مشاور
تبلیغات مشاور
  
  

نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: استرس زیاد

  1. Top | #1

    تاریخ عضویت
    Dec 2017
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    0.07
    نوشته ها
    4
    تشکـر
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    سیستم عامل و مرورگر

    استرس زیاد

    با سلام وقت بخیر مردی هستم ۳۱ ساله من مشکلم اینه که استرس زیادی دارم دایما در حال حرص و جوش خوردن و استرس هستم. صبحها که از خواب بیدار میشم به کارایی که اون روز باید انجام بدم فکر میکنم استرس میگیرم چند وقتی هست سر این موضوع خواب راحتی ندارم . تقریبا هر کاری که میخوام انجام بدم قبلش استرس دارم میترسم اون کار اونجوری که دلم میخواد انجام نشه. به آینده هم فکر میکنم به همین شکل. ظاهر آرومی دارم ولی در درونم آشفته س همه چی و میریزم تو خودم لطفا راهنماییم کنید متشکر
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.

  2. Top | #2

    تاریخ عضویت
    May 2014
    عنوان کاربر
    مدیر کل
    ميانگين پست در روز
    6.48
    نوشته ها
    8,919
    تشکـر
    4,119
    تشکر شده 9,798 بار در 4,850 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Relax

    پاسخ : استرس زیاد

    استرس زیاد
    جالب است بدانید که مسائل کوچک، مثلا اینکه چگونه روز خود را آغاز می‌کنیم.
    می‌تواند تأثیر بسیار زیادی بر میزان استرس ما داشته باشد.
    مثلا اگر چند دقیقه بعد از خاموش کردن زنگ ساعت از خواب بیدار شوید.
    به احتمال زیاد خواب مانده‌اید و دیر کرده‌اید.
    این امر باعث ایجاد استرس و احساس ناراحتی در شکم می‌شود.
    چون دیرتان شده است، پس به احتمال زیاد صبحانه نمی‌خورید.
    که این نیز باعث می‌شود استرس شما به‌طور فزاینده ادامه بیابد.
    ببینید که چطور مسائل ساده و کم‌اهمیت به‌راحتی می‌توانند باعث ایجاد استرس شوند.
    وقتی روز خود را این‌گونه آغاز کنید، در وعده‌ی ناهار هم پرخوری می‌کنید.
    یا مثلا هنگام ظهر یک دونات بسیار شیرین می‌خورید. از اینجا به بعد همه چیز بدتر می‌شود.
    بعد از کار (به دلیل افت قند خون) خسته و بدخلق می‌شوید.
    پس به باشگاه نمی‌روید و به‌جای آن یک نوشیدنی می‌خورید. این روند هر روز به همین شکل ادامه می‌یابد.
    زمانی که به‌موقع یا حتی ۱۰ دقیقه زودتر بیدار می‌شوید.
    دقیقا مخالف آنچه در بالا ذکر شد برای‌تان اتفاق می‌افتد:
    آرامش دارید، صبحانه را با آسایش خاطر نوش جان می‌کنید، شکم‌تان درد نمی‌‌گیرد.
    و در طول روز تصمیمات خوبی می‌گیرید.
    چون صبحانه و ناهار را به‌موقع و به‌اندازه‌ی کافی نوش جان کرده‌اید.
    بعد از کار به باشگاه می‌روید و نرمش‌هایی انجام می‌دهید که می‌تواند از استرس شما بکاهد.
    علت واقعی استرس مسائل روزانه‌ی به‌ظاهر کوچک و بی‌اهمیت است.
    بدن ما می‌تواند عوامل استرس‌ زای حاد مانند احتمال تصادف اتومبیل را مدیریت کند.
    اما این بدین معنی نیست که دائما در مورد به‌روز رسانی شبکه‌های اجتماعی یا زاویه‌ی سلفی گرفتن خود نگران باشید.
    مشکل اینجاست که زندگی مدرن به‌خودی‌خود بسیار استرس‌زاست و این حقیقتی غیرقابل انکار است.
    در هفته حداقل یک روز را به خودتان اختصاص بدهید.
    اگر ازدواج کرده‌‌اید و صاحب فرزند هستید می‌توانید به‌جای یک روز، حداقل چند ساعت در هفته را برای خودتان کنار بگذارید .
    گرچه در چنین شرایطی بیش از هرکسی به آن نیاز دارید.
    اگر چنین کارهای کوچکی را به‌صورت منسجم انجام ندهیم.
    حباب‌های استرس سرانجام می‌ترکد و نتایج آن قطعا مطلوب نخواهد بود.

    در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
    021-88472864



    مقالات مرتبط:

    استرس و عدم اعتماد به نفس

    چگونه بر استرس غلبه کنیم؟

    استرس و اضطراب
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    از پاسخ به سوالات در پیام خصوصی معذورم.
    سوال‌تون رو یک‌بار و با عنوان مناسب در تاپیک مرتبط مطرح کنید و منتظر پاسخ بمانید.

  3. Top | #3

    دلنوشته کاربر
    گذشته در گذشته و فردا نیز ناپیداست در حال زندگی کن
    تاریخ عضویت
    Nov 2014
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    1.29
    نوشته ها
    1,544
    تشکـر
    72
    تشکر شده 1,200 بار در 681 پست
    سیستم عامل و مرورگر

    پاسخ : استرس زیاد

    نقل قول نوشته اصلی توسط امیر فاتحی نمایش پست ها
    با سلام وقت بخیر مردی هستم ۳۱ ساله من مشکلم اینه که استرس زیادی دارم دایما در حال حرص و جوش خوردن و استرس هستم. صبحها که از خواب بیدار میشم به کارایی که اون روز باید انجام بدم فکر میکنم استرس میگیرم چند وقتی هست سر این موضوع خواب راحتی ندارم . تقریبا هر کاری که میخوام انجام بدم قبلش استرس دارم میترسم اون کار اونجوری که دلم میخواد انجام نشه. به آینده هم فکر میکنم به همین شکل. ظاهر آرومی دارم ولی در درونم آشفته س همه چی و میریزم تو خودم لطفا راهنماییم کنید متشکر
    سلام

    مطلب شما را خواندم عزیز همه ما در روز چند صد بار در گیر استرس میشیم (بخصوص به علت توانایی انسان برای فکر کردن به آینده!!؟؟) و این تقریبا امری است عادی برای انسان امروز! ولی خیلی از ما این استرس را تبدیل به اضطراب و تشویش میکنیم که اونوقت هم به خودمان آسیب میزنیم و هم به دیگران و هم اماده میشویم برای دگر بیماریها.

    کوتاه سخن هر چه زودتر به یکی از همکاران حاذق مشاور ما در شهر خودتان رجوع کنید جهت مشاوره و در صورت نیاز دارو.

    موفق باشید
    سپاس
    دکتر
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    وقتی که بدن فیزیکی بیمار شد باید به پزشک رجوع کرد

    و وقتی که بدن روانی مجروح و بیمار شد باید به روانشناس رجوع کرد

  4. 2 کاربران زیر از شهرام2014 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. زیبایی های استان گلستان 11
    توسط احمد یوسفی در انجمن اس ام اس و نوشته های زیبا
    پاسخ: 59
    آخرين نوشته: 05-19-2015, 11:28 PM
  2. استرس زیاد و عدم تمرکز حواس
    توسط ned ned در انجمن مشاوره های فردی
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 03-12-2015, 05:14 PM
  3. داستانهای زیبا....13
    توسط احمد یوسفی در انجمن اس ام اس و نوشته های زیبا
    پاسخ: 7
    آخرين نوشته: 01-23-2015, 01:00 AM
  4. استرس زیاد
    توسط زهرا0090 در انجمن مشاوره های فردی
    پاسخ: 6
    آخرين نوشته: 10-04-2014, 12:59 AM
  5. استرس خیلی زیاد
    توسط maryna در انجمن مشاوره پزشکی
    پاسخ: 9
    آخرين نوشته: 03-08-2014, 05:10 PM

بازدید کنندگان با جستجو های زیر این صفحه را پیدا کرده اند

مشاوره, روانشناسی,مشاوره جنسی ,مشاوره کودک, مشاوره خانواده,روانشناس ,روانپزشک, مشاور خانواده

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

جستجوهای مرتبط در گوگل
استرس,  استرسال,  استرسل,  استرسال الشهوة,  استرسن يوك,  استرسات,  استرسل معنى,  سترس تابس,  ستريت,  ستراس الاسنان,  استرس زیاد,  استرس زیاد دارم,  استرس زیاد نشانه چیست,  استرس زیاد در بارداری,  استرس زیاد و حالت تهوع,  استرس زیادی دارم,  استرس زیادی,  استرس زیاد در دوران بارداری,  استرس زیاد چه عوارضی دارد,  استرس زیاد باعث چه بیماری میشود,  فکر,  فکرە,  فکر آخرت,  فکرخانە,  فکر برتر,  فکرشم نکن,  فکر را پر بدهید,  فکرشم نکن علیزاده,  فکر و خیال خلسه,  تفکر مثبت,  لطفا راهنماییم کنید,  

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
twitter Google Plus facebook


آدرس ایمیلتان را بدون دابلیو دابلیو وارد کنید