سلام مدتیه که من دست و دلم به هیچ کاری نمیره همش دلم گرفته و احساس افسردگی میکنم لطفا راهنماییم کنید چیکار کنم؟
سلام مدتیه که من دست و دلم به هیچ کاری نمیره همش دلم گرفته و احساس افسردگی میکنم لطفا راهنماییم کنید چیکار کنم؟
سلام
خب دلیل خاصی داره یا بی دلیل؟
درکل سعی کنید در روال زندگیتون یک سری تغییرات و تنوع ایجاد کنید که بهتون روحیه و انگیزه بده
این تنوع را میتونید با وارد کردن چند فعالیت ساده انرژی بخش به برنامه زندگیتون ایجاد کنید
1.ورزش منظم، که میتونه هر نوع ورزش مورد علاقه شما باشه، حتی نیم ساعت پیاده روی در هوای آزاد
2.طبیعت گردی، وقت بیشتری را در طبیعت بگذرونید چون میتونه بهتون انرژی بده ، در تورهای طبیعت گردی ثبت نام کنید و به مناطقی تا حالا ندیدین سفر کنید
3.تعامل با دوستان قدیم یا افراد جدید، این تعامل با شرکت در گروه ها و اکیپ های مختلف ورزشی یا فرهنگی میتونه حاصل بشه
4.توجه به علایق، هرکسی بسری علایق خاص داره که وقتی به اونا میپردازه انرژی میگیره و انجام دادنش براش لذت بخشه،
مثلا برای یه نفر ممکنه خرید کردن باشه یه نفر دیگه تئاتر یا سینما، انواع کارای هنری و ... ، برای شما هم حتما چنین فعالیتی وجود داره، به این موارد توجه کنید
حضرت علی میگن وقتتون را در طول روز به 4 قسمت تقسیم کنید:
قسمتی برای مناجات با خدا، قسمتی برای تهیه معاش، قسمتی برای معاشرت با دوستان و قسمتی برای خلوت با خودتانhttp://forum.moshaver.co/f125/25-%D9...6%DB%8C-12279/
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)