نوشته اصلی توسط
mahdyar
سلام
فرض کنید توی خیابون راه میرید
یا توی یک کلاس یا هرجای دیگه دارید سخنرانی میکنید
یا توی یک مهمونی یا عروسی موقعیتی پیش میاد که کانون توجه میشید و همه شما رو نگاه میکنن
به نظرتون توی این موقعیت ها چطور میشه آدم خودش رو کنترل کنه و خجالت نکشه ؟
من خیلی توی این موقعیت ها قرار میگیرم و نمیدونم چطور رفتار طبیعی داشته باشم !
فک میکنم مثلا اگه تو خیابون راه برم و سرم بالا باشه و همش رو به رو نگاه کنم همه میگن اینو نگاه کن عین مجسمه اس و هیچ تغییر حالتی نداره
برا همین وقتی دارم راه میرم هی فک میکنم که الان چیکار کنم الان چیکار نکنم و آخرش گیج میشم
یا وقتی توی یک کلاس یا جای دیگه مرکز و کانون توجه میشم احساس خجالت بهم دست میده و احساس میکنم یک گرمای شدیدی از داخل من رو میگیره و نمیزاره حرف ها و حرکاتی که میخوام رو انجام بدم و دست پاچه میشم
فک کنم قبل از قرار گرفتن توی این موقعیت ها باید یکسری تمرین ها و کارها رو انجام داد چون خیلی مواقع پیش اومد که با خودم گفتم این بار دیگه خجالت زده نمیشم و حرفم رو میزنم ولی باز هم نتونستم
من به صورت کلی آدم خجالتی نیستم فقط زمانیکه احساس کنم توجه همه یا چنذ نفر به من هست اینطوری میشم !
اگه راهکاری دارید برای اینکه به این نگاه ها و قضاوت ها اهمیت ندم خیلی ممنون میشم