لرزش درونی!

[رزمریم]

سلام دوستان

یه مسئله ای برام پیش اومده که گفتم ازتون کمک بگیرم

مشکلم این هست که لرزش درونی دارم...ولی اصلا تو جسم و بدنم هیچ مشکلی نیست!

نه دستم میلرزه، نه سرگیجه دارم، نه تاری دید...

فقط جوری هست که از داخل به شدت تکان دهنده لرزش رو حس میکنم

انگار که زمین لرزه اومده باشه و حتی چن بار از خواب بیدار شدم که برم بیرون از اتاق چون فکر میکردم واقعا زمین لرزه اومده!!!

و این بیشتر وقتی هست که استراحت میکنم یا دراز کشیدم که درس بخونم...

نمیدونم دلیلش چیه ، کلافم کرده این احساس...

بعضی وقتها هم نفسم میگیره .... حتی با اینکه نفس عمیق میکشم اما ضربان قلبم بالاست و بازم حس میکنم نفسم کمه!

اینو هم بگم به شدت استرس دارم و تا اونجایی که خودم آگاهی دارم وسواس فکری هم هست!

ممنون میشم راهنماییم کنید!

[رنگو]

سلام رزمریم خانوم، نگران نباش چیزی نیست، منم بعضی وقتا اینجوری میشم دقیقا فکر میکنم زمین لرزید

بدلیل استرس و فشار عصبیه.

باید استرس خودتو کنترل کنی، شما که اینجا برای همه مشاوره های خوبی میدید، باید یه ذره که نه، خیلی زیاد حواست به خودت باشه و اجازه ندی مشکلات روزگار روی روانت و جسمت اثر بزاره.

خوش باشی همیشه

[رزمریم]

سلام رزمریم خانوم، نگران نباش چیزی نیست، منم بعضی وقتا اینجوری میشم دقیقا فکر میکنم زمین لرزید

بدلیل استرس و فشار عصبیه.

باید استرس خودتو کنترل کنی، شما که اینجا برای همه مشاوره های خوبی میدید، باید یه ذره که نه، خیلی زیاد حواست به خودت باشه و اجازه ندی مشکلات روزگار روی روانت و جسمت اثر بزاره.

خوش باشی همیشه

ممنون رنگو جان

بله خودمم حدس میزنم بخاطر استرس باشه

چون وقتی درس میخونم و کل حواسم صرف تنظیم وقتم برا کنکور میشه این استرس شدیدتر میشه

واقعا کنترلش برام سخته...امشب هم داد زدم و از خواب بیدار شدم فکر میکردم زمین لرزه ست

وقتی هم میخوام درس بخونم انقد تشدید میشه که کتابمو میبندم و میرم بیرون

به نظرت لازمه که به روانپزشک مراجعه کنم؟

[حناء]

سلام رزمریم جون منم به وقت استرس اینجوری میشم حتی بعضی وقتها که بیرونم فکر میکنم موبایلم ویبره زده ولی نزده
فکر کنم اعصابت خیلی خرابه یا فکرت درگیر
بروباشگا برو شنا برو مدیتیشن خیلی ارومت میکنه

[رزمریم]

سلام رزمریم جون منم به وقت استرس اینجوری میشم حتی بعضی وقتها که بیرونم فکر میکنم موبایلم ویبره زده ولی نزده
فکر کنم اعصابت خیلی خرابه یا فکرت درگیر
بروباشگا برو شنا برو مدیتیشن خیلی ارومت میکنه

راستش حنا جون من اصلا فرصت بیرون رفتن ندارم

حتی اگه قرار به شام و ناهار نباشه هم از اتاقم بیرون نمیام

قبلا باشگاه میرفتم ولی الان اصلا فرصت ندارم

امروز هم دیگه به ناچار تاپیک زدم چون این قضیه خیلی وقتمو میگیره و بخاطر اینکه کنترلش کنم مجبورم هرچن دقیقه از اتاقم برم بیرون

بله فکرم به شدت درگیر هست

[حناء]

راستش حنا جون من اصلا فرصت بیرون رفتن ندارم

حتی اگه قرار به شام و ناهار نباشه هم از اتاقم بیرون نمیام

قبلا باشگاه میرفتم ولی الان اصلا فرصت ندارم

امروز هم دیگه به ناچار تاپیک زدم چون این قضیه خیلی وقتمو میگیره و بخاطر اینکه کنترلش کنم مجبورم هرچن دقیقه از اتاقم برم بیرون

بله فکرم به شدت درگیر هست

خب خانومی چرا داری اینکارو با خودت میکنی
وقتی اینطوری خودتو حبس میکنی خوشبخترین ادم روی زمینم باشی دوراز جونت افسرده میشی که
هیچ چیز ارزش این رو نداره خودت حبس کنی بخاطرش تو خونه حتی درس
وقتی خودتو حبس کردی اصلا درس خوندنت بازدهی نداره که
بنظرم واسه ارامشت هم که شده وقت بزار صبها که هوا یکم بهتره برو نیم ساعت یک ساعت پیاده روی
ارامشت برات مهم نیست حداقل واسه بازدهی بیشتر مغزت اینکارو انجام بده

الان فقط داری به خودت ظلم میکنی

[رزمریم]

خب خانومی چرا داری اینکارو با خودت میکنی
وقتی اینطوری خودتو حبس میکنی خوشبخترین ادم روی زمینم باشی دوراز جونت افسرده میشی که
هیچ چیز ارزش این رو نداره خودت حبس کنی بخاطرش تو خونه حتی درس
وقتی خودتو حبس کردی اصلا درس خوندنت بازدهی نداره که
بنظرم واسه ارامشت هم که شده وقت بزار صبها که هوا یکم بهتره برو نیم ساعت یک ساعت پیاده روی
ارامشت برات مهم نیست حداقل واسه بازدهی بیشتر مغزت اینکارو انجام بده

الان فقط داری به خودت ظلم میکنی

نمیتونم حناجون..یه لحظه که میرم بیرون انگار کفره برام

همش حتی تو خوابم فکرم پیش امتحانمه....

وقتی میرم بیرون عذاب وجدان میگیرم

[سهيل]

به نظر من بي شك تاثير فشارهاي عصبي رو نبايد دست كم بگيريد
ببخشيدا ي وقت نگيد كه منظورم اينه ديونه شديد
در بعضي موارد فشار هاي زياد خانوادگي - بحث در محافل علمي - تايم بالاي درس خوندن و عواملي همسو با موارد ذكر شده ميتونه موثر در اين موارد باشه
البته این حالت نشانه پایین بودن میزان قند خون نيز مي تواند باشد و به علت گرسنگی رخ می دهد. علت لرزش ، پمپاژ آدرنالین برای جبران قند است. علایم دیگر آن عرق کردن یا چسبناک شدن پوست بدن است و همه علایم با غذا خوردن برطرف می شود.

البته اين موارد صرفا نظريه بنده ي غير پزشك و متخصص هست
پس بهتر است از اهل فن بيشتر بهره ببريد

موفق و پيروز باشيد

[سهيل]

نمیتونم حناجون..یه لحظه که میرم بیرون انگار کفره برام

همش حتی تو خوابم فکرم پیش امتحانمه....

وقتی میرم بیرون عذاب وجدان میگیرم

بنظرم كمي بيشتر به خودتون استراحت بديد و يادتون نره با كمي استراحت راندمان فكريتون چندين برابر ميشه
اين موضوع بارها توسط دانشمندان تاييد شده است

[حناء]

نمیتونم حناجون..یه لحظه که میرم بیرون انگار کفره برام

همش حتی تو خوابم فکرم پیش امتحانمه....

وقتی میرم بیرون عذاب وجدان میگیرم

داری افراط میکنیا کی گفته خودتو باید زندانی کنی و درس بخونی

[رزمریم]

به نظر من بي شك تاثير فشارهاي عصبي رو نبايد دست كم بگيريد
ببخشيدا ي وقت نگيد كه منظورم اينه ديونه شديد
در بعضي موارد فشار هاي زياد خانوادگي - بحث در محافل علمي - تايم بالاي درس خوندن و عواملي همسو با موارد ذكر شده ميتونه موثر در اين موارد باشه
البته این حالت نشانه پایین بودن میزان قند خون نيز مي تواند باشد و به علت گرسنگی رخ می دهد. علت لرزش ، پمپاژ آدرنالین برای جبران قند است. علایم دیگر آن عرق کردن یا چسبناک شدن پوست بدن است و همه علایم با غذا خوردن برطرف می شود.

البته اين موارد صرفا نظريه بنده ي غير پزشك و متخصص هست
پس بهتر است از اهل فن بيشتر بهره ببريد

موفق و پيروز باشيد

بنظرم كمي بيشتر به خودتون استراحت بديد و يادتون نره با كمي استراحت راندمان فكريتون چندين برابر ميشه
اين موضوع بارها توسط دانشمندان تاييد شده است

داری افراط میکنیا کی گفته خودتو باید زندانی کنی و درس بخونی

ممنون از نظراتتون دوستان

خودمم یه سرچی کردم تو نت به همین چیزا رسیدم

فک میکنم بهتر باشه برم دکتر و یه چکاپ انجام بدم چون دیگه برام قابل کنترل نیست و داره آزارم میده

[رهگذر زندگی]

رزمریم جونم منم یه مدت درگیر یه موضوعی بودم همین حالات و داشتم
دکتر که رفتم گفت بخاطر فشار عصبی و استرس و اضطرابی هست که داری و میگفت روی تغذیه ات کار کن و کمی هم کم خونی داری تاجایی میتونی ذهن تو آروم کن خیلی فک نکن سخته ولی شدنیه عزیز.

[رزمریم]

رزمریم جونم منم یه مدت درگیر یه موضوعی بودم همین حالات و داشتم
دکتر که رفتم گفت بخاطر فشار عصبی و استرس و اضطرابی هست که داری و میگفت روی تغذیه ات کار کن و کمی هم کم خونی داری تاجایی میتونی ذهن تو آروم کن خیلی فک نکن سخته ولی شدنیه عزیز.

ممنون بهار جان

راستش من نزدیک به یکسال میشه این حالاتو دارم

همش سعی کردم خودم حال خودمو خوب کنم و توجه نکنم به این استرس ها و ...

ولی الان دیگه از پسش برنمیام...ولی خیلی هم وقتم تنگه...

وقتی دکتر رفتی بهت دارو داد؟

[رهگذر زندگی]

اره به من بخاطر تپش قلب و سنگینی قفسه سینم قرص پراپنول فک کنم بود صورتیه داد
و قرص آهن
الان کمتر از اون موقع شده واقعا حس بدیه انگاری درون آدم مثل ژله چند لایه میمونه میلرزه خخخخ

[رزمریم]

اره به من بخاطر تپش قلب و سنگینی قفسه سینم قرص پراپنول فک کنم بود صورتیه داد
و قرص آهن
الان کمتر از اون موقع شده واقعا حس بدیه انگاری درون آدم مثل ژله چند لایه میمونه میلرزه خخخخ

منم تپش قلب دارم خیلی....نفسم سنگین میشه ، همش نفس عمیق میکشم ولی باز ادامه داره...

حالا میرم دکتر ببینم چی میگه...

ممنون گلم.

[رنگو]

ممنون رنگو جان

بله خودمم حدس میزنم بخاطر استرس باشه

چون وقتی درس میخونم و کل حواسم صرف تنظیم وقتم برا کنکور میشه این استرس شدیدتر میشه

واقعا کنترلش برام سخته...امشب هم داد زدم و از خواب بیدار شدم فکر میکردم زمین لرزه ست

وقتی هم میخوام درس بخونم انقد تشدید میشه که کتابمو میبندم و میرم بیرون

به نظرت لازمه که به روانپزشک مراجعه کنم؟

راستش بنظرم استرس امتحان، اونقدر موضوع پیچیده ای نیست که بخوای پیش روانپزشک بری.
منم الان دارم روزی 12-13 ساعت درس میخونم. ولی هفته ای یک بار بیرون میرم. اصلا هم استرس ندارم. درکل خیلی آروم و بیخیال هستم.
بنظرم هر روز ده دقیقه توی خونه ورزش کنی خیلی وقتت گرفته نمیشه. ورزش کردن واقعا تاثیر خوبی روی روحیت میزاره.
اگه اصلا وقتی برای ورزش و تفریح نداری، و استرس خیلی اذیتت میکنه میتونی هر صبح یه دونه قرص ایندرال 20 میلی گرمی بخوری. کمک میکنه بهت. خودت نبضتو بگیر، اگر توی یک دقیقه ضربان قلبت کمتر از 60 باشه نباید این قرصو مصرف کنی.
قرص های آرام بخش زیادی هست ولی اکثرا باعث خواب آلودگی و گیجی میشه، فکر میکنم الان که داری درس میخونی بهتره ازین قرصا مصرف نکنی.

موفق باشید

[رزمریم]

راستش بنظرم استرس امتحان، اونقدر موضوع پیچیده ای نیست که بخوای پیش روانپزشک بری.
منم الان دارم روزی 12-13 ساعت درس میخونم. ولی هفته ای یک بار بیرون میرم. اصلا هم استرس ندارم. درکل خیلی آروم و بیخیال هستم.
بنظرم هر روز ده دقیقه توی خونه ورزش کنی خیلی وقتت گرفته نمیشه. ورزش کردن واقعا تاثیر خوبی روی روحیت میزاره.
اگه اصلا وقتی برای ورزش و تفریح نداری، و استرس خیلی اذیتت میکنه میتونی هر صبح یه دونه قرص ایندرال 20 میلی گرمی بخوری. کمک میکنه بهت. خودت نبضتو بگیر، اگر توی یک دقیقه ضربان قلبت کمتر از 60 باشه نباید این قرصو مصرف کنی.
قرص های آرام بخش زیادی هست ولی اکثرا باعث خواب آلودگی و گیجی میشه، فکر میکنم الان که داری درس میخونی بهتره ازین قرصا مصرف نکنی.

موفق باشید

ممنون ازت

استرس امتحان ارشد رو دارم و خیلی اذیتم میکنه

البته تو پستم گفتم که بخاطر امتحان نیست...بلکه وقتی درس میخونم تشدید میشه! و بهمم میریزه!

یعنی استرس همراهم هست...حتی وقتی دارم تی وی میبینم یهویی از درون میلرزم...حتی وقتی امتحان ندارم

و میگم چون درس دارم میخوام کنترلش کنم که رو درسم تاثیر منفی نداشته باشه.

ممنون از راهنماییت

[Experience]

سلام

مشکلتون با خوردن سکنجبین حل میشه منتها نه یه بار بلکه هر روز یه لیوان( یک سوم سکنجبین و بقیش آب جوشیده ولرم ) حداقل تا چهار ماه هر شب قبل از خواب

به همین راحتی همه مشکلاتتون حل میشه از استرس گرفته تا درد عشق و فکروخیال زیاد

[رزمریم]

سلام

مشکلتون با خوردن سکنجبین حل میشه منتها نه یه بار بلکه هر روز یه لیوان( دو سوم آب و یک سوم سکنجبین ) حداقل تا چهار ماه

به همین راحتی همه مشکلاتتون حل میشه از استرس گرفته تا درد عشق و فکروخیال زیاد

من سرچ کردم ننوشته که از خواص سکنجبین ضداضطراب باشه

[Experience]

من سرچ کردم ننوشته که از خواص سکنجبین ضداضطراب باشه

بیا چت باکس بگم برات

دلیل محکم دارم براش که مفید هست

حتی میل جنسی رو تعدیل میکنه

[سعید62]

اشتباه خیلی از ایرانیها اینکه دردی دارند پیش پزشک نمی روند تا به وضعیت بحرانی نرسند در صورتی که درمان بعضی بیماریها در ابتدا بسیار ساده تر از مراحل پیشرفته آن است توصیه می کنم هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید

[رزمریم]

اشتباه خیلی از ایرانیها اینکه دردی دارند پیش پزشک نمی روند تا به وضعیت بحرانی نرسند در صورتی که درمان بعضی بیماریها در ابتدا بسیار ساده تر از مراحل پیشرفته آن است توصیه می کنم هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید

ممنون از حضورتون در تاپیکم

خودمم فک میکنم لازمه که به پزشک مراجعه کنم

اما همه اطرافیان میگن مشکلی نداری و باید استرستو کم کنی

شما مورد مشابهی سراغ داشتید در این زمینه ؟

[توسکا2016]

سلام دوستان

یه مسئله ای برام پیش اومده که گفتم ازتون کمک بگیرم

مشکلم این هست که لرزش درونی دارم...ولی اصلا تو جسم و بدنم هیچ مشکلی نیست!

نه دستم میلرزه، نه سرگیجه دارم، نه تاری دید...

فقط جوری هست که از داخل به شدت تکان دهنده لرزش رو حس میکنم

انگار که زمین لرزه اومده باشه و حتی چن بار از خواب بیدار شدم که برم بیرون از اتاق چون فکر میکردم واقعا زمین لرزه اومده!!!

و این بیشتر وقتی هست که استراحت میکنم یا دراز کشیدم که درس بخونم...

نمیدونم دلیلش چیه ، کلافم کرده این احساس...

بعضی وقتها هم نفسم میگیره .... حتی با اینکه نفس عمیق میکشم اما ضربان قلبم بالاست و بازم حس میکنم نفسم کمه!

اینو هم بگم به شدت استرس دارم و تا اونجایی که خودم آگاهی دارم وسواس فکری هم هست!

ممنون میشم راهنماییم کنید!

سلام. عزیزم به نظر من دلیلش اینه که داری بیشتر از توانت از جسم روحت استفاده میکنی، دلیلش اینه که تحت فشاری، این موضوع هم روی ذهنت هم جسمت اثرشو گذاشته، سعی کن یکم بی تفاوت باشی

[یلدا 25]

سلام مریم جان
ناراحت شدم از چیزایی که گفتی
دختر خوب خودت که ماشالله عاقل هستی نه درس و نه عشق و نه هیچ چیز دیگه ای جای سلامتی رو برای آدم نمیگیره به خدا
اولویت اولت رو بذار سلامتیت هم روح و جسم
این استرس لعنتی کل بدن رو داغون می کنه
سعی کن خیلی کمترش کنی
امیدوارم هر چی زودتر سلامتیتو به دست بیاری عزیزم
ان شاالله که چیزی نیست
یه چکاپ انجام بده و زیادی هم به چیزی فکر نکن که اذیت نشی
آروم باش دختر جان وگرنه دعوات میکنما.

[رزمریم]

سلام مریم جان
ناراحت شدم از چیزایی که گفتی
دختر خوب خودت که ماشالله عاقل هستی نه درس و نه عشق و نه هیچ چیز دیگه ای جای سلامتی رو برای آدم نمیگیره به خدا
اولویت اولت رو بذار سلامتیت هم روح و جسم
این استرس لعنتی کل بدن رو داغون می کنه
سعی کن خیلی کمترش کنی
امیدوارم هر چی زودتر سلامتیتو به دست بیاری عزیزم
ان شاالله که چیزی نیست
یه چکاپ انجام بده و زیادی هم به چیزی فکر نکن که اذیت نشی
آروم باش دختر جان وگرنه دعوات میکنما.

[ملکه آسمان]

منم چند سال پیش بدنم از تو میلرزید طوری که فکر میکردم زمین داره میلرزه منم دقیقا سر امتحانات پایان ترم دانشگاهم بیشتر اینطوری میشدم .به هر کسی هم میگفتم نمیفهمید چی میگم تا اینکه رفتن پیش دکتر اعصاب .بهم یه دوره سیتالوپرام داد خوردم خوب شدم .البته وقتی قطعش کردم چند ماه بعد لرزش دوباره اومد سراغم بعد خودم از دارو خونه میخریدم و میخوردم .چند بار خوردم دیگه خوب شدم حالا بعد از چند سال دوباره وقتی فکر و خیال یا بی خوابی دارم خیلی خفیف اون لرزش میاد سراغم .بیشتر هم شبها موقع خواب .من فهمیدم که علتش فقط استرس و فکر و خیال آزار دهنده است و حتما دکتر میتونه درمانش کنه.

[boshiant]

منم بعضی وقتا اینجوری میشم