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 183
    02-09-2016, 01:24 PM
  42. AJAX Update Enabled توصیه مهم سلامتی

    آغاز شده توسط پریماه., 01-21-2016 09:29 AM
    صبحانه پادشاه.نهارشاهزاده.شام گدا/ این توصیه سلامتی علمی است؟ حتما شما هم بارها این نصیحت را شنیده‌اید که برای سلامتی صبحانه را مثل...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 134
    01-21-2016, 05:11 PM
  43. AJAX Update Enabled کالری مواد غذایی

    آغاز شده توسط fateme.68, 12-11-2015 12:35 PM
    کالری مواد غذایی گاهی از اوقات از خود پرسیده اید که این چیزی که می خورم، چقدر کالری دارد! خوب تعدادی از خوراکی های رایج و میزان و کالری آن...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 377
    12-14-2015, 09:27 PM
  44. AJAX Update Enabled خواص جالب میوه ها و سبزی های رنگارنگ

    آغاز شده توسط Shadi.hedayat, 12-01-2015 09:19 PM
    کارشناسان حوزه سلامتی به ما توصیه میکنن که حداقل ۵ واحد میوه و سبزیجات در طول روز بخوریم. اما آیا این توصیه به معنی اینه ...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 209
    12-01-2015, 09:19 PM
  45. AJAX Update Enabled فواید قارچ

    آغاز شده توسط fateme.68, 11-28-2015 01:42 PM
    در زمستان قارچ بخوريد قارچ استخوانها را تقويت مي كند، خستگي را برطرف مي كند، كمبود ويتامين d را بر طرف مي كند. پرتو خورشيد در بدن ويتامين d...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 203
    11-28-2015, 02:25 PM
  46. AJAX Update Enabled ارتباط ظروف مسی با سرطان خون

    آغاز شده توسط fateme.68, 11-28-2015 01:44 PM
    ارتباط ظروف مسی با سرطان خون! معروف است که پزشکان اموپتی به کسانی که از درد مفاصل رنج می‌برند داشتن یک دست بند مسی را توصیه می‌کنند و دلیل...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 180
    11-28-2015, 02:21 PM
  47. AJAX Update Enabled کافور در غذای دانشگاه

    آغاز شده توسط سهیل نجفی, 11-22-2015 01:18 PM
    3 صفحه ها
    1 2 3
    سلام من امسال وارد دانشگاه شدم قبلا چیز هایی در مورد کافور شنیده بودم از ترم بالایی ها شنیدم که می گفتند در غذا ها برای کاهش شهوت کافور می ریزند بعد...
    • پاسخ: 21
    • نمایش ها: 946
    11-24-2015, 10:57 PM
  48. AJAX Update Enabled غذای سالم

    آغاز شده توسط mahastey, 11-10-2015 04:17 PM
    غذای سالم برای هر یک از گروه های سنی دارای تفاوت هایی است. غذای سالم باید طبق نیازهای سنی و بدنی فرد تهیه شود. مسلما غذایی که برای یک کودک یک ساله...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 201
    11-11-2015, 01:05 AM
  49. AJAX Update Enabled وقتی جو باربی بودن دختران را میگیرد

    آغاز شده توسط پریماه., 11-06-2015 04:13 PM
    در میان جوانان نسل امروز داشتن اندام باریک و لاغر از لحاظ زیبایی یک ارزش به شمار می آید. وقتی که جو باربی بودن دختران را می‌گیرد امروزه در دنیا تب...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 210
    11-08-2015, 12:17 AM
  50. AJAX Update Enabled علایمی که هشدار ازکمبود ویتامین در بدن میدهد

    آغاز شده توسط mahastey, 10-21-2015 05:41 PM
    نداشتن یک تغذیه سالم می‌تواند خطر کمبود بسیاری از مواد معدنی و ویتامین‌ها را در بدن بالا ببرد. پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می‌شود...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 356
    10-25-2015, 11:53 AM
  51. AJAX Update Enabled ماکارونی و چرب شدن کبد

    آغاز شده توسط mahastey, 10-03-2015 05:54 PM
    یک دستیار تخصصی طب سنتی گفت: مصرف بیش از حد غذاهای غلیظ مانند کله پاچه، ماکارونی، لازانیا، پاستا، بامیه، فست فودها، برنج و شیرینی‌های قنادی در بروز...
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 217
    10-04-2015, 06:38 AM
  52. AJAX Update Enabled راهکار کاربردی برای تقویت عضلات!!!

    آغاز شده توسط nadia86, 10-01-2015 01:18 PM
    با سلام خدمت دوستان گلم بزرگواران عزیز عرض کنم ک من ۲۲ سالمه قدم ۱۷۳ و وزنم ۵۹ هس خییییلی لاغرم دلم میخاد یکم از نظر قیافه پر تر به نظر برسم خیلی...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 235
    10-02-2015, 08:10 AM
  53. AJAX Update Enabled 5 فرمان قبل از شروع یک رژیم

    آغاز شده توسط mahastey, 09-26-2015 09:48 PM
    قبل از شروع یک رژیم غذایی باید چند چیز را به یاد داشته باشید. یک برنامه‌ی رژیمی سالم به شما کمک می‌کند که وزنتان را به تدریج کم کنید. همچنین باعث...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 180
    09-26-2015, 09:48 PM
  54. AJAX Update Enabled چهار دلیل مهم برای مصرف غذاهای تند

    آغاز شده توسط سهيل, 09-22-2015 03:16 PM
    غذاهای تند و پرادویه نه تنها می‌توانند بسیار خوشمزه باشند، بلکه سودمندی‌های زیادی را برای سلامت ما به همراه دارند. بسیاری از کشورهای جهان (نظیر...
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 227
    09-22-2015, 04:43 PM
  55. AJAX Update Enabled ۱۷ غذای خطرناک در دنیا

    آغاز شده توسط سهيل, 09-22-2015 04:14 PM
    اغلب خوردن خوراکی‌های جدید از کشورها و فرهنگ‌های گوناگون برای انسان لذت بخش و هیجان انگیز است. اما لزوما تمامی این خوراکی‌های محبوب و معروف را...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 240
    09-22-2015, 04:14 PM
  56. AJAX Update Enabled خوشمزه ي امروز

    آغاز شده توسط سهيل, 09-09-2015 10:08 AM
    2 صفحه ها
    1 2
    شکلات یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی است و کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که دوستدار طعم و مزه لذت‌بخش آن نباشد، از اینرو صنعت شکلات‌سازی یکی از...
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 605
    09-21-2015, 03:58 PM
  57. AJAX Update Enabled نقش تغذيه در روح و جسم

    آغاز شده توسط سهيل, 09-19-2015 12:02 PM
    اینکه مردم در کشورهای دنیا از چه مواد غذایی تغذیه می‌کنند یا خوراک‌شان چیست شاید برای بسیاری از افراد جالب باشد. مثلا خوردن سوسک و کرم در برخی از...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 205
    09-20-2015, 08:58 AM
  58. AJAX Update Enabled چه خوراکی هایی موهایتان را درخشان می‌کند؟

    آغاز شده توسط سهيل, 09-16-2015 05:09 PM
    تغذیه کامل و سالم در روند نوسازی سلول‌های تمامی اعضای بدن، مهم‌ترین نقش را ایفا می‌کند. پس اگر به زیبایی و درخشش موهایتان اهمیت می‌دهید، باید نگاهی...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 199
    09-18-2015, 10:25 PM
  59. AJAX Update Enabled بالاخره جگر بخوریم یا نه؟

    آغاز شده توسط سمیراه, 09-16-2015 01:39 PM
    جگر یکی از غذاهایی است که متخصصان تغذیه نسبت به آن نظرات مختلفی دارند ، برخی بر این عقیده اند که خوردن جگر برای کسانی که فقر آهن دارند بسیار مفید می...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 241
    09-17-2015, 12:07 AM
  60. AJAX Update Enabled ماهي ميل كنيد تا افسرده نشود

    آغاز شده توسط سهيل, 09-16-2015 04:21 PM
    تحقیقات نشان داده، ریسک ابتلا به افسردگی در میان افرادی که در رژیم غذایی خود بیشتر از ماهی استفاده می‌کنند نسبت به سایرین کمتر است. ۱۵۰ هزار و ۲۷۸...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 113
    09-16-2015, 04:29 PM
  61. AJAX Update Enabled فایده ویتامین c برای چاق ها

    آغاز شده توسط سهيل, 09-15-2015 03:28 PM
    ویتامین C به عنوان قرص ورزش معرفی نمی شود و درمان جدیدی هم نیست، اما در افرادی که نمی توانند ورزش کنند، شاید جایگزین مناسبی باشد. محققان دانشگاه...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 148
    09-15-2015, 03:28 PM
  62. AJAX Update Enabled توصیه های تغذیه ای (طب الرضا):پوست

    آغاز شده توسط سهيل, 09-14-2015 05:21 PM
    ایجاد چین و چروک صورت تا حدودی احساس نشاط را از بین برده و باعث می‌شود افراد اعتماد به نفس خود را از دست داده و احساس پیری کنند. برخی راههای طبیعی...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 219
    09-14-2015, 05:21 PM
  63. AJAX Update Enabled تغذیه:کاهش وزن و رفع بیماری‌ها

    آغاز شده توسط سهيل, 09-14-2015 04:35 PM
    می‌توانید نتایج تحقیقات متعددی درباره مزایای رژیم گیاهی را بخوانید، تا دستگیرتان شود چطور می‌توان با رژیم گیاهی از کاه کوه ساخت. اما گاهی اوقات...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 157
    09-14-2015, 04:35 PM
  64. AJAX Update Enabled لاغری با غذاهای تند

    آغاز شده توسط سهيل, 09-14-2015 01:41 PM
    رژیم‌های غذایی مختلفی برای کاهش وزن توصیه شده، اما شاید در کمتر نسخه‌ای، مصرف غذای تند توصیه شده. اما حقیقت ماجرا این است که غذاهای تند به کاهش وزن...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 166
    09-14-2015, 02:05 PM
  65. AJAX Update Enabled ارزش غذایی سه شیره

    آغاز شده توسط fateme.68, 09-12-2015 09:40 PM
    مخلوط سه شیره شیره انگور. شیره خرما. شیره توت. به انداز‌ه هم دریک شیشه مخلوط کنید.سرش که بسته باشه وداخل یخچال نگه داری کنید تامدت زیادی...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 145
    09-12-2015, 09:40 PM
  66. AJAX Update Enabled 8 غذای آلوده ای که زیاد مصرف می کنیم

    آغاز شده توسط mahastey, 09-10-2015 08:57 PM
    1. گوشت مرغ نتیجه تحقیقاتی که در سال 2010 میلاد توسط «گزارش مشتری ها» منتشر شد، نشان می دهد 62 درصد از مرغ و جوجه های کبابی آلوده به باکتری...
    • پاسخ: 6
    • نمایش ها: 270
    09-11-2015, 12:31 PM
  67. AJAX Update Enabled آبمیوه های مفید برای تقویت مو ها

    آغاز شده توسط سهيل, 09-08-2015 05:04 PM
    آيا میدونستین که آبمیوه های گرفته شده از میوه ها و سبزیجات تازه میتونن تاثیر عمده ای بر سلامت مو داشته باشن؟ وجود آبمیوه در رژیم غذایی روزانه میتونه...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 287
    09-08-2015, 05:13 PM
  68. AJAX Update Enabled کاهش وزن با صبحانه کم کالری یا پرکالری؟

    آغاز شده توسط سهيل, 09-08-2015 09:51 AM
    با توجه به تحقیقاتی که به تازگی در باره اضافه وزن صورت گرفته است، شاید بهترین صبحانه برای کاهش وزن ، صبحانه مفصل خوردن باشد! در این تحقیق، خانمهایی...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 250
    09-08-2015, 11:59 AM
  69. AJAX Update Enabled ۶ ماده‌ی غذایی برای از بین بردن نفخ شکم

    آغاز شده توسط mahastey, 09-06-2015 11:28 PM
    نفخ کردن ناشی از اجتماع مایعات در بین سلول‌های معده است که ممکن است به علت هضم نشدن درست غذا، افزایش میزان سدیم در خون، یا دوره‌ی ماهانه‌ی خانم‌ها...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 214
    09-07-2015, 12:35 AM
  70. AJAX Update Enabled این پاستیل های خوشمزه!

    آغاز شده توسط سهيل, 09-05-2015 04:07 PM
    2 صفحه ها
    1 2
    این پاستیل های خوشمزه! استخوان و پوست گاو، ژلاتین می شود و بعد پاستیل و سووال های فراوان که آیا پاستیل ها برای استخوان و مفاصل خوب است و اصلا ارزش...
    • پاسخ: 18
    • نمایش ها: 761
    09-06-2015, 10:43 AM
  71. AJAX Update Enabled نیمرو های فوق زیبا

    آغاز شده توسط سهيل, 09-06-2015 09:05 AM
    خبرگزاری میزان - این مطلب مخصوص خانم های خوش ذوق و با سلیقه است. البته همه خانم های ایرانی در دستپخت و سلیقه آشپزی لنگه ندارند و خودشان در همه چیز...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 155
    09-06-2015, 09:10 AM
  72. AJAX Update Enabled نقش هیجانات و احساسات در اختلالات خوردن

    آغاز شده توسط Dr.Psychologist, 09-04-2015 10:40 AM
    در پژوهشی که در بین جامعه بزرگسالان اسپانیایی انجام گرفت هدف محققان بررسی مشکلات تنظیم هیجانات در افراد مبتلا به غذا خوردن بود و. همچنین انها قصد...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 212
    09-04-2015, 10:40 AM
  73. AJAX Update Enabled بیشتر میگو بخورید!

    آغاز شده توسط دریا071, 08-31-2015 11:56 PM
      میگو برای برخی از افراد طعم بسیار لذیذ و دلچسبی دارد بخصوص وقتی با پوششی از آرد سوخاری بخوبی برشته شده باشد، اما تعدادی از افراد نه‌تنها از...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 189
    09-01-2015, 12:29 AM
  74. AJAX Update Enabled شناخت سبزی های پر خاصیت تابستان

    آغاز شده توسط mahastey, 08-29-2015 12:59 AM
    2 صفحه ها
    1 2
    فصل تابستان یعنی تنوع میوه‌ها و سبزیجات تازه نه گلخانه‌ای که هر کدام هزار و یک خاصیت دارند. پس تا می‌توانید از این محصولات طبیعی نهایت بهره را ببرید....
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 451
    08-29-2015, 05:09 PM
  75. AJAX Update Enabled ضررهای مصرف نوشابه

    آغاز شده توسط mahastey, 08-26-2015 11:47 PM
    قدرت اسیدی نوشابه به قدری بالاست که برخی ها برای باز کردن واشرهای شیرآب از آن استفاده می کنند و برخی مکانیک ها از آن برای شستن سیلندر خودروها....
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 301
    08-28-2015, 01:23 AM
  76. AJAX Update Enabled استرس و تغذيه

    آغاز شده توسط سهيل, 08-23-2015 01:53 PM
    استرس شما را از یک رژیم غذایی سالم دور می‌کند یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که استرس ممکن است سدی برای تصمیم گیری افراد در انتخاب یک رژیم غذایی...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 122
    08-24-2015, 03:37 PM
  77. AJAX Update Enabled محرك ويژه

    آغاز شده توسط خليلي, 08-19-2015 08:58 AM
    دوستاي گلم من با اجازه يك كمك ميخوام ژوان عزيز پستي زد كه خيلي به دردم خورد اما مشكلم اينه اگه من ماست و مشتقاتشو بخورم خوابم ميگيره تا حدود 4...
    • پاسخ: 6
    • نمایش ها: 253
    08-19-2015, 08:14 PM
  78. AJAX Update Enabled با ۱۰ ماده غذایی برای تقویت هوش آشنا شوید

    آغاز شده توسط خليلي, 08-19-2015 01:57 PM
    بهتر است از غذاهایی که ارزش غذایی ندارند پرهیز شود. غذاهایی که تنها باعث چاقی می شوند نه تنها حافظه را تقویت نمی کنند، بلکه کلسترول خون را نیز افزایش...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 188
    08-19-2015, 02:17 PM
  79. AJAX Update Enabled کتوزیس چیست؟

    آغاز شده توسط mahastey, 08-12-2015 04:03 PM
    معرفی یک خوراکی مناسب برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند. کتوزیس، یک فرایند متابولیکی نرمال است که بدن شما برای حیاتش آن را انجام می‌دهد....
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 102
    08-12-2015, 04:03 PM
  80. AJAX Update Enabled گرم کردن غذا در مایکروفر

    آغاز شده توسط mahastey, 08-12-2015 11:40 AM
    اکثر ما حداقل یک بار در روز وعده ناهاری خود را در محل کار در مایکروفر گرم می‌کنیم در حالی که از عواقب این روش مدرن برای غذا گرم کردن بی‌خبریم!نتایج...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 135
    08-12-2015, 12:04 PM
  81. AJAX Update Enabled میوه ای معجزه گر در نابودی سلولهای سرطانی

    آغاز شده توسط mahastey, 08-12-2015 11:09 AM
    لیمو ترش میوه ای ﻣﻌﺠﺰﻩ‌ﮔﺮ ﺩﺭ ﻧﺎﺑﻮﺩﯼ ﺳﻠﻮﻝ‌ﻫﺎﯼ ﺳﺮﻃﺎﻧﯽ که 10,000 ﺑﺎﺭ ﻗﻮﯾﺘﺮ ﺍﺯ ﺷﯿﻤﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻋﻤﻞ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ.ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﻡ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻣﯽ ﻣﯿﺮﻧﺪ ﺩﺭﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺍﯾﻦ...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 277
    08-12-2015, 11:22 AM
  82. AJAX Update Enabled با مصرف میوه تعادل وزن خود را حفظ کنید

    آغاز شده توسط mahastey, 08-12-2015 10:28 AM
    مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد که استفاده از میوه ها به دلیل دارا بودن نوعی ترکیب پلی فنول با نام رسوراترول از چاقی و اختلالات متابولیکی پیشگیری...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 148
    08-12-2015, 10:37 AM
  83. AJAX Update Enabled آیا از معجزه ی خاکشیر برای لاغری باخبرید؟

    آغاز شده توسط خليلي, 08-10-2015 09:01 AM
    یکی از مهم ترین دلایل لاغر شدن و لاغر ماندن خوب کار کردن دستگاه گوارش می باشد..یکی از مهم ترین دلایل لاغر شدن و لاغر ماندن خوب کار کردن دستگاه گوارش...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 337
    08-10-2015, 08:06 PM
  84. AJAX Update Enabled چند توصیه طلایی برای یک صبحانه کامل

    آغاز شده توسط خليلي, 08-09-2015 08:49 AM
    راهکاری برای تنوع در وعده صبحانه غذاهایی که برای صبحانه در ایران مصرف می‌شود معمولا محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می‌دهد. برای...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 433
    08-10-2015, 09:16 AM
  85. AJAX Update Enabled تاثیر ماءالشعیر بر قدرت جنسی زن و مرد

    آغاز شده توسط mahastey, 08-04-2015 04:18 AM
    متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی درباره مصرف آب جو و یا همان ماءالشعیر عنوان کرد: در گذشته به آب جو "بوزه" و هم اکنون به آن ماءالشعیر می‌گویند،...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 255
    08-04-2015, 11:59 AM
  86. AJAX Update Enabled بهترین خوردنی‌ها برای از بین بردن استرس

    آغاز شده توسط mahastey, 08-02-2015 04:45 PM
    استرس ممکن است همه جا با شما باشد، مثل محیط کار، در هنگام رانندگی، در جشن‌ها و مراسم و یا حتی در منزل و زمانی که اخبار ناخوشایندی ممکن است از طریق...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 223
    08-02-2015, 10:11 PM
  87. AJAX Update Enabled فواید جالبی از شکلات که تا به حال نشنیده اید!

    آغاز شده توسط خليلي, 08-02-2015 09:32 AM
    2 صفحه ها
    1 2
    دوستان سلام...بنده مصرف شكلاتم خيلي بالاست.البته ميدونم خوب نيست انقدرشم ولي بگم اگه شما هم مثل من هستيد هيچوقت ازين شكلاتهاي ارزون و با شيرينيه بالا...
    • پاسخ: 13
    • نمایش ها: 431
    08-02-2015, 09:47 PM
  88. AJAX Update Enabled 7 خوراکی شگفت انگیز برای سلامت چشم

    آغاز شده توسط خليلي, 08-02-2015 08:48 PM
    عدم بینایی و یا مشکل در بینایی اغلب به عنوان یک علامت شایع پیری در افراد بروز می کند؛ اما راه های بسیاری برای حفظ سلامت چشم وجود دارد. به...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 175
    08-02-2015, 08:48 PM
  89. AJAX Update Enabled شکمی صاف با نوشیدنی های تابستان

    آغاز شده توسط خليلي, 08-02-2015 09:35 AM
    بهتره روزتونو با ي چيز خوشمزه شروع كنيدنوشیدنی های سرد و گوارا، خاطراتی به یادماندنی را از فصل زیبای تابستان در فکر اشخاص برجای می گذارند. اما در عین...
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 243
    08-02-2015, 04:23 PM
  90. AJAX Update Enabled فواید قره قروت

    آغاز شده توسط پریماه., 08-02-2015 10:49 AM
    خواص قره قروت : اب دهنتون اول قورت بدید :4:
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 590
    08-02-2015, 03:57 PM
  91. AJAX Update Enabled خوراکی های مفید برای سرد مزاج ها

    آغاز شده توسط پریماه., 07-06-2015 03:20 PM
    غلامرضا کرد افشاری گفت: در تقسیم‌بندی مزاج‌های مختلف دو گروه از مزاج‌ها در دسته سرد مزاج‌ها قرار می‌گیرند که افراد دارای مزاج سرد و تر و سرد و خشک...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 142
    07-06-2015, 03:20 PM
  92. AJAX Update Enabled ۹ توصیه به مادران باردار برای تولد بچه های تیزهوش

    آغاز شده توسط farimah, 07-03-2015 01:29 AM
    شاید باور نکنید اما حتی قبل از اینکه متوجه بارداری خود شوید و آزمایش بارداری بدهید، مغز کودک شما در حال شکل گیری است! لوله های عصبی و ساختمان هایی...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 237
    07-03-2015, 01:29 AM
  93. AJAX Update Enabled برای مقابله با آلودگی هوا کلم بروکلی بخورید

    آغاز شده توسط mahastey, 07-01-2015 11:19 AM
    طبق تحقیقات اخیر دانشمندان نوشیدن آب کلم بروکلی می‌تواند موجب خروج سریع ترکیبات سرطان‌زا ناشی از آلودگی هوا از بدن شود. طبق پژوهش تیم تحقیقاتی...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 257
    07-01-2015, 11:57 PM
  94. AJAX Update Enabled دلایل تلخی دهان در ماه رمضان را بدانید

    آغاز شده توسط mahastey, 07-01-2015 11:16 AM
    یک کارشناس تغذیه ریفلاکس معده را یکی از مهم‌ترین مشکلات شایع گوارشی در ماه رمضان دانست و توصیه کرد که افراد برای پیشگیری از این مشکل قبل و همراه با...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 135
    07-01-2015, 11:16 AM
  95. AJAX Update Enabled فواید خوردن آبلیمو

    آغاز شده توسط mahastey, 06-29-2015 06:22 PM
    درمان استرس بررسی‌ها نشان می‌دهد لیموترش دارای تاثیر آرامش‌بخش بر ذهن و روان است و انسان را از استرس و اضطراب رها می‌سازد. خواص آنتی‌ویروسی به...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 136
    06-29-2015, 07:20 PM
  96. AJAX Update Enabled نکات مهم تغذیه ای برای ورزشکاران

    آغاز شده توسط mahastey, 06-28-2015 05:39 AM
    بسیاری از ما اگر که به مدت یک ساعت ، پیاده روی می کنیم ، یا به کلاس های ایروبیک می رویم و یا در سالن های ورزشی و بدنسازی شرکت می کنیم ، لازم نیست...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 128
    06-28-2015, 11:51 AM
  97. AJAX Update Enabled روزه داران مراقب سندروم دامپینگ باشند

    آغاز شده توسط reza1, 06-23-2015 08:29 PM
    خوردن غذاهای پرکالری و چرب در ماه مبارک رمضان برای تحمل گرسنگی سبب تشنگی زیاد و سندروم دامپینگ می شود. در روزهای بلند و البته گرم تابستان، داشتن...
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 287
    06-24-2015, 08:56 AM
  98. AJAX Update Enabled خاصیت ضد افسردگی شکلات

    آغاز شده توسط mahastey, 06-22-2015 05:10 PM
    یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه مصرف زیاد شکلات می‌تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به بدن وارد کند، گفت: شکلات برای کاهش افسردگی و...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 133
    06-22-2015, 06:22 PM
  99. AJAX Update Enabled تپل شدن

    آغاز شده توسط pari@, 06-21-2015 12:49 PM
    3 صفحه ها
    1 2 3
    سلام بچه ها برای تپل شدن و خوب شدن اندام چه کنم؟ چون23سالمه و خییلی لاغرمو 37.38کیلوام. البته نمیخوام چاق شم فقط میخوام از این لاغری در بیام چه...
    • پاسخ: 22
    • نمایش ها: 753
    06-22-2015, 03:10 PM
  100. AJAX Update Enabled مصرف غذاهایی موجب بیماری می‌شود

    آغاز شده توسط farokh, 06-18-2015 02:35 PM
    مصرف غذاهایی موجب بیماری می‌شود: مصرف برخی از غذاها به نوبه خود موجب بیماری می‌شود مانند گوشت گاو چرا که هر چه قدر سن حیوان بالاتر رود گوشت و هضم...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 108
    06-18-2015, 02:35 PM
  101. AJAX Update Enabled چاقی

    آغاز شده توسط مهراسا, 06-09-2015 03:46 PM
    سلام بچه ها خوبید؟ من هفته ی دیگه باید برم عروسی ولی خیلی چاق شدم و لباس هایم هم برام تنگ شدن .من 16 سال دارم و 70 کیلو هستم خیلی چاق شدم چجوری...
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 176
    06-09-2015, 08:49 PM
  102. AJAX Update Enabled خوب شدن زخم

    آغاز شده توسط مهراسا, 05-14-2015 01:04 PM
    سلام بچه ها فردا باید برم استخر چند روز پیش هم چند تا پشه نیشم زدن و اونجا رو خاروندم تا زخم شد حالا میخام برم استخر خیلی ضایع هست ترو خدا بگید چی...
    • پاسخ: 6
    • نمایش ها: 180
    05-14-2015, 01:47 PM
  103. AJAX Update Enabled خواص اعجاب انگیز رزماری را بدانید

    آغاز شده توسط mahastey, 04-29-2015 03:12 PM
    رزماری یکی از گیاهانی است که دارای خواصی بسیار بیشمار است که برای دفع صفرا ، مقابله با گرفتگی عضلات ، پیشگیری از ابتلا به روماتیسم و... مفید است....
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 218
    04-29-2015, 03:12 PM
  104. AJAX Update Enabled 21 ایراد در پخت کیک و راه حل آنها

    آغاز شده توسط mahastey, 03-29-2015 11:16 AM
    شاید شما هم خیلی وقت‌ها دست به کار تهیه کیکی شده باشید که پس از اتمام کار متوجه شده‌اید کیک پیش رویتان آن چیزی نبوده که گمان می‌کرده‌اید و خیلی دنبال...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 249
    03-29-2015, 11:16 AM
  105. AJAX Update Enabled 25 نکته طلایی برای رسیدن به وزن رویایی

    آغاز شده توسط mahsa42, 06-24-2014 07:44 PM
    آنها که به اصطلاح هیکل‌ مناسبی دارند از آمدن نوروز ناراحت نمی‌شوند که هیچ، خیلی هم خوشحال می‌شوند. چون براحتی می‌توانند لباس مناسب بخرند و بپوشند...
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 448
    03-27-2015, 09:56 AM
  106. AJAX Update Enabled مضرات آب خوردن حین غذا

    آغاز شده توسط farokh, 03-19-2015 12:48 PM
    مضرات آب خوردن حین غذا مضرات آب خوردن حین غذا: همواره توصیه می‌شود که افراد روزانه بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشد اما نکته‌ی حائز اهمیت این است......
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 254
    03-19-2015, 09:31 PM
  107. AJAX Update Enabled رابطه شکر با اندازه سایز دور کمر

    آغاز شده توسط farokh, 03-19-2015 12:40 PM
    رابطه شکر با اندازه سایز دور کمر شکر محصولی است که انرژی فراوان دارد و فاقد کلیه مواد مغذی به حساب می‌آید... شکر هیچ گونه ویتامین و...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 230
    03-19-2015, 12:40 PM
  108. AJAX Update Enabled آیا می دانید مرغی که می خورید چیست؟

    آغاز شده توسط عباس 95, 03-18-2015 12:39 PM
    مقاله ای که در پیش روی شماست و برای اولین بار در سایت ها و رسانه های کشورمان منتشر می شود ترجمۀ چندین مقاله و کتاب معتبر اروپایی و آمریکایی است که...
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 289
    03-18-2015, 08:18 PM
  109. AJAX Update Enabled ماکارونی برای زنان خطرناک است!

    آغاز شده توسط زری62, 03-16-2015 10:31 AM
    ماکارونی موجب افزایش تجمع اسیدهای چرب و پایین آمدن سطح کلسترول خوب خون می شود که این موارد خود تحت تاثیر ترشح هورمون زنانه استروژن فعال می شود. ...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 185
    03-16-2015, 06:17 PM
  110. AJAX Update Enabled نوشابه گازدار!

    آغاز شده توسط mahsa42, 03-12-2015 10:33 AM
    نوشابه گازدار برای تامین مایعات بدن راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانیم از آب، نوشابه و دوغ استفاده کنیم. نوشابه های رژیمی و...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 173
    03-12-2015, 01:29 PM
  111. AJAX Update Enabled رابطه مواد غذایی و افسردگی

    آغاز شده توسط farokh, 03-12-2015 10:50 AM
    رابطه مواد غذایی و افسردگی غذا خوردن در کل منجر به آ‌رامش می‌گردد به خصوص غذاهای شیرین که منجر به آرامش بیشتر فرد می‌گردد. در هنگام ...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 216
    03-12-2015, 10:50 AM
  112. AJAX Update Enabled روش نوین در رفع چاقی

    آغاز شده توسط farokh, 03-11-2015 04:14 PM
    روش نوین در رفع چاقی محققان دانشکده پزشکی هاروارد در یک مطالعه بر روی مردان متوجه شدند، مردانی که اسپری بینی حاوی اکسی توسین استفاده کرده بودند،...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 183
    03-11-2015, 04:14 PM
  113. AJAX Update Enabled چطور چاق بشم؟

    آغاز شده توسط tavassol, 03-03-2015 04:39 PM
    2 صفحه ها
    1 2
    سلام هر کی بهم میرسه میگه لاغر شدی..میخوام از غصه یهو چاق بشم..میخواستم در مورد 007 بدونم که آیا خوبه واسه چاقی؟ قرص یا شربت ...اصلا شما چه پیشنهادی...
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,590
    03-04-2015, 09:39 PM
  114. AJAX Update Enabled رژیم چاقی

    آغاز شده توسط m-a, 01-22-2015 12:08 PM
    سلام میشه لطفا راهای افزایش وزن و یه برنامه عذایی رژیم چاقی بگید...من bmi گرفتم 9 کیلو کمبود وزن دارم.واسه افزایش وزن چیکار کنم؟|winksmiley|
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 156
    01-22-2015, 12:11 PM
  115. AJAX Update Enabled معرفی 7 غذای ساده برای 7 موقعیت حساس

    آغاز شده توسط setareh67, 12-30-2014 11:55 AM
    هر فردی در طول زندگی خود با رویدادهایی مواجه می‌شود که زندگی او را تغییر خواهد داد و فرصت موفقیّت یا شکست را پیش روی او قرار می‌دهد. خوردن برخی مواد...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 225
    12-30-2014, 11:55 AM
  116. AJAX Update Enabled پیشگری از یبوست

    آغاز شده توسط pakroo, 12-28-2014 10:00 AM
    سلام .من قرص آهن میخوریم ولی سریع یبوست میگیرم و مجبور میشم بخاطر یبوست دیگه قرص آهن نخورم.آیا راهی هست که این مشکل رو حل کنه
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 178
    12-28-2014, 10:59 AM
  117. AJAX Update Enabled رژيم غذایی

    آغاز شده توسط مهسا370, 12-13-2014 10:53 PM
    سلام.من دچار يه معضل فكري شدم كه اميدوارم بتونين كمكم كنين. من يه خواهر دارم كه گياهخواره و به طور افراطي ر‍ژيم ميگيره واسه همين زياد مريض ميشه.حالا...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 265
    12-13-2014, 11:51 PM
  118. AJAX Update Enabled نان را در یخچال نگذارید

    آغاز شده توسط Alisbi, 12-08-2014 10:21 PM
    برخی تصور میکنند گذاشتن نان در یخچال,جلوی بیات شدن ان را میگیرد. نان تازه ای که از تنور یا فر بیرون می اید,بافت نرم و عطر و طعم دلچسبی دارد اما ...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 280
    12-09-2014, 07:59 AM
  119. AJAX Update Enabled مکمل بدنسازی

    آغاز شده توسط احسان نینجا, 12-02-2014 01:28 PM
    سلام خسته نباشید دیروز مربی بدنسازی گفت باید مکمل اصل بخوری بخوابی تقلبی باشه آسیب میبینی ازتون خواهش میکنم راهنماییم کنید که من مکمل بخورم آیا...
    • پاسخ: 6
    • نمایش ها: 298
    12-02-2014, 06:56 PM
  120. AJAX Update Enabled ازدواج با پرخورها ممنوع!

    آغاز شده توسط mahsa42, 06-20-2014 04:35 PM
    ازدواج با پرخورها ممنوع! مراقب باشید در صورتیکه با فردی چاق ازدواج کنید درصد ابتلای شما به چاقی افزایش می یابد ودر اصل به چاق شدن...
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 306
    11-27-2014, 12:44 PM
  121. AJAX Update Enabled شانزده روش جهانی کاهش وزن

    آغاز شده توسط mahastey, 11-12-2014 09:42 PM
    برای رسیدن به زندگی شاد و سالم باید رژیم غذایی سالم و مقوی را داشت. روسها و باغبانی بیشتر روسها اوقات فراغت خود را در باغچه سپری میکنند. آنها...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 258
    11-12-2014, 09:42 PM
  122. AJAX Update Enabled برنج قهوه ای

    آغاز شده توسط reza1, 10-19-2014 01:10 PM
    برنج قهوه ای برنج قهوه ای منبع خوبی از منگنز، سلنیوم و منیزیم می باشد. یك فنجان برنج قهوه ای، 80 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز را...
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 255
    10-20-2014, 02:37 PM
  123. AJAX Update Enabled خریدن یا نخریدن مواد غذایی ارگانیک

    آغاز شده توسط m@ede, 09-29-2014 12:14 AM
    در گذشته، موادغذایی ارگانیک تنها در فروشگاه‌های خاصی در دسترس بود، و برای مشتریانی به بازار عرضه می‌شد که راضی بودند برای خرید مواد غذایی طبیعی...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 219
    09-29-2014, 12:14 AM
  124. AJAX Update Enabled غذاهائی که مو را سیاه می کنند

    آغاز شده توسط m@ede, 09-22-2014 09:38 AM
    آیا می دانیدسرعت سفیدشدن مودرسیگاری ها،چهار برابر افراد غیر سیگاری است؟ تجربیات نشان می دهد کمبود فلزاتی همچون منگنز ، روی ، تیتانیوم ، آهن و...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 207
    09-22-2014, 01:13 PM
  125. AJAX Update Enabled غذای مانده تا کی خوردنی است؟!

    آغاز شده توسط m@ede, 09-08-2014 07:04 PM
    غذای مانده چه عیبی دارد؟ Left over یعنی پس‌مانده یا همان غذای مانده که امروز درست کرده‌ایم و اضافه‌اش را، خواسته یا ناخواسته، برای بعد،...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 235
    09-08-2014, 11:23 PM
  126. AJAX Update Enabled بی اشتهایی

    آغاز شده توسط باران بهار, 08-26-2014 08:03 PM
    سلام خسته نباشید من الان دوساله ک بی اشتها شدم و اصلا علاقه ای به صبخانه خوردن غذا خوردن و درست کردنش هم ندارم و بیش از حد معمول وزن کم کردم وقتی...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 200
    08-26-2014, 11:04 PM
  127. AJAX Update Enabled چرا مصرف پفک مضر است؟

    آغاز شده توسط m@ede, 08-26-2014 10:40 AM
    مصرف غذاهاي تنقلي همانند چيپس و پفك داراي اثرات جبران‌ناپذيري است كه بسياري از كارشناسان علوم غذايي در اين مورد اتفاق نظر دارند. مصرف نمك به منظور...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 229
    08-26-2014, 11:24 AM
  128. AJAX Update Enabled خواص پزشکی گردو

    آغاز شده توسط m@ede, 07-15-2014 07:44 PM
    گردو از قدیم سمبل عقلانیت بوده است زیرا دانه آن در پوششی داخل پوسته آن قرار دارد، درست مثل مغز! آجیل و خشکبار موادمغذی پرفایده بسیاری در خود دارند،...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 248
    07-15-2014, 07:44 PM
  129. AJAX Update Enabled هرگز روی زغال کباب نکنید !!!

    آغاز شده توسط m@ede, 07-09-2014 06:11 PM
    اين متخصصان مي‌گويند: كباب كردن يك روش كم چربي براي طبخ غذا است اما بايد هوشيار باشيم كه اگر گوشت كبابي زياد مصرف شود خطر ابتلا به سرطان را در پي...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 156
    07-09-2014, 06:11 PM
  130. AJAX Update Enabled خاصیت مفید چند نوع عسل

    آغاز شده توسط m@ede, 07-06-2014 08:06 PM
    عسل بابونه براي التهاب مغز، احتقان ريوی، انواع ورمها، کاهش تب، ميگرن، سردرد، آرتروز، کاهش حساسيت، ضد درد، کاهش پزوريازيس، اسپوندليت آنکلوزان،...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 141
    07-06-2014, 08:06 PM
  131. AJAX Update Enabled میوه خوشمزه وتصویه کننده خون

    آغاز شده توسط m@ede, 07-03-2014 09:56 AM
    فصل سرما آمده و با خودش ميوه‌هاي جديدي آورده؛ از خرمالو و انواع مركبات گرفته ت انار. انار، ميوه‌ خوش‌خوراکي است كه خيلي از خانواده‌ها آن را به...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 106
    07-03-2014, 11:51 AM
  132. AJAX Update Enabled 10 خوراکی شاداب‌کننده زندگی

    آغاز شده توسط m@ede, 07-01-2014 11:44 PM
    انسان از همان آغاز خلقت به‌دنبال اکسیرجوانی بوده تا بتواند سالم و شاداب زندگی کند و طول عمر بیشتری داشته باشد. گرچه هنوز هم نتوانسته به این معجون...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 155
    07-02-2014, 02:54 AM
  133. AJAX Update Enabled علایم کمبود آهن در بدن

    آغاز شده توسط farokh, 06-17-2014 02:37 AM
    کمبود آهن، يکي از شايع ترين مشکلاتي است که اغلب در زنان ديده مي شود. آهن براي توليد گلبول هاي قرمز حياتي است. گلبول هاي قرمز، نوعي پروتئين است که به...
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 306
    06-19-2014, 10:41 PM
  134. AJAX Update Enabled ميان وعده چه بخوريم؟

    آغاز شده توسط m@ede, 06-18-2014 10:54 PM
    شما روزي چند وعده غذا مي‌خوريد؟ چند وعده اصلي؟ چند ميان‌ وعده؟ متخصصان تغذيه به ما توصيه مي‌کنند علاوه بر سه وعده اصلي حتماً سه تا چهار ميان‌وعده...
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 265
    06-19-2014, 05:18 PM
  135. AJAX Update Enabled دوستداران کله‌ پاچه بخوانند!

    آغاز شده توسط m@ede, 06-15-2014 10:20 PM
    کله‌پاچه، یکی از غذاهای سنتی منطقه خاورمیانه و قفقاز جنوبی است. روش طبخ آن در کشورهای مختلف تقریبا مشابه است. در کشور ایران و ترکیه این غذا با نام...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 203
    06-16-2014, 02:24 AM
  136. AJAX Update Enabled برای خوردن نوبرانه ها این نکات را رعایت کنید

    آغاز شده توسط m@ede, 06-12-2014 11:57 PM
    خوردن نوبرانه اگرچه لذتبخش است ولی می‌تواند مخاطراتی نیز برای سلامت بدن به‌همراه داشته باشد. در طب سنتی یک اصل کلی برای خوردن میوه‌ها وجود دارد و...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 161
    06-13-2014, 11:19 AM
  137. AJAX Update Enabled چرا نبايد توت و خرما را با چايي بخوريم؟؟

    آغاز شده توسط m@ede, 06-09-2014 11:44 PM
    اگر بر این باورید که مصرف "توت" یا "خرما" به جای قند می‌تواند از بالا رفتن میزان "قند خون" جلوگیری کند سخت در اشتباهید. قند خرما، توت و به طور کلی...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 179
    06-10-2014, 11:24 AM
  138. AJAX Update Enabled ماده‌ای مفید برای آب کردن چربی شکم

    آغاز شده توسط farokh, 06-09-2014 06:28 PM
    کرفس، هویچ، جو، قارچ‌ها و سبوس غلات نیز حاوی فیبر هستند و توصیه کرد که هر فردی روزانه بایستی حدود ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر مصرف کند. فیبرهای موجود در...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 160
    06-09-2014, 06:28 PM
  139. AJAX Update Enabled 5 غذاي مفيد براي حفظ سلامت قلب

    آغاز شده توسط m@ede, 06-08-2014 11:19 PM
    لوبیای سیاه : شامل اسیدفولیک، آنتی‌اکسیدان، منیزیوم همراه با فیبر غذایی است که به کنترل کلسترول و سطح قند خون کمک می‌کند . ماهی سالمون : شامل امگا3...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 142
    06-09-2014, 11:06 AM
  140. AJAX Update Enabled مواد غذایی مفید برای تقویت حافظه

    آغاز شده توسط ali.g, 06-01-2014 10:20 PM
    اسفناج به دلیل برخورداری از بافت های گیاهی از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد زنانی که از اسفناج و سبزی های سبز دیگر...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 222
    06-02-2014, 07:26 PM
  141. AJAX Update Enabled میان‌وعده اشتها را کور می‌کند

    آغاز شده توسط m@ede, 05-26-2014 06:10 PM
    بسیاری از بزرگ‌ترهای ما عقیده دارند غذا خوردن باید به 3 وعده اصلی محدود شود زیرا خوردن مواد غذایی مختلف در بین وعده‌های اصلی غذایی، باعث کاهش اشتها...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 132
    05-27-2014, 01:30 PM
  142. AJAX Update Enabled شوره سر دارید؟ سرما خورده‌اید؟ شلغم بخورید

    آغاز شده توسط m@ede, 05-22-2014 12:52 PM
    شلغم دارای مواد معدنی است که برای پیشگیری از انواع سرطان مفید می‌باشد و همچنین در تصیفه خون و تقویت سیستم ایمنی در برابر بسیاری از بیماری‌های عفونی...
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 171
    05-25-2014, 06:16 PM
  143. AJAX Update Enabled 15 غذای مفید برای حفظ سلامت قلب

    آغاز شده توسط m@ede, 05-18-2014 11:31 PM
    گیاهان تازه : به جای نمک، شکر و چربی‌های ترانس، سبزیجات تازه را به رژیم غذایی خود بیافزایید. بعضی از آنها که شامل آنتی‌اکسیدان نیز هستند عبارتند...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 137
    05-18-2014, 11:31 PM
  144. AJAX Update Enabled نكات تغذيه اي در فصل سرما

    آغاز شده توسط m@ede, 05-17-2014 09:58 PM
    بی شک استفاده از مواد مغذی خوب در رژیم غذایی می تواند فواید مثبتی را در سلامتی بدن داشته باشد و مقاومت بدن را در مقابل بیماری ها افزایش دهد. حال ۱۲...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 191
    05-17-2014, 09:58 PM
  145. AJAX Update Enabled ارزش تغذيه اي آب دوغ خيار

    آغاز شده توسط m@ede, 04-30-2014 08:22 PM
    اگر در تهیه آب دوغ خیار از تمام گروه‌های مواد غذایی استفاده شود، می‌توان به یقین رسید که این غذا سالم‌ترین و مناسب‌ترین غذای فصل گرما به شمار...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 176
    04-30-2014, 08:22 PM
  146. AJAX Update Enabled براي خستگي پاييزه چه بخوريم؟

    آغاز شده توسط m@ede, 04-26-2014 11:53 PM
    پاییز که می‌رسد خیلی‌ها احساس خستگی و افسردگی می‌کنند. همین که خورشید زود غروب می‌کند و نور کمتر می‌شود افسردگی نیز سراغ آدم را می‌گیرد. انگار پاها...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 186
    04-26-2014, 11:53 PM
  147. AJAX Update Enabled چه بخوريم تا راحت بخوابيم؟

    آغاز شده توسط m@ede, 04-16-2014 10:33 PM
    مصرف مواد غذایی مفید و مناسب در داشتن خواب راحت شبانه موثر است. محققان دریافتند ساعت کاری زیاد، خوردن مواد غذایی نامناسب، یک جا نشستن و بی‌تحرکی...
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 201
    04-17-2014, 09:16 PM
  148. AJAX Update Enabled 6 ماده غذايي براي سم زدايي بدن

    آغاز شده توسط m@ede, 04-15-2014 10:59 PM
    اگر می‌خواهید وزنتان را کاهش دهید یا به انرژی بیشتری نیاز دارید یا می‌خواهید رنگ چهره‌تان شاداب‌تر شود یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 236
    04-15-2014, 10:59 PM
  149. AJAX Update Enabled نكات تغذيه اي در شب امتحان

    آغاز شده توسط m@ede, 04-14-2014 11:29 PM
    بسیاری از دانش ‌آموزان روزهای پیش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه می ‌پردازند و تصور می‌ کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه می ‌شود، در صورتی که...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 206
    04-14-2014, 11:29 PM
  150. AJAX Update Enabled اگر همراه غذا پياز ميخوريد ،حتمأ بخوانيد!

    آغاز شده توسط m@ede, 04-12-2014 10:08 PM
    پیاز یک عضو از خانواده آلیوم است که سرشار از گوگرد است که باعث بوی تند آن می شود وبرای سلامت بدن بسیار مفید است. مزایای پیاز برای قلب و عروق...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 190
    04-12-2014, 10:08 PM
  151. AJAX Update Enabled 10 خوراكي حيات بخش

    آغاز شده توسط m@ede, 04-10-2014 11:51 PM
    گوجه‌فرنگی دشمن سرطان رنگ قرمز زیبای آن نشان می‌دهد این خوراکی سرشار از یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها یعنی لیکوپن است. بنابراین مصرف این...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 193
    04-10-2014, 11:51 PM
  152. AJAX Update Enabled 7 انتخاب غلط براي صبحانه

    آغاز شده توسط m@ede, 04-09-2014 11:07 AM
    ما اینجا می خواهیم غذاهایی که برای صبحانه خوب نیستند را معرفی کنیم. شما می دانید که صبحانه خوردن خیلی مهم است. اما آیا می دانستید غذایی که صبح زود...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 146
    04-09-2014, 11:07 AM
  153. AJAX Update Enabled كيوي را با پوست نخوريد

    آغاز شده توسط m@ede, 04-08-2014 11:37 AM
    یک کارشناس تغذیه معتقد است: مصرف کیوی با پوست برای دستگاه گوارش مناسب نیست و می‌تواند ورم معده را به همراه داشته باشد. کیوی یکی از مهمترین میوه‌هایی...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 151
    04-08-2014, 11:37 AM
  154. AJAX Update Enabled افرادی که همراه غذا پیاز می خورند، بخوانند!

    آغاز شده توسط Artin, 03-19-2014 10:07 PM
    پیاز یک عضو از خانواده آلیوم است که سرشار از گوگرد است که باعث بوی تند آن می شود وبرای سلامت بدن بسیار مفید است. ...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 137
    03-19-2014, 10:07 PM
  155. AJAX Update Enabled مواد خوراکی مفید برای سلامت دهان و دندان

    آغاز شده توسط Artin, 03-18-2014 11:01 PM
    مسواک زدن مرتب دندان‌ها و استفاده از نخ دندان برای تمیز کردن لثه و دندان از باقی‌مانده مواد غذایی و قند موجود در خوراکی‌ها به حفظ سلامت دندان‌ها...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 157
    03-18-2014, 11:01 PM
  156. AJAX Update Enabled مکمل هایی برای درمان "افسردگی"

    آغاز شده توسط Artin, 03-17-2014 09:47 PM
    مصرف منظم "مکمل‌های امگا 3" در رفع اختلالات روانی، مغزی، افسردگی و آلزایمر نقش موثری دارد. دکتر حسین...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 148
    03-17-2014, 09:47 PM
  157. AJAX Update Enabled مواد غذایی ارگانیک استفاده کنیم یا نه؟

    آغاز شده توسط Artin, 03-17-2014 07:01 PM
    در گذشته، موادغذایی ارگانیک تنها در فروشگاه‌های خاصی در دسترس بود، و برای مشتریانی به بازار عرضه می‌شد که راضی بودند برای خرید مواد غذایی طبیعی...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 192
    03-17-2014, 07:01 PM
  158. AJAX Update Enabled کدام بهتر است: چای عطری یا ساده؟

    آغاز شده توسط Artin, 03-15-2014 09:07 PM
    چای، گیاهی است که در خیلی از کشورها رشد می‌کند اما بر اساس شواهد، به نظر می‌رسد کشور چین، زادگاه اصلی این گیاه خوش‌عطر و طعم است. البته بوته چای ...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 170
    03-15-2014, 09:07 PM
  159. AJAX Update Enabled 5 گنج غذایی چرب کدامند؟

    آغاز شده توسط Artin, 03-15-2014 08:59 PM
    متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند در مصرف انواع روغن حد اعتدال را رعایت کنیم و روغن‌های متنوعی را در سبد غذایی‌مان بگنجانیم؛ یعنی همیشه از یک نوع روغن ...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 146
    03-15-2014, 08:59 PM
  160. AJAX Update Enabled مناسب ترین رژیم برای مغز

    آغاز شده توسط Artin, 03-15-2014 08:43 PM
    مطالعات پژوهشگران انگلیسی نشان می دهد پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای، برای مغز مفید بوده و از بروز زوال عقل جلوگیری می کند. در رژیم غذایی...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 152
    03-15-2014, 08:43 PM
  161. AJAX Update Enabled آب را در چه زمانی بنوشید، بهتر است؟

    آغاز شده توسط Artin, 03-14-2014 11:21 PM
    رئیس انستیتو تغذیه ایران گفت: 75 تا 85 درصد کل بدن انسان را آب تشکیل می دهد اما در افراد چاق این میزان به 45 تا 55 درصد می رسد که علامت خطر برای...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 211
    03-14-2014, 11:21 PM
  162. AJAX Update Enabled خوش اخلاقی را با آهن خوردن به دست بیاورید!

    آغاز شده توسط Artin, 03-14-2014 11:00 PM
    روی، زنیک آهن جزء ماده‌های معدنی و سودمندی هستند که بدن برای افزایش انرژی و توان و انجام دادن فعالیت‌های سنگین روزانه به مقدار مشخصی از این...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 225
    03-14-2014, 11:00 PM
  163. AJAX Update Enabled آشنایی با خواص غذایی هویج

    آغاز شده توسط Artin, 03-14-2014 10:52 PM
    بسیاری از مردم تنها هویج را برای تقویت قوه بینایی موثر می‌دانند در صورتیکه هویج سرشار از بسیاری خواص بوده که برای رفع یبوست، کم خونی و بیماری‌های ...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 162
    03-14-2014, 10:52 PM
  164. AJAX Update Enabled افزایش خطر ابتلا به سرطان معده با مصرف بی رویه نمک

    آغاز شده توسط Artin, 03-14-2014 10:28 PM
    سید حسین داوودی، گفت:‌ متاسفانه اغلب مردم بیش از مصرف استاندارد نمک استفاده می‌کنند و این در حالی است که تحقیقات نشان داده بین نمک و سرطان معده...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 194
    03-14-2014, 10:28 PM
  165. AJAX Update Enabled آیا می‌دانید که یک لیوان آب هویج بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین a را تامین میکند ؟

    آغاز شده توسط a, 03-14-2014 11:47 AM
    آب هویج، این نوشیدنی باورنکردنی آیا می‌دانید که یک لیوان آب هویج (240سی‌سی)، بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 175
    a
    03-14-2014, 11:47 AM
  166. AJAX Update Enabled توصیه‌های غذایی برای ایام تعطیلات خانم های باردار

    آغاز شده توسط Artin, 03-13-2014 10:19 PM
    با نزدیک شدن به سال نو و تعطیلات عید نوروز، یکی از مهم‌ترین نکاتی که فکر بسیاری از افراد را به خود معطوف می‌کند، تغذیه‌‌ای است که باید در این ایام...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 147
    03-13-2014, 10:19 PM
  167. AJAX Update Enabled سوءهاضمه پس از زیاده روی در مصرف تنقلات عید

    آغاز شده توسط Artin, 03-13-2014 08:00 PM
    زیاده روی در مصرف تنقلات و آجیل و شیرینی در ایام نوروز موجب سوء هاضمه می گردد زیاده‌روی در مصرف آجیل، شیرینی و شکلات می‌تواند سوء‌هاضمه در پی داشته...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 157
    03-13-2014, 08:00 PM
  168. AJAX Update Enabled اختلال در کارکرد کلیه ها با مصرف بی رویه گوشت قرمز

    آغاز شده توسط Artin, 03-10-2014 11:51 PM
    یک متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد گوشت قرمز به دلیل وجود اسیداوریک بالا در آن، کارکرد کلیه‌ها را مختل می‌کند. دکتر یحیی پاسدار با اشاره به...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 173
    03-10-2014, 11:51 PM
  169. AJAX Update Enabled نقش تغذیه در کلسترول خون

    آغاز شده توسط Artin, 03-10-2014 11:36 PM
    خیلی‌ها نمی‌دانند که چربی خون هم خوب و بد دارد و چربی خوب سبب انتقال چربی‌های بد به کبد و به مرور دفع آن می‌شود. برای دفع چربی عسل، ‌مغز دانه‌هایی ...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 173
    03-10-2014, 11:36 PM
  170. AJAX Update Enabled کنترل کلسترول با این میوه ها

    آغاز شده توسط Artin, 03-10-2014 10:26 PM
    آیا می دانستید که میزان کلسترول را می توان با میوه کنترل کرد؟ برخی میوه ها به طور موثر کلسترول مضر را کاهش می دهد اما کدام میوه ها؟ میوه های...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 101
    03-10-2014, 10:26 PM
  171. AJAX Update Enabled غذاهای مضر برای افراد مبتلا به فشار خون

    آغاز شده توسط Artin, 03-09-2014 01:29 PM
    برخی فکر می‌کنند که فقط نمک عامل افزایش فشار خون است در حالی‌که همه غذاهای حاوی سدیم مانند تخم مرغ،خامه، شیر، جوش شیرین، فست فودها و کنسروها ...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 174
    03-09-2014, 01:29 PM
  172. AJAX Update Enabled تا لاغر شدن فقط ده قدم فاصله دارید!

    آغاز شده توسط Artin, 03-06-2014 10:42 AM
    می‌خواهید لاغر شوید و می‌دانید که باید بروید سراغ حرکات ایروبیک. اما بهترین فعالیت‌هایی که موجب سوختن چربی می‌‌شوند، کدامند؟ این مقاله ۱۰ فعالیت...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 164
    03-06-2014, 10:42 AM
  173. AJAX Update Enabled با راز طول عمر آشنا شوید

    آغاز شده توسط Artin, 03-06-2014 10:40 AM
    به رغم اینكه دانشمندان نقش تغذیه و عادات صحیح غذایی را در سلامت بدن و پیشگیری از بیماری های مزمن به اثبات رسانیده اند ولی همچنان شاهد شیوع چاقی و...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 175
    03-06-2014, 10:40 AM
  174. AJAX Update Enabled سم زدایی بدن با این 6 ماده غذایی

    آغاز شده توسط Artin, 03-05-2014 12:12 PM
    اگر می‌خواهید وزنتان را کاهش دهید یا به انرژی بیشتری نیاز دارید یا می‌خواهید رنگ چهره‌تان شاداب‌تر شود یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 177
    03-05-2014, 12:12 PM
  175. AJAX Update Enabled ممنوعیت مصرف آجیل برای این بیماران

    آغاز شده توسط Artin, 03-05-2014 11:57 AM
    یک متخصص کلیه گفت: دیالیزی‌ها تا حد امکان آجیل نخورند و در صورت تمایل به مصرف آن از آجیل‌های بی‌نمک و تازه استفاده کنند و این کار را در نزدیک زمان...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 129
    03-05-2014, 11:57 AM
  176. AJAX Update Enabled تغذیه مناسب برای رفع خستگی خانه تکانی

    آغاز شده توسط Artin, 03-04-2014 11:22 PM
    بچه که بودم ماه اسفند هر وقت مادرم خانه‌تکانی را شروع می‌کرد هیجان و لذت من هم کلید می‌خورد. در آن شلوغیِ خانه که شتر با بارش گم می‌شد من با خیال...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 175
    03-04-2014, 11:22 PM
  177. AJAX Update Enabled با مواد غذایی آهن دار کودکان یش فعالتان را کنترل کنید!

    آغاز شده توسط Artin, 03-04-2014 11:08 PM
    لحظه‌ای آرام و قرار ندارند. اگر قرار باشد پنج دقیقه روی صندلی بنشینند، آن‌قدر روی آن صندلی تکان می‌خورند که خودشان همراه با صندلی و احتمالا چند...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 194
    03-04-2014, 11:08 PM
  178. AJAX Update Enabled منابع سرشار از کلسیم را بشناسیم

    آغاز شده توسط Artin, 03-04-2014 11:05 PM
    کلسیم کلسیم از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طور طبیعی می توان آن را از انواع مختلف غذاهاٰ نوشیدنی ها و ... دریافت کرد. این ماده...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 213
    03-04-2014, 11:05 PM
  179. AJAX Update Enabled سالمترین رژیم غذایی ضدسرطان

    آغاز شده توسط Artin, 03-03-2014 07:14 PM
    نکاتی درمورد تغذیه افراد مبتلا به سرطان و موادغذایی ضدسرطان چه سابقه خانوادگی سرطان داشته باشید و یا در مبارزه با این بیماری باشید،...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 142
    03-03-2014, 07:14 PM
  180. AJAX Update Enabled مهمترین فواید پرتقال برای سلامتی

    آغاز شده توسط Artin, 03-03-2014 06:52 PM
    «پرتقال جسم احساسی شما را تقویت کرده و به شما احساس لذت، سلامت و شادی می‌بخشد.» کیست که از خوردن یک پرتقال خوشمزه و آبدار لذت نمی‌برد؟ این...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 157
    03-03-2014, 06:52 PM
  181. AJAX Update Enabled مهمترین فواید امگا 3 بر مغز انسان

    آغاز شده توسط Artin, 03-03-2014 12:53 AM
    در تحقیقات اخیر، محققان آمریکایی فواید امگا 3 بر روی مغز را یافته‌اند. «دیوید گریسون» به عنوان یک محقق با همکاران خود در دانشگاه کالیفرنیا و اورگون...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 148
    03-03-2014, 12:53 AM
  182. AJAX Update Enabled نوشیدنی های مؤثر در آب شدن چربی ها

    آغاز شده توسط Artin, 03-03-2014 12:35 AM
    نوشیدنی ها راحت ترین خوراکی های دنیا هستند زیرا با یک نی می توان آن ها را خورد و حتی نیاز به جویدن هم ندارند. تپل ها هم به دنبال همین راه راحت...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 118
    03-03-2014, 12:35 AM
  183. AJAX Update Enabled غذاهای مضر مؤثر در لاغری را بشناسید!

    آغاز شده توسط Artin, 03-03-2014 12:14 AM
    اغلب افراد هنگامی که "رژیم لاغری" می‌گیرند، خود را از خوردن بسیاری از غذاها محروم می‌کنند اما تحقیقات جدید به تازگی نشان داده که برخی از این غذاهای...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 164
    03-03-2014, 12:14 AM
  184. AJAX Update Enabled تأثیر شگفت انگیز سویا در مقابله با سرطان سینه

    آغاز شده توسط Artin, 03-01-2014 10:36 AM
    یک متخصص تغذیه در امور سرطان گفت: سویا به دلیل اینکه کلسترول و چربی اشباع ندارد و در مقابل سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین و مواد معدنی است از ...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 164
    03-01-2014, 10:36 AM
  185. AJAX Update Enabled اغراق در عالی بودن شیر مادر!

    آغاز شده توسط Artin, 03-01-2014 12:35 AM
    شیر مادر هنوز بهترین است. در این شکی نیست، ولی شاید در بیان فواید بلند مدت تغذیه با شیر مادر اغراق شده است. این حرف پژوهشگرانی است که اثرات تغذیه...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 191
    03-01-2014, 12:35 AM
  186. AJAX Update Enabled رابطه بین طبخ گوشت و آلزایمر

    آغاز شده توسط Artin, 02-28-2014 01:28 AM
    متخصصان آمریکایی در بررسی‌های جدید خود دریافتند طبخ گوشت به شیوه‌های مختلف موجب تولید مواد شیمیایی می‌شود که این مواد می‌توانند خطر ابتلا به زوال...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 179
    02-28-2014, 01:28 AM
  187. AJAX Update Enabled مردان و بخور و نخورهای غذایی شان

    آغاز شده توسط Artin, 02-28-2014 12:00 AM
    مردان و زنان از نظر ساختمانی و فیزیولوژی متفاوت‌اند و نیازهای تغذیه‌ای آنان نیز بر اساس جنس متفاوت است. اسید چرب امگا 3، روی، لیکوپن، منیزیم،...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 142
    02-28-2014, 12:00 AM
  188. AJAX Update Enabled توصیه های غذایی برای پیشگیری از نفخ شکم

    آغاز شده توسط Artin, 02-27-2014 11:53 PM
    نفخ کردن یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که برای خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای مختلف ایجاد می‌شود. رعایت 10 توصیه زیر، احتمال بروز این مشکل...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 160
    02-27-2014, 11:53 PM
  189. AJAX Update Enabled آیا جگر مرغ بخوریم یا نه؟

    آغاز شده توسط Artin, 02-26-2014 01:46 PM
    زمانی که به مرغ‌ها آنتی‌بیوتیک می‌دهند، باید حدود ۵ تا ۱۴ روز از کشتار مرغ خودداری شود. دکتر آراسب دباغ‌مقدم،...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 145
    02-26-2014, 01:46 PM
  190. AJAX Update Enabled رنگ‌ها و مواد افزودنی غذاها سرطان‌زا هستند

    آغاز شده توسط Artin, 02-24-2014 11:40 PM
    داریوش فرهود، پدر علم ژنتیک ایران گفت: رنگ‌ها و مواد افزودنی غذاها سرطان‌زا هستند، ‌وزارت بهداشت نباید منفعل باشد و باید مراقبت کند اقلام ...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 177
    02-24-2014, 11:40 PM
  191. AJAX Update Enabled نقش مؤثر یک میوه ارزان در پیشگیری از سرطان

    آغاز شده توسط Artin, 02-24-2014 10:49 PM
    متخصصان علوم پزشکی دانشگاه ایلی‌نوی با تاکید بر خواص ضدسرطانی فوق‌العاده کلم بروکلی، روش جدید را برای افزایش ماندگاری این سبزی مغذی و مفید ارائه ...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 262
    02-24-2014, 10:49 PM
  192. AJAX Update Enabled طول عمر با این 14 مواد غذایی

    آغاز شده توسط Artin, 02-22-2014 11:38 PM
    یک متخصص تغذیه گفت: به جای آنکه به دنبال روش‌های عجیب و غریب باشیم اگر ۱۴ ماده غذایی را در زنجیره غذایی روزانه بگنجانیم نه تنها بسیاری از ...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 157
    02-22-2014, 11:38 PM
  193. AJAX Update Enabled تأثیرگذارترین مواد غذایی بر سرطان پروستات

    آغاز شده توسط Artin, 02-22-2014 11:31 PM
    متخصص تغذیه در امور سرطان گفت: مصرف روزانه 5 نوبت میوه و سبزی تازه در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مؤثر است، در این میان مصرف سبزیجات از خانواده...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 191
    02-22-2014, 11:31 PM
  194. AJAX Update Enabled نکات جالب درباره ویتامین d

    آغاز شده توسط Artin, 02-22-2014 11:28 PM
    این گروه از ابتلا به سرطان پوست می‌ترسند و سعی می‌كنند از پوست خود در مقابل نور خورشید محافظت كنند.از طرفی ویتامین D توسط نور مستقیم خورشید در پوست...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 159
    02-22-2014, 11:28 PM
  195. AJAX Update Enabled کاهش افت تحصیلی کودک در آینده با مصرف قطره آهن

    آغاز شده توسط Artin, 02-22-2014 09:38 AM
    فوق‌تخصص مغز و اعصاب کودکان گفت: کودکانی که قبل از دو سالگی دچار کم‌خونی ناشی از فقر آهن می‌شوند، در زمان تحصیل ممکن است در دسته دانش‌آموزان متوسط...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 196
    02-22-2014, 09:38 AM
  196. AJAX Update Enabled افزایش احتمال ابتلا به سرطان با مصرف گوشت قرمز

    آغاز شده توسط Artin, 02-20-2014 02:27 PM
    رییس بخش زنان و مامایی مرکز درمانی شهید بهشتی اصفهان عنوان کرد: استفاده از گوشت قرمز احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد، اما خوردن گوجه، فلفل...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 160
    02-20-2014, 02:27 PM
  197. AJAX Update Enabled هشدار درباره مصرف پنیر محلی

    آغاز شده توسط Artin, 02-20-2014 02:23 PM
    مدیر گروه بیماری‌های دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: شهروندان برای جلوگیری از ابتلا به بیماری تب مالت از پنیر تازه محلی استفاده نکنند. ...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 120
    02-20-2014, 02:23 PM
  198. AJAX Update Enabled شیرهای پرچرب و چند هشدار جدی

    آغاز شده توسط Artin, 02-20-2014 02:02 PM
    رییس انستیتو تحقیقات تغذیه با تاکید بر آن که مصرف شیر کم چرب بر انواع پرچرب ارجح است، گفت: چربی موجود در شیرها و لبنیات پرچرب مربوط به چربی شیر ...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 149
    02-20-2014, 02:02 PM
  199. AJAX Update Enabled ابتلا به پوکی استخوان با غذاهای شور

    آغاز شده توسط Artin, 02-20-2014 01:06 PM
    یک کارشناس تغذیه گفت: مصرف زیاد نمک و غذاهای شور منجر به فشار خون بالا، سکته قلبی، پوکی استخوان و سرطان معده می‌شود. نیلوفر حیدری اظهار داشت:...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 205
    02-20-2014, 01:06 PM
  200. AJAX Update Enabled تغذیه مناسب بعد از مسمومیت های غذایی

    آغاز شده توسط Artin, 02-18-2014 04:00 PM
    مصرف مواد غذایی آلوده به عوامل بیماری زا مانند ( باکتری ها، قارچ ها و ویروس ها ) می تواند به مسمومیت های غذایی منجر شود مسمومیت غذایی بر اساس میزان...
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 140
    02-18-2014, 04:00 PM

صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین

جستجوهای مرتبط در گوگل

نکات,  نکات سودانیه,  نکات مضحکه,  نکات مساطیل,  نکات خانه داری,  نکات محمد موس,  نکات سمعنا,  نکات سودانی,  نکات عراقیه,  نکات مساطیل سودانیه,  نکات تغذیه ای,  نکات تغذیه سالم,  نکات تغذیه,  نکات تغذیه ای برای دانش آموزان,  نکات تغذیه ای در دوران بارداری,  نکات تغذیه در ورزش,  نکات تغذیه ای برای کاهش وزن,  نکات تغذیه بدنسازی,  نکات تغذیه ای قبل از بارداری,  نکات تغذیه ای در عید نوروز,  

اطلاعات و گزینه های انجمن

کاربران در حال مشاهده این انجمن

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این انجمن هستند.. (0 عضو & 1 مهمان)

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

بازدید کنندگان با جستجو های زیر این صفحه را پیدا کرده اند

نکات تغذیه ای

نکات تغذیه

نکات مساطیل

نکات تغذیه ای بدنسازی


راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
بدون پست جدید
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
این موضوع بسته است
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
twitter Google Plus facebook


آدرس ایمیلتان را بدون دابلیو دابلیو وارد کنید