تنهایی و شکست در رابطه

[F1993]

سلام
من چند سال پیش شخصی وارد زندگیم شد که پس از دوسال رفت و ازدواج کرد و از جهات گوناگون ضربه بدی به زندگی من خورد که پس از سالها فراموش کردم و پارسال مجددا شخصی وارد زندگیم شد که به شدت به او علاقه مند و وابسته شدم که او هم پس از دو ماه به دلیل اینکه نمیخواهد هرگز ازدواج کنه از من جدا شد. الان می بینم که با شخص دیگری اشنا شده و رابطه خوبی دارد. واقعا دلیل این همه ناکامیو تو این سن نمیدونم. هیچ دختری مثل من اینقدر ادم بد سر راهش قرار نگرفته. بخدا خیلی نا امید و افسره شدم. اینقدر بهم بدی کردن اعتماد به نفسم اومده پایین. حتی یه آدم خوب هم سر راهم قرار نمیگیره که بتونم گذشته رو فراموش کنم.
خواهش میکنم بهم بگید که چیکار کنم با این شرایطم؟؟

[miss eli vrn]

سلام
من چند سال پیش شخصی وارد زندگیم شد که پس از دوسال رفت و ازدواج کرد و از جهات گوناگون ضربه بدی به زندگی من خورد که پس از سالها فراموش کردم و پارسال مجددا شخصی وارد زندگیم شد که به شدت به او علاقه مند و وابسته شدم که او هم پس از دو ماه به دلیل اینکه نمیخواهد هرگز ازدواج کنه از من جدا شد. الان می بینم که با شخص دیگری اشنا شده و رابطه خوبی دارد. واقعا دلیل این همه ناکامیو تو این سن نمیدونم. هیچ دختری مثل من اینقدر ادم بد سر راهش قرار نگرفته. بخدا خیلی نا امید و افسره شدم. اینقدر بهم بدی کردن اعتماد به نفسم اومده پایین. حتی یه آدم خوب هم سر راهم قرار نمیگیره که بتونم گذشته رو فراموش کنم.
خواهش میکنم بهم بگید که چیکار کنم با این شرایطم؟؟

سلام دختر خوب
معلومه وقتی از راه نادرست میخوای یکی سر راهت قرار بگیرن همشون تو زرد از آب درمیاند
میگن قله ایی که بیش از یک بار فتح شود تفریحگاه مردم میشود مراقب باش نذاری به عنوان تفریحگاه از روح و جسمت سواستفاده کنند
میتونم به قطع بگم این رابطه های بدون تعهد نود و پنج درصدشون با شکست و ناکامی و تباهی همراهه
اتفاقا به نظره من خدا دوست داره که همش میخواد تو رو از این مسیر دور نگه داره
فکر نکن کلاس داره آدم بره دور از چشم خانواده اش با یکی دوست بشه معلومه که وقتی بدونه تو راحت و بی دردسر باهاشی نه فکر ازدواج میکنه نه فکر همیشه با تو بودن ازت که خسته شد بهونه میاره میره با یکی دیگه مطمئن باش با اون نفر بعدی هم دوووم نمیاره
سعی کن تفریحات دیگه برای خودت درست کنی و به مسائل مهم تر فکر کنی نه به این جور مسائل بی سر و ته
مطمئن باش به وقتش که برسه با لطف خدا و حمایت خانوادت بهترین فرد نصیبت میشه

[farokh]

سلام
من چند سال پیش شخصی وارد زندگیم شد که پس از دوسال رفت و ازدواج کرد و از جهات گوناگون ضربه بدی به زندگی من خورد که پس از سالها فراموش کردم و پارسال مجددا شخصی وارد زندگیم شد که به شدت به او علاقه مند و وابسته شدم که او هم پس از دو ماه به دلیل اینکه نمیخواهد هرگز ازدواج کنه از من جدا شد. الان می بینم که با شخص دیگری اشنا شده و رابطه خوبی دارد. واقعا دلیل این همه ناکامیو تو این سن نمیدونم. هیچ دختری مثل من اینقدر ادم بد سر راهش قرار نگرفته. بخدا خیلی نا امید و افسره شدم. اینقدر بهم بدی کردن اعتماد به نفسم اومده پایین. حتی یه آدم خوب هم سر راهم قرار نمیگیره که بتونم گذشته رو فراموش کنم.
خواهش میکنم بهم بگید که چیکار کنم با این شرایطم؟؟

تقریباً همه ما یکبار درد برهم خوردن یک رابطه عاشقانه را در یک نقطه از زندگی تجربه کرده ایم. خیلی از افراد مجبورند که طی دوره دانشگاه با اولین شکست عشقی خود کنار بیایند. درک سختی و دردناک بودن برهم خوردن یک رابطه مهم مقدور نیست مگر اینکه خودتان هم شخصاً آنرا تجربه کنید. احساس غم و ناامیدی شدید واکنشی متداول به این اتفاق در زندگی است. تحقیقات روانشناسی نشان میدهد که واکنش احساسی به برهم خوردن یک رابطه عشقی بسیار شبیه به واکنش به فقدان های بسیار بزرگتر و غم انگیزتر مثل مرگ یکی از عزیزان یا تشخیص یک بیماری خطرناک می باشد. در زیر به واکنش های احساسی متداول به برهم خوردن یک رابطه عاشقانه اشاره می کنیم:
· انکار: باور و قبول کردن اینکه رابطه تان تمان شده است، خیلی سخت است. خیلی دردناک است که ببینید رابطه تان برای طرفتان که آنقدر دوستش داشتید و به او اعتماد داشتید، دیگر ارزش و اهمیتی ندارد.


· ناامیدی و غم: احساس تنهایی و ناراحتی کردن، گریه کردن زیاد همه کارهایی طبیعی هستند. ممکن است نیاز بسیار شدیدی به برقراری ارتباط با شریک عشقی سابقتان احساس کنید. زمان های خاص در طول روز مثل صبح ها که از خواب بیدار می شوید، خیلی سخت خواهند بود.
· ترس: تصور کردن زندگی بدون شریک عشقیتان وحشت آور خواهد بود. ممکن است واهمه داشته باشید که دیگر نتوانید عشقی برای خود بیابید و باز احساس خوشبختی کنید.
· عصبانیت: خشم و عصبانیت دربرابر شریک عشقی گذشته که این درد و رنج را برایتان فراهم کرده است یک واکنش احساسی دیگر است.
· مقصر کردن خود و احساس گناه: ممکن است به این فکر بیفتید که چه کار شما باعث برهم خوردن رابطه شده است و تلاش کنید که از شریک عشقی سابقتان فرصتی دوباره تقاضا کنید. اگر این شما بوده باشید که رابطه را خاتمه داده است، ممکن است از ناراحت و غصه دار کردن طرفتان احساس گناه کنید.
· حسادت: ممکن است از تصور بودن شریک عشقی سابقتان با شخصی جدید بترسید و احساس حسادت کنید.
· سر در گمی: بدون کسی که آنقدر دوستش داشتید، زندگی بی معنی و عجیب به نظر می آید. ممکن است از خودتان بپرسید که کی هستید و زندگیتان بدون او چه معنا و مفهومی دارد.
· آسودگی: ممکن است تاحدودی از احساسات منفی مربوط به رابطه که درنتیجه دعواها، ناامنی ها و یا خستگی ایجاد می شده، احساس فراغت و آسودگی کنید.



آیا خوب می شوم؟
اگر رابطه تان به تازگی برهم خورده است، ممکن است با خودتان فکر کنید که کی بهتر می شوید. کلیشه “گذر زمان همه زخم ها را التیام می دهد” در این رابطه واقعاً کاربرد دارد. بااینکه روند این جریان ممکن است طولانی و سخت به نظر بیاید، احساسات دردناک فقدان از دست دادن یک رابطه عشقی با گذر زمان از بین می رود. اما، هر چیزی که روند فراموشی را مختل کند، مثل دیدن دوباره شریک عشقی گذشته یا امید داشتن به برقراری مجدد رابطه، جرقه احساسات را دوباره روشن می کند. برای فراموش کردن این درد باید قبول کنید که رابطه تان از دست رفته است و هیچ راهی برای دست یافتن به دلایل بر هم خوردن آن وجود ندارد.


برای بعضی ها یک اتفاق پایانی (مثل بی محلی از طرف عشق قدیم" onclick="replacer_hook(146)" target="_blank" href="http://forum.moshaver.co/f140/%D9%BE%DB%8C%D8%AF%D8%A7%20%D8%B4%D8%AF%D9%86%20%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D9%82%20%D9%82%D8%AF%DB%8C%D9%85%DB%8C-38751">عشق قدیمی در زمان نیاز یا یک بحث و دعوای شدید) به فراموش کردن رابطه کمک می کند.
هیچ راه فراری برای تجربه نکردن آن درد احساسی بعد از برهم خوردن رابطه وجود ندارد. احساسات شما نشاندهنده اهمیت طرفتان در زندگی شما و توانایی خودتان در ایجاد صمیمیت با کسی و عشق ورزیدن است. اما کارهایی هست که می توانید برای مراقبت از خودتان و آسانتر کردن این ناراحتی در طول این مدت انجام دهید:
· از دوستان و خانواده کمک بگیرید. حمایت اجتماعی یکی از مهمترین فاکتورها در کنار آمدن بااین فقدان است. از دوستان و افرادی که به حرفهایتان گوش می دهند و به شما برای ادامه زندگی انگیزه می دهند کمک بگیرید. گذراندن وقت با دیگران ممکن است که در ابتدای کار برایتان دشوار باشد اما کمکتان میکند بفهمید که کسان دیگری هم در زندگیتان هستند که نگران شما هستند و حمایتتان میکنند.


· به دنبال راه هایی برای خاتمه دادن به رابطه باشید. ارتباط مداوم با شریک عشقی سابق باعث می شود که التیام یافتنتان به تاخیر بیفتد و به حس عزت نفستان هم لطمه بخورد. وقتی ارتباط با او شدیداً ناراحت و غمگینان می کند از دیگران کمک بگیرید. نوشتن نامه خداحافظی، برگرداندن یادبودها، و گذاشتن همه عکس ها و نامه ها و همه یادبودهای رابطه قبلی در یک جعبه مجزا می تواند به پیشرفت روند فراموش کردن شما کمک کند.


· برنامه روزانه داشته باشید. سازمان دهی کردن زمانتان و داشتن برنامه می تواند به کم کردن فشار روحی شما کمک کرده و فکرتان را از عشق قدیمی به مسائل دیگر زندگی معطوف کند. باید سعی کنید انرژی ذهنیتان را به انجام کارها و پروژه های دیگر هدایت کنید.


· در زندگیتان تغییر ایجاد کنید و به طرز خلاقی ابراز احساس کنید. علایق، فعالیت ها و رابطه های جدیدی در زندگیتان ایجاد کنید. دکوراسیون محل زندگیتان را تغییر دهید. کارهایی انجام دهید که شما را یاد عشق قدیمیتان نیندازد. برنامه های جدید با دوستان و خانواده برای تعطیلات بگذارید. در فعالیت هایی شرکت کنید که به بهبودی شما کمک می کند و توزانی دوباره به زندگیتان می بخشد مثل کارهای هنری، شعر و موسیقی.
· نزد مشاور بروید. می توانید نزد یک مشاور روانشناس بروید و درمورد احساساتتان با او صحبت و دردودل کنید.

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

دفتر قیطریه:

۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸ خط ویژه

دفتر سعادت آباد:

۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه

دفتر شریعتی:

۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه