پاسخ : مشکل در ارتباط جنسی
تمایلات جنسی
شما باید بتوانید درباره مسائل جنسی به راحتی با هم صحبتکنید.
اغلب زوج ها در بیان مناسب خواسته های جنسی خود در روابط زناشویی شان مشکلدارند.
آنان به طور معمول درباره این موضوع چیزی نمی گویند یا به شیوه منفی آن رابیان می کنند که خود راه گفت و گو را می بندد.
برای مثال، فرض بگیرید شما دوستدارید همسرتان محبت بیشتری به شما بکند. شما می گویید:
" تو هرگز به اندازهکافی به من محبت نمیکنی.
در این عبارت خواستن مطرح نشده است بلکه نوعی انتقادبه عمل آمده است.
بهتر است خواسته خود را این گونه مطرح کنیم:
" منفکر می کنم پیش از این که این رابطه بهتر است زمان بیشتری را به محبت به هم اختصاصدهیم."
بنابراین باید تفاوت انتقاد و خواستن را به روشنی درککنیم .
و به جای استفاده از جملات انتقادی از عبارت هایی مانند" به نظر من بهجای ... بهتر است ..." یا " من ترجیح می دهم ..."را به کار ببریم.
سپس شما از همسر خود به خاطر گوش دادن به خواسته هایتان تشکر می کنید .
و از اوبپرسید که آیا دوست دارد در جهت دستیابی به خواسته شما تغییراتی در رفتار خود بهوجود آورد.
پاسخ او بسته به برخی شرایط و نحوه برخورد شما ممکن است "بله" یا " خیر" باشد.
با استفاده از این شیوه ،که از آن با عنوان " بازتابآینه ای" یاد می شود، ممکن است همیشه به خواسته خود نرسید.
اما اگر بیاموزیدکه چه گونه عبارت های انتقادی خود را به عبارت های خواهشی تبدیل کنید.
یعنی به جایاین که همسرتان را متهم کنید خواسته خود را با او در میان بگزارید، و به بازخوردهمسرتان توجه کنید.
یعنی عبارت خود را با توجه به پاسخ اوتصحیح کنید، شانس بیشتریبرای دست یافتن به خواسته خود دارید.
این شیوه برخورد باعث می شود صمیمیت شما عمقبیشتری پیدا کند و اغلب این صمیمیت است که میل جنسی را تقویت می کند.
شما و همسرتان گفت و گو های مثبتی درباره خواسته های جنسیخود دارید و خود را نسبت به خواسته های یکدیگر متعهد می دانید.
مشکل اغلب زوج ها در روابط زناشوییبیان مثبت خواسته ها نیست.
به نظر او خستگی کار روزانه حتی قویترین میل های جنسیرا هم دفن می کند.
او از بسیاری از زوج هایی که برای مشاوره به او مراجعه می کنند،می خواهد: " برای به دست آوردن ثروت جنسی با هم معامله کنید.
" خواستههای جنسی خود را روی کاغذ بنویسید. برای مثال، شما تصمیم می گیرید که درماه آینده یکی از شما آغاز کننده این تعامل باشد.
کسی که به عنوان آغاز کننده رابطهزناشویی انتخاب می شود باید خواسته های طرف مقابل را برآورده کند.
برای این که قرار داد نتیجه بخش باشد، در ابتدا خواستههای کمتری در روابط زناشویی مطرح کنید.
به نظر هوستین این کار مانند ورزش است. درورزش از سطح فعالیت پایین شروع می کنیم تا به سطح بالاتری برسیم.
در ابتدا ممکناست همیشه به ورزش کردن علاقه نداشته باشیم ، اما وقتی به این کار ادامه بدهیم، بهتدریج از آن خوشمان می آید.
" در ابتدا ممکن است چندان احساس خوشی از آننداشته باشیم، اما پس از این که وارد معامله شدیم.
از این که چنین معامله پر سودیرا انجام می دهیم خوشحالیم و اغلب از آرامش حاصل از آن لذت می بریم."
پس از یک ماه درباره نتیجه قرارداد با هم صحبت کنید؛ اینکه، کدام تجربه ها در روابط زناشویی لذت بخش تر بودند.
کدام کارها بهتر جواب دادندو کدام کارها نتیجه ای نداشتند.
سپس می توانید نسبت به توسعه بخشیدن توافق هایاولیه یا اصلاح آنها تصمیم بگیرید.
البته شاید لازم باشد برای کسی که به بندهاییاز قرار داد عمل نکرده است، پنالتی هم در نظر بگیرید!
مشکل اختلاف میل جنسی را برطرف کنید
پس از این که گفت و گوهای مثبتی در مورد روابط زناشوییداشتید و بر اساس قرارداد عمل کردید.
ممکن است با مشکل اختلاف در میل جنسی رو بهرو شوید که مشکل بسیار شایعی در روابط زناشویی است.
این مشکل در زوج های سنینمختلف بروز می کند و برعکس آن چه ممکن است در ذهن داشته باشید، همیشه مردان نیستندکه نسبت به زنان میل جنسی بالاتری دارند.
یک زن ، به خصوص در اواسط زندگی، ممکناست در زمانی که مردش در رابطه جنسی کمتر تهاجمی عمل کند، برتری جنسی خاص خودش رابه دست آورد.
تغییر جهت میل جنسی در روابط زناشویی بین زوج ها تا حدودزیادی مشکلی ایجاد نمی کند و چیز بدی هم نیست.
مگر این که یکی از آنان احساسبیهودگی و ناامیدی داشته باشد یا پس زده شود.
این مشکل در روابط زناشویی به طورمعمول برای کسی پیش می آید که اشتیاق بیشتری دارد، زیرا او تعامل را آغاز می کنداما مورد بی اعتنایی یا تمسخر قرار می گیرد.
زبان ابراز عشق همسرتان را یاد بگیرید
زوج هایی که اشتیاق کم یا زیادی بهروابط زناشویی دارند، پیشنهادهای ویژه ای دارد.
یادگرفتن زبان ابراز عشقیکدیگر، در راس فهرست پیشنهادهای او قرار دارند.
او معتقد است این کار برای نفوذبه قلب آن چه که باعث بیدار شدن این میل در همسرتان می شود، از خریدن کادو و شکلاتخریدن و گل رز هدیه دادن، نافذ تر عمل می کند.
نکته های کاربردی برای کسانی که اشتیاق جنسی بالایی دارند
برقراری تعادل بین زوج های با اشتیاق بالا و پایین :
بپذیرید که ممکن است زوج شما برایبرانگیخته شدن کامل به تحریک بیشتری نیاز دارد.
بنابراین، حوصله بیشتری در روابطزناشویی خود خرج کنید.
از این که آگاهانه اشتیاق جنسی خود را بیشتر و بیشتر تقویتکنید، بپرهیزید.
این کار به اختلافروابط زناشویی دامن می زند.به پیش شرط ها و پیشنیازهای جنسی همسرتان برای عشق ورزی توجه کنید.
هر چه به او بیشتر توجه کنید، توجهبیشتری به خود داشته اید.میل جنسی را با عشق اشتباه نگیرید.
اگر همسر شما اشتیاق جنسی پایینی دارد، به این معنی نیست که شما را دوست ندارد.
اگر چنین باشد، شمافقدان عشق را در سایر زمینه های زندگی نیز می بینید.انرژی خود را به جهت دیگری سوقدهید.
ورزش و تفریحات سالم دیگر به شما کمک می کند.
نکته های کاربردی برای کسانی که اشتیاق جنسیپایینی دارند
در قبال اشتیاق جنسی خود احساس مسوولیتبیشتری داشته باشید و بخشی از زندگی را به روابط زناشویی اختصاص دهید.
قراردادی راکه پیشتر توضیح دادیم، بنویسید و امضا کنید!
وقتی حوصله دارید به قرارداد عملکنید.به شرایطی که باعث تقویت اشتیاق جنسی شما می شود، توجه داشته باشید و درقرارداد بر آنها تاکید کنید.
درباره پیش شرط ها و پیش نیازهای روابط زناشویی خودشفاف و منطقی باشید و به نحو مثببتی با همسرتان در میان بگذارید.
اگر دوست نداریدعمل جنسی داشته باشید، بدون پرده به همسرتان بگویید.
اگر می خواهید با همسرتانسازش داشته باشید، هنگامی که پاسختان منفی است، نباید احساس پرده پوشی داشتهباشید.
اشتیاق ذهنی خود را جشن بگیرید.
رضایت شما از این که در چارچوب ذهنی همسرتانقرار گرفته اید و به وجود آوردن اشتیاق بیشتر در خودتان، دلیل خوشی و شادکامی است.
با افزایش سن تمایلات جنسی کاهش نمی‌یابد. درواقع خستگی،عادت یا حتی تغییرات هورمونی هستند که سبب کاهش تمایلات می‌شوند.
برای آنکه میل ازدست رفته را به دست آورید کافی است این مشکلات را برطرف کنید.
1- خستگی
خستگی روحی یا افسردگی معمولا باعث کاهش روابطزناشویی می شود و می‌تواند انرژی شما را به صفر برساند و تمایلات جنسی را کم کند.
اگر احساس می‌کنید هم از نظر جسمی و هم روحی بسیار خسته‌اید و تمایلی به برقراریرابطه زناشویی ندارید کمی به خود فرصت دهید تا آرامشتان را بازیابید.
عدم تمایلشما به رابطه عاشقانه به معنی زدگی شما از همسرتان نیست. اگر فکر می‌کنید مساله‌ایکه با آن روبه‌رویید کمی بغرنج شده است به یک روان‌شناس مراجعه کنید.
2- عادت
اگر سال‌هاست که از ازدواج‌تان می‌گذرد، مسلما تاکنونبحران‌های زیادی را تجربه و از آن سربلند بیرون آمده‌اید.
با هم بودن فعلی شمادلیلی بر این سخن است.وقتی شما مدت نسبتا زیادی با همسرتان زندگی کرده باشید.
چونبه او اطمینان دارید، تمایلات جنسی‌تان به تدریج آرام‌تر می‌شود.
این مساله‌ای خاصنیست درواقع شما پس از مدتی به شکلی از زندگی که دارید عادت می‌کنید.
کافی است کمیدر روابط زناشویی تان تغییر ایجاد کنید. عادات که به هم بریزد، تمایلات جنسی بیشترمی‌شود. نترسید و سعی خود را به کار گیرید.
3- داروها
مصرف برخی داروها می‌تواند بر تمایلات جنسی تاثیرگذارو سبب ناتوانی جنسی در مردان و سردمزاجی در زنان شود.
به عنوان نمونه برخی داروهایقلب، داروهای ضدافسردگی یا داروهای پایین‌آورنده قندخون از ایندسته‌اند.
4- تغییرات هورمونی
در تئوری کاهش هورمون‌ها به ویژه در زمان یائسگی زنانمی‌تواند تمایلات جنسی را کاهش دهد.
البته خود یائسگی سبب کاهش تمایل نمی‌شود بلکهکاملا برعکس عدم تخمک‌گذاری تمایلات جنسی را افزایش هم می‌دهد.
ولی کاهش برخیهورمون‌ها و به دنبال آن مشکلاتی نظیر خشکی واژن عاملی برای کاهش میل جنسی است کهبا درمان‌های به جا برطرف می‌شود.
| در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید |
| دفتر سعادت آباد: |
| ۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه |
