26 ساله هستم و کارمند
خانواده ای 3 نفره مادر برادر و خودم هستیم
برادرم بیمار و خانه نشین است و مادرم خانه دار
سردرگم انتخاب درست برای آینده هستم
در امد من فقط خرج منزل می شود و توان هر پس اندازی ا من رو گرفته
شرایط شغلی من طوری هست که پیشرفتی ندارد
نمی دانم برای آینده چه کنم
از ایران بروم
یا با غیر از هم دین خودم صحبت کنم برای ازدواج
اگر کارم رو رها کنم جای دیگری شغل وجود ندارد
اینها خلاصه هستند
سلامنوشته اصلی توسط سواک
عزیز الان مشکل شما دقیقا چیه؟
جنسیتتون و تحصیلات و این صحبت از غیر همدین چی بود دیگه!
سپاس
دکتر
وقتی که بدن فیزیکی بیمار شد باید به پزشک رجوع کرد
و وقتی که بدن روانی مجروح و بیمار شد باید به روانشناس رجوع کرد
فکر میکنم ایشون آقا هستن و ارمنی
دوست عزیز حتی باانگیزه ترین افراد در مواقعی، احساس می کنند انگیزه و امید خود را از دست داده اند.
در حقیقت گاهی ناامیدی و بی انگیزه بودن گریبانگیر همه ما می شود به طوری که حتی فکر کردن به تغییرات مثبت بسیار دشوار است.
با در پیش گرفتن چند راهکار ساده می توان انگیزه را در زندگی تقویت کرد از جمله:
1- یک هدف را مدنظر قرار دهید، چون وقتی تلاش می کنید چند کار را با هم انجام دهید، انرژی و انگیزه تان تحلیل می رود.
2- از انسا ن های موفق الگو بگیرید و تلاش کنید، دریابید رمز موفقیت آن ها چه بوده است.
3- سعی کنید برای کارتان زمان بندی داشته باشید، هر چند این کار سختی است و بسیاری به همین دلیل از آن صرف نظر می کنند اما در رسیدن به هدف تاثیر چشمگیری دارد. اول تاریخی را تعیین کنید مثلاً یک یا 2 هفته و سپس شروع کار را در تقویم علامت گذاری کنید. تاریخ مذکور باید روز هیجان انگیزی برای شما باشد. قدم به قدم پیش روید و با ایجاد تمرکز و تقسیم انرژی، خود را برای رسیدن به روز موعود آماده کنید.
4- از کارهای کوچک شروع کنید، اگر در زندگی نتوانسته اید به اهدافتان دست پیدا کنید شاید به این دلیل است که همیشه در حسرت انجام کارهای بزرگ بوده اید (مثلاً اگر ورزش را دوست دارید همیشه در نظر داشته اید پنج روز در هفته ورزش کنید، کاری که در ابتدا غیرممکن به نظر می رسد، به جای آن تلاش کنید روزی 2 دقیقه ورزش کنید.
ممکن است در ابتدا خنده دار به نظر برسد اما برای کسی که هرگز به ورزش فکر نمی کند، روزی 2 دقیقه ورزش گام مهمی است.
اگر یک هفته همین برنامه را ادامه دهید، هفته بعد می توانید این 2 دقیقه را به 5 دقیقه ارتقا دهید و سپس طی چند ماه آن را به 15 یا 20 دقیقه برسانید.) برای مقابله با تنهاییتان هم سعی کنید در فعالیتهای جمعی شرکت کنید ( موسیقی ، تئاتر، شعرخوانی ، کوهنوردی .)
شرکت در فعالیتهای مفرح ذهن مارا از احساس تنهایی دور می کند و به خود مشغول می کند به اینکه فردا چه کارهایی را باید به سامان برسانم، و همچنین در این جمعها می توان افراد با علائق مشترک خود را ببینیم با آنها در تبادل نظر باشیم و از آنها مهارتهای بیشتری را کسب کنیم و برای کسب مهارتهای بیشتر انگیزه وافری به آینده ایجاد گردد.
از دوستانتان بخواهید درکارهایتان و همچنین کشف محیطهای تازه شما را یاری بخشند.
ساعاتی را به مطالعه با دوستان اختصاص دهید تا بتوانید از توانائیهای آنان در رفع مسائل خود سود جوئید و یا بالعکس سود برسانید. در علایق خود تنوع ایجاد کنید.
بدنبال اشخاص یا اشیایی بگردید که بتوانید صادقانه مجذوب شوید. خودتان را با زبان یا به زور وادار به فعالیت کنید.
در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید 021-22354282 021-22689558
خـــــدانـگهــــــدار
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟