نوشته اصلی توسط
shaghayegh_r68
سلام
من میخوام یه تغییراتی تو شخصیتم ایجاد کنم. درحال حاضر، تصمیم گرفتم، خودآگاهی و ذهن آگاهیم رو افزایش بدم. با تحقیقاتی که درمورد این موضوع داشتم متوجه شدم که تاثیر فوق العاده ای در افزایش کیفیت زندگی داره. اما متاسفانه الان نتونستم به خودم غلبه کنم. خیلی وقتا اصلا یادم میره که باید حواسمو به خودم جمع کنم. یه دفعه میبینم روز به پایان رسیده و من اصلا حواسم به تصمیمم نبوده. با کلی ناراحتی و نارضایتی از روزی که گذروندم و البته امید به اینکه فردا رو بهتر شروع کنم و ادامه بدم به رختخواب میرم اما خب ، فردا هم فرقی چندانی با روز قبلش نداره. میخواستم ببینم شما میتونید به من کمک کنید که برای انجام این تغییر چجوری باید برنامه ریزی کنم یا چه کارایی رو باید انجام بدم؟ یه سری کتابم تو این زمینه خوندم که کمک خوبی بودن مثله قدرت زمان حال و جهانی نو از اکهارت تله و ..... . اما بازم اون چیزی که دنبالشم رو نتونستم پیداکنم. درواقع من دنبال یه راه و روش برای ایجاد تغییرم. مثلا یه راهکاری که دکتر فرهنگ دادن این بود که صبح به خودت یادآوری کن که چه تصمیمی گرفتی بعد در طول روز مراقبت کن از تصمیمت و در آخر روز از خودت حساب پس بگیر و نمره بده. من این راهو رفتم اما تو مراقبت کم میارم. یعنی اینقد که ذهنم درگیره مسائل مختلف میشه اصلا یادم میره که قرار بوده من به طور کامل متوجه خودم و ذهنم باشم. یه جورایی به جایی اینکه من ذهنم در اختیار بگیرم اونه که منو در اختیار میگیره. ممنون میشم اگه یه راهکار بهم بدین
نظرت چیه؟
