مشاور
تبلیغات مشاور
  
  



صفحه 2 از 2 نخستنخست 12
نمایش نتایج: از 11 به 19 از 19

موضوع: فیتنس بهتره یا بدنسازی؟

  1. Top | #11



    نمایش مشخصات کاربری
    دلنوشته کاربر
    قوی باش،مثل درخت مرده ای که کویربعد از مدتا هنوز نتونسته تنه ی خشکشو به زمین بزنه
    تاریخ عضویت
    Jan 2015
    شماره عضويت
    11159
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    ميانگين پست در روز
    2.21
    نوشته ها
    2,164
    تشکـر
    4,138
    تشکر شده 2,883 بار در 1,430 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Badjens
    میزان امتیاز
    6

    پاسخ : فیتنس بهتره یا بدنسازی؟

    نقل قول نوشته اصلی توسط Bita moein نمایش پست ها
    یکی از اصلی ترین تفاوت های بین بدنسازی و فیتنساین است که در فیتنس نیازی به وزنه زدن های سنگین نیست. در صورتی که در بدنسازی اصولا با هل دادن و کشیدن وزنه های سنگین درگیر هستیم. با وزنه زدن ماهیچه ها سریع تر رشد می کنند و ورزشکاران قدرت بدنی بیشتری بدست می آورند. یک قانون کلی و عمومی وجود دارد که می گوید وزنه زدن ، نسبتا آسان ترین راه برای رسیدن به توده عضلانی است.
    بدنسازان بیشتر به برآمدگی و برجستگی عضلات و قوی و قدرتمند دیده شدن بوسیله عضلات حجیم خود، علاقه دارند. در صورتی که فیتنس در جهت مخالف آن است.

    هدف اصلی در فیتنس، متناسب و خوش فرم بودن بدن است. و شما را به سمت یک زندگی فعال و سالم پیش می برد. فیتنس چیزی بیشتر از این نیست اما سوزاندن چربی و کالری اضافی هم در آن صورت می گیرد.
    در بدنسازی مرحله ای به عنوان افزایش وزن وجود دارد؛ در صورتی که در فیتنس لزومی بر بدست آوردن توده عضلانی و حجیم شدن نیست.
    تعریف فیتنس با توجه به جنسیت زن یا مرد بودن در جزئیات و تمرینات متفاوت است و فیتنس زنان در مقابل فیتنس مردان دارای تمرینات و روش های متفاوتی است.
    فیتنس یعنی ” داشتن تناسب و زیبایی اندام”. به همین علت است که آقایان اکثرا به بدنسازیعلاقه دارند و خانم ها تمایل زیادی به ورزش های فیتنس دارند.

    فیتنس نیازی به تمرین روزانه ندارد

    تفاوت مهم دیگر فیتنس و بدنسازی در مقدار فعالیت ورزشی است. یک جلسه بدنسازی ممکن است نزدیک به دو ساعت به طول انجامد ؛ در صورتی که یک جلسه فیتنس معمولا حدود ۴۵ دقیقه زمان می برد. فیتنس بهترین روش برای خارج شدن از استرس در پایان یک روز گیج کننده و خسته کننده است.
    بدنسازی معمولا به یک فعالیت ورزشی دائمی برای یک دوره ۳ یا ۴ بار در هفته به شکل ممتد نیاز دارد تا به نتیجه برسد اما در فیتنس به تلاش کمتر عضلات نیاز است .

    اکثر بدنسازان پروتئین زیادی مصرف می کنند
    تحقیقات نشان می دهد که بدنسازان پروتئین زیادی مصرف می کنند؛ به این علت که پروتئین اهمیت زیادی در ساختن عضلات و ماهیچه ها دارد و بسیاری از بدنسازان برای بدست آوردن حجم عضلانی از نوشیدنی های پروتئینی،ماهی و گوشت سفید در برنامه خود استفاده می کنند.

    اما در فیتنس داستان تغذیه متفاوت است. فیتنساساسا به معنای ” متناسب بودن” است و نیازی به خوردن یک غذای خاص برای متناسب ماندن نیست. فیتنس بیشتر بر خوردن غذای سالم مانند سالاد ، سبزیجات و میوه تکیه دارد. و بیشتر کسانی که فیتنس کار می کنند اینگونه به نظر می رسد که در حال کم کردن چربی هستند.

    بدنسازان ماهیچه های خود را حجیم می کنند و فیتنس کاران به عضلات خود قدرت می بخشند
    بدنسازان معمولا وزنه می زنند به جای اینکه به آن شکل بدهند. بدنسازی درباره حجیم کردن عضلات جلو بازو، پاها، سینه و پشت کمر است. در صورتی که درفیتنس توده عضلانی شکل نمی گیرد.


    فیتنس در باره قوی کردن ماهیچه ها از طریق تمرینات ورزشی است و اصلا با وزنه زدن سر و کار ندارید و بر پایه تمریناتی است که در آن کشش عضلات و ماهیچه ها اهمیت دارد ؛اما نه هر عضله ای. در فیتنس با یک شکم عضله ای و پاهای فرم گرفته بدون چربی روبرو می شویم. درفیتنس عضلات قوی می شوند، اما نه آنقدر که بر حجم آن افزوده شود.
    بدنسازی درباره رشد عضلات و افزایش حجم ماهیچه ها صحبت می کند؛اما فیتنس ماندن در یک تناسب بین لاغری و چاقی و فرم دهی به اندام است.
    ینی مثلا کسی اگه پاهاش لاغر باشه بخاد میان تنش یکم پر بشه فیتنس خوب نیست؟ چون میگید عضله سازی نمی کنه
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    "ملکه شیشه ای"

    ملکه ها همه شبیه همند
    بی اعتنا ، قوی ، مغرور
    ولی فقط یکیشون شیشه ایه..
    اونی که شکستنو باچشمای بسته ام از بر میخونه...

  2. Top | #12



    نمایش مشخصات کاربری
    تاریخ عضویت
    Nov 2014
    شماره عضويت
    8192
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    ميانگين پست در روز
    4.79
    نوشته ها
    5,049
    تشکـر
    7,543
    تشکر شده 7,557 بار در 3,343 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Sepasgozar
    میزان امتیاز
    10

    پاسخ : فیتنس بهتره یا بدنسازی؟

    نقل قول نوشته اصلی توسط ملکه شیشه ای نمایش پست ها
    سلام اوره
    شومام استفاده کن خودتم اگه چیزی میدونی بگو
    من فیتنس و بدنسازی نرفتم

    اروبیک کار کردم که خیلی انرژی میگیره و بیشتر هم تناسب اندامه تا حجم سازی و غیره

    و چیزی که از اروبیک میدونم اینکه اگه یه مدتی کار نکنی یه حجم خیلی بدی میاد توی قسمت پهلو و ران...و چاق به نظر میرسه که خیلی زشت میشه یعنی همیشه باید کار کنی اروبیک رو و نمیشه رهاش کرد

    و یه چیز دیگه هم اینکه کسایی که فشار خون یا غلظت خون دارن بهتره ایروبیک کار نکنن...چون یه ورزش هوازی هست و فشارخون رو بیشتر میکنه که متاسفانه من همین مشکلو داشتم به خاطر اینکه جریان خونم زیاد بود بعد از کار کردن ایروبیک دچار سردرد شدید میشدم

    الان دوباره میخوام برم دانشگاه خیلی احتیاج داشتم که یه ورزش مناسب رو حتما بذارم تو برنامم...که لطف کردی و این تاپیک رو زدی
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    دوستانی که لطف میکنید و در پست کاربران نظر میذارید،

    یه مسئله رو فراموش نکنید،

    کسانی که برای مشاوره به این سایت مراجعه میکنند به اندازه کافی حالشون نامناسب هست

    پس تو حرفهاتون این نکته رو لحاظ کنید که :

    حال پریشان به آرامش نیاز دارد نه سرزنش!

  3. کاربران زیر از رزمریم بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  4. Top | #13



    نمایش مشخصات کاربری
    دلنوشته کاربر
    قوی باش،مثل درخت مرده ای که کویربعد از مدتا هنوز نتونسته تنه ی خشکشو به زمین بزنه
    تاریخ عضویت
    Jan 2015
    شماره عضويت
    11159
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    ميانگين پست در روز
    2.21
    نوشته ها
    2,164
    تشکـر
    4,138
    تشکر شده 2,883 بار در 1,430 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Badjens
    میزان امتیاز
    6

    پاسخ : فیتنس بهتره یا بدنسازی؟

    نقل قول نوشته اصلی توسط رزمریم نمایش پست ها
    من فیتنس و بدنسازی نرفتم

    اروبیک کار کردم که خیلی انرژی میگیره و بیشتر هم تناسب اندامه تا حجم سازی و غیره

    و چیزی که از اروبیک میدونم اینکه اگه یه مدتی کار نکنی یه حجم خیلی بدی میاد توی قسمت پهلو و ران...و چاق به نظر میرسه که خیلی زشت میشه یعنی همیشه باید کار کنی اروبیک رو و نمیشه رهاش کرد

    و یه چیز دیگه هم اینکه کسایی که فشار خون یا غلظت خون دارن بهتره ایروبیک کار نکنن...چون یه ورزش هوازی هست و فشارخون رو بیشتر میکنه که متاسفانه من همین مشکلو داشتم به خاطر اینکه جریان خونم زیاد بود بعد از کار کردن ایروبیک دچار سردرد شدید میشدم

    الان دوباره میخوام برم دانشگاه خیلی احتیاج داشتم که یه ورزش مناسب رو حتما بذارم تو برنامم...که لطف کردی و این تاپیک رو زدی
    یعنی فیتنس و بدنسازی اگه رها بشن فوری چاق نمیشی؟
    ویرایش توسط ملکه شیشه ای : 09-10-2017 در ساعت 09:17 PM
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    "ملکه شیشه ای"

    ملکه ها همه شبیه همند
    بی اعتنا ، قوی ، مغرور
    ولی فقط یکیشون شیشه ایه..
    اونی که شکستنو باچشمای بسته ام از بر میخونه...

  5. Top | #14



    نمایش مشخصات کاربری
    تاریخ عضویت
    Nov 2014
    شماره عضويت
    8192
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    ميانگين پست در روز
    4.79
    نوشته ها
    5,049
    تشکـر
    7,543
    تشکر شده 7,557 بار در 3,343 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Sepasgozar
    میزان امتیاز
    10

    پاسخ : فیتنس بهتره یا بدنسازی؟

    نقل قول نوشته اصلی توسط ملکه شیشه ای نمایش پست ها
    یعنی فیتنس و بدنسازی اگه رها بشن طوری چاق نمایشی؟
    والا نمیدونم...کسی رو نمیشناسم که رفته باشه و ببینم بعدش چه نتیجه ایی گرفته

    ولی باشگاه که میرفتم همه میگفتن تو که اندامت خوبه و لاغری چرا میری ایروبیک؟؟ برو بدنسازی که کمتر انرژی میبره!!!

    اما اینکه اگه بدنسازی و فیتنس رها بشن چطوری میشه رو اطلاعی ندارم

    ولی با توضیحاتی که دوستان نوشتن من فک کنم فیتنس رو انتخاب کنم
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    دوستانی که لطف میکنید و در پست کاربران نظر میذارید،

    یه مسئله رو فراموش نکنید،

    کسانی که برای مشاوره به این سایت مراجعه میکنند به اندازه کافی حالشون نامناسب هست

    پس تو حرفهاتون این نکته رو لحاظ کنید که :

    حال پریشان به آرامش نیاز دارد نه سرزنش!

  6. کاربران زیر از رزمریم بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  7. Top | #15



    نمایش مشخصات کاربری
    تاریخ عضویت
    Sep 2016
    شماره عضويت
    30982
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    1.76
    نوشته ها
    653
    تشکـر
    371
    تشکر شده 655 بار در 369 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Khoshhal
    میزان امتیاز
    2

    پاسخ : فیتنس بهتره یا بدنسازی؟

    سلام
    هردوش خوبه اگر حرکتها درست زده بشن و در کنارش رژیم غذایی درستی داشته باشید
    بعضی ها نکات تغذیه رعایت نمیکنن و منجر به چاقی ویا لاغری غیر عادی میشن بعد ورزش
    و اینکه همه ورزشها همینطوره وقتی رها کنی فرم بدن بهم میریزه
    باید ببینی به کدوم بیشتر علاقه داری
    و کدوم با روحیاتت بهتر میخونه
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    کمتر بد جنس باشیم

    بیشتر خوش جنس باشیم

  8. 2 کاربران زیر از فرشته مهربان بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  9. Top | #16



    نمایش مشخصات کاربری
    تاریخ عضویت
    Apr 2017
    شماره عضويت
    34635
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    0.15
    نوشته ها
    26
    تشکـر
    39
    تشکر شده 70 بار در 33 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : فیتنس بهتره یا بدنسازی؟

    سلام
    بخوام به زبون ساده براتون بگم بدنسازی همین مردایی هستن که آخرش شبیه غول مرحله آخر میشن
    فیتنس عضله سازی به همراه زیبایی اندام هست
    درکل فک میکنم برای خانم ها فیتنس خوب باشه و ایروبیک که درمورد ایروبیک اطلاع ندارم
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    وقتی یه چیزی اذیتتون می‌کنه سه تا کار می‌شه کرد:
    1. برطرفش کنید.
    2. بهش عادت کنید.
    3. مدتها غر بزنید و آخر بفهمید که دو راه بیشتر وجود نداره


  10. 3 کاربران زیر از easypeasy بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  11. Top | #17



    نمایش مشخصات کاربری
    تاریخ عضویت
    Sep 2016
    شماره عضويت
    30886
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    3.13
    نوشته ها
    1,177
    تشکـر
    940
    تشکر شده 1,391 بار در 789 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    میزان امتیاز
    4

    پاسخ : فیتنس بهتره یا بدنسازی؟

    سلام
    تی آر ایکس کارکنید برای خانم ها از همه بهتر هستش
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    نیست نشان زندگی
    تا نرسد نشان تو


  12. کاربران زیر از siavash_en بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  13. Top | #18



    نمایش مشخصات کاربری
    دلنوشته کاربر
    قوی باش،مثل درخت مرده ای که کویربعد از مدتا هنوز نتونسته تنه ی خشکشو به زمین بزنه
    تاریخ عضویت
    Jan 2015
    شماره عضويت
    11159
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    ميانگين پست در روز
    2.21
    نوشته ها
    2,164
    تشکـر
    4,138
    تشکر شده 2,883 بار در 1,430 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Badjens
    میزان امتیاز
    6

    پاسخ : فیتنس بهتره یا بدنسازی؟

    اینجوری که خوندم تی ار ایکس جز فیتنس باید باشه
    بیشتریا فیتنسو گفتن
    میرم فیتنس
    ممنون از همه نظرا
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    "ملکه شیشه ای"

    ملکه ها همه شبیه همند
    بی اعتنا ، قوی ، مغرور
    ولی فقط یکیشون شیشه ایه..
    اونی که شکستنو باچشمای بسته ام از بر میخونه...

  14. 2 کاربران زیر از ملکه شیشه ای بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  15. Top | #19



    نمایش مشخصات کاربری
    تاریخ عضویت
    Aug 2017
    شماره عضويت
    36458
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    0.09
    نوشته ها
    2
    تشکـر
    0
    تشکر شده 1 بار در 1 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : فیتنس بهتره یا بدنسازی؟

    من به عنوان مدیر یک باشگاه ورزشی هم از بانی اسپرت خرید داشتم هم از بادی استرنت هر دو امکانات عالی دارند اما بادی استرنت تونسته در زمینه پشتیبانی بهتر عمل کنه پیشنهاد میکنم حتما چک کنید این فروشگاه ورزشی رو.
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.

  16. کاربران زیر از sinayekkebash بابت این پست مفید تشکر کرده اند


صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. ارتباط تا چه مرزی؟
    توسط zahra.... در انجمن مشاوره قبل ازدواج
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: 10-01-2015, 01:22 PM
  2. ارشدیاسربازی؟
    توسط gameover در انجمن مشاوره تحصیلی
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 08-13-2015, 09:01 PM
  3. ادامه تحصیل یا خدمت سربازی؟
    توسط gloryman9169 در انجمن سایر
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: 06-05-2015, 05:18 PM
  4. ارشد یا سربازی؟ مساله این است!
    توسط Dark Knight در انجمن مشاوره تحصیلی
    پاسخ: 18
    آخرين نوشته: 05-31-2015, 05:45 PM
  5. دلیل تمایل برخی کاربران به اکانت سازی؟
    توسط saeed021 در انجمن بحث آزاد
    پاسخ: 9
    آخرين نوشته: 05-26-2015, 01:04 PM

بازدید کنندگان با جستجو های زیر این صفحه را پیدا کرده اند

فیتنس بهتره یا بدنسازی

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

جستجوهای مرتبط در گوگل

فیتنس,  فیتنس زنان,  فیتنس مردان,  فیتنس چیست,  فیتنس بانوان,  فیتنس زومبا,  فیتنس زنان ایرانی,  فیتنس کاران,  فیتنس ایران,  فیتنس در خانه,  فیتنس بهتره یا بدنسازی,  فیتنس بهتره یا پیلاتس,  فیتنس بهتره یا ایروبیک,  فیتنس بهتره یا تی ار ایکس,  فیتنس بهتره یا بادی کلاسیک,  بدنسازی,  بدنسازی زنان,  بدنسازی در خانه,  بدنسازی بانوان,  بدنسازی بدون مکمل,  بدنسازی فیتنس,  بدنسازی فدراسیون,  بدنسازی پروتئین,  بدنسازی ورزش,  بدنسازی برنامه تمرینی,  

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
twitter Google Plus facebook


آدرس ایمیلتان را بدون دابلیو دابلیو وارد کنید