اخلاق بد شوهرم

[آمین]

شوهرم سر هر موضوع کوچک بد اخلاقی میکنه با صدایی خیلی بلند حرف میزنه به من اجازه حرف زدن نمیده اگه حرفی بزنم کتک میزنه.شکاک و بدبینه.ضمی اینکه اعتیاد هم داره.چند بار ترک کرده ولی بازم شروع میکنه.چیکار کنم درست بشه

[farokh]

برخورد با شوهر عصبانی
رفتار خوشایند داروی خشم و عصبانیت است. به جای اینکه بترسید و وحشت کنید یا یک گوشه قایم شوید و مراقب رفتارتان باشید تا بهانه به دست همسرتان ندهید.
سعی کنید با خوش برخوردی و مهربانی شرایط عصبانیت را تغییر بدهید.
در واقع شما باید خوراک این خشم را بگیرید و برایش جایگزین داشته باشید.
سکوت نکنید و با توجه به شرایط موقعیت را به چیزی خوشایند تغییر بدهید. ‏‏خشم و عصبانیت یک رفتار تهدید آمیز اما موقتی است.
گاهی هم لازم است او خشمگین باشد اما برای خودش. شما نباید توجه زیادی به این خشم نشان بدهید.
حتی اگر او برای چند روز متوالی هم از چیزی عصبانی باشد خودش باید با آن کنار بیاید مگر اینکه از شما بخواهد تا راهی برای خروج از این موقعیت نشانش بدهید.
به جز این اگر از او و واکنش هایش می ترسید بهتر است توجهی به آن نشان ندهید. ‏
‏این خشم بالاخره فرو می نشیند. حالا بهترین موقع برای حرف زدن درباره آن است.
شما این حق را دارید از همسرتان بپرسید چرا نمی تواند افسار احساسش را دست بگیرد و اینقدر سریع از کوره در می رود.
خیلی خوب است که در شرایط عادی روش های کنترل خشم را با هم تمرین کنید و درباره اش حرف بزنید. ‏
‏اشتباه شما این است که حد و مرز هایتان را در زندگی مشترکتان مشخص نکرده اید.
هرگز به همسرتان نگفته اید که تحمل چه چیزهایی را دارید و تا کجا می توانید یک رفتار را تاب بیاورید.
به جای اینکه با آزارهای همسرتان سازگار و هماهنگ شوید محدودیت های رفتاری لازم را ایجاد کنید. ‏
همانقدر که سکوت، ترس و یا تحمل اشتباه است واکنش پرخاشگرانه نیز بد است.
شاید در موقع خشم همسرتان حرف های زننده و بدی بزند و یا بخواهد به سوی شما حمله ور شود حتی در این شرایط هم نباید واکنش مشابه نشان بدهید.
اگر می توانید موقعیت را ترک کنید و یا آرامشتان را حفظ کنید. بعد از اینکه این خشم گذر کرد درباره اتفاقی که افتاده است حرف بزنید.
گفتگوی شما نباید از روی ضعف یا ترس باشد. درباره احساس توهین و تاثیر رفتار بد همسرتان روی رابطه حرف بزنید .
و مشخص کنید که تا چه زمانی حاضر هستید به همسرتان مهلت تغییر رفتار را بدهید. ‏