مشاور
تبلیغات مشاور
  
  



نمایش نتایج: از 1 به 6 از 6
  1. Top | #1

    تاریخ عضویت
    Nov 2016
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    0.01
    نوشته ها
    2
    تشکـر
    2
    تشکر شده 1 بار در 1 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    وسواس یا اضطراب مطالعه
    سلام
    از کجا بفهمم مشکل وسواس دارم؟ امسال که کنکور دارم تصمیم گرفتم همه مشکلات رو بزارم کنار برای یه سال و درس بخونم. همیشه آدم کمالگرایی بودم و مشکل تمرکز داشتم. از شهریور که شروع کردم به خوندن سعی کردم کنترلشون کنم و وضعیت خوب بود. هرچی جلوتر میره دوباره داره این مشکلا برمیگرده. انتظار داشتم قلمچی رو با تراز 7000 شروع کنم. 23 مهر ترازم 6200 شد کم کم ناامید شدم. الان ترازم به 5800 رسیده. چون هدفم بزرگ بود ( عمران شریف :/) با این ترازا ناامید شدم.ساعت مطالعه ام کم شده. به منابعم و استعدادم شک کردم. هر 4-5 صفحه که میخونم برمیگردم دوباره قبلیا رو مرور میکنم. همش فکر میکنم درسا یادم میره. زود خسته میشم و خوابم میگیره ( این از قبل بود ) تا کامل چیزی رو یاد نگرفتم نمیرم سراغ تست. با اینکه میدونم هنوز کلی وقت دارم و کارام اشتباهه بازم کاری نمیکنم. تا یه مشکل کوچیکی باشه درس نمیخونم و منتظر شرایط ایده آل میمونم. از بچگی مشکل ناخن خوردن هم دارم که یه جا خوندم علامت Perfectionism هست. تست MBTI هم دادم شخصیتم INFP بود که کمالگرا هستن. تو این یکی دوسال میگفتم شخصیتم همینه کاریش نمیشه کرد. در ضمن فارغ التحصیلم و پارسال اولین کنکورم بود فقط 2ماه درس خوندم رتبه ام 8000 منطقه 1 شد. امسال آخرین فرصتمه نباید از دستش بدم
    میدونم یه مشکلی دارم ولی نمیدونم چیه. مشکلات روانی هم اکثرا شبیه همن هرچی بیشتر دربارشون میخونی بیشتر گیج میشی
    بنظرتون باید برم پیش روانشناس یا روانپزشک؟ اگه دکتر خوبی میشناسید که واقعا دلسوز باشه و وقت بزاره کمکم کنه خواهشا معرفی کنید
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.

  2. Top | #2

    تاریخ عضویت
    May 2014
    عنوان کاربر
    مدیر کل
    ميانگين پست در روز
    6.72
    نوشته ها
    8,622
    تشکـر
    4,075
    تشکر شده 9,698 بار در 4,784 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Relax
    پاسخ : وسواس یا اضطراب مطالعه
    يك مكان معين را براي مطالعه كرن تخصيص دهيد. آيا شما مكاني را در اختيار داريد، كه در آن با خودتان خلوت كنيد؟


    اگر تصميم به مطالعه كردن داريد، بايد بهترين مكان ممكن را براي اين كار پيدا كنيد. البته اين مكان حتما بايد آرام و بي سرو صدا باشد و درآن شخص در اثر صداهايي مانند راديو، تلويزيون و سرو صداي اشخاص دچار گيجي نشود. اما اين مسئله كاملا هم قطعي نمي باشد. چون 80% مطالعه دانشجويان در اتاق خودشان انجام مي‌شود نه در كتابخانه.



    مكانيكه شما در آن به مطالعه مي‌پردازيد و هيچ كار ديگري در آن انجام نمي‌دهيد، بهترين چيز ممكن در دنيا مي باشد. پس از مدتي، مطالعه كردن به رفتاري مناسب با آن محيط ويژه تبديل ميشود. سپس در هرجايي كه در اين دنيا قرار بگيريد، فكر مي‌كنيد بايد كار متناسب آن محل را انجام دهيد. به اين روش توجه كنيد:



    هنگاميكه وارد كلاس درس مي‌شويد ومي‌نشينيد، كارتان را با توجه به حرفهاي استاد شروع مي‌كنيد،. در اين جا نگرشها و توجه و رفتارتان به طور خودكار عمل مي‌كنند. براي اينكه قبلا آن اتاق با چيزهايي مانند درس و گوش دادن وغيره مرتبط شده است چنانچه موقعيت اين مكان ( كلاس درس ) را براي جاهاي ديگر هم بوجود بياوريد،‌ در مي‌يابيد كه در آن مكانها هم آسانتر مي‌نشينيد و مطالعه مي‌كنيد.





    قبل از شروع يك تكليف، زماني را كه براي پايان دادن به آن انتظار داريد برروي يك صفحه بنويسيد. گزارشي از اهداف مورد نظرتان تهيه كنيد. اين مرحله در كل، زماني را تلف نمي‌كند. اما مي‌تواند بسيار مفيد باشد. اين مرحله ممكن است فشار خيلي كمي بر روي شما داشته باشد و در نتيجه رفتار مطالعه شما به صورت ثابتي بهبود مي‌يابد. صفحه‌اي كه بر روي آن اهدافتان را يادداشت كرده‌ايد، بعنوان شاخصي از كارآمدي روش مطالعه تان نگهداري كنيد. سعي كنيد هر روز هنگام عصر سطح اهدافتان را بطور جزئي افزايش دهيد، سعي نكيند كه درجه اهدافتان را به صورت رؤيايي بالا ببريد. فقط اهداف را بافاصله زماني كم افزايش دهيد.









    با انتخاب نمادهاي اجتماعي كه به مطالعه مربوط است، توانايي تمركزتان را تقويت كنيد. در اين رابطه شکل خاصي از لباس مثلا يك كلاه، روسري ، يك مجسمه جديد و يا يك تو‌تم را انتخاب كنيد. قبل از اينكه مطالعه را شروع كنيد، كلاه را بپوشيد يا مجسمه كوچكتان را بر روي ميز قرار دهيد. اين اعمال از دو راه به تمركز شما كمك مي كنند.


    اول از همه، علامتي براي اشخاص ديگر است مبني بر اينكه در حال كاركردن هستيد ومحترمانه از آنها مي‌خواهيد كه مزاحم شما نشوند ( تمركزتان را به هم نزنند ).



    دوم، برگزار كردن اين مراسم كوتاه و منظم به شما در انجام دادن كارتان كمك ميكند اما به هنگام نامه نوشتن، تخيل كردن و يا پرسه زدن در اطراف،از مجسمه يا كلاهتان استفاده نكنيد. استفاده از اين روش را فقط به زمان مطالعه اختصاص دهيد. اگر جادويتان علاوه بر كتاب با چيزهايي ديگر نيز مرتبط شده بدنبال يك نماد ديگر باشيد. بايد مواظب باشيد كه نمادهايتان به نشانه‌اي براي برانگيختن رؤيا ها تبديل نشوند .





    اگر حواستان پرت شده است، بايستيد و رويتان را از كتابهايتان برگردانيد: در حالي كه به كتاب خيره شده ودر مورد قوي‌تر شدن ضعف تان با خود نجوا مي كنيد. پشت ميزتان ننشينيد، اگر اين كار را بكنيد بعد از مدتي مطالعه با رؤيا پردازي و احساس گناه مرتبط خواهد شد و اگر مجبور به تخيل هستيد كه همه ما گاهي انجام مي دهيم بلند شده و در اتاق قدم بزنيد. اتاق را ترك نكنيد. فقط بايستد و در حالي كه به تكاليف درسي تان نگاه نمي كنيد به تخيل بپردازيد. عمل فيزيكي ايستادن، فكر شما را بر روي كارتان متمركز مي‌سازد. در اين مورد سعي كنيد. بزودي متوجه مي‌شويد گفتن اين جمله به خود كه " من باي بايستم"به شما در متمركز كردن حواستا كمك مي‌كند.





    در آخر هر صفحه مكث كنيد. و وقتيكه مشغول خواندن هستيد، آهسته تا 10 بشماريد. اين ايده‌اي است كه زمان مطالعه شما را ممكن است افزايش دهد. اگر هنگام خواندن افكارتان آشفته است و نمي‌توانيد تمركز داشته باشيد، اين كار براي شما سودمند است. اگر در حين مطالعه كسي از شما سؤال كند كه " چقدر خوانده ايد " شما تنها به او جواب دهيد: " در حدود سي دقيقه ". اين روش را به كار ببريد اما به خاطر داشته باشيد اين راه فقط به عنوان يك راه حل اضطراري براي نداشتن تمركز به كار مي‌رود.




    براي شروع مطالعه، زمان معيني را اختصاص دهيد. رفتار و عادات معين هميشه در طي روز در زمان مربوط به خودشان رخ مي دهند . اگر يك روز خود را مورد بررسي قرار دهيد ، در مي يابيد كه هميشه كارهاي معيني را در زمانهاي پيش بيني شده اي انجام مي دهيد . ممكن است كه اين مسئله درروزهاي مختلف، تغييراتي داشته باشد اما عموما بعضي از رفتارهاي شما به صورت عادي داراي وقت بخصوصي مي‌باشند. اگر با خودتان رو راست وصادق باشيد، در‌‌‌ مي يابيد كه شروع كردن رفتارهاي كنترل شده توسط زمان، كاري نسبتا ساده است. مسئله مورد توجه اين است كه اگر بتوانيد بطور عادتي مطالعه كنيد يا حداقل قسمتي از مطالعه روزانه خود را انجام دهيد ،بعدها شروع آن آسانتر خواهد بود . سعي كنيد زمان مطالعه را به صورت عادتي در آوريد و به آنچه كه قبل از شروع مطالعه انجام مي دهيد، دقت كنيد. اين يك روش براي بهتر كردن تمركزتان است .








    درست قبل از شروع زمان مطالعه ، هيچ كار ناتمامي را شروع نكنيد. بسياري از مردم در مورد كارهايي كه نسبت به انجامشان تعهد دارند و نيمه تمام مانده اند ، فكر مي كنند . آنها مجبور هستند كه اين كار ها را انجام دهند تا از تعهدي كه دارند، رهائي يابند . فعاليتهاي نيمه تمام معمولا بيشتر از كارهاي تكميل شده ، ذهن را مشغول مي‌كنند. اگر عقيده مذكور را درباره عادت تخيل كرد بكار ببريد، متوجه خواهيد شد كه فعاليت ها و تكاليف ناتمام در مقايسه با آنهايي تمام شده‌اند، بيشتر موجب تخيل ورؤيا پرد ازي مي‌گردند. بنابراين وقتيكه مي‌دانيد به زمان مطالعه كه خودتان آن را انتخاب كرده‌ايد، نزديك مي‌شويد ذهنتان را درگير مسائل پيچيده و بحث‌هاي طولاني نكنيد.



    سعي كنيد كه به زمان مخصوص مطالعه عادت كنيد وبه اعمالي كه قبل از شروع مطالعه انجام مي دهيد ، توجه كنيد . اين راهي براي بالا بردن توانايي تمركز شماست.





    اهداف كوتاه مدت ومنظمي را براي خود در نظر بگيريد. اين زمان را به زير مجموعه‌هايي تقسيم كنيد وقتيكه اولين صفحه را تمام كرديد، زمان خاصي را براي اين كار اختصاص دهيد. اگر رياضي مي‌خوانيد ، زماني را براي حل هر مسئله در نظر بگيريد. به عبارت ديگر تكاليف تان را به واحدهاي كوچكي تقسيم كنيد . براي همه اهداف معين شده زماني را تعيين كنيد . اين شيوه توانايي شما را براي مطالعه كردن ، افزايش مي دهد بدون اينكه تمركزتان را از دست بدهيد.







    از يك دفترچه يادداشت به عنوان ياد يار استفاده كنيد. ترفند ديگري كه به شما در با لا بردن تمر كز كمك مي كند ، قرار دادن يك مداد و كاغذ در كنار دفتر يادداشت شما است . اگر در هنگام مطالعه ، ذهنتان مشغول مسائلي مي شود كه بايد آن را انجام دهيد آن را در دفترچه ياد داشت كنيد در اين صورت مطمئن مي شويد كه در صورت نگاه كردن به دفترچه متوجه كارهايي كه بايد انجام دهيد خواهيد شد. نگراني در مورد فراموش كردن كارهايي كه بايد انجام دهيد، ممكن است موجب اختلال در مطالعه شود.





    قبل از اينكه مطالعه را شروع كنيد، استراحت كنيد. براي تمركز داشتن از خودتان بپرسيد: آيا مطالعه وكار كردن بر روي كتاب، چيزي است كه مرا بترساند؟




    اگر مجبور باشيد كه موارد ناخوشايندي را مطالعه كنيد و شما مي‌دانيد كه از خواندن آن مطالب احساس بدي به شما دست مي‌دهد، چه عكس العملي نشان مي‌دهيد ؟ احتمالا مطالعه را متوقف كرده و مشغول خيالبافي مي‌شويد ودلايل خوبي براي متوقف كردن مطالعه پيدا مي‌كنيد. اگر اينگونه عمل كنيد مي‌توان گفت كه اضطراب يادگيري داريد،تنها راه از بين بردن اضطراب يادگيري، يادگرفتن اين مطلب است كه چگونه استراحت كنيم. اگر از لحاظ حسمي و روحي كاملا استراحت كرده باشيد، تقريبا غير ممكن است كه هيچ نگراني از خواندن به خود راه دهيد. كتاب را با آرامش مطالعه كنيد نه با هيجان و اضطراب. وقت مطالعه، مطالعه كنيد ونگراني رابراي زمان خودش بگذاريد. هردو را در يك زمان انجام ندهيد.
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    از پاسخ به سوالات در پیام خصوصی معذورم.
    سوال‌تون رو یک‌بار و با عنوان مناسب در تاپیک مرتبط مطرح کنید و منتظر پاسخ بمانید.

  3. Top | #3

    تاریخ عضویت
    Nov 2014
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    ميانگين پست در روز
    4.67
    نوشته ها
    5,207
    تشکـر
    7,627
    تشکر شده 7,689 بار در 3,432 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Sepasgozar
    پاسخ : وسواس یا اضطراب مطالعه
    نقل قول نوشته اصلی توسط Kiarash1 نمایش پست ها
    سلام
    از کجا بفهمم مشکل وسواس دارم؟ امسال که کنکور دارم تصمیم گرفتم همه مشکلات رو بزارم کنار برای یه سال و درس بخونم. همیشه آدم کمالگرایی بودم و مشکل تمرکز داشتم. از شهریور که شروع کردم به خوندن سعی کردم کنترلشون کنم و وضعیت خوب بود. هرچی جلوتر میره دوباره داره این مشکلا برمیگرده. انتظار داشتم قلمچی رو با تراز 7000 شروع کنم. 23 مهر ترازم 6200 شد کم کم ناامید شدم. الان ترازم به 5800 رسیده. چون هدفم بزرگ بود ( عمران شریف :/) با این ترازا ناامید شدم.ساعت مطالعه ام کم شده. به منابعم و استعدادم شک کردم. هر 4-5 صفحه که میخونم برمیگردم دوباره قبلیا رو مرور میکنم. همش فکر میکنم درسا یادم میره. زود خسته میشم و خوابم میگیره ( این از قبل بود ) تا کامل چیزی رو یاد نگرفتم نمیرم سراغ تست. با اینکه میدونم هنوز کلی وقت دارم و کارام اشتباهه بازم کاری نمیکنم. تا یه مشکل کوچیکی باشه درس نمیخونم و منتظر شرایط ایده آل میمونم. از بچگی مشکل ناخن خوردن هم دارم که یه جا خوندم علامت Perfectionism هست. تست MBTI هم دادم شخصیتم INFP بود که کمالگرا هستن. تو این یکی دوسال میگفتم شخصیتم همینه کاریش نمیشه کرد. در ضمن فارغ التحصیلم و پارسال اولین کنکورم بود فقط 2ماه درس خوندم رتبه ام 8000 منطقه 1 شد. امسال آخرین فرصتمه نباید از دستش بدم
    میدونم یه مشکلی دارم ولی نمیدونم چیه. مشکلات روانی هم اکثرا شبیه همن هرچی بیشتر دربارشون میخونی بیشتر گیج میشی
    بنظرتون باید برم پیش روانشناس یا روانپزشک؟ اگه دکتر خوبی میشناسید که واقعا دلسوز باشه و وقت بزاره کمکم کنه خواهشا معرفی کنید
    سلام آقا کیارش

    به سایت مشاور خوش اومدید

    خب راستش باید بگم منو شما تو درس خوندن یه جورایی شبیه همیم

    منم امسال کنکور دارم...البته کنکور ارشد

    پارسال من خیلی خوب نخوندم ولی رتبم شد 700 همه میگفتن خیلی خوب شدی

    ولی اصلا برا خودم راضی کننده نبود... با اینکه دوستام وقتی برای اولین امتحان دادن رتبشون شده بود 1368565 یه همچین چیزی

    من میخواستم رتبه یک بشم ولی ... ولی مشکلات شما رو داشتم

    اگه یه روز دیرتر میخوندم میگفتم تمام..دیگه این روزم خراب شد

    چون دقیقا میخواستم همونطوری بخونم که برنامه ریزی کردم

    در حالیکه این اشتباهه

    شما باید بپذیری که یه برنامه درسی خوب باید منعطف باشه

    چون همیشه پیش بینی ما درست از آب درنمیاد و اونجوری پیش نمیره که ما میخوایم

    یه روز ممکنه خدایی نکرده مریض شی، یه روز یه کاری برات پیش بیاد یا هرچیزی دیگه

    پس در قدم اول اینو بپذیر تا بتونی برنامه ات رو کنترل کنی و اگه مثلا یه صبحت رو نتونستی بخونی حداقل بقیه روز رو بخونی

    خب اما در مورد اینکه گفتی برمیگردی

    راستش منم خیلی این مشکل رو داشتم

    چون کتابا و منابعم شبیه هم بود مثلا میشد که یه موضوعی رو میخوندم

    بعد با خودم میگفتم که این مطلب تو فلان کتاب هم بود....و باید میرفتم میخوندمش که یادم نره

    خب راستش اینجوری به شدت وقتم گرفته میشد و من همیشه فکر میکردم یادم میره مطالب

    در حالیکه اگه دقیق خونده باشی و برای خودت نکات کلیدی مطلب رو روشن کرده باشی هیچوقت اصل مطلب یادت نمیره

    پس یکبار با دقت بخون و اصلا به این فکر نکن که مطالب یادت میره

    از الان تا تیرماه شما وقت داری که مطالب رو مرور کنی

    مطمئن باش مطالبی که کنکوری و مهم هستن رو حتما بارها مرور خواهی کرد هم در تست زدن هم وقتی مرور میکنی

    پس خودت در این مورد خسته نکن و انرژیت رو بذار برای مسائلی که نخوندی در غیر اینصورت هم وقتت رو هدر میدی و هم دیگه نیروی فکری برای خوندن مطالب جدید نداری

    پس مطالب رو بخون و آخر شب رو هم یکی دو ساعت بذار برای مرور مطالبی که فک میکنی فرار بودن

    خب در مورد ترازت هم باید بگم کارت فوق العاده بوده و خیلی خوب شروع کردی

    اما... اما بجای اینکه نقاط ضعفت رو پوشش بدی و قوی تر بشی

    رفتی نقاط ضعفت رو تشدید کردی و حتی نقاط قوتت رو هم مرور نکردی و این باعث شده که ترازت بیاد پایین

    وقتی ترازت اونی نشده که میخوای باید ببینی کدوم درس و کدوم تست چه مطلبی رتبه ات رو کم کرده

    و نقاط ضعفت رو برطرف کنی و اون مطالبی رو که قوی هستی هم دوباره مرور کنی تا تثبیت بشه

    نه اینکه چمباته بزنی و بگی نه خوب نیست و غیره

    مطمئن باش اینجوری ترازت خیلی بیشتر میشه

    بجای اینکه کناره بگیری و افسرده بشی

    باید به خودت بگی چقدر خوب که آزمون میدم و میتونم بفهمم کجاها مشکل دارم و مشکلاتمو برطرف کنم

    باور کن خیلی ها هستن که پول آزمون دادن رو ندارن پس قدر این شرایط رو بدون و ازش استفاده کن

    مغلوب ضعفات نشه و مغرور توانایی هات هم نشو که هردوتاش به ضررته

    و آخر کار اینکه در مورد روانشناس و روانپزشک پرسیدی باید بهت بگم که بهتره به روانشناس بالینی مجرب مراجعه کنی

    مشکلت حاد نیست که بخوای بری روانپزشک

    به روانشناس مراجعه کن اگر ایشون لازم دید خودش به روانشناس ارجاعت میده

    در ضمن بدون اگه واقعا میخوای به کمال و ایده آل برسی باید ضعف هات رو بپذیری و برای رفعشون تلاش کنی

    نه اینکه اجازه بدی کاملا تو رو دربربگیرن و اجازه پیشرفت بهت ندن و ناامیدت کنن

    همه چیز تو دست توئه، که بخوای چه چیزهایی سرنوشت رو رقم بزنن

    پس یا علی بگو و بلند شو

    مطمئنم موفق میشی و به هدفت میرسی
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    دوستانی که لطف میکنید و در پست کاربران نظر میذارید،

    یه مسئله رو فراموش نکنید،

    کسانی که برای مشاوره به این سایت مراجعه میکنند به اندازه کافی حالشون نامناسب هست

    پس تو حرفهاتون این نکته رو لحاظ کنید که :

    حال پریشان به آرامش نیاز دارد نه سرزنش!

  4. 2 کاربران زیر از رزمریم بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  5. Top | #4

    تاریخ عضویت
    Aug 2016
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    1.50
    نوشته ها
    678
    تشکـر
    498
    تشکر شده 464 بار در 267 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    پاسخ : وسواس یا اضطراب مطالعه
    اینه یادت باشه مهم تسته...

    آدم با فوتبال دیدن فوتبالیست نمیشه... پس با درس نامه خوندن هم تست زن ماهری نمیشه...

    دوم اینکه هنوز امیدورا باش... امسال ریاضی ها با تراز 6400 قلم چی میشن 400 منطقه... این ینی خیلی رقابت کمه... تو تجربی با 6400 فک کنم میشن 4000 منطقه...

    خودم آزمون قبلی 7100 شد ترازم شدم 600 منطقه...

    منم پارسال مشکلاتی داشتم...

    اما نباید بهشون فک کنی باید بیخیال باشی... سنگم بباره از آسمون باید به هدفت فک کنی بدون ناراحتی... نفس عمیق بکش... تلقین منفی نکن... حس مثبت داشته باش...

    همونطور که رزمریم گفت شاید به برنامه هات نرسی و این نباید ناراحتت کنه اکثرا همین هستن... مواظب باش برنامه ریزیت درست باشه.. سعی کن بیشتر تست بزنی تا درس نامه... مخصوصا واسه ریاضیا اصلا فک نکنم درسنامه مهم باشه...

    به مشکلات فک نکن... بگو بدرک بردک بردک بدرک بدرک بردک... بیخیال بیخیال بیخیال بیخیال بیخیال بیخیال بیخیال... به هدفت فک کن... در روز کمی ورزش کن (من بعضی موقع وسط روز پیاده روی می کنم) ... در زمان استراحتت ... استراحتت رو به بطالت نگذرن... استراحتای خوب انجام بده
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    هی. چقدر بده هر وقت یه نامردی در حق خودم و خدا می کنم دیگه روم نمیشه بگم خدایا چون ادعاست

    خدایا همیشه بهم حال بده

    خودت میدونی ما آدما تحمل نداریم... عاشقت میشیم وقتی شادمون می کنی... و وقتی شادیم از یادمون میری.

    ما رو هم شاد نگه دار و هم عاشق. ما رو نجات بده و سختی های پیش رومون رو از بین ببر

    ما رو پاک کن از بدی. ما رو از خودت دور نکن

    ولله علی کل شی قدیر




  6. 2 کاربران زیر از Mohsen123 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  7. Top | #5

    تاریخ عضویت
    Nov 2016
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    0.01
    نوشته ها
    2
    تشکـر
    2
    تشکر شده 1 بار در 1 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    پاسخ : وسواس یا اضطراب مطالعه
    نقل قول نوشته اصلی توسط رزمریم نمایش پست ها
    سلام آقا کیارش

    به سایت مشاور خوش اومدید

    خب راستش باید بگم منو شما تو درس خوندن یه جورایی شبیه همیم

    منم امسال کنکور دارم...البته کنکور ارشد

    پارسال من خیلی خوب نخوندم ولی رتبم شد 700 همه میگفتن خیلی خوب شدی

    ولی اصلا برا خودم راضی کننده نبود... با اینکه دوستام وقتی برای اولین امتحان دادن رتبشون شده بود 1368565 یه همچین چیزی

    من میخواستم رتبه یک بشم ولی ... ولی مشکلات شما رو داشتم

    اگه یه روز دیرتر میخوندم میگفتم تمام..دیگه این روزم خراب شد

    چون دقیقا میخواستم همونطوری بخونم که برنامه ریزی کردم

    در حالیکه این اشتباهه

    شما باید بپذیری که یه برنامه درسی خوب باید منعطف باشه

    چون همیشه پیش بینی ما درست از آب درنمیاد و اونجوری پیش نمیره که ما میخوایم

    یه روز ممکنه خدایی نکرده مریض شی، یه روز یه کاری برات پیش بیاد یا هرچیزی دیگه

    پس در قدم اول اینو بپذیر تا بتونی برنامه ات رو کنترل کنی و اگه مثلا یه صبحت رو نتونستی بخونی حداقل بقیه روز رو بخونی

    خب اما در مورد اینکه گفتی برمیگردی

    راستش منم خیلی این مشکل رو داشتم

    چون کتابا و منابعم شبیه هم بود مثلا میشد که یه موضوعی رو میخوندم

    بعد با خودم میگفتم که این مطلب تو فلان کتاب هم بود....و باید میرفتم میخوندمش که یادم نره

    خب راستش اینجوری به شدت وقتم گرفته میشد و من همیشه فکر میکردم یادم میره مطالب

    در حالیکه اگه دقیق خونده باشی و برای خودت نکات کلیدی مطلب رو روشن کرده باشی هیچوقت اصل مطلب یادت نمیره

    پس یکبار با دقت بخون و اصلا به این فکر نکن که مطالب یادت میره

    از الان تا تیرماه شما وقت داری که مطالب رو مرور کنی

    مطمئن باش مطالبی که کنکوری و مهم هستن رو حتما بارها مرور خواهی کرد هم در تست زدن هم وقتی مرور میکنی

    پس خودت در این مورد خسته نکن و انرژیت رو بذار برای مسائلی که نخوندی در غیر اینصورت هم وقتت رو هدر میدی و هم دیگه نیروی فکری برای خوندن مطالب جدید نداری

    پس مطالب رو بخون و آخر شب رو هم یکی دو ساعت بذار برای مرور مطالبی که فک میکنی فرار بودن

    خب در مورد ترازت هم باید بگم کارت فوق العاده بوده و خیلی خوب شروع کردی

    اما... اما بجای اینکه نقاط ضعفت رو پوشش بدی و قوی تر بشی

    رفتی نقاط ضعفت رو تشدید کردی و حتی نقاط قوتت رو هم مرور نکردی و این باعث شده که ترازت بیاد پایین

    وقتی ترازت اونی نشده که میخوای باید ببینی کدوم درس و کدوم تست چه مطلبی رتبه ات رو کم کرده

    و نقاط ضعفت رو برطرف کنی و اون مطالبی رو که قوی هستی هم دوباره مرور کنی تا تثبیت بشه

    نه اینکه چمباته بزنی و بگی نه خوب نیست و غیره

    مطمئن باش اینجوری ترازت خیلی بیشتر میشه

    بجای اینکه کناره بگیری و افسرده بشی

    باید به خودت بگی چقدر خوب که آزمون میدم و میتونم بفهمم کجاها مشکل دارم و مشکلاتمو برطرف کنم

    باور کن خیلی ها هستن که پول آزمون دادن رو ندارن پس قدر این شرایط رو بدون و ازش استفاده کن

    مغلوب ضعفات نشه و مغرور توانایی هات هم نشو که هردوتاش به ضررته

    و آخر کار اینکه در مورد روانشناس و روانپزشک پرسیدی باید بهت بگم که بهتره به روانشناس بالینی مجرب مراجعه کنی

    مشکلت حاد نیست که بخوای بری روانپزشک

    به روانشناس مراجعه کن اگر ایشون لازم دید خودش به روانشناس ارجاعت میده

    در ضمن بدون اگه واقعا میخوای به کمال و ایده آل برسی باید ضعف هات رو بپذیری و برای رفعشون تلاش کنی

    نه اینکه اجازه بدی کاملا تو رو دربربگیرن و اجازه پیشرفت بهت ندن و ناامیدت کنن

    همه چیز تو دست توئه، که بخوای چه چیزهایی سرنوشت رو رقم بزنن

    پس یا علی بگو و بلند شو

    مطمئنم موفق میشی و به هدفت میرسی
    میدونم برای تشکر نباید پست جدا بدم ولی واقعا تشکر خالی برای جوابتون کافی نبود. ذهنم خیلی آشفته بود ولی الان میدونم باید چیکار کنم. روانشناس هم حتما میرم
    مرسی واقعا
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.

  8. کاربران زیر از Kiarash1 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  9. Top | #6

    تاریخ عضویت
    Nov 2014
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    ميانگين پست در روز
    4.67
    نوشته ها
    5,207
    تشکـر
    7,627
    تشکر شده 7,689 بار در 3,432 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Sepasgozar
    پاسخ : وسواس یا اضطراب مطالعه
    نقل قول نوشته اصلی توسط Kiarash1 نمایش پست ها
    میدونم برای تشکر نباید پست جدا بدم ولی واقعا تشکر خالی برای جوابتون کافی نبود. ذهنم خیلی آشفته بود ولی الان میدونم باید چیکار کنم. روانشناس هم حتما میرم
    مرسی واقعا
    خواهش میکنم آقای جوان

    خوشحالم که حرفام به دردت خورد

    و خدا رو شکر که انقد عاقل هستی که بری پیش روانشناس خیلی ها ابا دارن از رفتنش

    مطمئنم اگه خودت رو باور کنی و با واقعیت پیش بری یکی از موفق ترین ها میشی
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    دوستانی که لطف میکنید و در پست کاربران نظر میذارید،

    یه مسئله رو فراموش نکنید،

    کسانی که برای مشاوره به این سایت مراجعه میکنند به اندازه کافی حالشون نامناسب هست

    پس تو حرفهاتون این نکته رو لحاظ کنید که :

    حال پریشان به آرامش نیاز دارد نه سرزنش!

اطلاعات موضوع
کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. من وسواس فكرى رفتارى دارم؟
    توسط khazan در انجمن مشاوره های فردی
    پاسخ: 5
    آخرين نوشته: 04-14-2015, 12:46 PM
  2. وسواس شدید همسر
    توسط الی 61 در انجمن مشاوره های فردی
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 03-30-2015, 02:28 PM
  3. وسواس فکری
    توسط مینااا در انجمن مشاوره های فردی
    پاسخ: 6
    آخرين نوشته: 03-07-2015, 01:17 PM
  4. وسواس در انتخاب های ازدواج
    توسط bahar24 در انجمن مشاوره های فردی
    پاسخ: 4
    آخرين نوشته: 02-23-2015, 02:29 PM
  5. وسواس فکری نامزدم
    توسط نجمه در انجمن مشاوره ازدواج
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: 01-26-2014, 01:38 PM

بازدید کنندگان با جستجو های زیر این صفحه را پیدا کرده اند

مشاوره, روانشناسی,مشاوره جنسی ,مشاوره کودک, مشاوره خانواده,روانشناس ,روانپزشک, مشاور خانواده

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

جستجوهای مرتبط در گوگل

چگونه از وسواس رهایی یابیم,  ریشه یابی وسواس فکری,  وسواس در یادگیری,  وسواس فکری یا ocd,  وسواس یا تمیزی,  وسواس یادگیری,  وسواس در یادگیری زبان,  شفا یافتگان وسواس,  ایدز یا وسواس ایدز,  نجات یافتگان وسواس,  فکرە,  فکر آخرت,  فکرخانە,  فکر برتر,  فکرشم نکن,  فکر را پر بدهید,  فکرشم نکن علیزاده,  فکر و خیال خلسه,  فکرشم نکن محمد علیزاده متن,  تفکر مثبت,  
کلمات کلیدی این موضوع
علاقه مندي ها (Bookmarks)
علاقه مندي ها (Bookmarks)
مجوز های ارسال و ویرایش
  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
twitter Google Plus facebook


آدرس ایمیلتان را بدون دابلیو دابلیو وارد کنید