نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: وابستگی به دوستان در مدرسه

1002
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    May 2017
    شماره عضویت
    35101
    نوشته ها
    2
    تشکـر
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    وابستگی به دوستان در مدرسه

    سلام. من یک پسر 17 ساله هستم که به تازگی دچار مشکل عجیبی(از نظر خودم) شدم. من به تازگی به یکی از دوستان در دبیرستان شدیدا وابسته شدم.البته صد درصد مطمئنم این احساس،احساس جنسی و یا احساس زودگذری نیست.ایشان درطول سال یکی از بهترین دوستان من بودن اما اکنون که آخر سال و تقریبا چند هفته دیگر تا پایان امتحانات مانده و ممکن است این دوست من سال آینده به شهر دیگری برود و از هم جدا شویم،آشفتگی شدیدی در فکر من ایجاد شده و تمرکز و قدرت تفکر من به طور کلی به این مسئله جذب شده.
    البته تا حدودی دلیل این اتفاق را میدانم و آن هم به گذشته زندگی من بر میگرده. شاید باورش سخت باشه اما من از دوران دبستان تا حالا دوستی به معنای واقعی نداشتم.
    علتشم میدونم.اخلاق من جوریه که همه رو از معاشرت با من خسته میکنه و تا حالا خیلی سعی کردم خودمو تغییر بدم اما امکانش نیست. اما امسال دوست به معنای واقعی پیدا کردم و ایشون به معنای واقعی به من اعتماد کردن.اعتمادی که تا حالا تو وجود هیچ کس ندیده بودم و پیدا کردن این نوع رفیقو فقط تو خواب میدیدم .
    حالا میترسم،میترسم با رفتنش دوباره به دوران تاریک قبل برگردم.
    میخوام بدونم ممکنه این مشکل موقت باشه و با گذر زمان خودش حل میشه یا اینکه باید کاری کنم؟
    واقعا دارم عذاب میکشم.ممنون میشم راهنمایی کنید.شرمنده متن طولانی شد.

  2. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Apr 2017
    شماره عضویت
    35015
    نوشته ها
    33
    تشکـر
    12
    تشکر شده 28 بار در 19 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : وابستگی به دوستان در مدرسه

    شما باید سعی کنین از حالت وابستگی ب حالت پیوستگی یعنی(با انچه ک در ارتباط هستیم و ب ان عشق میورزیم یا دوسش داریم احساس وحدت و یگانگی کنیم و با وجود لذتو سعادتو خوشی دران ما نیز خشنود میشویم)در این حالت بودن یا نبودن او در کناره ما احساس بسیار خوب یا بسیار بد ب ما دست نمیدهد بلکه وجود اوباعث حس رضایت در ما میشود ب عبارتی دیگر با نبودن او باز هم احساس رضایت در ما باقی مانده و حال خوبمان را میتوانیم حفظ کنیم.
    روش هايي براي تغيير وابستگي و رسيدن به پيوستگي
    1- متوجه مشكل باشيد
    انسان زماني‌كه دشمنش را نمي‌شناسد به ميدان جنگ نمي‌رود! آگاهي نسبت به‌وجود وابستگي، خود قدم بزرگي است كه در اين راه برمي‌داريد و با وجود همه مشكلاتي كه داريد، همه ترس‌ها و نگراني‌هايتان، شما همواره روي پاهاي خودتان مي‌ايستيد. شما قوي هستيد و هم‌ اكنون با استفاده از اين قدرت ترس‌هايتان را پشت سر مي‌گذاريد. همين قدرت است كه به مدد آن دنيايي شخصي بنا مي‌نهيد؛ دنيايي كه در آن خودتان را دوست داريد و با خودتان در آرامش به‌سر خواهيد برد.
    2- احساسات و نيازهاي خود را ابراز كنيد
    زماني‌ كه مشكلي برايتان پيش مي‌آيد در مورد آن با يكي از افراد نزديك خود صحبت كنيد. اين امر به شما كمك مي‌كند تا احساس خيلي بهتري داشته باشيد. فردي كه مي‌توانيد به او اعتماد كنيد و نخستين كمك و همراه شما به‌شمار مي‌رود. همچنين مي‌توانيد احساساتتان را روي يك كاغذ بیوريد ؛ تشويش‌ها، ترس‌ها و نگراني‌ها. به راحتي تمام چيزهايي كه موجب عصبانيت، آزردگي و خشم شما مي‌شوند را روي كاغذ بیاوريد؛ اين عمل باعث مي‌شود تا چيزهايي كه باعث ناراحتي شما مي‌شوند، فشار كمتري روي شما بياورند. همچنين با اين كار ذهنتان را رها مي‌كنيد و روشي است تا از طريق آن زباله‌هاي فكري‌تان را تخليه كنيد. اين عمل مانع شكنجه‌هاي ذهني شما مي‌شود. اين تمرين را به فردا موكول نكنيد، هم‌اكنون آن‌ را انجام دهيد و اثر آن ‌را ببینید.
    3- سطح عزت نفستان را افزايش دهيد
    وابستگي عاطفي همواره با عدم ‌عزت نفس ارتباط دارد. غير ممكن است كه در عين وابستگي‌هاي شديد احساسي، از عزت نفس بالايي برخوردار باشيد. اولين راه حل براي غلبه بر وابستگي عاطفي، آن است كه بدون شكنجه و عذاب و تخريب فكري، با مهرباني، عميقا به‌خودتان عشق بورزيد. براي آنكه دوباره به عزت نفس دست يابيد نكات زير مي‌توانند مفيد باشند :
    - هر روز ساعتي را براي خوشحال كردن خودتان اختصاص دهيد.
    - روي نكات مثبت و موفقيت‌هايتان تمركز كنيد.
    - «نه» گفتن را ياد بگيريد.
    - به خواسته هايتان توجه كنيد.
    - براي آنكه مورد پسند ديگران قرار بگيريد، سعي نكنيد خودتان را تغيير دهيد.
    - به‌نظر خودتان اهميت دهيد.
    - در ذهنتان تصوير مثبتي از خود داشته باشيد.
    - با افراد مثبت نشست و برخاست كنيد.
    - از خودتان مواظبت كنيد.
    - از تنها ماندن لذت ببريد.
    درست است كه دوست داريد دوستتان پيش شما باشد و زماني‌كه او پيش شما نيست احساس غم و تنهايي و همچنين احساس فقدان عشق و محبت مي‌كنيد؛ ولی به اين مسئله فكر كنيد كه تنهايي نيز مي‌تواند شادي‌آفرين باشد! مي‌توانيد از اين فرصت استفاده كنيد و كارهاي مورد علاقه‌تان را انجام دهيد: كتاب‌خواندن، گوش دادن به يك فايل صوتي، ورزش كردن، يادگيري چيزهاي جديد و يا كمك به افراد نيازمند و ... .اگر تنها هستيد، لحظات كوچكي كه در تنهايي با خودتان مي‌گذرانيد، مي‌توانند لحظات ناب شادي بخشي باشند.
    4- بحران وحشت را به‌طور مؤثر اداره كنيد
    براي آنكه به‌طرز چشمگيري ترس و وحشت خود را كاهش دهيد، چشم‌هايتان را ببنديد و نفس‌ هاي عميقي بكشيد. در واقع، زماني‌ كه تنفس تان عميق و طولاني باشد، فعاليت ذهني‌ تان كاهش مي‌يابد و بدن آرام مي‌شود. غيرممكن است زماني‌كه آرام و عميق نفس مي‌كشيد، عصباني شويد. با انجام اين عمل متوجه خواهيد شد كه بعد از چند دقيقه، آرامش به شما بازخواهد گشت.«خشم و اضطراب داراي نيرو هستند اما نيروي آرامش از آنها بيشتر است.»
    5- بر ترس مورد پسند واقع‌نشدن غلبه كنيد
    برای این منظور، جملات مثبت زير را با خود تكرار كنيد :
    «حق دارم بدون آنكه عشق و توجه ديگران را از دست دهم، به ديگران «نه» بگويم.
    «هر روز كه مي‌گذرد برايم آسان‌تر مي‌شود كه افكارم را بيان كنم و مردم من را به راحتي درك مي‌كنند.»
    «نمي توانم مورد پسند همه مردم قرار بگيرم و همه را از خود راضي نگه دارم و اين امري طبيعي است.»
    «حق دارم كه تصميم‌گيري كنم.»
    «مي‌دانم چه مي‌خواهم و آن‌را به‌وضوح بيان مي‌كنم.»
    6- خود را از احساس گناه رها كنيد
    خانمي را در نظر بگيريد كه وقتي صبح‌ها از خواب بيدار مي‌شود احساس مي‌كند شوهرش از دنده چپ بلند شده است. به‌طورناخودآگاه از خودش مي‌پرسد «چه‌كار كرده‌ام؟» زماني‌كه پيش دوستانش مي‌رود و آنها روي خوش نشان نمي‌دهند، احساس مي‌كند كه تقصير اوست كه دوستانش در چنين حالتي قرار دارند و حضور او موجب رنجش آنها شده است. بايد بدانيد كه چنين احساسي اغلب موجب مي‌شود فرد سكوت كند و احساساتش را ابراز نكند.
    همچنين احساس گناه همانند دور باطل عمل مي‌كند و اثر گلوله برف را دارد؛ از خود مي‌پرسيم كه چرا چنين چيزي برايمان پيش آمده است و در نهايت متقاعد مي‌شويم كه مطمئنا كار بدي انجام داده‌ايم و بعد در وجودمان به ‌دنبال نقص‌ها و خطاهاي خيالي مي‌گرديم و باز هم احساس گناه بيشتري مي‌كنيم و ... . احساس گناه به كلسترول خون شباهت دارد؛ كلسترول خوب و كلسترول بد. احساس گناه بد به‌طور پيوسته از شما يك گناهكار مي‌سازد و بدون آنكه بتوانيد اين احساس را به يك خطاي مشخص ربط دهيد، دچار احساس مبهم گناه مي‌شويد. از اين نوع احساس گناه بايد دوري كنيد!
    در عوض، احساس گناه خوب، به احساس مسئوليت ربط دارد. اين احساس به امور مشخص و واقعي مربوط مي‌شود كه وجدانتان به شما ندا مي‌دهد؛ دروغ، غيبت، نيش زبان و ... . ويژگي احساس گناه خوب آن است كه مي‌توانيد به آن خاتمه دهيد. ازاين ‌رو بايد بين احساس گناه خوب و بد مرز مشخصي بگذاريد.
    7- از افراد موفق و قوي الگو بگيريد
    چنانچه مشكل‌تان را با افرادي كه مثل شما دچار وابستگي شديد عاطفي هستند در ميان بگذاريد، هيچ دردي از شما دوا نمي‌شود. احتمالا افرادي را در دور و برتان مي‌شناسيد كه دچار اين مشكل بوده‌اند اما موفق شده‌اند از پس آن برآيند. آنها را از نزديك زير نظر بگيريد و از آنها به‌عنوان يك راهنما استفاده كنيد. به آنها نزديك شويد و از آنان بپرسيد معيارها، دستورالعمل‌ها و انگيزه، رفتار و رمز و راز موفقيت آنها چيست. اين ارزش‌ها را وارد ذهنتان كنيد و آنها را به‌كار گيريد.

    رهائي از وابستگي و رسيدن به پيوستگي
    در اوج آرامش و قدرت، آسيب‌هاي مربوط به وابستگي‌هاي قبلي خود را ترميم كنيم؛ به اين منظور :
    الف) خودمان را دوست داشته باشيم و براي يادگيري مهارت‌هاي دوست داشتن خود، به جلسه‌هاي عملي آموزش مهارت‌هاي زندگي به‌منظور خودباوري و همياري برويم.
    ب) همواره جهت وابستگي خود را در مسیر عشق الهي و توكل به قدرت برتر جهان هستي معطوف كنيم.
    ج) رابطه‌اي را ايجاد كنيم كه در آن شكوفائي استعدادها و توانمندي‌هاي ما امكان‌پذير شود.
    موارد بيان شده در صورتي مي تواند ايجاد تغيير كند كه شما واقعا بخواهيد كه تغيير كنيد چون تنها كسي كه مي تواند به شما كمك كند خودتان هستيد وهيچ كس به اندازه شما نسبت به خودتان شناخت ندارد و در صورتي كه در اين راه به كمكي نياز داشتيد، پيشنهاد مي كنم به صورت حضوری به يك مشاور مراجعه كنيد.
    موفق باشيد.
    ویرایش توسط sara ap : 05-05-2017 در ساعت 12:35 PM

  3. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Feb 2015
    شماره عضویت
    12497
    نوشته ها
    390
    تشکـر
    1,041
    تشکر شده 580 بار در 275 پست
    میزان امتیاز
    10

    پاسخ : وابستگی به دوستان در مدرسه

    سلام
    نگران نباش پسر خوب...این قبیل احساسات و تجربیات توی این سن خیلی پیش میاد
    مطالبی که تو تاپیک زیر بیان شده هم ممکنه برای مشکلت مفید باشه و به دردت بخوره :
    http://forum.moshaver.co/f124/%DA%86...41/index2.html
    موفق باشی
    امضای ایشان
    ***
    If You Always Put Limits On Everything You Do
    Physical Or Anything Else
    It Will Spread Into Yor Work And Into Yor Life
    There Are No Limits
    There Are Only Plateaus , And You Must Not Stay There

    You Must Go Beyond Them

    ***

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. وابستگی به دوستان در مدرسه
    توسط Skynet در انجمن عوامل استرس زای شدید
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 05-05-2017, 01:50 PM
  2. وابستگی شدید به دوستان
    توسط Mehrana در انجمن عوامل استرس زای شدید
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 09-04-2015, 12:59 AM
  3. نظر دوستان چیه ؟
    توسط فرشاد1020 در انجمن گپ خودمانی
    پاسخ: 4
    آخرين نوشته: 09-21-2014, 10:55 AM
  4. پاسخ: 6
    آخرين نوشته: 09-20-2014, 10:11 PM
  5. شخصیتهای کارتونی برای کودکان دوستان خوبی هستند؟
    توسط R e z a در انجمن روانشناسی کودک و نوجوان
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 10-17-2013, 11:20 PM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد