خیانت به همسر

[a_ada]

من به شوهرم خیانت کردم چطورمیتونم ارامش روبه روح وروان اون برگردونم؟

[farokh]

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

دفتر شریعتی:

۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه

هیچکس نمی تواند این واقعیت را انکار کند که خیانت به همسر یک اشتباه بسیار بزرگ است. اما اگر مرتکب این اشتباه شدید چه؟
چطور باید با این مشکل برخورد کنید و موقعیت را درست کنید؟
آیا اصلاً این وضعیت ایجاد شده قابل اصلاح است؟


● مراحل
۱) “چرا!” اولین چیزی که باید درک کنید این است که خیانت به همسر معمولاً نشاندهنده این است که مشکلی در رابطه یا ازدواج شما وجود دارد. هدفتان قبل از عذرخواهی باید این باشد که مشکل را پیدا کنید تا وقتی شما و همسرتان از شوک اولیه این مشکل گذشتید، بتوانید تصمیم بگیرید که چطور می توانید مشکل را برطرف کنید.

۲) “آیا دوستش دارید؟!” اگر همسرتان مچ شما برای خیانت بگیرد، مطمئناً عصبانی خواهد شد و احتمالاً سوالات ریز زیادی از شما خواهد پرسید. پاسخ دادن به این سوالات ممکن است دشوار باشد اما باید صادق باشید. سعی نکنید اول جزئیات فاجعه بار اشتباهتان را با او مطرح کنید اما درمورد احساستان با او صادق باشید. اگر الان دهانتان را ببندید و به پرسش های او پاسخ ندهید، شکاف عمیقی بین شما ایجاد خواهد شد که ممکن است موجب دورتر شدن و ایجاد بی اعتمادی بیشتر بین شما شود. همچنین قادر نخواهید بود که درمورد مشکلات با هم حرف بزنید و آنها را حل کنید.

۳) حرف بزنید. هیچ راهی برای چسباندن یک چسب زخم روی این موقعیت نیست. برای حل مشکل باید بتوانید عشقتان را دوباره به او ثابت کنید، این یعنی با بی اعتمادی او به خودتان کنار بیایید، حتی برای مدتی طولانی. اگر قرار است شبی را دیر به خانه بیایید مدام با او تماس بگیرید و به تماس های او نیز پاسخ دهید. به او بهانه بیشتر برای بی اعتماد شدن ندهید. اگر می گویید که ساعت ۱۱ به خانه می آیید، همان موقع بیایید نه دیرتر. اگر به شما می گویند که زود به خانه برگردید، زود برگردید.

۴) درک کنید که در موقعیت هایی اینچنینی احساسات عمیق و قوی خواهند شد. با این عملتان قسمتی از قلب او را پاره کرده اید و جای زخم آن ممکن است تا پایان عمر با او همراه باشد. این به آن معنی نیست که نمی توانید رابطه تان را نجات دهید. به یاد داشته باشید که خیانت عادی نشانه یک کمبود در رابطه است. آیا فهمیده اید که دلیل خیانتتان چه بوده است؟ وقتی احساسات در حال از بین رفتن هستند، با حرف زدن دوباره شعله ورشان کنید. برای او توضیح دهید که هیچ بهانه ای برای رفتارتان ندارید و خیانتتان راهکاری اشتباه برای یک مشکل جدی بوده است. برای او درمورد جنبه هایی از رابطه تان که اذیتتان می کند توضیح دهید و از او بخواهید که نزد مشاور بروید.

۵) ارتباط دومتان را قطع کنید. مطمئناً حالا که خیانت کرده اید فقط همسر اولتان تنها فرد درگیر در مشکل نبوده است. شما فرد سومی را هم وارد مشکل کرده اید. باید با آن فرد، تحت نظارت همسرتان، تماس بگیرید و برای او توضیح دهید که رفتارهایتان اشتباه بوده است. اگر می خواهید همچنان با همسر اولتان زندگی کنید باید دست از آن رابطه دوم بکشید.

۶) صبر داشته باشید. هیچ محدوده زمانی برای مدت عصبانی و ناراحت بودن همسرتان تعیین نکنید. وقتی هنوز همسرتان آمادگی لازم را ندارد، انصراف از پاسخ دادن به سوالات او و گفتن اینکه وقت فراموش کردن است راهکار جالبی نیست. خودتان شروع کننده این مشکل بوده اید و باید برای برخورد کردن و کنار آمدن با مشکلات متعاقب آن آماده باشید. به یاد داشته باشید که از دست رفتن اعتماد یک لحظه طول می کشد و به دست آوردن دوباره آن یک عمر.


سعی نکنید تقصیر را گردن دیگری بیندازید یا رفتارتان را توجیه کنید. هیچ چیز به غیر از قبول کردن اشتباهتان، عذرخواهی کردن و حرف زدن درمورد مشکل برای بهبود اوضاع کمک نمی کند.
حتماً عذرخواهی تمام وکمال انجام دهید. خودِ آن معذرت خواهی اوضاع را درست نمی کند اما می تواند اولین قدم برای بخشش در طولانی مدت باشد.
اگر با شما حرف نمی زند، هر روز یک شاخه گل برای او بخرید.
همه چیز را به او بسپارید. ممکن است تا مدتی طولانی هیچ اعتمادی به شما نداشته باشند. باید نشان دهید که همیشه در خدمتشان هستید. وقتی از شما می خواهند که کاری برایشان انجام دهیدف حتماً انجام دهید.
هر تصمیمی که می گیرید، برای خودتان بگیرید. کاری را بکنید که احساس می کنید درست است و آنچه که لازم است را انجام دهید.

● هشدارها
ممکن است مدتی طولانی زمان ببرد تا عصبانیت همسرتان فروکش کند. وقتی احساس کردید که همسرتان خیلی غر می زند یا به حریم شخصی شما دخالت می کند، این را به یاد داشته باشید.