نمایش نتایج: از 1 به 4 از 4

موضوع: مشکل در جمع بودن

975
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jul 2015
    شماره عضویت
    19611
    نوشته ها
    35
    تشکـر
    0
    تشکر شده 9 بار در 7 پست
    میزان امتیاز
    0

    Question مشکل در جمع بودن

    سلام دوستان من یه مشکلی دارم لطفا کمکم کنید.مشکل من این هستش که توی مهمونی ها و جمع های خانوادگی پسر هم سن خودم وجود نداره یا از من خیلی کوچیک ترن یا خیلی بزرگ تر یا دخترن اکثرا و من توی این جمع ها هیچ حرفی برای گرفتن ندارم خیلی دلم میخواد حرف بزنم با بقیه اما یا خیلی کوچیکن یا خیلی بزرگن یا دخترن.من متاسفانه پسر هم سن خودم ندارم که مثل بقیه یه گوشه بشینیم حرف بزنیم واسه همین همه میگن چقدر تو ساکتی.به نظرتون چی کار کنم که مشکلم حل بشه؟؟چون این موضوع خیلی رنج میده.ممنونم میشم اگه راهنماییم کنید

  2. کاربران زیر از unknown2015 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  3. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Dec 2014
    شماره عضویت
    10395
    نوشته ها
    1,018
    تشکـر
    1,130
    تشکر شده 1,749 بار در 636 پست
    میزان امتیاز
    11

    پاسخ : مشکل در جمع

    سلام و خوش اومدي
    ميشه بفرماييد چند سالتونه و در خانوادتون چنتا فرزند هستيد؟
    امضای ایشان
    09124843303 (دعاوی حقوقی - کیفری و مشاور حقوقی ازدواج)

  4. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,699
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,202 بار در 5,111 پست
    میزان امتیاز
    21

    پاسخ : مشکل در جمع

    نقل قول نوشته اصلی توسط unknown2015 نمایش پست ها
    سلام دوستان من یه مشکلی دارم لطفا کمکم کنید.مشکل من این هستش که توی مهمونی ها و جمع های خانوادگی پسر هم سن خودم وجود نداره یا از من خیلی کوچیک ترن یا خیلی بزرگ تر یا دخترن اکثرا و من توی این جمع ها هیچ حرفی برای گرفتن ندارم خیلی دلم میخواد حرف بزنم با بقیه اما یا خیلی کوچیکن یا خیلی بزرگن یا دخترن.من متاسفانه پسر هم سن خودم ندارم که مثل بقیه یه گوشه بشینیم حرف بزنیم واسه همین همه میگن چقدر تو ساکتی.به نظرتون چی کار کنم که مشکلم حل بشه؟؟چون این موضوع خیلی رنج میده.ممنونم میشم اگه راهنماییم کنید

    بسیاری ازمردم دراین شرایط حس بدی دارند، درست مثل اینکه یک پروانه در قلب آنها بال بال می زند! اگر قبل ازسخنرانی درجمع ویا ارائه کنفرانس ویا حتی طرح سوالی درکلاس درس ،کمی اضطراب دارید طبیعی است،چون همین دل نگرانی باعث می شود استحکام مطلبی که بیان می شودبیشترباشد ویا وقتی قراراست برای اولین باردرمهمانی شرکت کنید که اکثرافراد آن رابرای اولین بارمی بینید،بالاخره کمی دل شوره وجود دارد والبته یک فردطبیعی تمام این موقعیت ها رابدون مشکل طی می کند.اما اگرفردی نتوانست چه اتفاقی می افتد؟

    ترس ازاجتماع باعلائم ونشانه های جسمی وعاطفی بروزمی کند.علائم ونشانه های عاطفی وروحی شامل این موارد است:

    ترس شدید ازموقعیت هایی که درآن افرادغریبه ونا آشنا وجود دارند
    ترس ازحضوردرمکان هایی که حس می شودفرد مورد قضاوت قرارمی گیرد
    اضطراب ازاینکه ممکن است سایرین به فردبخندندویا اوراناراحت کنند.

    ترس ازاینکه سایرین علائم جسمی اضطراب رادرفرد متوجه شوند.

    اضطرابی شدید درحدی که زندگی روزمره ،کار،مدرسه وسایرفعالیت های فردرا کاملا فلج کند.علائم ونشانه های جسمی شامل این موارد است: برافروختگی،تعریق شدید،لرزش،تهوع،درد درشکم بروزمشکل درصحبت کردن،احساس گرفتگی عضلات،گیجی،تپش قلب،اسهال، به عبارتی فرد دراجتماع حضور-پیدانمی کند تا به چنین علائمی مبتلانشود.
    معمولاترس ازاجتماع دراواسط نوجوانی شروع می شود،البته امکان بروزآن درکودکی هم وجود دارد.بندرت ممکن است شروع این اختلال دربزگسالی باشد.این مشکل هم مثل بسیاری مشکلات دیگردراثرتلفیقی ازعلل محیطی وژنتیکی بوجودمی آید.


    ژن ها:
    بعضی ژن هاممکن است دربروزاضطراب وترس نقش داشته باشندکه البته ژن دقیق مسئول ایجاداین اختلال هنوزمشخص نشده است.ضمنا ترس ازاجتماع ریشه وراثتی هم داردیعنی معمولادرخانواده ویا فامیل چندین نفربه این مشکل مبتلاهستند.


    علل بیوشیمیایی:
    محققان براین باورندکه موادشیمیایی طبیعی موجود دربدن ممکن است درترس ازاجتماع نقش داشته باشند مثلاعدم تعادل ماده ای درمغزبه نام سروتونین،یک عامل محسوب می شودچون درتنظیم خلق وعواطف نقش دارد.

    پاسخ به ترس:
    بعضی دانشمندان معتقدندکه ساختاری درمغزکه آمیگدال نام دارد درکنترل پاسخ به ترس نقش ایفا می کند.در افرادی که این قسمت مغزفعالیت بیش ازحد داردپاسخ به ترس بسیارشدیدتراست وباعث اضطراب آنها درشرایط اجتماعی می شود.
    شرم ویا حالت نگرانی مختصردرموقعیت های جدیداجتماعی طبیعی است وترس ازاجتماع محسوب نمی شود،اما اگرحس کردیداین اضطراب زندگی شما راسیاه کرده ،بایددرمان شوید.به هرحال این مشکلی است که بوجودآمده وبایدبرطرف شود،در غیراین صورت بسیاری ازموقعیت های اجتماعی راازدست می دهیدوروزبه روزمنزوی ترخواهیدشد.حالاتی متداول در زندگی روزمره وجود داردکه اگرتحمل آن برایتان سخت است ودراین شرایط دچاراضطراب می شویدحتما به روانپزشک مراجعه کنید، نمی توانید ازاتاق استراحت عمومی درمحل کارویا تلفن عمومی استفاده کنید، نمی توانید کالایی راکه مشکل دارد به مغازه پس بدهید،اصلابا غریبه ها ارتباط برقرارنمی کنید،نمی توانید درحضوردیگران چیزی بنویسید،به هیچ وجه تماس چشمی برقرارنمی کنید، نمی توانید دراتاقی واردشویدکه قبل ازشما افرادی درآن نشسته اند، قادرنیستید دررستوران غذا سفارش دهید،دوست نداریدشما رابه افرادغریبه معرفی کنند،هیچ وقت شروع کننده صحبت ومکالمه نیستید.
    خوشبختانه این مشکل رامی توان درمان کرد.

    البته هرچه زودتربرای درمان اقدام شودبهتراست.معمولا دو روش درمانی وجود داردکه بسیارموثراست،یکی دارو درمانی است که معمولاازضدافسردگی ها استفاده می شود اما ممکن است ازداروهای ضد اضطراب وداروهایی موسوم به بتابلوکرها هم استفاده شودتا علائم فیزیکی مثل تپش قلب،فشارخون بالاولرزش برطرف شود.دیگری روان درمانی است که ازروش رفتاردرمانی شناختی استفاده می شودکه بسیارهم موثرعمل می کند.دراین روش اساس کارتفکرات خودشماست،بدون اینکه به سایرافراد یا موقعیت ها توجه شود.دراصل تفکرات اصلی وریشه ای شما محور قرارداده می شود وبعد ازشما می خواهند خودرا درشرایط ناخواسته ای که قابل تغییرنیست فرض کنیدوحال باهمان تفکرات اصلی، رفتاری صحیح ومثبت تعریف کنید.درمواردی هم درمراحل خاصی ازدرمان،فرد رابتدریج درشرایط اجتماعی اضطراب سازقرارمی دهند تا بتواند دراین شرایط با مهارت کافی و اعتمادبه نفس لازم برخورد داشته باشد.درمانگرمعمولا مهارت های اجتماعی فرد رابالا می برد وبا اوتمرین های مختلفی انجام می دهد تا فرد بتواند اعتمادبه نفس لازم دربرخورد با شرایط مختلف رابدست بیاورد.

    علاوه بر ادامه روش های درمانی خودتان هم بایدروش هایی رابکارببندید تا بتوانید ازپس این مشکل برآیید:

    - افکارمنفی درموردخودتان نداشته باشیدواین جورتفکرات رادوربریزید.
    -ازتمرین های شل کننده یا ریلاکسیشن استفاده کنید.
    -یاد بگیریدچطوربا استرس مقابله کنید.
    -با افرادی که حس می کنید با آنها راحت ترید رابطه برقرارکنید.
    -وقتی اضطراب دارید درفعالیت های لذت بخش وسرگرمی های موردعلاقه شرکت کنید.
    -خواب کافی داشته باشید.

    * رژیم غذایی متعادل رافراموش نکنید.
    -اهداف واقعی داشته باشید و آرزوهای دست نیافتنی راکناربگذارید.
    -هیچ گاه ازموقعیت هایی که شما راناراحت می کنند فرارنکنید بلکه سعی کنید بتدریج با این موقعیت ها روبروشوید تا مهارت کافی پیدا کنید.
    -با دوستان یا بستگان قراربگذارید که بعضی اوقات ناهاررا درمکان عمومی صرف کنید.
    -تماس چشمی داشته باشید و اولین کسی باشید که به دیگران سلام می کنید ویا موفقیتی راتبریک می گویید.
    -مکالمه راشما آغازکنید اما اطلاعات خود رابا مطالعه روزنامه ویا سایرمطبوعات افزایش دهید تا حرفی برای گفتن داشته باشید.
    -ازدیگران تقدیر وتشکرکنید.
    -برروی خصوصیات شخصیتی خودتان که به آنها علاقه دارید بیشترمتمرکزشوید.
    -نسبت به دیگران علاقه نشان دهید ودرمورد منزل ،فرزندان ،نوه ها،سرگرمی ها یا مسافرت هایشان با آنها صحبت کنید.
    -ازافراد غریبه ونا آشنا آدرس بپرسید تا تمرین بیشتری کرده باشید.

    در این مورد میتونید با این شماره مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
    021-22354282
    021-88422495
    021-88472864
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


  5. 4 کاربران زیر از farokh بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  6. بالا | پست 4

    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    تاریخ عضویت
    Jul 2015
    شماره عضویت
    19153
    نوشته ها
    2,540
    تشکـر
    1,726
    تشکر شده 5,759 بار در 1,860 پست
    میزان امتیاز
    12

    پاسخ : مشکل در جمع بودن

    من هم در خانواده و فامیلم دختری همسنم نبود و همه پسر بودن
    ولی خب من ساکت نمی نشستم
    گاهی تو جمع پسرا بودم گاهی جمع خانوما ( که سنشون بیشتر از من بود) گاهی هم با بچه ها گرم می گرفتم
    و اینکه توی جمع بودم
    درسته هم سن سالم کسی نبود اما خب توی جمع کسانی بودند که دوستشون داشتنم پس بنابراین سن و جنسیتشون واسم مهم نبود..
    به قول جناب فرخ شما ترس از اجتماع دارید که باید حل بشه
    امضای ایشان
    آیا دوست دارید برای

    صلح جهانی کاری انجام دهید ؟

    به خانه بروید و به خانواده تان
    عشق بورزید


  7. 2 کاربران زیر از سمیراه بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد