نمایش نتایج: از 1 به 4 از 4

موضوع: چیکار کنم که حساس و زود رنج نباشم؟؟؟

17775
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Aug 2015
    شماره عضویت
    20827
    نوشته ها
    2
    تشکـر
    1
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    چیکار کنم که حساس و زود رنج نباشم؟؟؟

    باسلام...
    من 17 سالمه....
    اخیرا خیلی حساس و زود رنج شدم...سر هر موضوع کوچیکی بهم بر میخوره و ناراحت میشم..
    حتی سر همین قضیه یکی بهترین و صمیمی ترین دوستام ازم فاصله گرفته...
    خودمم واقعا ازاین موضوع خسته م....
    یه موضوع دیگه اینکه من زیادی احساساتی م....خیلی زیاد...تاجایی که بقیه مسخره م میکنن...
    احساسات خوبه..اما یه حد متعادل...من واقعا دارم آسیب میبینم از این همه احساسات...
    خواهشااا کمکم کنید...
    چه جوری کنترلش کنم....

  2. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,699
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,202 بار در 5,111 پست
    میزان امتیاز
    21

    پاسخ : چیکار کنم که حساس و زود رنج نباشم؟؟؟

    نقل قول نوشته اصلی توسط هانیه بانو نمایش پست ها
    باسلام...
    من 17 سالمه....
    اخیرا خیلی حساس و زود رنج شدم...سر هر موضوع کوچیکی بهم بر میخوره و ناراحت میشم..
    حتی سر همین قضیه یکی بهترین و صمیمی ترین دوستام ازم فاصله گرفته...
    خودمم واقعا ازاین موضوع خسته م....
    یه موضوع دیگه اینکه من زیادی احساساتی م....خیلی زیاد...تاجایی که بقیه مسخره م میکنن...
    احساسات خوبه..اما یه حد متعادل...من واقعا دارم آسیب میبینم از این همه احساسات...
    خواهشااا کمکم کنید...
    چه جوری کنترلش کنم....


    1- سطح توقع خود را از دیگران کاهش دهید.از هر کسی به اندازه ی ظرفیتش توقع داشته باشید.


    2- یادتان باشد که انسان ها موجوداتی غیر قابل پیش بینی هستند.پس همواره از هر کسی منتظر هر چیزی باشید.
    انسانها در شرایط مختلف واکنش های عجیبی از خود بروز می دهند.آمادگی قبلی شما باعث می شود که ناراحت و حساس نگردید.


    3- عمر ما کوتاه تر از آنی است که فکرش را می کنید.قدر لحظه های زندگی را بدانید و از هر ثانیه ی آن برای زندگی کردن با ارامش و خوشحالی استفاده کنید.به دنیا اعتباری نیست.دم غنیمت است.


    4- ملاک تشخیص اینکه یک طرز فکر یا روش در زندگی صحیح است یا خیر،توجه به نتایج اجرای آن روش یا طرز تفکر است.
    وقتی شما از وضعیت فعلی خود حاصلی جز رنج و ناراحتی نداشته اید،یعنی روش و منش زندگی شما مناسب نیست و باید تغییرش دهید.





    بعضي افراد با کوچک ترين اتفاقي اعصاب شان بهم مي ريزد. در واکنش هاي اين افراد، احساسات حرف اول را مي زند و از تفکر و منطق خبري نيست. در جامعه ما، به چنين افرادي زود رنج يا اصطلاحا نازک نارنجي مي گويند. زندگي اين آدم ها مانند يک فيلم ملودرام احساساتي است و گاهي در برابر بعضي اتفاقات واکنش هاي پيش بيني نشده اي بروز مي دهند که باعث قطع رابطه با يکي از نزديکان شان مي شود.
    مسلم رومياني، کارشناس ارشد روان شناسي باليني در اين باره معتقد است: يکي از معيارهاي تضمين کننده سلامت روان انسان ها، داشتن روابط سالم بين فردي است. انسان يک موجود اجتماعي است که رشد شخصيتش با روابط اجتماعي امکان پذير مي شود. زود رنج يا همان نازک نارنجي بودن يکي از مسائلي است که اين تعامل هاي بين فردي را به چالش مي کشد و گاهي باعث بهم خوردن اين روابط مي شود.




    زودرنج ها تحمل سختي ندارند
    رومياني در گفت و گو با خراسان افزود : اصطلاح عاميانه «نازک نارنجي» به افرادي گفته مي شود که تحمل هيچ گونه سختي اعم از جسماني و روحي و رواني را ندارند. چنين افرادي در مواجهه با کوچک ترين مشکل يا برخوردي، احساس ناراحتي و رنجش مي کنند و معمولا در اين باره طرف مقابل شان را مقصر مي دانند. اين افراد هيچ گاه توجه نمي کنند که شايد خودشان هم در بعضي برخوردها اشتباه کرده باشند. افراد زودرنج اگر به چند نکته - که در ادامه گفته مي شود - توجه و تلاش کنند تا در زندگي شان اين موارد را عملي کنند، به احتمال زياد مشکلات شان کمتر خواهد شد. زود رنج ها قبل از هر تلاشي براي اصلاح اين رفتارشان بايد کاملا به خود مطمئن باشند که مى توانند روحيه شان را تغيير دهند ولى نبايد براى نتيجه گيرى عجول باشند و اگر چنين کنند حتما پس از مدتي، دگرگون خواهند شد.




    از ذهن خواني پرهيز کنيد
    ذهن خواني کردن يعني بدون بررسي کافي روابط بين خودتان و طرف مقابل، تصميم گيري يا قضاوت کنيد. افراد زودرنج بايد به اين نکته توجه کنند که هيچ گاه بر اساس آن چيزي که احساس مي کنند، تصميم نگيرند و با طرف مقابل شان برخورد نکنند. گاهي آن چيزي که احساس انسان ها مي گويد با حقيقت متفاوت است. نازک نارنجي ها اگر نسبت به طرف مقابل شان ذهنيت منفي داشته باشند، اين ذهنيت باعث مي شود از هر حرف و حرکت آن ها برداشت اشتباه کنند که طبيعتا با برخورد نامناسبي هم به آن رفتارها پاسخ خواهند داد.




    احساسي استدلال نکنيد
    افرادي که بيشتر استدلال هاي شان بر مبناي احساس شان است، فکر مي کنند احساسات منفي آن ها منعکس کننده واقعيت هاي منفي طرف مقابل شان است. در واقع اين افراد، زماني که حس مي کنند از يک نفر بدشان مي آيد، فکر مي کنند که به دليل بد بودن طرف مقابل، اين احساس منفي در آن ها به وجود آمده است. در صورتي که ممکن است در حقيقت اين گونه نباشد و او به خاطر تجربه هاي ناموفق در روابطش با آن فرد خاص، به اين احساس رسيده باشد.




    اختلاف نظر اجتناب ناپذير است
    اين انتظار که نتيجه روابط بين فردي، حتما بايد همان طور که ما مي خواهيم و دلخواه ماست، پيش برود انتظار اشتباهي است. وجود اختلاف نظر در بيشتر روابط بين فردي اجتناب ناپذير است؛ بنابراين اين که روابط ما هميشه بايد خوب باشد، بايدي است که بايد کنار گذاشته شود.




    از فيلتر ذهني استفاده کنيد
    از يک رابطه بين فردي فقط جنبه هايي را که در آن اختلاف سليقه وجود دارد، نبينيد. گاهي در گفت و گو با طرف مقابل، شما ده ها نکته مثبت و فقط يک نکته منفي جزئي مي بينيد و فقط همان به چشم تان مي آيد و مانع ديدن خوبي هاي آن رابطه بين فردي در شما مي شود. گاهي همين نکته منفي همه رابطه شما را تحت تاثير قرار مي دهد و باعث رنجش خاطر شما و طرف مقابل مي شود. پس با استفاده از فيلتر ذهني مي توانيد به نقاط مثبت توجه بيشتري کنيد.




    شتاب زده تصميم نگيريد
    در واکنش به رفتار و گفتار افراد ديگر، نبايد خيلي سريع تصميم بگيريد. معمولا چنين نتيجه گيري هايي بدون منطق و با عجله است يعني پشتوانه منطقي نخواهد داشت. بعضي افراد در برابر کوچک ترين صحبت يا رفتاري که با سليقه شان تناسب نداشته باشد، واکنش سريع و غيرمنطقي نشان مي دهند. گاهي اين واکنش هاي عجولانه، باعث قطع رابطه با يکي از دوستان يا فاميل خواهد شد.در صورتي که هيچ کدام از موارد مذکور مشکل شما را حل نکرد، مراجعه به يک مشاور خوب و شرکت در کلاس هاي ارتقاي مهارت هاي روابط بين فردي مي تواند به شما براي حل اين مشکل کمک زيادي کند.




    چند نکته کوتاه و کاربردي براي خداحافظي با زودرنجي
    * در هر مسئله‌اى، ابتدا از ديگران انتظار بدترين برخورد را داشته باشيد و خود را براى تحمل آن آماده کنيد. اين کار باعث مى‌شود تا برخوردهاى بهتر در شما ايجاد خشنودى کند. اما اگر شما هميشه انتظار برخورد خوب داشته باشيد، ممکن است به نتيجه دلخواه نرسيد.
    * با خود شرط کنيد که هيچ گاه و در هيچ شرايطى بعد از يک گفت و گويي که به جر و بحث کشيده مي شود، ديگر به آن فکر نکنيد.
    * سعي کنيد بيشتر با افراد خوش خلق، غير عصبى و کساني که آن ها را دوست داريد، معاشرت کنيد و کم کم ارتباط تان را با ديگران گسترش دهيد.
    * با اين که رفتارتان را کنترل مي کنيد اما با بيان ساده و صميمانه ديگران را از وضعيت رواني خود مطلع کنيد. مثلا به طرف مقابل تان بگوييد که اين رفتار يا حرفش، شما را ناراحت کرده است.
    * براي نتيجه گيري درباره يک رابطه يا برخورد ديگران و ارزيابي يک برخورد و يا حرف، تا حد امکان با افراد عاقل و باتجربه مشورت کنيد.
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


  3. 2 کاربران زیر از farokh بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  4. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Aug 2015
    شماره عضویت
    20827
    نوشته ها
    2
    تشکـر
    1
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : چیکار کنم که حساس و زود رنج نباشم؟؟؟

    ممنون بابت راهنماییتون...
    کسی نظر دیگه ای نداره؟؟

  5. بالا | پست 4

    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    تاریخ عضویت
    Jul 2015
    شماره عضویت
    19153
    نوشته ها
    2,540
    تشکـر
    1,726
    تشکر شده 5,759 بار در 1,860 پست
    میزان امتیاز
    12

    پاسخ : چیکار کنم که حساس و زود رنج نباشم؟؟؟

    نقل قول نوشته اصلی توسط هانیه بانو نمایش پست ها
    باسلام...
    من 17 سالمه....
    اخیرا خیلی حساس و زود رنج شدم...سر هر موضوع کوچیکی بهم بر میخوره و ناراحت میشم..
    حتی سر همین قضیه یکی بهترین و صمیمی ترین دوستام ازم فاصله گرفته...
    خودمم واقعا ازاین موضوع خسته م....
    یه موضوع دیگه اینکه من زیادی احساساتی م....خیلی زیاد...تاجایی که بقیه مسخره م میکنن...
    احساسات خوبه..اما یه حد متعادل...من واقعا دارم آسیب میبینم از این همه احساسات...
    خواهشااا کمکم کنید...
    چه جوری کنترلش کنم....

    ﻣﺎﺩﺭﻡ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ :
    ﺍﺯ ﻫﺮ کسی،
    ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺧﻮﺩﺵ ﺗﻮﻗﻊ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ..‌.!!
    ﺍﺯ ﻋﻘﺮﺏ ﺗﻮﻗﻊ ﻣﺎﭺ ﻭ ﺑﻮﺳﻪ ﻭ ﺑﻐﻞ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ
    ﺑﺎﺵ‌‌‌‌‌...
    ﺍﻻﻍ ﮐﺎﺭﺵ ﺟﻔﺘﮏ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻦ ﺍﺳﺖ...
    ﺳﮓ ﻫﻢ ﮔﺎﻫﯽ ﮔﺎﺯ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ
    ﮔﺎﻫﯽ ﺩﻣﯽ ﺗﮑﺎﻥﻣﯽ ﺩﻫﺪ..‌.
    ﮔﺮﺑﻪ ﻫﻢ ﺗﮑﻠﯿﻔﺶ ﺭﻭﺷﻦ ﺍﺳﺖ...!
    ﺣﺎﻻ تو هی ﺑﯿﺎ ﺩﺳﺘﺖ ﺭﺍ ﺗﺎ ﻣﭻ ﺑﮑﻦ ﺗﻮﯼ
    ﮐﻮﺯﻩ ﻋﺴﻞﺑﮕﺬﺍﺭ ﺩﻫﻦ ﺁﺩﻡ ﻧﺎﻧﺠﯿﺐ...!!
    ﺭﺍﺳﺖ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ!!
    ﺗﻮﻗﻌﺖ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﮐﻢ ﮐﻨﯽ،
    ﻏﺼﻪ ﻫﺎﯾﺖ ﻫﻢ ﮐﻢ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ...
    ﺭﺍﺣﺘﺘﺮ ﻫﻢ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﮑﻨﯽ.‌..!!

    باور کن هم خودت هم ادمهای دورت همه ناقص هستند تا کم گذاشتن ها اذیتت نکنه
    چرا خودت رو اذیت میکنی بخاطر احساساتی بودن ؟ اینکه خصلت بدی نیست توی ذات ادمهاست
    تایپیک زیر رو بخون
    http://forum.moshaver.co/f124/%DB%B2...A%DB%8C-23867/
    امضای ایشان
    آیا دوست دارید برای

    صلح جهانی کاری انجام دهید ؟

    به خانه بروید و به خانواده تان
    عشق بورزید


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. با دختران زودرنج چگونه باید رفتار کنیم؟؟؟
    توسط ملکه شیشه ای در انجمن روانشناسی فردی
    پاسخ: 24
    آخرين نوشته: 06-01-2017, 11:24 PM
  2. رنگ چشمات کدومه؟؟؟
    توسط CÆSAR در انجمن گپ خودمانی
    پاسخ: 28
    آخرين نوشته: 07-15-2015, 08:31 PM
  3. موبایل شما در کجا ساخته شده؟؟؟
    توسط پریماه. در انجمن موبایل
    پاسخ: 18
    آخرين نوشته: 04-17-2015, 04:17 PM
  4. جلو کدوم حس کم میاری ؟؟؟
    توسط Reepaa در انجمن گپ خودمانی
    پاسخ: 40
    آخرين نوشته: 02-17-2015, 10:27 PM
  5. انتقالی!میشه یا نه؟؟؟ جواب فوری میخوام
    توسط saharg در انجمن مشاوره شغلی
    پاسخ: 4
    آخرين نوشته: 09-09-2014, 12:44 PM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد