سلام. من پسر 21 ساله هستم که از بچگی خجالتی بودم.تا الان خیلی با خودم کار کردم که این خجالتی بودن رو از بین ببرم تا حدودی هم موفق بودم اما دیگران هنوز هم من رو همون فرد خجالتی چند سال پیش میشناسن.الان که مجبورم تو دانشگاه واسه یه درس،ارایه بدم هروقت بفکرش میوفتم دچار استرس میشم.و مدام فکر میکنم که اگه پیش دوستام ارائه رو خراب کنم طردم میکنن و دیگه منو آدم حساب نمیکنن.لطفا راهنمایی کنید که چجوری استرس سر ارائه رو ازبین ببرم و اگه طرز فکرم اشتباهه بگید چجوری درستش کنم