سلام
برای مرحله اول بهتره که هرچیزی که میتونه باعث تحریک بشه را ازش دوری کنید ، حتی از فیلم های مجاز بگیرین تا رومانتیک و عاشقانه رو دورش رو خط بکشین .
بهترین روش برای کنترل این مسئله تقوای چشمه ، به نامحرم ها حتی با حجاب هم نگاه نکنید ، همیشه چشم به زمین راه برین
ادکلن ، افتر شیو و عطر های تحریک آمیز آستفاده نکنید ، غذا های که طبع گرم دارن زیاد مصرف نکنید ، مثل خرما ، گردو ، فلفل و..
تا جایی که میتونید شب شام خیلی خیلی سبک ، و زود تر از خواب بخورید
در روز ورزش یا پیاده روی داشته باشین تا کمی از انرژی بدن به صورت تحرک فیزیکی مصرف بشه .
و در آخر باید یک جایگذین داشته باشین که ذهن مشغول اون باشه ، اگر خلاء ایجاد میشه باید یک چیز سالم جایگذین بشه ، چون هر کاری بکنید اگر مسئله ای نباشه که ذهنتون گرم اون باشه بازم بر میگردین سر خونه اول ،
بهترین ذهن گرمی که میتونم بهتون معرفی کنم تحقیق در دین و شناخت خود و خداتونه ، چون با یک تیر چند نشان میتونید بزنید ...
دستور های دینی خیلی خوب میتونن بهتون کمک کنند که چطور ذهن خودتون رو کنترل کنید و خیش تر پنداری کنید ، همچنین برای تصمیم گیری در همه مسائل زندگی بهترین راهنمای ها رو داده ، که هم بدرد دنیا و آخرتتون هم میخوره .
ان شاء الله که موفق و سربلند باشید .
نظرت چیه؟
نوشته اصلی توسط YAshin.SAhAkiyAn
