بیش ازاندازه گریه میکنم

[ملکه شیشه ای]

سلام
خسته نباشید
مشکلم اینه که بیش ازحدگریه میکنم انقدری که خشکی چشم گرفتم دارومصرف میکنم قطره واشک مصنوعی وپماد . که داروام دیگه زیادجواب نمیدن ضررم دارن برای چشم . به خاطرچشمام دیدم تارمیشه گاهی وسردردم میگیرم اماهرکاری میکنم هنوزم نمیتونم گریه نکنم
یه روزم که گریه نکنم اون روزدیوونه میشم انقدری عصبی وپرخاشگرمیشم که خودم خودمونمیشناسم
باخودم حرف میزنم یافکرای احمقانه میکنم همش....
مشکل زیاددارم تنهام زندگیم خیلی داغونه چندسالی میشه به هم ریختم
به نظرشماچطوری غصه هاموخالی کنم ؟چیکارکنم که دیگه نخام گریه کنم
اینم بگم که شاغلم وکارم توی خونست فعلنم نمیتونم شرایطموتغییربدم بیرونم که میرم حوصله ندارم باکسی گرم بگیرم وقت ازادم زیادندارم
یکی دوباروسایل خونه روازعصبانیت شکستم اینطوری اعصابم اروم میشه امانمیتونم همیشه این کاروبکنم چون بقیه فکرمیکنم دیوونه شدم حوصله ندارم بهونه دست کسی بدم
لطفاراهنماییم کنید

[m:gh]

عزیزم دلیل گریه هات چیه؟

[ملکه شیشه ای]

عزیزم دلیل گریه هات چیه؟

اون ماجراش مفصله از2سال پیش تاالان.........
فقط نمیدونم چیکارکنم که بتونم بدون گریه کردن خودمواروم کنم چون دیگه چشمام اشک نمونده براشون

[m:gh]

عزیزم موضوع عشقی بوده؟؟؟یا هرچیز دیگه
خودت میگی 2سال پیش پس الان دیگه بهش فکر نکن سعی کن تو حال زندگی کنی
متاسفانه ما دخترا خیلی احساساتی هستیم و فراموش کردن برامون سخت
ولی سعی کن به زندگی یه رنگ تازه بدی نذار گذشته روت تاثیر سوء بذار
باتمام وجودم برات ارزوی موفقیت میکنم

[naghme]

سلام
خسته نباشید
مشکلم اینه که بیش ازحدگریه میکنم انقدری که خشکی چشم گرفتم دارومصرف میکنم قطره واشک مصنوعی وپماد . که داروام دیگه زیادجواب نمیدن ضررم دارن برای چشم . به خاطرچشمام دیدم تارمیشه گاهی وسردردم میگیرم اماهرکاری میکنم هنوزم نمیتونم گریه نکنم
یه روزم که گریه نکنم اون روزدیوونه میشم انقدری عصبی وپرخاشگرمیشم که خودم خودمونمیشناسم
باخودم حرف میزنم یافکرای احمقانه میکنم همش....
مشکل زیاددارم تنهام زندگیم خیلی داغونه چندسالی میشه به هم ریختم
به نظرشماچطوری غصه هاموخالی کنم ؟چیکارکنم که دیگه نخام گریه کنم
اینم بگم که شاغلم وکارم توی خونست فعلنم نمیتونم شرایطموتغییربدم بیرونم که میرم حوصله ندارم باکسی گرم بگیرم وقت ازادم زیادندارم
یکی دوباروسایل خونه روازعصبانیت شکستم اینطوری اعصابم اروم میشه امانمیتونم همیشه این کاروبکنم چون بقیه فکرمیکنم دیوونه شدم حوصله ندارم بهونه دست کسی بدم
لطفاراهنماییم کنید

سلام ملکه جون، این راه ها رو امتحان کن:

1. نوشتن همه احساسات و افکارت و سپس پاره کردن و ریز ریز کردنشون
یه روش رمانتیک تری که یه جا خوندم و خوشم اومد :» سوزوندن نوشته ها تا تا قبل از طلوع آفتاب

2. فریاد زدن:
به جای اینکه هی همه چیزو بریزی تو خودت و بغض کنی و بعد گریه... وقتی ناراحت میشی داد بزن
حالا اگه امکانش برات هست که به طبیعت یا جای خلوت (مثل پشت بوم، زیرزمین و...) بری که عالیه ولی اگه نمیشه یه بالش را بگیر جلو دهنت و بعد داد بزن
اگه بری شهربازی جیغ بزنی هم خوبه ، کلا اینجوری انرژی منفی و خشم درونی خیلی خوب تخلیه میشه

3. مشت زدن به کوسن یا بالش، با تمام قدرت تا وقتی که احساس آرامش کنی.

4. خنک کردن بدن و خون:
دوش آب سرد، وضو گرفتن، استخر، شستن دست و صورت با آب سرد یا حتی نوشیدن آب خنک

5. تماشای فیلم یا دنبال کردن یه سریال شادی آور.
درضمن آهنگ غمگین زیاد گوش نکن، باعث میشه غمگین تر بشی

6.دویدن در هوای آزاد + نفس عمیق

عزیزم امیدوارم دلیل گریه هات هرچی که هست زودتر بتونی از این مرحله رد بشی و آرامشتو دوباره بدست بیاری ...

اگه مشاوره حضوری یا تلفتی هم انجام بدی خیلی خوبه، هم درد و دل میکنی و سبک تر میشی و هم راهکارای بیشتری بهت معرفی میکنن.

پ ن: راستی این لینک رو هم یه سر بزن، بعضی دوستان راهکارای جالبی برای خود آرام سازی دارن : http://forum.moshaver.co/f79/%D9%88%...93/index6.html