راهکارهای تقویت امید
1- مثبت‌نگر باشیم:
امید نگرشی بی‌نظیر است که تنها می‌تواند در افراد مثبت‌اندیش که مشتاقانه در انتظار یک زندگی بهتر هستند، ظاهر شود.2- افکار منفی را از خود دور کنیم:هر چه بیشتر به عمل و دانش نامحدود معتقد شده و افکار منفی را از خود دور کنیم زندگی غنی‌تر و رضایت‌بخش و امیدوارانه‌تر خواهد شد.3- معنویت را در خود افزایش دهیم:هر چه به منابع معنوی بیشتر متصل شویم، محدودیت‌ها را از خود دور ساخته و امید را در خود و دیگران گسترش خواهیم داد.
4- عشق را در زندگی متجلی کنیم:اکثر ناامیدی‌هایی که افراد با آن روبرو می‌شوند به دلیل آن است که در اجرای اهداف خود، بویژه نشان دادن عشق‌شان به دیگران کوتاهی می‌کنند و به خوبی از عهده‌ی آن بر نمی‌آیند.
5- دنیا را بهتر بشناسیم:دنیا دو روز است، روزی در سختی و رنج ودیگر روز در راحتی و آسایش. ضروری است در روز خوشی سرمست و مغرور نشویم و در روز سختی تحمل و امید را از دست ندهیم و به استناد فرمایش امام صادق (ع) باور داشته باشیم که برای اهل ایمان دنیا همانند زندان است.با این نگرش بن‌بست ناامیدی شکسته خواهد شد.
6- سختی را بهتر بشناسیم:گاهی سختی‌ها منفعت‌آور و راحتی‌ها زیان‌بار است. گاهی سختی‌ها آثار منفی اشتباهات و خطاهای گذشته‌ی ما را پاک می‌کنند، گاهی بهای بهشت‌اند، گاهی بهانه‌ی آشتی با خدا و مناجات با او و گاهی عامل تکامل‌اند. بهتر است تصور خود را نسبت به سختی‌ها اصلاح کنیم. حتی آنها را روزنه‌های امید بدانیم.
7- به خاطرات خوش گذشته بیندیشیم:گاهی انسان در سختی و مشکلات کنونی، گذشته خود را نادیده گرفته و احساس می‌کند از همیشه تا ابد در بدبختی و سختی بوده است، یادآوری خاطرات خوش گذشته منبع الهام‌بخش برای «حال» پر اندوه ماست که می‌تواند ما را از فشار کنونی نجات داده و اُبهت گرفتاری را شکسته و امیدواری را افزایش دهد.
8- به آنچه که داریم بیندیشیم:حتی در سخت‌ترین شرایط داشته‌های ما بیش از نداشته‌های ماست. سختی‌ها را بیش از آنچه هستند بزرگ نکنیم. اگر اجازه دهیم چشم‌هایمان زیبایی‌های دیگر را که در اختیار داریم ببینند، امید به آینده در ما قوت می‌گیرد.به هنگام سختی مشو نا امید که ابر سیـه بـارد آب سفیـد
«نظامی»
9- به آینده بیندیشیم:بدانیم مشکلی که هم اکنون گریبانگیر ماست تا ابد همراه ما نخواهد ماند و مطمئن باشیم که سختی دنیا پایان‌پذیر است. بهتر است چشم انتظار لحظه‌های روشن و سبز باشیم. پس سعی کنیم به آینده بیندیشیم و حالت انتظار را در خود تقویت نماییم که در این صورت بن‌بست نومیدی شکسته و به آینده امیدوارتر خواهیم شد.
10- صبور باشیم:بی‌تابی کردن هنگام گرفتاری نه تنها سودی برای ما نخواهد داشت بلکه بر درد و رنج ما افزوده و ما را ناتوان می‌سازد و ناتوانی نیز امید را از بین می‌برد. اما اگر خداوند شکیبایی ما را ببیند راه برون رفت از سختی‌ها را باز می‌کند و تنگناها را می‌گشاید. این یک اصل است که «به وسیله‌ی صبر، امید گشایش است.»
11- سختی بیشتر، امید بیشتر:سختی‌ها سیر صعودی دارند وقتی به اوج می‌رسند بایستی، بیش از همه امیدوار باشیم چون وقتی شدت سختی‌ها به نهایت برسند و حلقه‌های بلا و گرفتاری تنگ‌تر شوند نوید گشایش و راحتی فرا می‌رسد چنانکه امام صادق (ع) فرموده‌اند: «وقتی صبر انسان تمام شود فرج فرا می‌رسد.»
12- زانوی غم در بغل نگیریم:هنگام گرفتاری سعی کنیم خودمان عامل افزایش مشکلات نباشیم و تحرک و پویایی خود را از دست ندهیم و مطمئن باشیم که هنگام گرفتاری هیچ‌کس به اندازه‌ی خود ما نمی‌تواند به ما کمک کند، پس بایستی کمر همت را بست و دست به زانوی خویش بگیریم واز جای برخیزیم.
13- مشکل خود را با دیگران در میان بگذاریم:سعی کنیم مشکلات را در سینه خود حبس نکنیم، شکایت هم نکنیم ولی با «بازگو» کردن و مشورت با دیگران بویژه افراد واجد شرایط از کمک و راهنمایی و دعای خیر آنها برای حل مشکل خودکمک بگیریم و بالاتر از همه مشکلات خود را با خدای خود در میان بگذاریم که این خود موجب افزایش امیدواری به حل مشکل است چنانکه خداوند به حضرت عیسی (ع) می‌فرماید: «ای عیسی به هنگام سختی از من کمک بخواه که من فریادرس گرفتاران و درماندگان و مهربان‌ترین مهربانان هستم.»
14- به خدا توکل کنیم:بدانیم که هیچ‌کس غیر از خداوند متعال نمی‌تواند به سختی و غم ما پایان دهد و بر ناامیدی ما خط بطلان بکشد پس همواره به یاد خدا باشیم و بر او توکل کنیم واز او یاری بطلبیم که امید همه دردمندان اوست.
15- تقوا داشته باشیم:تقوا، عامل شکستن بن‌بست‌هاست. خداوند متعال می‌فرماید: «هر کس تقوای الهی پیشه کند خداوند راه نجاتی برای او فراهم می‌سازد.»
16- نماز بخوانیم:نماز انسان را به «مرکز آفرینش» و «منبع فیض» وصل می‌کند و غم و اندوه را می‌زداید و از با مصیبت می‌کاهد. با خواندن نماز بارقه‌های امید در دل ما جوانه می‌زند.
17- زندگی‌نامه افراد موفق را مطالعه کنیم:با بررسی زندگی‌نامه افرا موفق و نامدار در می‌یابیم که یکی از علل مهم موفقیت آنها این است که در سخت‌ترین شرایط زندگی امید به موفقیت را از دست نداده‌اند بزرگانی مانند داستان اصحاب کهف، آسیه همسر فرعون، حافظ، پروین اعتصامی، پرفسور حسابی، ادیسون و ... .
18- در توانایی و قدرت خداوندتفکر کنیم:با تفکر در می‌یابیم برای خداوند قادر و توانایی که جهان و کهکشان‌ها را چنین با نظم و ترتیب آفریده و اداره می‌کند برآوردن حاجات ناچیز ما اگر به صلاح ما باشد دور از تصور نیست و این نگرش ما را امیدوارتر خواهد نمود.تا وقتی زندگی هست، امید هم خواهد بود.
«سروانتس»
مرگ حقیقی برای انسان مرگ امیداست.
«ناپلئون»
نظرت چیه؟