رهايي از خواب هاي بد

[آنديا]

سلام دوستان.
يك بار خواب بد ديدن بعد از كلي وقت آدم رو زياد اذيت نميكنه.ولي الان چند شبه كه خواباي وحشتناكي ميبنمدر صورتيكه نسبت به چند ماه پيش،زندگي آرومتر و بدون استرس تري دارم.
خوابهام معمولا با يه موضوع مثل دانشگاه رفتن و امتحان دادن يا يه مهموني شروع ميشن و با مرگ و مير اعضاي خانوادم و محاصره شدن خونه واسه كشتنمون تموم ميشن تو طول خواب حِسَم خيلي واقعيه و احساس ميكنم واقعا دور از جون كسيو از دست دادم يا واقعا كسي داره دنبالم ميكنه.

شما دليل اين آشفتگي رو ميتونيد حدس بزنيد؟ و آيا راه بهبودي داره؟

پيشاپيش ممنونم

[saeed021]

با سلام خدمت شما از نظر دینی

خواب یکی از نیاز های انکار ناپذیر زندگی است و تأثیرات مستقیم و غیر مستقیم بر رفتار ، افکار و خلقیات انسان دارد.

در منابع دینى و روایات معصومین نکات ارزمندی در مورد آداب خوابیدن بیان شده است که رعایت کردن آن ها باعث جلوگیری از بسیاری از مشکلات ناشی از خواب از جمله دیدن خواب های پریشان می شود. در ادامه بحث به برخی از مهمترین آداب خوابیدن اشاره ای خواهیم کرد.

آداب خوابیدن

1- با وضو خوابیدن

اگر شبى را با وضو بخوابید و اثر آن را در راحت خوابیدن تان تجربه کنید، شاید دیگر این کار را ترک نکنید. ثواب هاى زیادى که براى وضوى قبل از خواب بیان شده خود نشانه تأثیر معنوى وضو در روح و روان فرد است که مى تواند خوابى خوش را براى او به دنبال داشته باشد.

در حدیث نبوى آمده است که: «هر کس شب را با وضو بخوابد گویا همه شب را به عبادت پرداخته است.»(بحارالانوار، ج76، ص181)

نیز از امام صادق روایت است که: «هر کس شب را با وضو به بستر رود و بخوابد، در حالى مى خوابد که بستر او مسجد و عبادتگاه اوست.»(بحارالانوار، ج76، ص182)

از مضمون احادیث مربوطه برمى آید که با وضو خوابیدن همچون عبادت کردن در مسجد موجب ارتقاى روح مؤمن و بهره مندى بیشتر او از الطاف الهى مى شود.

2- تخلیه مثانه قبل از خواب

حضرت على(علیه السلام) در توصیه به فرزند بزرگوارش امام مجتبى(علیه السلام) چهار عمل را موجب بى نیاز شدن از طبیب و طبابت مى داند که رفتن به دستشویى قبل از خواب از جمله آن چهار عمل است.»(موسوعة احادیث طیبه، حدیث66)

وجود مواد زائد و سموم در بدن مى تواند موجب پریشانى خواب ها شود ضمن آنکه ممکن است خواب را قطع نموده و ما را مجبور به تخلیه مثانه نماید که این خود عاملى براى بدخوابى محسوب مى شود.

3- مسواک زدن قبل از خواب

تمیزى دهان و دندان مى تواند زمینه ساز خواب راحت ترى گردد. شاید این حدیث نبوى که فرمودند: «مسواک زدن باعث حضور فرشتگان مى شود.»(موسوعة احادیث طیبه، حدیث62) بى ارتباط با خواب راحت نباشد. زیرا خواب هاى پریشان کار شیاطین اند اما حضور فرشتگان موجب اطمینان دل و بهره مندى از الطاف الهى مى شود.

4-پرخوری نکردن

اگر زیاد غذا بخورید متابولیسم بدن سرعت مى گیرد، سیستم هضم سخت تر مى شود و در نتیجه موقع خواب، مرتب در رختخواب غلت مى زنید.(150 نکته براى خواب راحت، پاول ویلسون، ترجمه سپیده خلیلى، ص21.)

پرخورى علاوه بر آنکه موجب بدخوابى مى گردد، رویاهاى پریشان را نیز بوجود مى آورد. در حدیثى از حضرت على(علیه السلام) نقل شده است که: «کسى که با شکم پر و سنگین بخوابد رویاهاى غیر واقعى مى بیند.»(رویا از نظر دین و روانشناسى، ص173؛ التباعد من اللّه الشبع.)

5- خوابيدن در حال جنابت مكروه است .

6- مستحب است كه انسان بر دست راست و رو به قبله بخوابد و دست راست را زير صورت بگذارد.

7-خوابيدن در مسجد مكروه است .

8- تنها خوابيدن كراهت دارد.

9- خوابيدن در حالى كه دست انسان چرب و آلوده به خوردنى باشد، كراهت دارد.

10- خوابيدن روى دست چپ و خوابيدن به رو، مكروه است . چرا كه بر رو خوابيدن ، خوابيدن شيطان است . در روايت آمده است : ((هر وقت كسى را ديديد كه بر رو خوابيده است او را بيدار كنيد و مگذاريد بر آن حال بخوابد.))

زمان خوابیدن

11- خوابيدن بعد از طلوع فجر (اذان صبح ) تا طلوع آفتاب كراهت دارد.

12- خوابيدن بين نماز مغرب و عشا و بعد از عصر مكروه است .

13- خوابيدن پيش از ظهر (در وقت گرمى هوا) و بعد از نماز ظهر تا عصر (خواب قيلوله ) مستحب است .

آیات و اذکار سفارش شده

14- خواندن سوره ((توحيد)) و ((كافرون )) پيش از خواب ، مستحب است .

15- خواندن سوره هاى ((يس ))، ((واقعه )) و خواندن ((آية الكرسى )) قبل از خواب ، مستحب است .

16- گفتن تسبيح حضرت فاطمه (عليها السلام ) هنگام خواب استحباب دارد.

17- مستحب است كه هنگام خواب سوره ((تكاثر)) خوانده شود.

18 -كسى كه در وقت خوابيدن اين آيه را بخواند، هر وقت از شب كه بخواهد، بيدار مى شود: قل انما اءنا بشر مثلكم يوحى الى انما الهكم اله واحد فمن كان يرجوا لقاء ربه فليعمل عملا صالحا و يشرك بعبادة ربه احدا(حلية المتقين ، ص 141-126. / سوره كهف آيه آخر.).

[saeed021]

خواب بد دیدن دلایل مختلفی داره و می شه دلایلش رو در مسائل روان شناختی افراد پیدا کرد. اول ببینید چه خواب هایی می بینید کابوس یا حوادث و اتفاق ناگوار . بعضی خواب ها همان رویای صادقه هستند که در آینده اتفاق می افتند بعضی دیگر آگاه کننده هستند و خبری را به ما گوشزد می کنند و دارای تعبیر می باشند (البته حوادث و اتفاق ناگوار گاهی کابوس وگاهی دارای تعبیر است.) بعضی دیگر کابوسند و ریشه در مسائل ذهن وروان شما دارند. کابوس ها همیشه بیش از حد خارج از واقعیت اند و شما را منع می کنند. یکی از عوامل کابوس همان خستگی است . دیگری مربوط به اضطراب است. با قرآن خواندن توکل بر خدا و ... که باعث تسکین افکار می شود قابل حل است.دیگری اینکه جای خواب مناسبی ندارید!!!. خواب گروهی را تجربه کنید. پیش کسی که در خانواده آرامش بخش شماست و شما همیشه به او اعتماد داشته اید و ریزترین مسائل خود را با او در میان میگذاشته اید بخوابید که مادر بهترین گزینه است. به کابوسی که دیده اید فکر نکنید اگر اشیاءی داخل اتاق آن کابوس را یادآوری می کند آن ها را از خود دور کنید و بهترین راه اینکه هنگام خواب خدا را حس کنید خدایی مهربان که بر شما احاطه دارد و مراقب شماست. به وسیله او آرام شوید. البته کابوس عوامل زیادی دارد اما این چند مورد و به خصوص آخرین مورد بهترین راه کار است. امیدوارم که خواب های خوش ببینید
موفق باشید

[آنديا]

با سلام خدمت شما از نظر دینی

خواب یکی از نیاز های انکار ناپذیر زندگی است و تأثیرات مستقیم و غیر مستقیم بر رفتار ، افکار و خلقیات انسان دارد.

در منابع دینى و روایات معصومین نکات ارزمندی در مورد آداب خوابیدن بیان شده است که رعایت کردن آن ها باعث جلوگیری از بسیاری از مشکلات ناشی از خواب از جمله دیدن خواب های پریشان می شود. در ادامه بحث به برخی از مهمترین آداب خوابیدن اشاره ای خواهیم کرد.

آداب خوابیدن

1- با وضو خوابیدن

اگر شبى را با وضو بخوابید و اثر آن را در راحت خوابیدن تان تجربه کنید، شاید دیگر این کار را ترک نکنید. ثواب هاى زیادى که براى وضوى قبل از خواب بیان شده خود نشانه تأثیر معنوى وضو در روح و روان فرد است که مى تواند خوابى خوش را براى او به دنبال داشته باشد.

در حدیث نبوى آمده است که: «هر کس شب را با وضو بخوابد گویا همه شب را به عبادت پرداخته است.»(بحارالانوار، ج76، ص181)

نیز از امام صادق روایت است که: «هر کس شب را با وضو به بستر رود و بخوابد، در حالى مى خوابد که بستر او مسجد و عبادتگاه اوست.»(بحارالانوار، ج76، ص182)

از مضمون احادیث مربوطه برمى آید که با وضو خوابیدن همچون عبادت کردن در مسجد موجب ارتقاى روح مؤمن و بهره مندى بیشتر او از الطاف الهى مى شود.

2- تخلیه مثانه قبل از خواب

حضرت على(علیه السلام) در توصیه به فرزند بزرگوارش امام مجتبى(علیه السلام) چهار عمل را موجب بى نیاز شدن از طبیب و طبابت مى داند که رفتن به دستشویى قبل از خواب از جمله آن چهار عمل است.»(موسوعة احادیث طیبه، حدیث66)

وجود مواد زائد و سموم در بدن مى تواند موجب پریشانى خواب ها شود ضمن آنکه ممکن است خواب را قطع نموده و ما را مجبور به تخلیه مثانه نماید که این خود عاملى براى بدخوابى محسوب مى شود.

3- مسواک زدن قبل از خواب

تمیزى دهان و دندان مى تواند زمینه ساز خواب راحت ترى گردد. شاید این حدیث نبوى که فرمودند: «مسواک زدن باعث حضور فرشتگان مى شود.»(موسوعة احادیث طیبه، حدیث62) بى ارتباط با خواب راحت نباشد. زیرا خواب هاى پریشان کار شیاطین اند اما حضور فرشتگان موجب اطمینان دل و بهره مندى از الطاف الهى مى شود.

4-پرخوری نکردن

اگر زیاد غذا بخورید متابولیسم بدن سرعت مى گیرد، سیستم هضم سخت تر مى شود و در نتیجه موقع خواب، مرتب در رختخواب غلت مى زنید.(150 نکته براى خواب راحت، پاول ویلسون، ترجمه سپیده خلیلى، ص21.)

پرخورى علاوه بر آنکه موجب بدخوابى مى گردد، رویاهاى پریشان را نیز بوجود مى آورد. در حدیثى از حضرت على(علیه السلام) نقل شده است که: «کسى که با شکم پر و سنگین بخوابد رویاهاى غیر واقعى مى بیند.»(رویا از نظر دین و روانشناسى، ص173؛ التباعد من اللّه الشبع.)

5- خوابيدن در حال جنابت مكروه است .

6- مستحب است كه انسان بر دست راست و رو به قبله بخوابد و دست راست را زير صورت بگذارد.

7-خوابيدن در مسجد مكروه است .

8- تنها خوابيدن كراهت دارد.

9- خوابيدن در حالى كه دست انسان چرب و آلوده به خوردنى باشد، كراهت دارد.

10- خوابيدن روى دست چپ و خوابيدن به رو، مكروه است . چرا كه بر رو خوابيدن ، خوابيدن شيطان است . در روايت آمده است : ((هر وقت كسى را ديديد كه بر رو خوابيده است او را بيدار كنيد و مگذاريد بر آن حال بخوابد.))

زمان خوابیدن

11- خوابيدن بعد از طلوع فجر (اذان صبح ) تا طلوع آفتاب كراهت دارد.

12- خوابيدن بين نماز مغرب و عشا و بعد از عصر مكروه است .

13- خوابيدن پيش از ظهر (در وقت گرمى هوا) و بعد از نماز ظهر تا عصر (خواب قيلوله ) مستحب است .

آیات و اذکار سفارش شده

14- خواندن سوره ((توحيد)) و ((كافرون )) پيش از خواب ، مستحب است .

15- خواندن سوره هاى ((يس ))، ((واقعه )) و خواندن ((آية الكرسى )) قبل از خواب ، مستحب است .

16- گفتن تسبيح حضرت فاطمه (عليها السلام ) هنگام خواب استحباب دارد.

17- مستحب است كه هنگام خواب سوره ((تكاثر)) خوانده شود.

18 -كسى كه در وقت خوابيدن اين آيه را بخواند، هر وقت از شب كه بخواهد، بيدار مى شود: قل انما اءنا بشر مثلكم يوحى الى انما الهكم اله واحد فمن كان يرجوا لقاء ربه فليعمل عملا صالحا و يشرك بعبادة ربه احدا(حلية المتقين ، ص 141-126. / سوره كهف آيه آخر.).

خيلي ممنون.اميدوارم جواب بده اين كارها

[آنديا]

خواب بد دیدن دلایل مختلفی داره و می شه دلایلش رو در مسائل روان شناختی افراد پیدا کرد. اول ببینید چه خواب هایی می بینید کابوس یا حوادث و اتفاق ناگوار . بعضی خواب ها همان رویای صادقه هستند که در آینده اتفاق می افتند بعضی دیگر آگاه کننده هستند و خبری را به ما گوشزد می کنند و دارای تعبیر می باشند (البته حوادث و اتفاق ناگوار گاهی کابوس وگاهی دارای تعبیر است.) بعضی دیگر کابوسند و ریشه در مسائل ذهن وروان شما دارند. کابوس ها همیشه بیش از حد خارج از واقعیت اند و شما را منع می کنند. یکی از عوامل کابوس همان خستگی است . دیگری مربوط به اضطراب است. با قرآن خواندن توکل بر خدا و ... که باعث تسکین افکار می شود قابل حل است.دیگری اینکه جای خواب مناسبی ندارید!!!. خواب گروهی را تجربه کنید. پیش کسی که در خانواده آرامش بخش شماست و شما همیشه به او اعتماد داشته اید و ریزترین مسائل خود را با او در میان میگذاشته اید بخوابید که مادر بهترین گزینه است. به کابوسی که دیده اید فکر نکنید اگر اشیاءی داخل اتاق آن کابوس را یادآوری می کند آن ها را از خود دور کنید و بهترین راه اینکه هنگام خواب خدا را حس کنید خدایی مهربان که بر شما احاطه دارد و مراقب شماست. به وسیله او آرام شوید. البته کابوس عوامل زیادی دارد اما این چند مورد و به خصوص آخرین مورد بهترین راه کار است. امیدوارم که خواب های خوش ببینید
موفق باشید

خواب هام سوررئالن.يعني خيلي وقتها،خيلي چيزها سر جاشون نيستن و اتفاقهايي ميوفته كه شايد تو واقعيت غير ممكن باشه اتفاق بيوفته. همش ميترسم به كسي بگم خوابهام رو تعبير كنه :/ ميترسم قرار باشه شبيه اتفاقي كه تو خواب برام افتاده،اتفاق بيوفته :/
خيلي ممنون.همچنين

[saeed021]

خواب هام سوررئالن.يعني خيلي وقتها،خيلي چيزها سر جاشون نيستن و اتفاقهايي ميوفته كه شايد تو واقعيت غير ممكن باشه اتفاق بيوفته. همش ميترسم به كسي بگم خوابهام رو تعبير كنه :/ ميترسم قرار باشه شبيه اتفاقي كه تو خواب برام افتاده،اتفاق بيوفته :/
خيلي ممنون.همچنين

احساس گناه داشتن در برخورد با افراد هم میتونه علت خواب بد باشه....
در مورد تعبیر خواب و گفتنش به دیگران فکر کنم این مطلب به دردتون بخوره:

خواب بد را تعریف نکنید
قالَ یا بُنَیَّ لا تَقْصُصْ رُؤْیاكَ عَلى‏ إِخْوَتِكَ فَیَكیدُوا لَكَ كَیْداً إِنَّ الشَّیْطانَ لِلْإِنْسانِ عَدُوٌّ مُبینٌ (یوسف/ 5)؛ گفت: فرزندم! خواب خود را براى برادرانت نقل مكن كه در كار تو نیرنگ خواهند كرد زیرا شیطان براى انسان دشمنى آشكار است.تعریف کردن خواب برای دیگران به طور کلی خوب نیست. علم تعبیر خواب چیزی نیست که کسی آن را بدست آورد همیشه معبرین خواب، انسانهای برگزیده ای بودند که علم تعبیر را خداوند به ایشان عطا کرده بود اما از بابت دانستن حدس و گمان افرادی که قدری توانایی دارند نیز ،بهتر است از تعریف کردن خواب بد پرهیز کنیم و خود نیز هیچگاه تعبیر بدی روی خواب خود یا دیگران نگذاریم تعبیر بد مثل فال بد است که چون به دل بد می آورد، تاثیر بد نیز می گذارد بهترین کار این است که بگوییم ان شاءالله خیر است و به خدا واگذار کنیم. اگر مایلیم که تعریف کنیم سفارش شده که جز برای دوست یا فرد خردمند تعریف نکنید در حدیث نبوی است که: خواب خوب از خداست و چون یكى از شما خواب خوشى دید جز به دوست نگوید و چون خواب بدى دید به كسى نگوید و در سمت چپش آب دهان اندازد و پناه برد به خدا از شیطان رجیم و از شرّ آنچه در خواب دیده كه به او زیان نرساند.َرسُولُ اللَّهِ ص الرُّؤْیَا لَا تُقَصُّ إِلَّا عَلَى مُؤْمِنٍ خَلَا مِنَ الْحَسَدِ وَ الْبَغْیِ؛
همچنین رسول خدا صلى اللَّه علیه و آله فرمود: خواب را مگوئید مگر بر مؤمن بى‏حسد و بى‏ستم.(آسمان و جهان- ترجمه كتاب السماء و العالم بحار، ج‏5، 164) خواب تا زمانی که تعبیر نشود اگر هم اثر بدی داشته باشد، زیان نمی رساند پس از تعبیر بد باید پرهیز کرد. تعبیر بد شاید از باب تلقین یا فال بد زدن و یا به قول روانشناسان جذب انرژی منفی اثر بد خواهد گذاشت مخصوصا اگر دل بدان گرفتار شود و شخص انتظار تحقق آن را داشته باشد.امام باقر علیه السلام فرمود که رسول خدا بسیار می فرمود: ِإنَّ رُؤْیَا الْمُؤْمِنِ تُرَفُّ بَیْنَ السَّمَاءِ وَ الْأَرْضِ‏ عَلَى رَأْسِ صَاحِبِهَا حَتَّى یُعَبِّرَهَا لِنَفْسِهِ أَوْ یُعَبِّرَهَا لَهُ مِثْلُهُ فَإِذَا عُبِّرَتْ لَزِمَتِ الْأَرْضَ فَلَا تَقُصُّوا رُؤْیَاكُمْ إِلَّا عَلَى مَنْ یَعْقِل (بحارالأنوار الجامعة لدرر أخبار الأئمة الأطهار، ‏ج58، 174)‏؛ خواب مؤمن میان آسمان و زمین می چرخد بالاى سر خواب بیننده تا خودش آن را براى خود تعبیر كند یا دیگرى، و چون تعبیر شود به زمین چسبد، خوابتان را نگوئید جز به كسى خردمندبه همین جهت کسی که زیرک باشد خواب خود را خود تعبیر خوب خواهد کرد و به کسی نخواهد گفت: شنیدم أبو الحسن علیه السّلام می فرمود: بسا خواب بینم و آن را تعبیر كنم، خواب همان طور باشد كه تعبیر شود. (روضه کافی، 335)

[آنديا]

آخه احساس گناه يه شب،دو شب... نه ديگه چند شب.بعد هم وقتي احساس گناه ميكنم.سريعا از طرف طلب بخشش ميكنم.ديگه راحت ميشم.
منم منظورم اين بود كه خواب هام رو واسه يه نفر كه حاليشه تعريف كنم كه البته نميشناسم .
باز هم متشكرم