حواس پرتی

با سلام مردی ۳۱ ساله هستم تحصیلکرده. مشکلی دارم که متاسفانه چند وقته آزارم میده. مشکلم اینه که گاهی حواس پرت میشم. تمرکز و دقتم کمه فراموشکار میشم یعنی مسایلی که حتما باید انجام بدم و گاهی فراموش میکنم یا اشتباه میکنم در انجام کار. مخصوصا در محل کارم این اتفاقات که میوفته آبروم میره شغلمم جوریه که نسبتا حساسه و مسولیتش بالاست. البته من کلا شخصیت تا حدودی ترسو با اعتماد بنفس کم هستم. گاهی اشتباهاتم خیلی بچگانه و پیش پاافتاده س و وقتی همه میفهمن نیشخند میزنن اعتماد بنفس و روحیه مو از دست میدم. نمیدونم شاید بخاطر اینه که جدی نمیگیرم مسایل و. لطفا راهنماییم کنید. متشکرم

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط عرفان فا

با سلام مردی ۳۱ ساله هستم تحصیلکرده. مشکلی دارم که متاسفانه چند وقته آزارم میده. مشکلم اینه که گاهی حواس پرت میشم. تمرکز و دقتم کمه فراموشکار میشم یعنی مسایلی که حتما باید انجام بدم و گاهی فراموش میکنم یا اشتباه میکنم در انجام کار. مخصوصا در محل کارم این اتفاقات که میوفته آبروم میره شغلمم جوریه که نسبتا حساسه و مسولیتش بالاست. البته من کلا شخصیت تا حدودی ترسو با اعتماد بنفس کم هستم. گاهی اشتباهاتم خیلی بچگانه و پیش پاافتاده س و وقتی همه میفهمن نیشخند میزنن اعتماد بنفس و روحیه مو از دست میدم. نمیدونم شاید بخاطر اینه که جدی نمیگیرم مسایل و. لطفا راهنماییم کنید. متشکرم

---

سلام دوست گرامی
همینکه چند وقتیه این مشکل شروع شده، میتونه نشان از وجود مشکلی چون نگرانی، عامل تنش زا در زندگی یا محیط کار شما باشه. همچنین افسردگی و اختلال های اضطرابی میتونن باعث کاهش قدرت تمرکز و حافظه بشن که از اونجایی که فرمودین از نظر خودتون کم جسارت و اعتماد به بنفس پایینی دارید، شانس اینکه درگیر مشکلی چون افسردگی باشید، بالاست.

پس بهتره به یک روانشناس بالینی مراجعه کنید.

موقتاً می تونید از تهیه لیست و نوشتن کارها برای پرهیز از این مشکلات استفاده کنید، خصوصاً که هربار دچار فراموشی میشین، ظاهراً واکنش اطرافیان شما باعث تشدید نگرانی و احتمالاً دامن زدن به فراموشی های بعدی میشه.
حتماً به سلامت خودتون اهمیت بدین و همین فردا یه نوبت روانشناس یا روانپزشک بگیرید. مشکل شما اصلاً حاد نیست و احتمالاً خیلی زود رفع میشه.

متشکرم. بله من کلا آدم پراسترسی هستم و وقتی که دچار استرس زیادی هستم معمولا این مشکلات پیش میاد. البته همیشه به این شکل نیست ولی تعداد دفعات بروز این حواس پرتیا بالاست.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط عرفان فا

متشکرم. بله من کلا آدم پراسترسی هستم و وقتی که دچار استرس زیادی هستم معمولا این مشکلات پیش میاد. البته همیشه به این شکل نیست ولی تعداد دفعات بروز این حواس پرتیا بالاست.

---

پس حتماً به فکر رفع مشکل استرسون باشید اون مشکل هم برطرف میشه+ وضعیت کاری/زندگی و خلقی تون هم بهتر میشه.
استرس هیچ برای زندگی و خود ادم خوب نیست. حتماً دنبال رفع این مشکل برید.

این اپلیکیشن ها هست که میتونی باهاش برنامه ریزی انجام بدی
از اونا استفاده کن
برای کار هم اون جزییاتی که باید رعایت بشه رو دونه دونه بنویس |winksmiley|

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط Tarah4

این اپلیکیشن ها هست که میتونی باهاش برنامه ریزی انجام بدی
از اونا استفاده کن
برای کار هم اون جزییاتی که باید رعایت بشه رو دونه دونه بنویس |winksmiley|

---

سلام خوبی دست گرامی
میشه بگی کدوم اپیکیشن