مشاور
تبلیغات مشاور
  
  

نمایش نتایج: از 1 به 9 از 9

موضوع: پنج اشتباهی که افراد افسرده تکرار می‌کنند

  1. Top | #1

    دلنوشته کاربر
    همیشه با خودمان مهربان باشیم
    تاریخ عضویت
    Nov 2016
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    ميانگين پست در روز
    1.75
    نوشته ها
    783
    تشکـر
    841
    تشکر شده 753 بار در 450 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Relax

    پنج اشتباهی که افراد افسرده تکرار می‌کنند

    پنج اشتباهی که افراد افسرده تکرار می‌کنند


    افسردگی یعنی فکر و خیال بیش از حد در باره موضوعی که شاید اصلا مهم هم نیست. افسردگی مثل یک تله عمل می کند که هر چه بیشتر دست و پا بزنید رشته های بیشتری به دور تان می تند.
    آدم های افسرده برای فرار از احساسِ کلافه شدن، دست از هر کار و برنامه و امیدی می کشند. افسردگی آدمها را به لحاظ معنوی، کور و فلج می سازد. متاسفانه بسیاری ازافراد افسرده برای تحمل این وضعیت از واکنش ها و اعمالی استفاده می کنند که در حقیقت به ضررشان است.


    1- نگذارید مشکلات کوچک شما را کلافه کند

    یک انسان افسرده برای مثال شاید پی می برد که اعضای خانواده یا دوستان در محل کار یا سر کلاس، مدام پریز برقی که می خواهد استفاده کند را با سیم برق تلفن و لب تاپ شان اِشغال کرده اند. فرد افسرده مدام از این ماجرا رنج می برد ولی به خودش فرصتی برای حل این مشکل ساده نمی دهد. او می تواند به راحتی یک سیم دارای چند پریز برق داشته باشد ولی برای آن تلاشی نمی کند.


    2- خوابیدن حال شما را خوب نمی کند

    افراد افسرده فکر می کنند با کمی استراحت و خوابیدن، تشویش و غم، دست از سرشان بر می دارد. آنها برای عملی ساختن یک تصمیم ساده نظیر قدم زدن معمولی، یا سلمانی رفتن یا حتی تلفن زدن به یک دوست، فکر می کنند بهتر است اول کمی بخوابند تا خوش اخلاق و سرحال شوند.
    متاسفانه این استراتژی همیشه ناموفق خواهد بود چون احساس امتناع و نداشتن قدرت تصمیم گیری در آنها باقی خواهد ماند. برای همین، خوابیدن و کاری نکردن، بیشتر از پیش آنها را دچار یاس، شرم و از دست دادن ته مانده اعتماد به نفس خواهد کرد.


    3- بیش از حد به دارو تکیه نکنید

    داروها حتما وسایل خوبی برای حل بسیاری ازعلائم افسردگی هستند ولی حلال همه نشانه های رفتاری یا عادت های افراد افسرده نیستند. بیش از حد فکر کرن یا فرار از مسئولیت های ساده فردی نظیر غذا درست کردن یا حمام کردن از جمله کار هایی است که دارو علاجش نخواهد بود.
    راه حلش این است که یک کیک قاچ شده را تصور کنید و تصمیم بگیرید بفهمید داروها چه مقدار از قطعات یک کیک برای وضعیت بیماری شما هستند و چه مقدار دیگر مربوط به تغییر نحوه فکر کردن، ورزش، معاشرت، نظافت و حتی تفریح و خنده می باشد؟


    4- مدام درخواست کمک نکنید

    معمولا آدم های افسرده مشکلات شان را بروز نمی دهند چه برسد به اینکه درخواست کمک کنند. ولی عده ایی هم هستند که اغلب کارهای روزمره شان را بدون کمک شخص دوم انجام نمی دهند. این نوع وابستگی باعث خستگی و تنش زیاد در دیگران می شود بخصوص اگر ببیند که بسیاری از کارهای عادی زندگی را را می توانند انجام دهند.


    5- دست از هر کاری کشیدن

    شکی نیست که افراد افسرده در محوطه مه آلود روحی هستند. انگیزه و حوصله ندارند. به آینده خوشبین نیستند و تصور خوبی نیز از گذشته ندارند. این حس نامطبوع و فلج کننده آنها را وا می دارد دست از هر کاری بکشند.
    راه حل عملی و ساده برای این وضعیت روحی وجود دارد که احتیاج به یک عزم آهنین ندارد. آنها کافی است روز را به سه قسمت صبح، ظهر و شب تقسیم کنند و سعی کنند در هر قسمت روز یک کار بسیار کوچک که کمی و فقط کمی برای شان احساس خوشایند ایجاد می کند انجام دهند. مثلا پرداختن قبض آب و برق یا به والدین زنگ زدن حتی در حد یک سلام و علیک کوتاه …

    Five Mistakes People With Depression Make
    https://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201801/five-mistakes-people-depression-make
    ویرایش توسط سعید62 : 01-12-2018 در ساعت 07:48 PM
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.

  2. 7 کاربران زیر از سعید62 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  3. Top | #2

    تاریخ عضویت
    May 2014
    عنوان کاربر
    مدیر کل
    ميانگين پست در روز
    6.56
    نوشته ها
    8,827
    تشکـر
    4,088
    تشکر شده 9,758 بار در 4,824 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Relax

    پاسخ : پنج اشتباهی که افراد افسرده تکرار می‌کنند

    ممنون
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    از پاسخ به سوالات در پیام خصوصی معذورم.
    سوال‌تون رو یک‌بار و با عنوان مناسب در تاپیک مرتبط مطرح کنید و منتظر پاسخ بمانید.

  4. Top | #3
    ghm
    ghm آنلاین نیست.

    تاریخ عضویت
    Oct 2017
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    2.07
    نوشته ها
    192
    تشکـر
    30
    تشکر شده 85 بار در 60 پست
    سیستم عامل و مرورگر

    پاسخ : پنج اشتباهی که افراد افسرده تکرار می‌کنند

    نقل قول نوشته اصلی توسط سعید62 نمایش پست ها
    پنج اشتباهی که افراد افسرده تکرار می‌کنند


    افسردگی یعنی فکر و خیال بیش از حد در باره موضوعی که شاید اصلا مهم هم نیست. افسردگی مثل یک تله عمل می کند که هر چه بیشتر دست و پا بزنید رشته های بیشتری به دور تان می تند.
    آدم های افسرده برای فرار از احساسِ کلافه شدن، دست از هر کار و برنامه و امیدی می کشند. افسردگی آدمها را به لحاظ معنوی، کور و فلج می سازد. متاسفانه بسیاری ازافراد افسرده برای تحمل این وضعیت از واکنش ها و اعمالی استفاده می کنند که در حقیقت به ضررشان است.


    1- نگذارید مشکلات کوچک شما را کلافه کند

    یک انسان افسرده برای مثال شاید پی می برد که اعضای خانواده یا دوستان در محل کار یا سر کلاس، مدام پریز برقی که می خواهد استفاده کند را با سیم برق تلفن و لب تاپ شان اِشغال کرده اند. فرد افسرده مدام از این ماجرا رنج می برد ولی به خودش فرصتی برای حل این مشکل ساده نمی دهد. او می تواند به راحتی یک سیم دارای چند پریز برق داشته باشد ولی برای آن تلاشی نمی کند.


    2- خوابیدن حال شما را خوب نمی کند

    افراد افسرده فکر می کنند با کمی استراحت و خوابیدن، تشویش و غم، دست از سرشان بر می دارد. آنها برای عملی ساختن یک تصمیم ساده نظیر قدم زدن معمولی، یا سلمانی رفتن یا حتی تلفن زدن به یک دوست، فکر می کنند بهتر است اول کمی بخوابند تا خوش اخلاق و سرحال شوند.
    متاسفانه این استراتژی همیشه ناموفق خواهد بود چون احساس امتناع و نداشتن قدرت تصمیم گیری در آنها باقی خواهد ماند. برای همین، خوابیدن و کاری نکردن، بیشتر از پیش آنها را دچار یاس، شرم و از دست دادن ته مانده اعتماد به نفس خواهد کرد.


    3- بیش از حد به دارو تکیه نکنید

    داروها حتما وسایل خوبی برای حل بسیاری ازعلائم افسردگی هستند ولی حلال همه نشانه های رفتاری یا عادت های افراد افسرده نیستند. بیش از حد فکر کرن یا فرار از مسئولیت های ساده فردی نظیر غذا درست کردن یا حمام کردن از جمله کار هایی است که دارو علاجش نخواهد بود.
    راه حلش این است که یک کیک قاچ شده را تصور کنید و تصمیم بگیرید بفهمید داروها چه مقدار از قطعات یک کیک برای وضعیت بیماری شما هستند و چه مقدار دیگر مربوط به تغییر نحوه فکر کردن، ورزش، معاشرت، نظافت و حتی تفریح و خنده می باشد؟


    4- مدام درخواست کمک نکنید

    معمولا آدم های افسرده مشکلات شان را بروز نمی دهند چه برسد به اینکه درخواست کمک کنند. ولی عده ایی هم هستند که اغلب کارهای روزمره شان را بدون کمک شخص دوم انجام نمی دهند. این نوع وابستگی باعث خستگی و تنش زیاد در دیگران می شود بخصوص اگر ببیند که بسیاری از کارهای عادی زندگی را را می توانند انجام دهند.


    5- دست از هر کاری کشیدن

    شکی نیست که افراد افسرده در محوطه مه آلود روحی هستند. انگیزه و حوصله ندارند. به آینده خوشبین نیستند و تصور خوبی نیز از گذشته ندارند. این حس نامطبوع و فلج کننده آنها را وا می دارد دست از هر کاری بکشند.
    راه حل عملی و ساده برای این وضعیت روحی وجود دارد که احتیاج به یک عزم آهنین ندارد. آنها کافی است روز را به سه قسمت صبح، ظهر و شب تقسیم کنند و سعی کنند در هر قسمت روز یک کار بسیار کوچک که کمی و فقط کمی برای شان احساس خوشایند ایجاد می کند انجام دهند. مثلا پرداختن قبض آب و برق یا به والدین زنگ زدن حتی در حد یک سلام و علیک کوتاه …

    Five Mistakes People With Depression Make
    https://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201801/five-mistakes-people-depression-make
    من هیچ کدوم از این کارا رو نمیکنم وسرم هم خیلی شلوغ هستش تو طول هفته. اما خیلی افسرده هستم. و خیلی غصه اوضاع رو می خورم
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.

  5. Top | #4

    دلنوشته کاربر
    همیشه با خودمان مهربان باشیم
    تاریخ عضویت
    Nov 2016
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    ميانگين پست در روز
    1.75
    نوشته ها
    783
    تشکـر
    841
    تشکر شده 753 بار در 450 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Relax

    پاسخ : پنج اشتباهی که افراد افسرده تکرار می‌کنند

    نقل قول نوشته اصلی توسط ghm نمایش پست ها
    من هیچ کدوم از این کارا رو نمیکنم وسرم هم خیلی شلوغ هستش تو طول هفته. اما خیلی افسرده هستم. و خیلی غصه اوضاع رو می خورم
    سلام
    من احساس می کنم شما خیلی به آینده فکر می کنید و ترس از دست دادن خوشبختی و بد شدن شرایط را دارید همین ترس باعث شده که از حال و زمان کنونی لذت نبرید یک ضرب المثل هست که می گویند چو فردا شود فکر فردا کنیم. آینده بر هیچ کس معلوم نیست شما نباید حال را فدای آینده ای که نیامده کنید مسلما در آینده شما حسرت خراب شدن حالتان به خاطر افسردگی خواهید خورد حال فعلی شما گذشته آینده شما خواهد بود پس لحظات حال خودتان را با افکار و ذهنیات منفی نسبت به آینده خراب نکنید
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.

  6. کاربران زیر از سعید62 بابت این پست مفید تشکر کرده اند

    ghm

  7. Top | #5
    ghm
    ghm آنلاین نیست.

    تاریخ عضویت
    Oct 2017
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    2.07
    نوشته ها
    192
    تشکـر
    30
    تشکر شده 85 بار در 60 پست
    سیستم عامل و مرورگر

    پاسخ : پنج اشتباهی که افراد افسرده تکرار می‌کنند

    نقل قول نوشته اصلی توسط سعید62 نمایش پست ها
    سلام
    من احساس می کنم شما خیلی به آینده فکر می کنید و ترس از دست دادن خوشبختی و بد شدن شرایط را دارید همین ترس باعث شده که از حال و زمان کنونی لذت نبرید یک ضرب المثل هست که می گویند چو فردا شود فکر فردا کنیم. آینده بر هیچ کس معلوم نیست شما نباید حال را فدای آینده ای که نیامده کنید مسلما در آینده شما حسرت خراب شدن حالتان به خاطر افسردگی خواهید خورد حال فعلی شما گذشته آینده شما خواهد بود پس لحظات حال خودتان را با افکار و ذهنیات منفی نسبت به آینده خراب نکنید
    دقیقا من از بچگی همیشه نگاهم به آینده بوده و این باعث استرسم میشه و برعکس بقیه که بی خیال میشن، سبب میشه خیلی تلاش کنم. نمیدونم دست خودم نیست هیچ وقت حاضر نیستم قبول کنم که شکست خوردم و وقتی حس کنم دارم عقب میافتم تلاشمو ده برابر میکنم و این باعث فرسودگیم میشه.
    البته این مدت بهترم. اما خوب من غصه ی دیگرانم خیلی می خورم و توی کلینیکم هر وقت بر میگردم خونه. اعصابم بدتر خورد میشه
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.

  8. Top | #6

    تاریخ عضویت
    Sep 2016
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    ميانگين پست در روز
    1.72
    نوشته ها
    852
    تشکـر
    418
    تشکر شده 795 بار در 460 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Khoshhal

    پاسخ : پنج اشتباهی که افراد افسرده تکرار می‌کنند

    سلام مرسی من خیلی الان جدیدا مورد 5 راجبم صدق میکنه
    اصلا دوست ندارم با همسایه هام در ارتباط باشم با اینکه هیچ اتفاقی بدی هم نیوفتاده
    دوست ندارم دوستام حالمو بپرسن !!!!!! حتی به شوهرم میگفتم خط نلفنمو عوض کنم تا نتونن بهم زنگ بزنن شوهرم میگه
    نه خوبه ادم چندتا دوست داشته باشه
    ولی واقعا دوست ندارم
    دوست دارم تنهایی برم پارک برم سینما برم رستوران
    اگه شوهرم خونه باه با اون اگه نباشه دوست دارم با بقیه برم نمیدونم چم شده از همه ادمها بدم میاد
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    کرد نیستم

    اما دلم کردستان است

    سینه ام قصر شیرین

    دستانم کرمانشاه

    و پیشانی ام سر پل ذهاب پر از خطهای عمیق رنج و آوارگی این روزها....

  9. Top | #7

    دلنوشته کاربر
    مشکل ما در فهم زندگیست ...لذت بردن را یادمان ندادند
    تاریخ عضویت
    Aug 2016
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    0.53
    نوشته ها
    277
    تشکـر
    115
    تشکر شده 248 بار در 133 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Mehraboon

    پاسخ : پنج اشتباهی که افراد افسرده تکرار می‌کنند

    نقل قول نوشته اصلی توسط سعید62 نمایش پست ها
    پنج اشتباهی که افراد افسرده تکرار می‌کنند


    افسردگی یعنی فکر و خیال بیش از حد در باره موضوعی که شاید اصلا مهم هم نیست. افسردگی مثل یک تله عمل می کند که هر چه بیشتر دست و پا بزنید رشته های بیشتری به دور تان می تند.
    آدم های افسرده برای فرار از احساسِ کلافه شدن، دست از هر کار و برنامه و امیدی می کشند. افسردگی آدمها را به لحاظ معنوی، کور و فلج می سازد. متاسفانه بسیاری ازافراد افسرده برای تحمل این وضعیت از واکنش ها و اعمالی استفاده می کنند که در حقیقت به ضررشان است.


    1- نگذارید مشکلات کوچک شما را کلافه کند

    یک انسان افسرده برای مثال شاید پی می برد که اعضای خانواده یا دوستان در محل کار یا سر کلاس، مدام پریز برقی که می خواهد استفاده کند را با سیم برق تلفن و لب تاپ شان اِشغال کرده اند. فرد افسرده مدام از این ماجرا رنج می برد ولی به خودش فرصتی برای حل این مشکل ساده نمی دهد. او می تواند به راحتی یک سیم دارای چند پریز برق داشته باشد ولی برای آن تلاشی نمی کند.


    2- خوابیدن حال شما را خوب نمی کند

    افراد افسرده فکر می کنند با کمی استراحت و خوابیدن، تشویش و غم، دست از سرشان بر می دارد. آنها برای عملی ساختن یک تصمیم ساده نظیر قدم زدن معمولی، یا سلمانی رفتن یا حتی تلفن زدن به یک دوست، فکر می کنند بهتر است اول کمی بخوابند تا خوش اخلاق و سرحال شوند.
    متاسفانه این استراتژی همیشه ناموفق خواهد بود چون احساس امتناع و نداشتن قدرت تصمیم گیری در آنها باقی خواهد ماند. برای همین، خوابیدن و کاری نکردن، بیشتر از پیش آنها را دچار یاس، شرم و از دست دادن ته مانده اعتماد به نفس خواهد کرد.


    3- بیش از حد به دارو تکیه نکنید

    داروها حتما وسایل خوبی برای حل بسیاری ازعلائم افسردگی هستند ولی حلال همه نشانه های رفتاری یا عادت های افراد افسرده نیستند. بیش از حد فکر کرن یا فرار از مسئولیت های ساده فردی نظیر غذا درست کردن یا حمام کردن از جمله کار هایی است که دارو علاجش نخواهد بود.
    راه حلش این است که یک کیک قاچ شده را تصور کنید و تصمیم بگیرید بفهمید داروها چه مقدار از قطعات یک کیک برای وضعیت بیماری شما هستند و چه مقدار دیگر مربوط به تغییر نحوه فکر کردن، ورزش، معاشرت، نظافت و حتی تفریح و خنده می باشد؟


    4- مدام درخواست کمک نکنید

    معمولا آدم های افسرده مشکلات شان را بروز نمی دهند چه برسد به اینکه درخواست کمک کنند. ولی عده ایی هم هستند که اغلب کارهای روزمره شان را بدون کمک شخص دوم انجام نمی دهند. این نوع وابستگی باعث خستگی و تنش زیاد در دیگران می شود بخصوص اگر ببیند که بسیاری از کارهای عادی زندگی را را می توانند انجام دهند.


    5- دست از هر کاری کشیدن

    شکی نیست که افراد افسرده در محوطه مه آلود روحی هستند. انگیزه و حوصله ندارند. به آینده خوشبین نیستند و تصور خوبی نیز از گذشته ندارند. این حس نامطبوع و فلج کننده آنها را وا می دارد دست از هر کاری بکشند.
    راه حل عملی و ساده برای این وضعیت روحی وجود دارد که احتیاج به یک عزم آهنین ندارد. آنها کافی است روز را به سه قسمت صبح، ظهر و شب تقسیم کنند و سعی کنند در هر قسمت روز یک کار بسیار کوچک که کمی و فقط کمی برای شان احساس خوشایند ایجاد می کند انجام دهند. مثلا پرداختن قبض آب و برق یا به والدین زنگ زدن حتی در حد یک سلام و علیک کوتاه …

    Five Mistakes People With Depression Make
    https://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201801/five-mistakes-people-depression-make
    یعنی اگه این پنج کاروانجام ندیم افسرده نیستیم؟
    بااین حساب من حالم خیلی خوبه
    ممنون از تاپیک خوبتون
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    زندگی باید کرد

    گاه با تلخی راه،گاه با یک گل
    سرخ

    گاه با یک
    دل
    تنگ

    گاه باید رویید درمیان
    باران
    گاه باید
    خندید با غمی بی پایان*

  10. Top | #8

    تاریخ عضویت
    May 2016
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    2.57
    نوشته ها
    1,610
    تشکـر
    2,368
    تشکر شده 2,339 بار در 1,194 پست
    سیستم عامل و مرورگر

    پاسخ : پنج اشتباهی که افراد افسرده تکرار می‌کنند

    من حس میکنم خیلی وقته افسردگی گرفتم
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.

  11. Top | #9

    تاریخ عضویت
    Sep 2015
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    2.80
    نوشته ها
    2,413
    تشکـر
    2,305
    تشکر شده 1,711 بار در 1,090 پست
    سیستم عامل و مرورگر

    پاسخ : پنج اشتباهی که افراد افسرده تکرار می‌کنند

    افسردگی و ترس یک پیوند عجیبی باهم دارند و همینطور خجالتی بودن! حالا کسانی که از خوشی زیاد هم دچار افسردگی شدن هم هستند! این بیماری خیلی وسیع هستش ....
    راهکارهای خوبیه! ممنون از دعوتت و مطلب خوبت
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

بازدید کنندگان با جستجو های زیر این صفحه را پیدا کرده اند

مشاوره, روانشناسی,مشاوره جنسی ,مشاوره کودک, مشاوره خانواده,روانشناس ,روانپزشک, مشاور خانواده

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

جستجوهای مرتبط در گوگل
پنجابی شاعری,  پنجابی,  پنجابی گانے,  پنجابی دوھڑے,  پنجابی فلم,  پنجابی گانا,  پنجابی ماہیے,  پنجاب,  پنجاب کی ذاتیں,  پنجابی شعر,  پیچ اشتباهی پنج,  قدرات,  قدرت تعوفني بالعافيه,  قدرة قادر,  قدرت افرمت قلبي,  قدرت خلاص,  قدرة الله,  قدرتي,  قدرت تبعد,  قدرته,  قدرت في الداخل,  مهمل,  مهمة صعبة,  مهما يقولون,  مهمة السكند,  مهما الليالي,  مهمة خاصة,  مهما يحاولو يطفو الشمس,  مهما صار ومهما صرنا,  مهموم رعد وميثاق,  مهمان امشب خندوانه,  

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
twitter Google Plus facebook


آدرس ایمیلتان را بدون دابلیو دابلیو وارد کنید