با سلام خانمی هستم 27 ساله و کارمند مدتی هست که تصورات بد زیادی سراغم میاد مثلا تا یکی فوت میکنه فکر میکنم منم میخوام بمیرم یا تا جایی از بدنم درد میگیره فکر میکنم علائم یه بیماری بد هست که منجر به مرگم میشه یا همش ترس از دست دادن عزیزانم رو دارم ممنون میشم کمکم کنید
سلام دوست عزيز
بايد بدونيد كه تلقين اين افكار و اجازه دادن به ورود تفكرات منفي به ذهن شما اثرات مخربي در زندگي به وجود مياره كه تنها راه مبارزه با اين نوع طرز فكر تغيير در نگرش شماست....
در برابر موقعيت ترسناك قرار بگيريد و اون رو كنكاش كنيدو دلايل خود را براي ترسيدن از اون موقعيت مطرح كنيد و حالا اين سوال رو از خودتون بپرسيد كه آيا با تمام ترس و وحشتي كه در موقعيت هاي مختلف به خودم تلقين ميكنم تا به حال در اين موقعيت ها اتفاق ناگواري براي خودم يا ديگران به وجود آمده يا اين ساخته ذهن خودمه؟
از همنشيني با افرادي كه افكار منفي به شما تزريق ميكنن دوري كنيد ...
به محض ورود اين افكار به ذهنتون با يك كلمه ((ايست)) ورود آنها را متوقف كنيد و با گفتن ((بعدي)) به سراغ فكري ديگر و يا مشغله ذهني ديگري برويد
سر خودتون رو شلوغ كنيد و در مواقع فراغت روي سرگرمي هاي نشاط آور و ورزش تمركز كنيد....
شايد به نظر خنده دار باشه ولي كاملا تاثير گذاره كه در زمانهايي كه افكار منفي به سراغ شما ميان وضعيت جسمي خودتون رو تغيير بدين ،اگر نشسته بودي بلند شو اگر ايستاده اي بنشين،مثل اين است كه با فردي كه در حال صحبت است بي توجهي كني و او صحبت خود را با ديدن اين بي توجهي تمام ميكند،شما نيز بايد با افكار منفي مانند يك دشمن دروني عمل كني و با بي توجهي و تغيير وضعيت از آنها دوري كني...
عزيزم قطعا با تلقين افكار مثبت مشكل شما برطرف ميشه اما اگر احساس كردي كه با رعايت اين امور بازهم كنترل اوضاع رو از دست دادي حتتتتتما به يك روانكاو مجرب مراجعه كن تا اگر به دارو درماني هم نياز بود در كنار رفتار درماني به شما كمك كنه...
شاااااد باشيييد
نوشته اصلی توسط جمشیدی
خب تلقین بندهایه که انسان با تفکراتش به دست و پاش میبنده ...
مسلم بدونید با این فکر کردن تمام این اتفاقات رو به سمت خودتون متمایل میکنید ...
بهتره وقتی دارید اینقدر انرژی برای تصورات منفی میسوزوند ...
اونو برای انرژی های مثبت و افکار مثبت صرف کنید تا بهتون انگیزه و آرامش بده
خـــــدانـگهــــــدار
سلام
شما دچار افسردگی و وسواس هستی عزیز حتما شروع به مداوا کن تا حالت بدتر نشده. موفق باشی
دکترا در روانشناسی
درود
شما با ورزش كردن مي تونيد آرامش خودتونو كسب كنيد يا كارهاي كه دوست داريد و خيلي وقته سراغشون نرفتيد ميتونه گوش كردن به موسيقي باشه يا حتي تماشاي يك فيلم و خيلي تفريح هاي ديگه حالتونو بهتر مي كنه.
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟