زودرنج و حساس بودن

[E.m1993]

من کلا ادمی هستم که زودرنج و حساس هستم
ولی الان چند ماهه که بیشتر شده
از هر چیز کوچیکی زود ناراحت میشم به دل میگیرم یا حتی زود عصبانی و تندخو میشم
همش حس میکنم کسی از من خوشش نمیاد یا بعضی وقتا هم فکر میکنم ادما این کارا رو میکنن تا منو زمین بزنن
مخصوصا که تو محیط کارمم اینجوری هستم
به نظر شما چی کار باید بکنم؟

[E.m1993]

کسی نبود؟

[آرش67]

به نظرم بهتره تا موقعی که دوستان میان به مثال بزنین

[E.m1993]

به نظرم بهتره تا موقعی که دوستان میان به مثال بزنین

مثلا اصلا تحمل انتقاد یا اینکه بگن این کارو اشتباه انجام دادی باید این کار رو بکنی ندارم و زود عصبانی میشم

[Aamir2121]

درود
باید مرتبا خودتان را در شرایط نقد قرار بدهید تا پوست کلفت شوید

[samane.m]

سلام.
عزیزم افراد زودرنج معمولا در رفتار با بقیه بسیار حساس هستند. و انتظار رفتاری مشابه رو دارن. نسبت به همه مسائل کوچک هم واکنش نشون میدن. مثلا اگر کسی ازشون تعریف نکنه ، رفتتار طرف مقابل رو مورد قضاوت قرار میدن.

بعضی از افراد حساس و زودرنج ممکنه در حق دیگرا ن کارهایی انجام بدن که انتظارشو از اونها داارن مثلا ممکنه شما در هر کاری با دوستتون مشورت کنید اما اون بدون مشورت با شما تصمیماتشو میگیره و شما از این رفتار ناراحت میشی و حس میکنی که به شما بی احترامی شده.

در واقع اگر شما بیش از اندازه محبت نکنی، انتظاراتت از بقیه پایین میاد. هرچه انتظارت از بقیه کمتر باشه کمتر هم اذیت میشی.

[E.m1993]

درود
باید مرتبا خودتان را در شرایط نقد قرار بدهید تا پوست کلفت شوید

درود بر شما
والا الان که در این شرایط زیاد هستم ولی بیشتر دارم اذیت میشم تا پوست کلفت بشم

[E.m1993]

سلام.
عزیزم افراد زودرنج معمولا در رفتار با بقیه بسیار حساس هستند. و انتظار رفتاری مشابه رو دارن. نسبت به همه مسائل کوچک هم واکنش نشون میدن. مثلا اگر کسی ازشون تعریف نکنه ، رفتتار طرف مقابل رو مورد قضاوت قرار میدن.

بعضی از افراد حساس و زودرنج ممکنه در حق دیگرا ن کارهایی انجام بدن که انتظارشو از اونها داارن مثلا ممکنه شما در هر کاری با دوستتون مشورت کنید اما اون بدون مشورت با شما تصمیماتشو میگیره و شما از این رفتار ناراحت میشی و حس میکنی که به شما بی احترامی شده.

در واقع اگر شما بیش از اندازه محبت نکنی، انتظاراتت از بقیه پایین میاد. هرچه انتظارت از بقیه کمتر باشه کمتر هم اذیت میشی.

تو یه سری جاها نمیتونم از محبتم کم کنم مثلا نمیتونم نسبت به خانوادم بی تفاوت باشم
ولی تو بقیه جاها کم کردم ولی فایده ای نداشته همش حس میکنم که دارن پشت سرم بد میگن یایه فکری میکنن که اینجوری هستم مثلا یه دفه همکارم گفت چرا تو قیافه هستی من که نمیتونم دلیلش رو بگم
باز هم دارم‌ اذیت میشم

[samane.m]

تو یه سری جاها نمیتونم از محبتم کم کنم مثلا نمیتونم نسبت به خانوادم بی تفاوت باشم
ولی تو بقیه جاها کم کردم ولی فایده ای نداشته همش حس میکنم که دارن پشت سرم بد میگن یایه فکری میکنن که اینجوری هستم مثلا یه دفه همکارم گفت چرا تو قیافه هستی من که نمیتونم دلیلش رو بگم
باز هم دارم‌ اذیت میشم

درک میکنم. باید فکرت رو درگیر مسائل دیگه کنی. شما دائما در حال فکر کردن به رفتار ادمهایی. دائما پیش خوددت رفتارشون رو قضاوت میکنی. اگر بهت بدی کردن به خوددت بگو من که وجدانم اسوده هست برای همه ارزوی خیر دارم اگر اونها برام بد میخوان خداوند اونها رو به خودشون بیاره) و یه نفس عمیق بکش و به خدا بسپار این ارومت میکنه!!
البته من خودمم خیلی برام مهمه افکار بقیه اما خب نباید بهش فکر کرد چون حتی اگه بهترین ادم شهر هم باشی یکی هست که نقدت کنه مطمئن باش .. مثلا هنرمندها بازیگرا خواننده ها انقدر مشهورن همه طرفدارشونن؟ نه. همه یه عده دوست دارن و یه عده منتقد. رو رویاهات تمکز کن شادددددد باشی همیشه

[199252x1]

یه بار یه خانمی (یه دوستی ) بهم گفت مث بچه تهتغاری ها حرف میزنی منم بی جنبه شدم دیگه گفتم نمیخوام ببینمت.بعضی موضوعات هستن من روشون خیلی حساسم -من گفتم الان تکم درسته ولی خواهر برادر داشتم که ازدواچ کردن.گفتم تو این چن سال اونقد سختی کشیدم همه به چشم یه مرد 30 ساله احترام میذارن اصلا خودم فک میکنم 30 سالمه. موردایی مث این هستن که روشون حساسم.. میدونید اون خانم داشت شوخی میکرد من جدی گرفتم گفتم دیگه نمیخوام ببینمتون . خیلی بد شد. نظری دارین چیکار کنم چیکار نکنم؟ من تقریبا ادم بی جنبه ای هستم بدون شوخی و روک دارم حرف میزنم و این که یکم در بعضی موارد زود رنجم و در مورد بعضی موارد حساسم و اینکه کسی بیشتر از حد از این موارد عبور کنه عصبی میشم. مرسی

[E.m1993]

درک میکنم. باید فکرت رو درگیر مسائل دیگه کنی. شما دائما در حال فکر کردن به رفتار ادمهایی. دائما پیش خوددت رفتارشون رو قضاوت میکنی. اگر بهت بدی کردن به خوددت بگو من که وجدانم اسوده هست برای همه ارزوی خیر دارم اگر اونها برام بد میخوان خداوند اونها رو به خودشون بیاره) و یه نفس عمیق بکش و به خدا بسپار این ارومت میکنه!!
البته من خودمم خیلی برام مهمه افکار بقیه اما خب نباید بهش فکر کرد چون حتی اگه بهترین ادم شهر هم باشی یکی هست که نقدت کنه مطمئن باش .. مثلا هنرمندها بازیگرا خواننده ها انقدر مشهورن همه طرفدارشونن؟ نه. همه یه عده دوست دارن و یه عده منتقد. رو رویاهات تمکز کن شادددددد باشی همیشه

خب من رفتار ادم ها و نظرشون راجع به من خیلی برام مهمه
دوست ندارم تو محیط کاری باشم که نظر منفی بهم دارن البته همکارهای بدی ندارم

[samane.m]

خب من رفتار ادم ها و نظرشون راجع به من خیلی برام مهمه
دوست ندارم تو محیط کاری باشم که نظر منفی بهم دارن البته همکارهای بدی ندارم

میفهمم من خوم هم همینطور هستم یعنی خیلی اهمیت میدم به طرز فکر طرف مقابلم. اما فقط خودت اذیت میشی.
ببین مثلا بعضیها رو دیدی که هر چی که ما بخریم فقط انتقاد میکنن؟ بعد فرداش همون رو میخرن؟ خب ممکنه ناراحت بشی از انتقاداتش اما از طرف دیگه به موضوع نگاه کن حتما اون سلیقه ت رو دوست داشته که بهت حسادت میکنه.

من اعتقادم اینه ادمها از کسی بیشتر رنج میبینن و ناراحت میشن که خیلی دوستش دارن. چرا؟ چون انتظارشون از طرف مقابل زیاد میشه. شما هم چون همکارها و خونواده برات ارزشمند هستن دوست نداری در مورد تو بد فکر کنند یا دچار سوء بردداشت بشن اما تنها راهش همینه. وقتی میبینی اذیت میشی از این به بعد احساسات رو کنتر ل کن.
یه چیز دیگه انسانها از هر چیز که شبیهشون نیست در هراسن. ادمهای بد رو دوست ندارن اما با ادمهای خیلی خوب هم صمیمی نیستن. ما انسانها دوست داریم دوستانمون مثل خومون باشن با ادمهایی که همیشه خوبن و هیچ خطایی ندارن هم خیلی راحت نیستیم. این یه بحث روانشناسیه میتونی در موردش تحقیق کنی اثبات شده هست.

[199252x1]

مگه چجوری حرف میزدی؟

هیچی معمولی ،لوس هم نشده بودم که بگم لوس ،نه ،معمولی حرف میزدم،در مورد یه چیزی سوال کردم بعدش گفتن اخلاقاي خاصی. داری ،عین بچه ته تغاری ها حرف میزنی ( به شوخی ) برا همین میگم بي جنبه ام