صبحانه چی بخورم؟؟

[رزمریم]

سلام به همه دوستای خوب سایت مشاور

راستش من مدتی هست که نمیتونم صبحانه درست و حسابی بخورم

که رو درسمم خیلی تاثیر گذاشته ، چون نمیتونم بخونم مغزم زود خسته میشه و خوابم میگیره وقتی صبحانه نخورده باشم

بذارید یه کم بیشتر توضیح بدم

من تقریبا هر روز ساعت 8 بیدار میشم، گاها هم بعد از نماز صبح نمیخوابم و دیگه بیدار میمونم

اما مشکل من: میرم در یخچال رو باز میکنم... همه چی هست، مربا، خامه، انواع پنیر، کره، شکلاتای صبحانه، تخم مرغ .و ..

ولی من اصلا اشتها ندارم.. و فقط یه لیوان شربت خنک میخورم چون احساس میکنم به شدت تشنه ام و گرممه

وقتی هم شربت میخورم چون شیرین هست و سرد چیز دیگه ای نمیتونم بخورم

با همین وضعیت هم میرم که درس بخونم ولی نمیتونم... چون یه ربع بعدش احساس ضعف دارم

اما باز هم نمیتونم چیزی بخورم

دلم میخواد یه صبح پر نشاط و پر انرژی داشته باشم که با این اوصاف اصلا پیش نمیاد پر انرژی باشم

به نظرتون من مشکلی دارم؟؟ قبلا هم آزمایش دادم و گفتن مشکل خاصی نداری.. پرکاری و کم کاری تیروئید هم آزمایش دادم که چیزی نبود

واقعا خستم میکنه این وضعیت بیحالی

شما پیشنهادتون برای اشتها داشتن و یه صبحانه خوب چیه؟؟

[love]

مریم جان من خودم یا صبحانه نمیخورم یا اگه بخورم شیر بسکویت یا کیک میخورم . اصلا نمیتونم پنیر بخورم چون بعدش دلشوره میگیرم خامه مربا و چیزای دیگه هم سنگینن که اصلا میلمم نمیکشه .

شما میتونی اگه همون اولش اشتها نداری شربتو بخور خوبه اینکه شیرینم هست تا حدودی از ضعفت کم میکنه ولی کنارت موقع درس خوندن بسکویت هرچی که دوست داری بزار اگه گرسنت شدو فسفر مغزت ته کشید ( ) بخور که ضعف نکنیو انرژی واسه درس خوندن داشته باشی .

یا میتونی یک ساعت دو ساعت درس بخونی بعد هروقت انرژیت تموم پاشی صبونه بخوری ( البته نه زیاد که باز سنگین نشی و نتونی درس بخونی )

[erfanplus]

اینکه بشدت گرمته و شربت خنک میخوری فکر کنم برای چربی قلبت باشه یه آزمایش بده، من دور قلبم بشدت چربی داشت شبا هر 2ساعت بلند میشدم 4تا لیوان اب خنک با یخ میخوردم باز از درون تشنگی داشتم!

بابت اشتها فکر کنم یه قرص اسمش هست e400 که اشتها رو زیاد میخوره

[رزمریم]

مریم جان من خودم یا صبحانه نمیخورم یا اگه بخورم شیر بسکویت یا کیک میخورم . اصلا نمیتونم پنیر بخورم چون بعدش دلشوره میگیرم خامه مربا و چیزای دیگه هم سنگینن که اصلا میلمم نمیکشه .

شما میتونی اگه همون اولش اشتها نداری شربتو بخور خوبه اینکه شیرینم هست تا حدودی از ضعفت کم میکنه ولی کنارت موقع درس خوندن بسکویت هرچی که دوست داری بزار اگه گرسنت شدو فسفر مغزت ته کشید ( ) بخور که ضعف نکنیو انرژی واسه درس خوندن داشته باشی .

یا میتونی یک ساعت دو ساعت درس بخونی بعد هروقت انرژیت تموم پاشی صبونه بخوری ( البته نه زیاد که باز سنگین نشی و نتونی درس بخونی )

ای بابا من فک کنم باید تو رو راهنماییت کنم

صبحانه وعده اصلی هااااا نازی خانم سعی کن حتما بخوری

منم پنیر سعی میکنم از این پنیرهای که ترکیبات داره بخورم... مثه پنیر گردویی یا با مغز بادوم و پسته... امتحان کنم شاید خوشت اومد

مشکلم اینکه اصلا میلم نمیکشه به صبونه... نمیتونم چیزی بخورم

حتی اگه چن ساعت هم بگذره ترجیح میدم گشنه بمونم تا برم چیزی بخورم

مرسی که نظر دادی گلم

[پریماه.]

حالا من صبحانه بخورم بشینم درس بخونم خوابم میبره

[رزمریم]

اینکه بشدت گرمته و شربت خنک میخوری فکر کنم برای چربی قلبت باشه یه آزمایش بده، من دور قلبم بشدت چربی داشت شبا هر 2ساعت بلند میشدم 4تا لیوان اب خنک با یخ میخوردم باز از درون تشنگی داشتم!

بابت اشتها فکر کنم یه قرص اسمش هست e400 که اشتها رو زیاد میخوره

اشتها رو زیاد میخوره یا زیاد میکنه؟؟ فک کنم گشنت باشه ها

میگم که آزمایش دادم گفتم چیزیت نیست

تشنگیم فقط همون اول صبحه... و گرنه در طول شب اصلن تشنه نیستم

این قرص گیاهی هست؟؟ عوارض نداره؟

[رزمریم]

حالا من صبحانه بخورم بشینم درس بخونم خوابم میبره

خخخخخخ دیوونه

پریماه تو که رشته ات تربیت بدنی هست به نظرت من اگه صبح ها برم پیاده روی یا ورزش کنم بهتر نیست؟؟؟

تاثیری داره به نظرت؟

[love]

ای بابا من فک کنم باید تو رو راهنماییت کنم

صبحانه وعده اصلی هااااا نازی خانم سعی کن حتما بخوری

منم پنیر سعی میکنم از این پنیرهای که ترکیبات داره بخورم... مثه پنیر گردویی یا با مغز بادوم و پسته... امتحان کنم شاید خوشت اومد

مشکلم اینکه اصلا میلم نمیکشه به صبونه... نمیتونم چیزی بخورم

حتی اگه چن ساعت هم بگذره ترجیح میدم گشنه بمونم تا برم چیزی بخورم

مرسی که نظر دادی گلم

میدونم صبحانه جزء وعده هاییه که باید حتما خورده بشه ولی خب نمیتونم ( چه جالب تو حالا بیا منو راهنمایی کن )

حالا من بهت میگم ( البته به قول مامانم ) هیچی هم که میلت نکشید دو سه لقمه نون پنیر گردو با چای شیرین بخور . درسته میلت نمیکشه ولی خودتو مجبور کن بخور .

خواهش میکنم عزیزم .

[محمدزاده]

ورزش و پياده روي و دوش گرفتن بعد اينكه از خواب بيدار ميشي خيلي ممكنه كمكت كنه يه هواي تازه بگير يه پنج دقيقه بعد برو دنبال صبحانه

[رزمریم]

ورزش و پياده روي و دوش گرفتن بعد اينكه از خواب بيدار ميشي خيلي ممكنه كمكت كنه يه هواي تازه بگير يه پنج دقيقه بعد برو دنبال صبحانه

ممنون

خودمم فک میکنم خوب باشه

ولی تا حالا تجربش نکردم

سعی میکنم بذارم تو برنامم حداقل هفته ای سه بار

بازم مرسی

[mahastey]

مایعات قبل خوردن لقمه تو صبحونه باعث بی اشتهایی میشه
فکرکنم دلیل بی میل وپرانرژی نبودنت اینکه تنهایی صبحونه میخوری واینکه موق هضمش همش فکرای بدی میادسراغت
ورزش اول صبح همونطور که دوستان گفتن دراین باره موثره
سبزیجاتی مثل ترخون هم اشتهاآوره

[رزمریم]

مایعات قبل خوردن لقمه تو صبحونه باعث بی اشتهایی میشه
فکرکنم دلیل بی میل وپرانرژی نبودنت اینکه تنهایی صبحونه میخوری واینکه موق هضمش همش فکرای بدی میادسراغت
ورزش اول صبح همونطور که دوستان گفتن دراین باره موثره
سبزیجاتی مثل ترخون هم اشتهاآوره

آره شاید این هم باشه که تنهایی میخورم

اما اکثر وقتا با مامانم میخورم..

نه هیچ وقت نمیذارم اول صبح افکارم منفی باشه

مثبت فکر میکنم و اینکه یه روز دیگه رو خدا بهم داده در کنار خانوادم همیشه شکر میکنم

شایدم به خاطر همون مایعات باشه... چون همیشه آب میخورم قبل صبونه

مرسی مهستی عزیزم

[mahastey]

آره شاید این هم باشه که تنهایی میخورم

اما اکثر وقتا با مامانم میخورم..

نه هیچ وقت نمیذارم اول صبح افکارم منفی باشه

مثبت فکر میکنم و اینکه یه روز دیگه رو خدا بهم داده در کنار خانوادم همیشه شکر میکنم

شایدم به خاطر همون مایعات باشه... چون همیشه آب میخورم قبل صبونه

مرسی مهستی عزیزم

فدات مریم جون

[omidd]

اول صبحی شربت یا خداااا!! خب دیگه دلزده میکنه ادم!!

آب خالی بخور دلت نزنه همین بعد مث قطحی زده ها شروع به خوردن صبحونه میکنی

با تشکر
دکتر.

[پریماه.]

خخخخخخ دیوونه

پریماه تو که رشته ات تربیت بدنی هست به نظرت من اگه صبح ها برم پیاده روی یا ورزش کنم بهتر نیست؟؟؟

تاثیری داره به نظرت؟

اره صبح بلند شو برو پارکی جای پیاده روی یه ساندویچ پنیر و اینا هم ببرم بعد پیاده رویت بخور یا میتونی بعد پیاده روی و صبحانه خوردن همانجا تو فضا ازاد درس بخونی
بعدشم بیایی یه دوش بگیری بههه تخت بخوابی

خوابم گرفت

[رزمریم]

اول صبحی شربت یا خداااا!! خب دیگه دلزده میکنه ادم!!

آب خالی بخور دلت نزنه همین بعد مث قطحی زده ها شروع به خوردن صبحونه میکنی

با تشکر
دکتر.

با سپاس فراوان از دکتر امید....زحمت کشیدید منت گذاشتید

اره صبح بلند شو برو پارکی جای پیاده روی یه ساندویچ پنیر و اینا هم ببرم بعد پیاده رویت بخور یا میتونی بعد پیاده روی و صبحانه خوردن همانجا تو فضا ازاد درس بخونی
بعدشم بیایی یه دوش بگیری بههه تخت بخوابی

خوابم گرفت

از کارشناس تربیت بدنی محترم هم کمال تشکر رو دارم

[erfanplus]

اشتها رو زیاد میخوره یا زیاد میکنه؟؟ فک کنم گشنت باشه ها

میگم که آزمایش دادم گفتم چیزیت نیست

تشنگیم فقط همون اول صبحه... و گرنه در طول شب اصلن تشنه نیستم

این قرص گیاهی هست؟؟ عوارض نداره؟

افریییین مریضم نمیتونم غذا بخورم خیلی گشنمه

شیمیاییه عوارض هم داره :|

حالا نیازیه غذا بخوری صبح تاسر حال شبی ؟؟؟؟ موسیقی خفن گوش بده

[ستیلا]

یه لیوان چای با یه قاشق عسل
یه خیار و یه گوجه کوچولو با پنیر و گردو و چند تا پر ریحون .
ریحون برای جلوگیری از سردرد
عسل برای تنظیم قند خون
با کره و مربا وخامه زیاد موافق نیستم .

[omidd]

کمبود ویتامین داری به خصوص ب 1 و ب2 !!!ا

اینم اضافه تر گفتم کیف کنی خخخخخ

[پریماه.]

با سپاس فراوان از دکتر امید....زحمت کشیدید منت گذاشتید





از کارشناس تربیت بدنی محترم هم کمال تشکر رو دارم

خواهش میکنم اهم اهم

[رزمریم]

افریییین مریضم نمیتونم غذا بخورم خیلی گشنمه

شیمیاییه عوارض هم داره :|

حالا نیازیه غذا بخوری صبح تاسر حال شبی ؟؟؟؟ موسیقی خفن گوش بده

اول صبح موسیقی

مرسی واقعا ولی من گیاهی هم نمیخورم چه برسه به شیمیایی

وقتی اول صبح باید بشینم پای کتاب و درس به نظرت نباید یه چیزی بخورم که مغزم هنگ نکنه؟؟؟

یه لیوان چای با یه قاشق عسل
یه خیار و یه گوجه کوچولو با پنیر و گردو و چند تا پر ریحون .
ریحون برای جلوگیری از سردرد
عسل برای تنظیم قند خون
با کره و مربا وخامه زیاد موافق نیستم .

مرسی ستیلا خانم

اتفاقا قصد دارم خیار و گوجه رو بذارم تو صبحونه ، چون خنک هم هستن

اصلا دوس ندارم چیزای گرم بخورم اول صبح

دوست دارم همیشه خنکم باشه

کمبود ویتامین داری به خصوص ب 1 و ب2 !!!ا

اینم اضافه تر گفتم کیف کنی خخخخخ

مرسی دکتر جان

خواهش میکنم اهم اهم

چه به خودشم گرفته بچه

[erfanplus]

اول صبح موسیقی

مرسی واقعا ولی من گیاهی هم نمیخورم چه برسه به شیمیایی

وقتی اول صبح باید بشینم پای کتاب و درس به نظرت نباید یه چیزی بخورم که مغزم هنگ نکنه؟؟؟



مرسی ستیلا خانم

اتفاقا قصد دارم خیار و گوجه رو بذارم تو صبحونه ، چون خنک هم هستن

اصلا دوس ندارم چیزای گرم بخورم اول صبح

دوست دارم همیشه خنکم باشه




مرسی دکتر جان




چه به خودشم گرفته بچه

چی میگیییییییی

یبار این حرکتی که گفتم رو تست کن ببین اگر جواب نداد هرکاری بگی انجام میدم!

البته نه هر موسیقی ای ، بعضیاشون برای قبل خواب خوبن یه هندزفری بزار تو گوشت صدا رو تا ته بیار بالا و آهنگ مناسب رو پلی کن ببین چه میکنه ساعت 8 بیدار میشی ساعت 9 درسایی که برا فردا برنامه ریزی کردی هم میخوانی

من خودم 3-4سالیه نحوه درس خوندنم اینجوریه جلو تلویزیون ، تلویزیون رو روشن میکنم و تخمه میخورم تو گوشمم هندزفری آهنگ گوش میدم درس میخونم بعضی اوقاتم میخوابم :| با همین وضعیت نمراتم از همه بالاتر بوده حالا هرکس یه طوریه شما این موسیقی اول صحب رو تست کن درست میشه

[رزمریم]

چی میگیییییییی

یبار این حرکتی که گفتم رو تست کن ببین اگر جواب نداد هرکاری بگی انجام میدم!

البته نه هر موسیقی ای ، بعضیاشون برای قبل خواب خوبن یه هندزفری بزار تو گوشت صدا رو تا ته بیار بالا و آهنگ مناسب رو پلی کن ببین چه میکنه ساعت 8 بیدار میشی ساعت 9 درسایی که برا فردا برنامه ریزی کردی هم میخوانی

من خودم 3-4سالیه نحوه درس خوندنم اینجوریه جلو تلویزیون ، تلویزیون رو روشن میکنم و تخمه میخورم تو گوشمم هندزفری آهنگ گوش میدم درس میخونم بعضی اوقاتم میخوابم :| با همین وضعیت نمراتم از همه بالاتر بوده حالا هرکس یه طوریه شما این موسیقی اول صحب رو تست کن درست میشه

راستش رو بخوای من همیشه هندزفری تو گوشم هست

تو خونه برای اینکه بقیه متوجهم کنن یکی باید بزنن تو کلم چون صدا آهنگ بالاست

حتی موقع درس هم آهنگ گوش میدم که صدای اطرافیان اذیتم نکنه

اما گوشامم درد گرفته چن وقته

ولی اول صبح دیگه دوس دارم سکوت باشه... یا دست کم یه موزیک ملایم

یه چن تا از این آهنگاتو لینک کن ببینم چطوریه.. شاید خوب بود

[دختر شاد]

وااااااااااااااااای صبحونه خیلی خوبه
من عااااااااااااااااشششششششش ششق صبحونه ام
کلی چیزای خوشمزه میشه خورد تو صبحونه
من متنوع می خورم مثلا امروز خامه و عسل با آب آلوئه ورا
ولی معمولا آب پرتقال با پنیر و گردو + نون بربری می خورم
البته چایی که جای خود دارد
ولی در کل صبحونه محبوم قهوه و کیکه اگه روز قبلش مامانم کیک خونگی درست کرده باشه براش قهوه دم می کنم خیلی حال میده هم کافئین داره آدمو سرحال می کنه و خوابو می پرونه هم کیکشو آدمو سیر می کنه

[رزمریم]

وااااااااااااااااای صبحونه خیلی خوبه
من عااااااااااااااااشششششششش ششق صبحونه ام
کلی چیزای خوشمزه میشه خورد تو صبحونه
من متنوع می خورم مثلا امروز خامه و عسل با آب آلوئه ورا
ولی معمولا آب پرتقال با پنیر و گردو + نون بربری می خورم
البته چایی که جای خود دارد
ولی در کل صبحونه محبوم قهوه و کیکه اگه روز قبلش مامانم کیک خونگی درست کرده باشه براش قهوه دم می کنم خیلی حال میده هم کافئین داره آدمو سرحال می کنه و خوابو می پرونه هم کیکشو آدمو سیر می کنه

مرسی عزیزم

ولی من مشکلم اینکه اصلا نمیتونم چیزی بخورم

همه چی هم هست من میلی ندارم

میخوام دوباره اشتهام برگرده... ولی نمیدونم چجوری... فقط هم برا صبونه اینطورم

بقیه وعده هامو خوب میخورم

[ستیلا]

مریم جان بالاخره چی خوردی امروز ؟

[رزمریم]

مریم جان بالاخره چی خوردی امروز ؟

جاتون خالی خانواده لطف کردن آش و حلیم گرفتن البته من گذاشتم سرد شد بعد خوردم

[پریماه.]

مریم خب برو بمیر چه اشکالی داره

[رزمریم]

مریم خب برو بمیر چه اشکالی داره

چی چه اشکالی داره؟؟؟

[پریماه.]

چی چه اشکالی داره؟؟؟

که بمیری

[رزمریم]

که بمیری

خودت بمیری بچه پرو

[پریماه.]

خودت بمیری بچه پرو

اول تو