تکنیک روانشناسی در زمان اضطراب:بنا بر یک تکنیک روانشناسی، زمانی که مضطرب و دلواپس هستید،



برای رهایی از این حالت، افکارتان را در دفترچه ‌ای بنویسید و آن را ببندید


👈با این کار، حس می‌کنید که باری از روی ذهن شما برداشته ‌شده

و قادر خواهید بود که راحت‌تر روی کار خود تمرکز کنید چرا که تصور میکنید افکارتان را با کسی به اشتراک گذاشته‌اید


مقالات مرتبط :


ذهن شلوغ!


مدیریت استرس