خجالت و اضطراب

[mhd]

سلام دوستان
من این روزها خیلی خجالتی و شاید هم بشه گفت مضطرب شدم
برای مثال وقتی که برای پرسش نزد معلم میروم پس از پایان دچار لرزش دست میشوم
کمکم کنید

[farokh]

سلام دوستان
من این روزها خیلی خجالتی و شاید هم بشه گفت مضطرب شدم
برای مثال وقتی که برای پرسش نزد معلم میروم پس از پایان دچار لرزش دست میشوم
کمکم کنید

يكي از مشكلات بزرگ برخي افراد خجالت كشيدن و اضطراب اجتماعي يا همان كم رويي است. مثلا هنگام پرسيدن درس توسط استاد دچار اضطراب مي شوند و دست هايشان مي لرزد و به خوبي نمي توانند جواب دهند. اين وضعيت حتي باعث مي شود شخص مورد تمسخر ديگران واقع شود و در روحيه او تأثير منفي بگذارد، و حتي از ديگران كناره گيري كند. به راستي براي حل اين مشكل بايد چه كرد؟ در اين زمينه به توصيه هايي كه به يك شخصي كه دچار اين مشكل بوده توجه كنيد:


آدمي موجودي اجتماعي و نيازمند ارتباط با ديگران است...

http://forum.moshaver.co/f125/%D8%AF...84%D8%AA-3064/

[شاهزاده خانم]

سلام
منم یه نظر کوچیک بدم اعتماد به نفس چیزی نیست که آدم از کسی بگیره باید فرد در درون خودش به وجود بیاره مثل حس شاد بودن.
شما اول باید درستونو حسابی بخونید که برای پاسخ دادن به دبیرتون آمادگی کاملی داشته باشید و دوم مدام به خودتون یادآوری کنید که چیزی از دیگران کم ندارید و حتما باید موفق بشید که نتیجه ی تلاش هاتون حدر نرفته باشه و یه چیز دیگه اصلا به اطراف توجه نکنید به صداهای مزاحم بچه ها یا چشمای معلم که از حدقه زده بیرون و فقط فکرتونو متمرکز کنید و برای اضطراب اگه بخاطر درستون هست به نظر من شما اگه یه پیش مطالعه قبل از تدریس دبیرتون باشید خیلی تو موفقیتتون تاثیر داره.
بعضی از روانشناس ها معتقد اند که موقع مطالعه حتما باید یه مداد دست فرد باشه تا بیشتر رو درس متمرکز بشه و در مواقع لازم زیر نکات مهم متن رو خط بکشه یا مثلا میگن برای ریختن خجالتتون جلوی آینه بایستید و درسو برای خودتون توضیح بدهید به هر حال از چیزی خجالت نکشید و بدونید خدا در همه حال همراه و یاور بنده هاش هست. امیدوارم موفق باشید