نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: استرس زیاد

790
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Dec 2017
    شماره عضویت
    37520
    نوشته ها
    17
    تشکـر
    0
    تشکر شده 2 بار در 1 پست
    میزان امتیاز
    0

    استرس زیاد

    با سلام وقت بخیر مردی هستم ۳۱ ساله من مشکلم اینه که استرس زیادی دارم دایما در حال حرص و جوش خوردن و استرس هستم. صبحها که از خواب بیدار میشم به کارایی که اون روز باید انجام بدم فکر میکنم استرس میگیرم چند وقتی هست سر این موضوع خواب راحتی ندارم . تقریبا هر کاری که میخوام انجام بدم قبلش استرس دارم میترسم اون کار اونجوری که دلم میخواد انجام نشه. به آینده هم فکر میکنم به همین شکل. ظاهر آرومی دارم ولی در درونم آشفته س همه چی و میریزم تو خودم لطفا راهنماییم کنید متشکر

  2. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,699
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,202 بار در 5,111 پست
    میزان امتیاز
    21

    پاسخ : استرس زیاد

    استرس زیاد
    جالب است بدانید که مسائل کوچک، مثلا اینکه چگونه روز خود را آغاز می‌کنیم.
    می‌تواند تأثیر بسیار زیادی بر میزان استرس ما داشته باشد.
    مثلا اگر چند دقیقه بعد از خاموش کردن زنگ ساعت از خواب بیدار شوید.
    به احتمال زیاد خواب مانده‌اید و دیر کرده‌اید.
    این امر باعث ایجاد استرس و احساس ناراحتی در شکم می‌شود.
    چون دیرتان شده است، پس به احتمال زیاد صبحانه نمی‌خورید.
    که این نیز باعث می‌شود استرس شما به‌طور فزاینده ادامه بیابد.
    ببینید که چطور مسائل ساده و کم‌اهمیت به‌راحتی می‌توانند باعث ایجاد استرس شوند.
    وقتی روز خود را این‌گونه آغاز کنید، در وعده‌ی ناهار هم پرخوری می‌کنید.
    یا مثلا هنگام ظهر یک دونات بسیار شیرین می‌خورید. از اینجا به بعد همه چیز بدتر می‌شود.
    بعد از کار (به دلیل افت قند خون) خسته و بدخلق می‌شوید.
    پس به باشگاه نمی‌روید و به‌جای آن یک نوشیدنی می‌خورید. این روند هر روز به همین شکل ادامه می‌یابد.
    زمانی که به‌موقع یا حتی ۱۰ دقیقه زودتر بیدار می‌شوید.
    دقیقا مخالف آنچه در بالا ذکر شد برای‌تان اتفاق می‌افتد:
    آرامش دارید، صبحانه را با آسایش خاطر نوش جان می‌کنید، شکم‌تان درد نمی‌‌گیرد.
    و در طول روز تصمیمات خوبی می‌گیرید.
    چون صبحانه و ناهار را به‌موقع و به‌اندازه‌ی کافی نوش جان کرده‌اید.
    بعد از کار به باشگاه می‌روید و نرمش‌هایی انجام می‌دهید که می‌تواند از استرس شما بکاهد.
    علت واقعی استرس مسائل روزانه‌ی به‌ظاهر کوچک و بی‌اهمیت است.
    بدن ما می‌تواند عوامل استرس‌ زای حاد مانند احتمال تصادف اتومبیل را مدیریت کند.
    اما این بدین معنی نیست که دائما در مورد به‌روز رسانی شبکه‌های اجتماعی یا زاویه‌ی سلفی گرفتن خود نگران باشید.
    مشکل اینجاست که زندگی مدرن به‌خودی‌خود بسیار استرس‌زاست و این حقیقتی غیرقابل انکار است.
    در هفته حداقل یک روز را به خودتان اختصاص بدهید.
    اگر ازدواج کرده‌‌اید و صاحب فرزند هستید می‌توانید به‌جای یک روز، حداقل چند ساعت در هفته را برای خودتان کنار بگذارید .
    گرچه در چنین شرایطی بیش از هرکسی به آن نیاز دارید.
    اگر چنین کارهای کوچکی را به‌صورت منسجم انجام ندهیم.
    حباب‌های استرس سرانجام می‌ترکد و نتایج آن قطعا مطلوب نخواهد بود.

    در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
    021-88472864



    مقالات مرتبط:

    [replacer_a]

    [replacer_a]
    استرس و عدم اعتماد به نفس [replacer_a]
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


  3. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Nov 2014
    شماره عضویت
    8594
    نوشته ها
    1,659
    تشکـر
    74
    تشکر شده 1,314 بار در 743 پست
    میزان امتیاز
    11

    پاسخ : استرس زیاد

    نقل قول نوشته اصلی توسط امیر فاتحی نمایش پست ها
    با سلام وقت بخیر مردی هستم ۳۱ ساله من مشکلم اینه که استرس زیادی دارم دایما در حال حرص و جوش خوردن و استرس هستم. صبحها که از خواب بیدار میشم به کارایی که اون روز باید انجام بدم فکر میکنم استرس میگیرم چند وقتی هست سر این موضوع خواب راحتی ندارم . تقریبا هر کاری که میخوام انجام بدم قبلش استرس دارم میترسم اون کار اونجوری که دلم میخواد انجام نشه. به آینده هم فکر میکنم به همین شکل. ظاهر آرومی دارم ولی در درونم آشفته س همه چی و میریزم تو خودم لطفا راهنماییم کنید متشکر
    سلام

    مطلب شما را خواندم عزیز همه ما در روز چند صد بار در گیر استرس میشیم (بخصوص به علت توانایی انسان برای فکر کردن به آینده!!؟؟) و این تقریبا امری است عادی برای انسان امروز! ولی خیلی از ما این استرس را تبدیل به اضطراب و تشویش میکنیم که اونوقت هم به خودمان آسیب میزنیم و هم به دیگران و هم اماده میشویم برای دگر بیماریها.

    کوتاه سخن هر چه زودتر به یکی از همکاران حاذق مشاور ما در شهر خودتان رجوع کنید جهت مشاوره و در صورت نیاز دارو.

    موفق باشید
    سپاس
    دکتر
    امضای ایشان
    وقتی که بدن فیزیکی بیمار شد باید به پزشک رجوع کرد

    و وقتی که بدن روانی مجروح و بیمار شد باید به روانشناس رجوع کرد

  4. 2 کاربران زیر از شهرام2014 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. زیبایی های استان گلستان 11
    توسط احمد یوسفی در انجمن اس ام اس و نوشته های زیبا
    پاسخ: 59
    آخرين نوشته: 05-19-2015, 10:58 PM
  2. استرس زیاد و عدم تمرکز حواس
    توسط ned ned در انجمن اضطراب
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 03-12-2015, 04:44 PM
  3. داستانهای زیبا....13
    توسط احمد یوسفی در انجمن اس ام اس و نوشته های زیبا
    پاسخ: 7
    آخرين نوشته: 01-23-2015, 12:30 AM
  4. استرس زیاد
    توسط زهرا0090 در انجمن اضطراب
    پاسخ: 6
    آخرين نوشته: 10-04-2014, 12:29 AM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد