مشغولیت ذهنی به آینده

[mahdi1718]

باسلام و عرض خسته نباشید خدمت مشاورین محترم

بنده یک مشکلی دارم اینکه نمیتونم در زمان حال زندگی کنم و کلا در آینده سیر میکنم تمام فکرم در مورد آینده است و باعث شده ضربه های زیادی بخورم
وقتی یک کاری رو شروع میکنم بیشتر به اخر کار فکر میکنم ، باعث شده تمرکز خوبی نداشته باشم و نتونم به خوبی تصمیم گیری کنم الان یک تصمیمی میگیرم و نظرم در مورد یک چیزی قطعی می شود اما فردا باز نظرم عوض می شود میشه گفت دمدمی دمدمی مزاجم فکر کنم ، خیلی هم عجول هستم
نمیدونم دیگه واقعا چیکار کنم ممنون میشوم بنده را راهنمایی کنید

با تشکر فراوان

[mahdi1718]

هم چنان منتظر پاسخ دوستان هستم

[mahdi1718]

کسی نیست پاسخی بده؟؟

[fateme.68]

سلام
افرادی بااین طرز فکر وافکار اصولا تو کارافرینی و افتتاح ی فروشگاه موفق نخواهند بود چون سریع منتظر سود و نتیجه دهی هستین.
راه صدساله را ی شبه میخواین طی کنین
سعی کنید هر برنامه ای ک دادین و اجرا کردین اهداف نهایی را در یک برگه بنویسین یا به تصویر بکشین و جایی مقابل چشمتان بگذارید تا هرروز انرژ بگیرین و برای رسیدن به اوج هدف زمان تعیین کنید ک.مثلا تا یک سال دیگه به این مرحله برسم.
اینکه فقط موفقیت را ببینید و زمان را نادیده بگیرین نادرست هست.

فرستاده شده از LG-D855ِ من با Tapatalk

[reza1]

میتونی به فیل صورتی فکر نکنی؟؟!!!




می‌توانید پنج دقیقه به هیچ وجه درباره خرس سفید یا فیل صورتی فکر نکنید؟ به گمان‌تان آسان است؟ در اشتباه هستید! 28 سال پیش پروفسور دانیال واگنر، روان‌شناسی از دانشگاه هاروارد برای نخستین بار این آزمایش را انجام داد و نتیجه شگفت‌انگیز بود.

او به شرکت‌کننده‌ها گفت پنج دقیقه اکیدا به خرس سفید فکر نکنند و اگر در این مدت فکر خرس، ناخواسته وارد ذهنشان شد، زنگی را به صدا درآورند! شرکت‌کننده‌ها چشم‌های‌ خود را بستند و همه سعی‌شان را کردند که هوش و حواس‌شان پی خرس سفید نرود، اما به طور متوسط در هر دقیقه، یک بار زنگ را به صدا درمی‌آوردند که یعنی خرس سفید راهی برای فتح ذهن‌شان پیدا کرده بود.

واگنر سپس به شرکت‌کنندگان در آزمایش گفت در پنج دقیقه دوم مجازند به خرس سفید فکر کنند. آن‌وقت بود که زنگ، بارها و بارها در هر دقیقه به صدا درآمد که ثابت می‌کرد شرکت‌کننده‌ها دم‌به‌دقیقه یاد خرس سفید می‌افتند و از خیالش رهایی نداشتند! پروفسور آن‌ قدر از نتایج آزمایش ذوق کرد که با حاصل کارش یک مقاله علمی نوشت؛ مقاله‌ای که طرفداران زیادی پیدا کرد و گوشه دل خیلی از روان‌شناس‌های بزرگ دنیا نشست و حالا هنوز هم خیلی وقت‌ها در مشاوره‌های‌شان به آن استناد می‌کنند.

واگنر در مقاله‌اش توضیح داد که تلاش برای اجتناب از فکر کردن به یک موضوع و سرکوبی‌اش در پنج دقیقه اول، باعث می‌شود بعدها بسیار بیشتر به آن فکر کنیم. نفرات بعدی هم همین آزمایش را با سوژه‌های فکر نکردنی دیگری مثلا فیل‌های صورتی تکرار کردند و نتیجه همان شد که واگنر می‌گفت، اما چرا آزمایش خرس سفید این همه محبوب دل روان‌شناس‌ها شده و سبک زندگی خیلی‌ها را در دنیا عوض کرده است و ما هم امروز شما را با آن آشنا کردیم؟

تا به حال برای‌تان پیش آمده است وقتی با مشکلی بزرگ مواجه می‌شوید دوستی به شما توصیه کند «فکرش را نکن» یا خودتان تصمیم بگیرید به ماجرا فکر نکنید تا بعد؟ گاهی هم همین جمله «فعلا به آن فکر نکن» را، به عنوان توصیه‌ای برای دوستانی که با شما مشورت کرده‌اند به کار برده‌اید چون وقتی مشکل‌شان را شنیده‌اید، احساس کرده‌اید فکر نکردن به موضوع تنها راه‌خلاصی از آن است.

حالا اما ما و واگنر به شما می‌گوییم دست نگه دارید! این روش را کنار بگذارید چون مشکلی که دائم سعی کنید به آن فکر نکنید یا تلاش می‌کنید نادیده‌اش بگیرید همان خرس سفید یا فیل صورتی است که سرانجام شکارتان می‌کند. گرچه امکان دارد در نخستین تلاش برای سرکوبی افکار مربوط به آن موفق شوید و کمتر یادش بیفتید اما در آینده بیشتر و بیشتر اندیشه آن شما را درگیر می‌کند. در حقیقت تلاش برای فکر نکردن به یک مشکل به جای حل آن، مثل مرهمی سطحی است روی دملی چرکی که تا وقتی درمان نشود هر‌از گاه سر باز می‌کند. می‌پرسید راه چاره چیست؟ ما دقیقاً وقتی از فکر کردن به مشکلی اجتناب می‌کنیم که در ناخودآگاه نگران‌مان می‌کند و از آن مین‌ترسیم. پس برای حل موضوع ابتدا باید یاد بگیریم شجاعانه، درباره مسأله بیندیشیم و سپس برای کنار آمدن با آن از طریق پذیرش یا حلش تصمیم گیری کنیم.