نداشتن اعتماد به نفس

[Atcbw33]

سلام
من وضع جسمانی خوبی ندارم و زیاد زوری ندارم که از خودم دفاع کنم چند نفر از همکلاسی هایم که بیشترشونم با هم خوبن شاید حدود ۷ نفر همه فقط بهم زور میگن و منو میزنن دلیلی هم نداره کاری نکردم فقط چون ازم خوششون نمیاد اینکارو میکنن منم خیلی میترسم و مدرسه رفتن برام کابوس شده چی کار میتونم بکنم

[love]

به جای اینکه با آرامش بری مدرسه و درستو با آرامش بخونی ببین چه عذابی داری میکشی و چه دلهره ای داری از رفتن به مدرسه .

با پدر مادرت صحبت کن ، واسشون بگو که چند نفرن که اذیتت میکنن و آرامشتو بهم زدن ، اونا هم باید بیان مدرسه و به مدیر یا ناظمتون اطلاع بدن ، بهشون بگن که برخورد سختی بکنن و تنبیهشون کنن با تعهد کتبی ازشون بگیرن که درصورته تکرار اذیت کردناشون حتما خانواده هاشونو مطلع میکنن . یا عذر بچه هارو میخوان و از مدرسه بیرونشون میکنن .

با پدر مادرت صحبت کن و باهاشون جدی صحبت کن و نشون بده خیلی اذیتی .

[omidd]

خجالت نکش و همه چی موذد با پدر و مادرت در میون بزار.

یک کلاس رزمی هم برو مثل کنگفو

[Experience]

یه کاری کن شبیه اونا باش تا ازت خوششون بیاد و دوست باشین.

[saba95]

دوست عزیزم دلیلی نداره که دیگران به خاطر اینکه از ما خوششون نمیاد مارو تنبیه کنن هیچ ادمی نیست که همه شخصیتشو قبول داشته باشن اگر هم دیدی همچین کسی هست باید به اون شک کنی !باید به این ادمای از خود راضی یه درس حسابی بدی. به نظر من جوجیتسو یا نینجا برو من خودم یه ماه رفتم بعد ول کردم حتماااا برو با ناظم یا خانواده ات هم صحبت کن .

[شقایقم]

سلام
من وضع جسمانی خوبی ندارم و زیاد زوری ندارم که از خودم دفاع کنم چند نفر از همکلاسی هایم که بیشترشونم با هم خوبن شاید حدود ۷ نفر همه فقط بهم زور میگن و منو میزنن دلیلی هم نداره کاری نکردم فقط چون ازم خوششون نمیاد اینکارو میکنن منم خیلی میترسم و مدرسه رفتن برام کابوس شده چی کار میتونم بکنم

سلام
ینی چی؟
دلیل نمیشه که یکی از ما خوشش نیاد هر کاری میخاد با ما و شخصیت ما بکنه

شما بهتره با پدر و مادرت صحبت کنی
از هیچیم نترسی و خجالت نکشی
اونا بزرگترن
لازم باشه خودشون با مسئولین مدرسه صحبت میکنن

بعدشم بنظرم همونطور ک امید میگه ی کلاسی چیزی برو
دفاع شخصی بهتره کنگفو هس
برو دفاع شخصی

موفق باشی

[ashkan1]

سلام
من وضع جسمانی خوبی ندارم و زیاد زوری ندارم که از خودم دفاع کنم چند نفر از همکلاسی هایم که بیشترشونم با هم خوبن شاید حدود ۷ نفر همه فقط بهم زور میگن و منو میزنن دلیلی هم نداره کاری نکردم فقط چون ازم خوششون نمیاد اینکارو میکنن منم خیلی میترسم و مدرسه رفتن برام کابوس شده چی کار میتونم بکنم

کلاس چندمی؟

[Atcbw33]

کلاس چندمی؟

سلام هشتم
توشهرمون کلاس های دفاع شخصی و کنگفو نیست

[Atcbw33]

اخه این کلاس ها هم تو شهر نیست

[ghazal1]

سلام هشتم
توشهرمون کلاس های دفاع شخصی و کنگفو نیست

الهییییییییییییییی
عزییییییییزم این پسر منه ها ؛بزرگ شده

[sam127]

یه کاری کن شبیه اونا باش تا ازت خوششون بیاد و دوست باشین.

.
اونا شاید لات و چاقوکش باشن رفیق ما هم باید باشه؟؟؟

طبعا آدمای نرمالی نیستن

[پسر یخی]

یه پیشنهاد خوب اینه که دونه دونه تو راه خونه که دارن میرن و تنهان بزنیشون ولی اگه دل این کارو نداری حداقل اگه یه 10 تا چک میزنن یه چکم بهشون بزنی کافیه چون چک آدمو کینه ای میکنه. منم یه مدت تو یه جا این جوری بودم تا وقتی که یه دعوا کردم دیگه کسی کاری بام نداشت معمولا کسایی که 7 نفره سر یکی میریزن آدما ترسویی هستن تنها گیرشون بکشی کافیه دیگه فکر زورت نباش فقط بزن با مشت تو صورتش... خدا هم کمکت میکنه اگه به حق دعوا کنی.

[farokh]

سلام
من وضع جسمانی خوبی ندارم و زیاد زوری ندارم که از خودم دفاع کنم چند نفر از همکلاسی هایم که بیشترشونم با هم خوبن شاید حدود ۷ نفر همه فقط بهم زور میگن و منو میزنن دلیلی هم نداره کاری نکردم فقط چون ازم خوششون نمیاد اینکارو میکنن منم خیلی میترسم و مدرسه رفتن برام کابوس شده چی کار میتونم بکنم

اگر احساس می کنید اعتماد به نفس و خود باوری تان بسیار ضعیف است،توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید .

اعتماد به نفس حسی ذاتی نیست بلکه اکتسابی می باشد ، بعضی از افراد دارای اعتماد به نفس بالایی هستند که حتی در در سخت ترین شرایط نیز اعتماد به نفس دارند اما بر عکس افراد دیگری هستند که به شدت دچار کمبود اعتماد به نفس هستند و با کوچکترین حرفی دچار احساس پوچی می شوند .
اما چرا این احساس مهم است و بر آن تاکید می شود ؟ چطور کمبود این حس را می توان جبران کرد؟
چرا اعتماد به نفس مهم است :
افرادی که خود را باور ندارند، دائما احساس پوچی و بی مقداری دارند.
کمبود اعتماد به نفس مانند یک مانع بزرگ در مسیر پیشرفت شما می باشد و دائما شما را به عقب سوق می دهد . این افراد به کارهایی که انجام می دهند باور ندارند به همین دلیل تمام کارهایشان با شکست مواجه می شوند .
به دلیل نا امیدی شدیدی که بر روح و افکار آنها حکم فرماست ، موقعیت های شان را به سادگی از دست می دهند .
این افراد همیشه تصویر نامفهوم و گنگی از خود دارند و شناخت کاملی از خود و استعدادهایشان ندارند ،به همین دلیل برای پیدا کردن راه صحیح زندگی شان با مشکل روبرو می شوند .
حس اعتماد به نفس به شما اجازه می دهد آزاد و مقتدرانه تصمیم بگیرید و روابط بهتری را در زندگی اجتماعی و شخصی تان ایجاد کنید .
چطور حس اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم ؟
شما باید به خود بقبولانید که هر شخص دارای شخصیتی متمایز از دیگران است ،بدین معنا که شما در این دنیا تک هستید .
افرادی که دچار کمبود اعتماد به نفس هستند مدام رنگ عوض می کنند .هنگامی که در کنار همسرشان هستند مشخصاتی که او دوست دارد از خود بروز می دهند، در کنار دوستانشان شخصیتی متفاوت از شخصیت همسرشان هستند و به همین ترتیب در سایر روابطشان .
شخصیت خود را حفظ کنید ، با تمام سلایق ، علایق و احساسات . خود را همان طور که هستید نشان دهید و رفتار کنید .
تمام استعدادها ،توانایی ها و خصوصیات شخصیتیتان را بر روی یک کاغذ بنویسید این کار به شما اعتماد به نفس می دهد.
گاهی اوقات کمبود اعتماد به نفس ریشه در دوره ی کودکی و نوجوانی دارد و بخاطر توصیفات نادرست و منفی که از سایرین بخصوص نزدیکان خود شنیده اید .
۵ کلید طلایی برای افزایش اعتماد به نفس :
*قبول کنید که حس خود باوری تان کم است :
باور کنید که حس اعتماد به نفس تان کم است و برای حل این مشکل تلاش کنید .
اگر شخصیت شما دارای خصوصیات توصیف شده در پاراگراف قبلی می باشد ، همین الان که در حال خواندن این مقاله هستید ، خود را از غرق شدن نجات دهید .
برای آغاز این کار از فعالیت های روزمره شروع کنید برای مثال در گفتگو ها و مکالمات روزمره تان تمرین کنید .
شخصیت واقعی تان را ابراز کنید :
اگر کسی شما را به راستی دوست داشته باشد به خاطر حسی که در کنار شما بودن پیدا می کند ، هم چنان به رابطه اش با شما ادامه می دهد اما اگر شخصی تنها شما را به این دلیل دوست داشته باشد که تمام صحبت های او را بدون هیچ چون و چرایی انجام میدهید ، در برابر او مانند یک ربات هستید و از خود هیچ گونه اراده ای نشان نمی دهید ، مسلما دوستی او واقعی نیست .
ابتدا این تمرین را در محیط خانواده خود انجام دهید ، به هنگام مصاحبت با والدین و خواهر و برادرتان ،
هنگامی که از این تمرین سر بلند بیرون آمدید و آمادگی لازم را پیدا کردید این بار در میان اقوام و دوستانتان ، این کار را انجام دهید.
* در تمارینی که انجام می دهید خود را باور کنید و مطمئن باشید که مثمر ثمر واقع می شود در غیر این صورت در همان پله که هستید خواهید ماند .
در روابطی که دارید ، شخصیت واقعی تان را نمایش دهید و ماسک خود را کنار بگذارید ، تمام این تمارینی که انجام می دهید باعث تقویت اعتماد به نفس شما می شود پس آنها را با جدیت تمام انجام دهید.
* در مرحله ی بعدی شما باید استفاده از کلمه نه را یاد بگیرید :
شما قبلا و یا در حال حاضر اصلا از این کلمه استفاده نمی کردید . اما باید به مواردی که مورد علاقه شما نیست جواب منفی بدهید ، برای مثال اگر نامزدتان که به او علاقه دارید به شما پیشنهاد می دهد که به دیدن یک فیلم اکشن در سینما بروید در حالی که شما به فیلم های رمانتیک علاقه دارید و اصلا به فیلم های اکشن تمایلی ندارید ، عقیده خود را بیان کنید به جای این که آن را سرکوب کنید .
* این جملات مهم را به خاطر بسپارید و مدام آنها را در طول روز تکرار کنید :
از صبح که بیدار می شوید تا شب هنگام که برای خواب آماده می شوید این جملات مثبت را تکرار کنید :
من می توانم بهترین باشم ، هر شخصی دارای توانایی های مخصوص می باشد ، من توانایی های لازم برای انجام این کار را دارم .
شاید این جملات به نظر شما خنده دار و کلیشه ای برسند اما در طولانی مدت اثر فوق العاده ی آن را درک خواهید کرد.
اما قبل از اینکه این جملات را تکرار کنید باید احساسات منفی را از خودتان دور کنید و به تغییر اساسی در خود اعتقاد داشته باشید.
* به جای اینکه از مشکلات فرار کنید در برابر آنها ایستادگی کنید :
به جای اینکه از مشکلات فرار کنید در برابر آنها بایستید و موانع را از مسیر خود بردارید ، با اجرای تمام این تمارین گام به گام از حس کمبود اعتماد به نفس فاصله بگیرید و بر عکس سریعتر به خود باوری دست پیدا خواهید کرد .

[absh]

با خانواده و مدرسه در اینمورد صحبت کن.