اگه حس پوچی داری بشین کتاب های نیهیلیسم یا پوچ گرایی رو مطالعه کن بعد نقد هاشونو بخون و مشکلاتشونو . و بشین بنویس هر چی تو ذهنته . چیزی که باعث شده شما الان زنده باشین و خودکشی نکرده باشین . ایا تا به حال بهش فکر کردین؟ هدف های دور برای خود بسازید حتا هدف هایی که احتمال دسترسی شون صفر باشه براتون . احتمالن تنبل شده باشید . اما فکر کنیم به چی علاقه دارین حتا اگه چیز بدی هست ( مثل وب گردی بسیار زیاد که از زندگی بندازه شمارو یا بازی کردن 24 ساعتی یا خوابیدن مستمر و .. ) اونو انجام بدین . اینطوری به خودتون فرصت دادین که فکر کنید و مرتب کنید . اهداف تون رو طبقه بندی کنید . مثلن بنویسین فلان هدف رو داشتم اما الان دیگه ندارم یا فلان هدفو دلم میخاد بدست بیارم اما بعید میدونم . یا فلان هدف رو شاید بتونم بدست بیارم . باید براش چیکار کنم؟ وای حالشو ندارم ! عب نداره یک روز دیگه هم بگیر بخواب ! همین که خودت به فکری عالیه . توصیه میکنم مشاور بری حتمن ترجیحن دارو نخور . و
کتاب روانشناسی افسردگی دیوید برنز را حتمن مرتب مطالعه کنین و برنامه هایش را اجرا کنید .
نوشتن انچه در ذهن دارین رو فراموش نکنید .
هیچ وقت جلوگریه کردن خود را نیز نگیرید .
موفق باشید دوست من