سلام من خیلی ادم کم حرف و ساکتی هستم به طوری که وقتی تو جمع دوستام هستم اصلا هیچ حرفی نمی زنم و او همش با هم حرف می زنن و می خندن و من فقط نگاهشون می کنم وقتی هم کسی مسخره م می کنه یا حرف نامربوط بهم میزنه نمی تونم از خودم دفاع کنم و جوابشو بدم من خیلی تنهام تو دانشگاه همیشه سرم تو لاک خودمه سر کلاسا هم از بس که ساکتم استادها هم بهم توجه نمی کنن و موقعی که می خوام از کارام دفاع کنم از کارام یا کنفرانس بدم استرس می گیرم و سرکلاس هم اگه جایی از درس رو نفهمم نمی تونم از استاد بپرسم من خیلی ادم ساکت و افسرده و گوشه گیر و بی اعتماد نفسی هستم خوااااااااهش می کنم کمکم کنییین