شکاک بودن خودم

[ralph]

با سلام خدمت شما ...
رابطه ی عاطفی من ( من فقط یک رابطه ی عاطفی داشته و دارم ) فراز و نشیب زیادی داشته و بعد از یک جدایی تقریبا 2 ماهه وقتی به رابطه ی قبلیم برگشتم همه چیز عادی به نظر می رسه من نمی تونم جلوی شک خودم رو بگیرم و همین موضوع خواب و خوراک رو از من گرفته ..
اون دختر واقعا خوبیه و از هر نظر قابل اعتماد اما تا موبایلش رو می گیره دستش من فکر می کنم داره با کس دیگه ای چت می کنه و یا تلفنش زنگ می خوره من بهش شک می کنم ...
تا لحنش توی چت یکی عوض میشه من فک می کنم داره به من بی اشتیاق میشه ..
در حالی که بارها سعی کردم به خودم ثابت کنم که همه چیز عالیه ولی این افکار دست از سرم بر نمی دارن ...
واقعا دارن منو مریض می کنن این فکر ها ...
از یه طرف مطمنم که طرفم اهل دروغ و این جور چیزا نیست و از یه طرف هم نمی تونم شکم رو کنار بذارم ...
دایم ترس از دست دادن عشقم رو دارم ....
کمک کنید لطفا ...

[Bita moein]

با سلام خدمت شما ...
رابطه ی عاطفی من ( من فقط یک رابطه ی عاطفی داشته و دارم ) فراز و نشیب زیادی داشته و بعد از یک جدایی تقریبا 2 ماهه وقتی به رابطه ی قبلیم برگشتم همه چیز عادی به نظر می رسه من نمی تونم جلوی شک خودم رو بگیرم و همین موضوع خواب و خوراک رو از من گرفته ..
اون دختر واقعا خوبیه و از هر نظر قابل اعتماد اما تا موبایلش رو می گیره دستش من فکر می کنم داره با کس دیگه ای چت می کنه و یا تلفنش زنگ می خوره من بهش شک می کنم ...
تا لحنش توی چت یکی عوض میشه من فک می کنم داره به من بی اشتیاق میشه ..
در حالی که بارها سعی کردم به خودم ثابت کنم که همه چیز عالیه ولی این افکار دست از سرم بر نمی دارن ...
واقعا دارن منو مریض می کنن این فکر ها ...
از یه طرف مطمنم که طرفم اهل دروغ و این جور چیزا نیست و از یه طرف هم نمی تونم شکم رو کنار بذارم ...
دایم ترس از دست دادن عشقم رو دارم ....
کمک کنید لطفا ...

شک نوعی اختلال وسواسی است که گاه فرد را گرفتار رفتارهای غیرعادی و جنون آمیز می کند. فرد شکاک همواره خود را در معرض خطر می بیند و حالت فرد تحت تعقیب را دارد و عاشق تعبیر «همه از پشت خنجر می زنند» است! معاشرت با فرد شکاک و بی اعتماد، حقیقتاً غیرقابل تحمل و آزاردهنده است، زیرا این افراد بی عاطفه اند و نمی توانند با دیگران رابطه عاطفی پایداری را برقرار کنند. این اختلال گاه شدت می یابد و شخص، کج خیال و بدبین و به اصطلاح پارانوئید می شود. این افراد دائم مانند خانم مارپل دنبال قاتل یا قاتلین می گردند و ذره بینی به اندازه کره زمین در دست گرفته اند تا موارد مشکوک را کشف کنند، پرده از خیانت و بی وفایی این و آن بردارند و به هر کسی که دستشان می رسد، تهمت بزنند.
در نگاه آن ها هر حرکت کوچکی مدرک خیانت است و دنیا پر از گرگ هایی است که هر لحظه درصددند آن ها را بدرند! در این افراد نشانی از بخشش و مهربانی وجود ندارد، دائم رفتار و گفتار دیگران را تعبیر سوء می کنند، به هیچ کس اعتماد ندارند، هر مطلب ساده ای در نظر آنان یک توطئه بزرگ است، با همه درگیرند، صمیمیت و شادمانی را نمی شناسند، دوست و همراهی ندارند و خدا نکند صاحب پست و مقام هم بشوند. آن وقت است که روز زیردستان خود را سیاه می کنند. همواره دیواری از ترس بین این افراد و دیگران وجود دارد، هیچ کس را دوست ندارند و دیگران هم نمی توانند آن ها را تحمل کنند. به علت تهمت زدن های ناروا به دیگران، پیوسته با همه درگیر می شوند. عاشق شکایت و کلانتری و دادگاه هستند و بیشتر عمرشان را در محاکم مختلف سپری می کنند. بیماری شک در میان زنان شایع تر است در هر حرف ساده ای دنبال سرزنش و توهین می گردند، اشتباهات دیگران را هرگز فراموش نمی کنند، مسائلی را که می توان به سادگی نادیده گرفت، بزرگ می کنند و دنبال تلافی کردن هستند. این افراد غالباً هنگامی برای درمان مراجعه می کنند که اضطراب و افسردگی آن ها شدت پیدا کرده است و معمولاً هم به علت همان بی اعتمادی و شک، درمان را نصفه نیمه رها می کنند.

روان درمانی راه حل غلبه بر شکاکی

اطرافیان بیمار از آنجا که کلافه و خسته می شوند، سعی می کنند داروهای آن ها را به شکلی به خوردشان بدهند، اما این شیوه قابل ادامه نیست و در صورتی که بیمار متوجه شود، شک و بی اعتمادی او بیشتر می شود. یگانه راه درمان شک و سوءظن، درمان تخصصی روان درمانی است تا ریشه های بدبینی، احساس حقارت، احساس ناامنی و بی کفایتی بیمار شناسایی و با حوصله و در زمانی نسبتاً طولانی درمان شود. در این فرآیند ممکن است استفاده از دارو هم لازم باشد. از آنجا که افراد شکاک علاقه ای به ارتباط با دیگران ندارند و در صورت ایجاد رابطه، شور و احساسی از خود نشان نمی دهند و بیشتر به دنبال تنهایی و گوشه نشینی هستند..

راه حل های درمان بی اعتمادی

شاید یکی از راه های اولیه برای شروع درمان، تشویق آن ها به نوشتن، موسیقی، نقاشی یا هر هنر دیگری باشد که در ابتدای امر نیازی به تماس مستقیم با دیگران ندارند. بیمار از این طریق می تواند احساسات، ترس ها، نگرانی ها و عقده های خود را بیرون بریزد، بی آن که به کسی صدمه بزند. از سوی دیگر این نوع روان درمانی فردی معمولاً یگانه روشی است که این نوع بیماران می توانند تحمل کنند. هنر قادر است احساسات بیمار را برانگیزد و به تدریج در او شور و شوق پدید بیاورد.
مرحله دوم شناخت اعضای خانواده بیمار از مشکل اوست که موجب می شود بهتر بتوانند او را تحمل کنند. توقع تحمل چنین بیماری آزاردهنده ای از سوی دیگرانی که خبر از وضع بیمار ندارند، توقع بی جایی است، اما اگر اعضای خانواده به درستی توجیه شوند و در جریان این بیماری و عواقب شوم آن قرار بگیرند و حقیقتاً باور کنند که فرد شکاک و بی اعتماد به دیگران، بیمار است، به طور قطع بهتر می توانند به او کمک کنند. پس از آن که بیمار به تدریج ارتباط با خود و جهان پیرامون خود را درک کرد و به مرحله ای رسید که می شود او را کم و بیش تحمل کرد، حالا می توان با حوصله و کم کم مهارت های اجتماعی از قبیل ارتباط سالم با دیگران را شروع کرد.

[mahdianshakib]

دوست عزیز سلام.
خانم بیتا راهنمایی خوبی کردن اما یه نکته ای که فکر کنم باعث شده شما شک کنید همین روش ارتباطتون هست.
این گونه ارتباط ها و مخصوصا زمانی که بین رابطه وقفه ای می افتد باعث همین شک ها خواهد شد.
و این شک بیشتر از طرف اقاقیون هست.آقایون بیشتر شکاک هستند تا خانوم ها.
برای اینکه شکاک بودنتون در مان بشه پایان دادن به رابطه ای که بنیانی نداره بهترین راه باشه.
اگر قصد ازدواج با ایشون رو دارید از طریق خواستگاری وارد عمل بشید و ایشون رو برای خودتون کنید .
و این را هم بگم که در این گونه رابطه ها هیچ گونه تعهدی بین طرفین ایجاد نمیشه.
از یه طرف آقا معلوم نیست با کسی ارتباط داره یا نه و همینطور خانوم.