با سلام
چند ماهی میشه که وقتی یه صحنه مربوط به دعوا یا یه صحنه خشن میبینم ناخودآگاه خودمو جای افراد اون صحنه مذارمو تو ذهنم نسبت به اتفاقات اون صحنه خیلی خشن واکنش نشون میدم و همین موضوع باعث میشه ذهنم درگیره موضوع بشه. ترسم از اینه که باعث بشه درمورد اتفاقات مربوط به خودم هم همین طور خشن رفتار کنم.
ممنون میشم کمکم کنید