با سلام
همسر من دچار وسواس فکریه و برای یه کار. ساده ساعت ها وقت میذاره به خاطر همین به اکثر کارهاش نمیرسه،صبح ها انقد اماده شدنش طول میکشه که ساعت ۱۲میره سر کار و تا ۱۰شب اونجا میمونه.همه ازش شاکی هستن هم خانوادش هم همکاراش. به هیچ قراری نمیرسه کسی هم بهش چیزی میگه بهش برمیخوره.واقعا نمیدونیم چیکارش کنیم که یکم با ساعت و زمان ارتباط برقرار کنه
دوست عزیز بدانید اگر ایشون تمایلی به تغییر نداشته باشه .
کاری از شما و هیچ متخصصی ساخته نیست .
به هر حال در این مورد باید با مشاوری مجرب حضورا مشورت کنید .
بطور مثال یکی از راههای درمان وسواس فکری :
اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)، همانند سوزنی که روی صفحه‌ی گرامافون گیر کرده باشد.
سبب می‌شود مغز، روی فکر خاصی قفل کند که مشوّق اضطراب است.
استراتژی‌های زیر به شما کمک می‌کند این قفل مغزی را باز کنید.
افکار یا نگرانی‌های وسواس‌گونه‌ی خود را یادداشت کنید
با استفاده از قلم و کاغذ، لپ‌تاپ، گوشی هوشمند یا تبلت، این افکار و نگرانی‌های وسواس‌گونه را ثبت کنید.
وقتی این افکار و نگرانی‌ها به سراغ‌تان آمد، همگی آنها را یادداشت کنید.
- همانطور که تمایل ادامه می‌یابد، شما هم به نوشتن ادامه دهید، هدف‌تان این باشد که دقیقا، افکارتان را ثبت کنید.
- حتی اگر در حال تکرار جملات یکسانی باشید یا به طور مداوم، تمایل به انجام کاری دارید که وسواس‌گونه است.
- نوشتن همه‌ی اینها به شما کمک می‌کند شاهد تکراری بودن وسواس‌های فکری‌تان باشید.
- صدها بار نوشتن جملات تکراری که به زبان می‌آورید، به کم کردن قدرت آنها کمک می‌کند.
- نوشتن افکار به مراتب سخت‌تر از خود فکر کردن است، بنابراین، افکار وسواس‌گونه‌ی شما به زودی ناپدید می‌شوند.
در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید 021-22689558
خـــــدانـگهــــــدار
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟