سلام دوستان !
راستش این روزا مشکل توی خوابم به وجود اومده طوری که میخام بخوابم ولی افکار منفی نمیذاره
کلاً برای اینکه بخوابم باید 2 ساعت توی رخت خواب باشم و چشمام روی هم باشه
دوستان راهکاری سراغ ندارین که این مشکل من درمان بشه ؟
سلام دوستان !
راستش این روزا مشکل توی خوابم به وجود اومده طوری که میخام بخوابم ولی افکار منفی نمیذاره
کلاً برای اینکه بخوابم باید 2 ساعت توی رخت خواب باشم و چشمام روی هم باشه
دوستان راهکاری سراغ ندارین که این مشکل من درمان بشه ؟
قبل از خواب موبایل و کامپیوتر رو از خودتون دور کنید.. حداقل 2 ساعت قبل از خواب))
با دیدن تلوزیون و خسته شدن چشمها میتونید خواب ارومی داشته باشید
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟