بزرگی شکم

سلام به همگی یه مدته که در ناحیه شکم،دچار مشکل شدم،منظورم اینکه شکمم بزرگ شده و سفت،قبلا اصلا شکم نداشتم و کامل صاف بود،اما الان یه مدته که اینجوری شدم و بخصوص زمانی که مرغ میخورم، خیلی سفت میشه،اما در حالت عادی هم همینجوری بزرگه، می ترسم مشکل گوارشی داشته باشم چون بعد غذا هم نفخ شدید دارم،خواستم بپرسم و ازتون مشاوره بگیرم که حرکات ورزشی برای لاغر کردن شکم هست؟یا دادو گیاهی و...،البته نمیدونم کسانی که شکمشونو لاغر میکنن مثل من شکمشون سفته یا فقط چربیه و سفت نیست،

رفلاکس معده ام دارید شما؟

سلام
باید برین دکتر تا بررسی کنه.
اینکه مشاوره نمیخواد.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط shirin danai

سلام به همگی یه مدته که در ناحیه شکم،دچار مشکل شدم،منظورم اینکه شکمم بزرگ شده و سفت،قبلا اصلا شکم نداشتم و کامل صاف بود،اما الان یه مدته که اینجوری شدم و بخصوص زمانی که مرغ میخورم، خیلی سفت میشه،اما در حالت عادی هم همینجوری بزرگه، می ترسم مشکل گوارشی داشته باشم چون بعد غذا هم نفخ شدید دارم،خواستم بپرسم و ازتون مشاوره بگیرم که حرکات ورزشی برای لاغر کردن شکم هست؟یا دادو گیاهی و...،البته نمیدونم کسانی که شکمشونو لاغر میکنن مثل من شکمشون سفته یا فقط چربیه و سفت نیست،

---

سلام
بنظرم اول پیش یه دکتر برین چون اینکه شکمتون خیلی غیرمنتظره بزرگ شده عاملای درونیه زیادی داره
اما اگه مشکل جمع شدن چربیه زیاده
https://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo
این لینک کمکتون میکنه و اثرش رو توی 1 ماه روی بدنتون حس میکنیم

ممنون ،نه رفلاکس معده ندارم،آزمایش دادم مشکلی ندارم بخاطر این اینجا اومدم ببینم کسی هست که مشکله منو داشته باشه یا از طریق ورزش رفع بشه؟البته خیلی وقت پیش آزمایش دادگ

اگه دکتر رفتی و مشکلی نداشتی
باید بری باشگاه و رژیمهای مخصوص
سختترین چیزم آب کردن شکمه
بهترین حرکت برای اب کردن شکم
دراز نشست و بالفیکس پاجمعه
درضمن عزیزم سعی کن وعده های غذاتو دیرو زود نخوری و سر یه تایم مشخصی غذاتو بخوری

چای سبزم فراموش نشه

فرشته مهربون داره گولت میزنه|mad|
بهترین ورزش حرکت پروانست الان باید انرژی بسوزونی طناب بزن با حرکت پروانه
درازنشست نرو عظله های شیکمت صفت میشه
اول چند ماهی هرکت پروانه و طناب عرقت در بیاد کالری بسوزون بعد حرکت شیکم و....

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط shirin danai

سلام به همگی یه مدته که در ناحیه شکم،دچار مشکل شدم،منظورم اینکه شکمم بزرگ شده و سفت،قبلا اصلا شکم نداشتم و کامل صاف بود،اما الان یه مدته که اینجوری شدم و بخصوص زمانی که مرغ میخورم، خیلی سفت میشه،اما در حالت عادی هم همینجوری بزرگه، می ترسم مشکل گوارشی داشته باشم چون بعد غذا هم نفخ شدید دارم،خواستم بپرسم و ازتون مشاوره بگیرم که حرکات ورزشی برای لاغر کردن شکم هست؟یا دادو گیاهی و...،البته نمیدونم کسانی که شکمشونو لاغر میکنن مثل من شکمشون سفته یا فقط چربیه و سفت نیست،

---

سلام

برنج خارجی، مرغ، روغن نباتی، روغن مایع، فست فود و کلا هر چی از سوپرمارکت میگیرید و حتی چای، اینا رو نخورید خوب میشه.

برنج و مرغ تاثیر زیادی در ایجاد نفخ دارن.

ورزشهای ملایم مثل پیاده روی مخصوصاً بعد از غذا خوردن بهتون کمک میکنه.

ممنون از راهنماییتون