بیدار شدن از خواب با استرس( کمکم کنید لطفا)

[چمان]

با سلام
من چند وقتی است که با شخصی اختلاف دادگاهی و حقوقی دارم و مدام باید به کلانتری و دادگاه برم استرس و فشار زیادی به من وارد می شه هرچقدر دعا می خونم کاملا رفع نمیشه . بزرگترین مشکلم اینه که صبحها که از خواب بیدار میشم با استرس زیاد وبیقراری مواجهم نمیدونم چیکار کنم کمکم کنید

[خانم دکتر اینده]

سلام دوست عزیز

الان که توی یه شرایط خاصی هستی باید یه جور خاص هم روحیه ی خودتو حفظ کنی


اگه صبح ها با استرس پا میشی .فقط کافیه شبها قبل از خواب.تو رختخواب به رویداد های منفی فکر نکنی ....
چون تا صب ضمیر ناخود اگاهت درگیر میشه .صب از خواب که بیدار میشی حس می کنی خیلی خسته ای اصلا نخوابیدی و بقول خودت با استرس

یکی از دوستان من قبل از خواب شعر عاشقانه میخونه ازش یکبار که پرسیدم ای بابا تو حوصله داری شعر میخونی اونم قبل از خواب بهم گفت روزام سخت میگذره نمیخام شبهامم سخت بگذره


ورزش کن ...نرمش توی پارک محل بهت انرژی میده

موسیقی های شاد گوش بده

با عشقت بیشتر عشق بازی کن

یه نذر صلوات بردار

به زیر دستانت فکر کن

خدا پشت وپناهت