مشاور
تبلیغات مشاور
  
  

نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: تقویت هیجان های مثبت

  1. Top | #1

    تاریخ عضویت
    May 2014
    عنوان کاربر
    مدیر کل
    ميانگين پست در روز
    5.99
    نوشته ها
    9,671
    تشکـر
    4,201
    تشکر شده 10,159 بار در 5,094 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Relax

    تقویت هیجان های مثبت

    در تقویت هیجان های مثبت آیا در حال حاضر بهترین زندگی را دارید؟
    امروزه انبوه کارها و برنامه های زندگی دست و پای ما را بسته است.
    گاهی اوقات به نظر می رسد هیچ گونه فرصتی بیش از کارکردن، خوردن .
    و هم کمی صحبتی با دیگران و آرامش قبل از خواب برای تفکر وجود ندارد.
    ما آینده و تلاش برای بهترین خویشتن بودن را به دست فراموشی می سپاریم.
    اما اگر فقط پنج دقیقه برای خلوت کردن در یک کُنج و فکر کردن به آینده فرصت داشتید چه اتفاقی می افتاد؟
    نه فقط وظایف کاری آینده یا مشغله هایی که دوست دارید انجام دهید.
    بلکه شما می خواهید در آینده چه کسی باشید؟
    پژوهشگران این سؤال را از مردم پرسیدند و آن را یک قدم جلوتر بردند:
    خود را از الان تا یکسال بعد تجسم کنید.
    که در بهترین حالت واقعی در بطن یک زندگی کامیاب و پر از شادی به سر می برید.
    پژوهشگران این پدیده را بهترین خویشتن ممکن می نامند.



    بهترین خویشتن مثبت
    علاوه بر این که نسبتاً هم مورد بررسی قرار گرفته است.
    در این باره 31مطالعه علمی در دسترس است.
    که اکثراً در طی 8 سال اخیر منتشر شده است.
    مطاله ای جدید در ماه جاری همه مطالعات را بازبینی کرده است.
    تا به فواید بهترین فعالیت خویشتن ممکن دست یابد.
    آنها دریافتند که این عمل به طرق ذیل بسیار موفقیت آمیز می شود:


    • خویشتن ممکن موجب خوش بینی و امید می شود .
    • طوری که در بحبوحه استرس های رگباری و اغلب محاصره شده .
    • از منفی گرایی ها با چابکی زیاد درجستجوی جنبه های مثبت هستیم.
    • خویشتن ممکن موجب تقویت هیجان ها می شود.
    • طوری که برای لحظاتی حس خوبی خواهید داشت.
    • نمونه هیجان های مثبت می تواند لذت، رغبت.
    • قدرشناسی، برانگیختگی و صلح باشند.
    • خویشتن ممکن موجب تقویت سلامت روان و بهزیستی می شود.
    • ما می توانیم از طریق احساسات سالم تر .
    • و تجربه کردن حس خوبی کلی فواید زیادی کسب کنیم.
    • محققان از زوایای مختلفی به این فعالیت نگریسته اند.


    گاهی اوقات آنها از افراد خواسته اند تا بهترین خویشتن ممکن را به صورت کلی در آینده ببینند.
    و برخی دیگر بر حیطه هایی خاص مانند :
    بهترین خویشتن ممکن در روابط یا جامعه خود یا در مسیر شغلی تمرکز کردند.
    برای راهنمایی شما مراحلی را باید طی کنید.

    تقویت هیجانات مثبت
    من یک گام را به نقاط قوت شخصیت اضافه کردم تا راحتتر بتوانید .
    پس از تجسم خود به مسیرهای واقعی برای حاصل شدن بهترین خویشتن ممکن بیندیشید.
    این یک مرحله مهم است که توسط بسیاری از محققان به تدریج محو شده است.


    • مدت زمانی را درآینده خود برگزینید.
    • مثلاً 6ماه، یکسال، 5سال از الان به بعد) و تصور کنید .
    • در آن زمان شما به شدت سرگرم تجربه کردن بهترین خویشتن ممکن هستید.
    • به طور جزیی تر تجسم کنید که شما سخت کار کرده اید.
    • توانسته اید اهداف زندگی خود و عمیق ترین روابط را محقق کنید.
    • شما ممکن است به اهدف خود همچون دستیابی با تمام پتانسیل.
    • هدف قرار دادن نقاط عطف مهم زندگی یا به واقعیت پیوستن یکی از رؤیاهای زندگی بیندیشید.
    • بعد از این که شما نسبتاً واضح خود را تجسم کردید جزئیات را بنویسید.
    • نوشتن از بهترین خویشتن ممکن موجب خلق ساختاری منطقی برای آینده می شود.
    • و می تواند شما را از قلمرو برداشت های مبهم .
    • افکار پراکنده به احتمالات واقعی ملموس ببرد.
    • در مورد نقاط قوت آن شخصیتی که در تصورات خود می بینید بنویسید.
    • فهرست کاملی از 24نقاط قوت شخصیت را تجسم کنید.
    • همچنین، به چه نقاط قوت شخصیت باید مجهز شد .
    • تا بهترین خویشتن ممکن در در دنیای واقعی نیز تحقق یابد؟



    1Boost Your Positive Emotions with This Simple Tool.jpg


    تحقیقات مثبت اندیشی
    بنابراین محققان محور جدیدی را برای گسترش این تمرین پیشنهاد دادند:
    بهترین خویشتن ممکن را در کسی دیگر تصور کنید.
    این کار هنوز مطالعه نشده است.
    اما این فعالیت ممکن است چیزی شبیه به این باشد:


    • به زندگی معشوقه خود در آینده فکر کنید .
    • شاید یکسال بعد از اکنون تصور کنید که همه چیز برای آنها به خوبی می گذرد.
    • توانسته اند به آرزوهای خوبی برسند و روابط عمیقی شکل دهند و سلامتی خوبی داشته باشند.
    • نقاط قوتی که آنها برای بروز این اتفاقات به کار برده اند را تجسم کنید.
    • کدام نقطه قوت به آنها کمک کرده است تا اینگونه روابط خوبی را خلق کنند؟
    • کدام یک از آنها وسیله ای در جهت کمک به رسیدن به پیشرفت های بالا بوده است؟
    • چه نقطه قوتی برای آنها در ایجاد یک کالبد بدنی سالم مفید بوده است؟
    • این کار ممکن است به شما در "دیدن خوبی ها"در روابط با همسر خود.
    • و نیز به ایجاد قدرشناسی واضح تری از بهترین خصوصیات او مثمرثمر واقع شود.
    • محققان هنوز هم نتوانسته اند حد و حدود این تمرین را در افراد پیگیری کنند.


    پیدا کردن خویشتن ممکن
    به نظر شما جالب نیست که بدانید.
    چند درصد از افراد عملاً یکسال بعد از اولین تجسم خود به بهترین خویشتن ممکن دست می یابند؟

    آیا شما در جستجوی کمک متخصصان یا مربی هستید .
    که هر ماه بتواند در زمینه اهداف بهترین خویشتن ممکن.
    و نقاط قوت مورد نیاز برای به واقعیت پیوستن آنها در زندگی واقعی به شما کمک کند؟




    تصاوير کوچک فايل پيوست تصاوير کوچک فايل پيوست 1262084_244.jpg  
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    از پاسخ به سوالات در پیام خصوصی معذورم.
    سوال‌تون رو یک‌بار و با عنوان مناسب در تاپیک مرتبط مطرح کنید و منتظر پاسخ بمانید.

  2. کاربران زیر از farokh بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. بحران هویت در دوره نوجوانی
    توسط ستیلا در انجمن روانشناسی کودک و نوجوان
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: 06-16-2016, 01:06 PM
  2. عضویت رایگان در 400 کتابخانه تهران
    توسط پریماه. در انجمن فرهنگ
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 10-08-2015, 08:37 PM
  3. تقویت اراده
    توسط shna110 در انجمن مشاوره های فردی
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: 03-24-2015, 03:12 AM
  4. تقویت حافظه با بادام
    توسط Artin در انجمن نکات تغذیه ای
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 02-08-2014, 11:52 PM
  5. نقش معنویت در سلامت خانواده
    توسط Artin در انجمن روانشناسی ازدواج
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 01-15-2014, 10:19 PM

بازدید کنندگان با جستجو های زیر این صفحه را پیدا کرده اند

مشاوره, روانشناسی,مشاوره جنسی ,مشاوره کودک, مشاوره خانواده,روانشناس ,روانپزشک, مشاور خانواده

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

جستجوهای مرتبط در گوگل
تقویت حافظه,  تقویت مو,  تقویت موی سر,  تقویت ناخن,  تقویت ابرو,  تقویت مژه سریتا,  تقویت نعوظ در مردان,  تقویت مژه,  تقویت معده,  تقویت اسپرم,  تقویت هوش هیجانی,  تقویت هوش هیجانی pdf,  تقویت هوش هیجانی در کودکان,  تقویت هوش هیجانی کودک,  تقویت هوش هیجانی در ۹۹ روز,  تقویت هوش هیجانی با بازی,  تقویت هوش هیجانی در کودک,  تقویت هوش هیجانی در 99 روز,  تقویت هوش هیجانی جنین,  تقویت هوش هیجانی برای دامیز,  هیجان های منفی,  هیجان های مثبت و منفی,  مقابله با هیجان های منفی,  انواع هیجان های منفی,  هیجان های مثبت,  هیجان های مثبت و منفی,  هیجان های تحصیلی مثبت,  انواع هیجان های مثبت,  

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
twitter Google Plus facebook


آدرس ایمیلتان را بدون دابلیو دابلیو وارد کنید