بدخوابی

سلام وقتتون به خیر من ۱۷ سالمه و مجردم و یک مدت طولانیه بی خوابم چون یک شب که هنوز خوابم نبرده بود صدای ارتباط جنسی پدر و مادرم رو شنیدم و از ترس اینکه بیدار نمونم باز و دوباره نشنوم شبا باز بیخواب میشم و همینطور حس تنفر دارم عصبی ام شبا و مدام میخوام سعی کنم بهشون بفهمونم من بیدارم چیکار باید بکنم؟سنی ام که خواب نیاز دارم و اینه وضع خوابم

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط رها آزاد

سلام وقتتون به خیر من ۱۷ سالمه و مجردم و یک مدت طولانیه بی خوابم چون یک شب که هنوز خوابم نبرده بود صدای ارتباط جنسی پدر و مادرم رو شنیدم و از ترس اینکه بیدار نمونم باز و دوباره نشنوم شبا باز بیخواب میشم و همینطور حس تنفر دارم عصبی ام شبا و مدام میخوام سعی کنم بهشون بفهمونم من بیدارم چیکار باید بکنم؟سنی ام که خواب نیاز دارم و اینه وضع خوابم

---

سلام ... نه به هیچ وجه نباید بفهمن تو بیداری و شنیدی چون خوب نیست .. تو فکرت مشغول و درگیر اون موضوعه باید فکرتو آروم کنی یا هدایتش کنی به یه موضوع دیگه فکر کنه.. بعد خوابتو هرطور شده باید تنظیمش کنی...مثلا همین امشب تصمیم بگیر نخوابی تا فردا شب , تا فردا ک شد راحت بخوابی

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط رها آزاد

سلام وقتتون به خیر من ۱۷ سالمه و مجردم و یک مدت طولانیه بی خوابم چون یک شب که هنوز خوابم نبرده بود صدای ارتباط جنسی پدر و مادرم رو شنیدم و از ترس اینکه بیدار نمونم باز و دوباره نشنوم شبا باز بیخواب میشم و همینطور حس تنفر دارم عصبی ام شبا و مدام میخوام سعی کنم بهشون بفهمونم من بیدارم چیکار باید بکنم؟سنی ام که خواب نیاز دارم و اینه وضع خوابم

---

سلام

نسبت بهش بی تفاوت باشید.

شبها زود بخوابید.

سلام.
بهترین کار برای حل این مشکل بیخوابی و درگیری ذهنی شما مطالعه و خسته کردن ذهنتونه. تکنیک شمردن گوسفند ها هم می تونه به شما کمک کنه. ولی بهترین گزینه همون مطالعه هست. منظور کتاب های سنگین یا درسی نیست. شما می تونید قبل از خواب رمان بخونید و هرشب اونقدر بخونید تا ذهنتون خسته بشه. اینجوری هم زودتر به خواب میرید هم فکرتون درگیر موضوع دیگه ای (داستانی که می خونید) می شه.
شب ها قبل از خواب به هیچ وجه با تلفن همراه کار نکنید و ترجیحا خاموشش کنید و بزارید کنار.
پیروز باشید

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط رها آزاد

سلام وقتتون به خیر من ۱۷ سالمه و مجردم و یک مدت طولانیه بی خوابم چون یک شب که هنوز خوابم نبرده بود صدای ارتباط جنسی پدر و مادرم رو شنیدم و از ترس اینکه بیدار نمونم باز و دوباره نشنوم شبا باز بیخواب میشم و همینطور حس تنفر دارم عصبی ام شبا و مدام میخوام سعی کنم بهشون بفهمونم من بیدارم چیکار باید بکنم؟سنی ام که خواب نیاز دارم و اینه وضع خوابم

---

سلام

پسر گلم مطلب رو خواندم, ماشالاه 17 سالته و فکر کنم متوجه امر تفاوت جنسیتی زن و مرد و تشکیل خانواده و بقا نسل هستی. پس به عنوان یک شخص بالغ رو به رشد که قراره خودش هم در آینده وارد

جامع بشه و تشکیل خانواده بده و مفید و موثر باشه با مسائل برخورد کن گلم.

شما صدای هم آغوشی پدر و مادر رو شنیدی درست, میگی کاش نمیشنیدم میگم کاشکی,, ولی خوب حالا شنیدی, روابط اونها هم کاملا انسانی و قانونیه و قصد و قرضی هم در کار نبوده!

میتونی غیر مسنقیم به اونها بفهمانی که صدایشان را شنیدی تا بیشتر رعایت کنند البته خیلی ظریف و زیر پوستی و در مورد خوابت نیز میتوانی برای مدتی از دارو های گیاهی مفید برای این امر یا قرصهای

مجازی که در داروخانه ها برای عمبقتر کردن خواب پبدا میشوند. استفاده کنی. در ضمن در کنار درس از و رزش و نفریحات سالم غافل نشو.

موفق باشی گلم

سپاس
دکتر

خیلی متشکرم دارم همین تلاشو میکنم

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط شهرام2014

سلام

پسر گلم مطلب رو خواندم, ماشالاه 17 سالته و فکر کنم متوجه امر تفاوت جنسیتی زن و مرد و تشکیل خانواده و بقا نسل هستی. پس به عنوان یک شخص بالغ رو به رشد که قراره خودش هم در آینده وارد

جامع بشه و تشکیل خانواده بده و مفید و موثر باشه با مسائل برخورد کن گلم.

شما صدای هم آغوشی پدر و مادر رو شنیدی درست, میگی کاش نمیشنیدم میگم کاشکی,, ولی خوب حالا شنیدی, روابط اونها هم کاملا انسانی و قانونیه و قصد و قرضی هم در کار نبوده!

میتونی غیر مسنقیم به اونها بفهمانی که صدایشان را شنیدی تا بیشتر رعایت کنند البته خیلی ظریف و زیر پوستی و در مورد خوابت نیز میتوانی برای مدتی از دارو های گیاهی مفید برای این امر یا قرصهای

مجازی که در داروخانه ها برای عمبقتر کردن خواب پبدا میشوند. استفاده کنی. در ضمن در کنار درس از و رزش و نفریحات سالم غافل نشو.

موفق باشی گلم

سپاس
دکتر

---

ممنونم دکتر از پاسختون من دخترم و حرفاتون رو قبول دارم و انشالله بتونم کنار بیام باهاش

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط رها آزاد

ممنونم دکتر از پاسختون من دخترم و حرفاتون رو قبول دارم و انشالله بتونم کنار بیام باهاش

---

ببخشید دختر گلم منوجه امر نشدم. حتما موفق میشی سخت نگیر قراره خودت هم در آینده مادر بشی.

موفق باشی

سپاس
دکتر

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط شهرام2014

سلام

پسر گلم مطلب رو خواندم, ماشالاه 17 سالته و فکر کنم متوجه امر تفاوت جنسیتی زن و مرد و تشکیل خانواده و بقا نسل هستی. پس به عنوان یک شخص بالغ رو به رشد که قراره خودش هم در آینده وارد

جامع بشه و تشکیل خانواده بده و مفید و موثر باشه با مسائل برخورد کن گلم.

شما صدای هم آغوشی پدر و مادر رو شنیدی درست, میگی کاش نمیشنیدم میگم کاشکی,, ولی خوب حالا شنیدی, روابط اونها هم کاملا انسانی و قانونیه و قصد و قرضی هم در کار نبوده!

میتونی غیر مسنقیم به اونها بفهمانی که صدایشان را شنیدی تا بیشتر رعایت کنند البته خیلی ظریف و زیر پوستی و در مورد خوابت نیز میتوانی برای مدتی از دارو های گیاهی مفید برای این امر یا قرصهای

مجازی که در داروخانه ها برای عمبقتر کردن خواب پبدا میشوند. استفاده کنی. در ضمن در کنار درس از و رزش و نفریحات سالم غافل نشو.

موفق باشی گلم

سپاس
دکتر

---

سلام
اسمش که میخوره دختر باشه (رها)