پاسخ : روشهای خانگی سلامت
درمان های خانگی برای رفع بوی بد زیر بغل
استفاده از جوش شیرین برای رفع بوی عرق
جوش شیرین ماده ی بسیار محبوبیه که برای رهایی از بوی بد در لباس های شسته شده یا یخچال استفاده میشه. اما آیا میدونین که به کمک این ماده ی سفید رنگ میتونین از بوی عرق زیر بغل خلاص بشین؟ جوش شیرین ماده ای ملایم و طبیعیه و فقط کافیه که اونو با مقداری آرد ذرت مخلوط کنید و در ناحیه ی زیر بغلتون قرار بدین. این مخلوط پوستتون رو خشک میکنه و تازگی پوستتون تا ساعت ها حفظ میشه. بهتره که این کار رو دقیقا قبل از لباس پوشیدن اجرا کنید.
http://forum.moshaver.co/imported/20...teUndera-1.jpgجوش شیرین معجزه ای برای پوست
اسپری سرکه ی سیب جایگزین دئودورانت ها
سرکه ی سیب ماده ی طبیعی دیگری است که برای رهایی از بوی بد زیر بغل کاربرد داره. شما میتونین اونو مستقیم روی پوستتون بزنین یا با کمی آب و آب لیمو مخلوط کرده و داخل یه بطری اسپری بریزین و قبل از لباس پوشیدن یا بعد از حمام این مخلوط رو روی بدنتون اسپری کنید. در ضمن میتونین این کار رو چندین بار در روز تکرار کنید.
http://forum.moshaver.co/imported/20...teUndera-2.jpgسرکه سیب طبیعی و کارامد
روغن درخت چای معجزه ای برای پوست و مو
به جرات میتوان گفت اسانس درخت چای یک ماده ی عالی برای درمان تمام انواع مسائل مربوط به پوست است، و بوی عرق زیر بغل یکی از آنها است. این روغن خاصیت ضد باکتری و ضد قارچی داره و میتونین اونو مستقیم روی پوست بزنین یا روغن درخت چای رو با چند قطره از آب گل سرخ مخلوط کرده و در ناحیه ی زیر بغل اسپری کنید. شما میتونین حتی این روغن رو به اسانس مورد علاقتون اضافه کرده و از اون استفاده کنید.
http://forum.moshaver.co/imported/20...teUndera-3.jpgروغن درخت چای
آب لیمو و رهایی از بوی بد زیر بغل
آبلیمو میتونه با به تعادل رسوندن سطح PH پوست بدن مساله ی بوی بد ناشی از عرق رو درمان کنه. یک برش نازک از لیمو رو به مدت 10 تا 15 دقیقه در زیر بازوی خودتون قرار بدین و این کار رو چندین بار تکرار کنید.
http://forum.moshaver.co/imported/20...teUndera-4.jpgکنترل PH پوست بدن توسط آبلیمو
پراکسید هیدروژن
پراسید هیدروژن یا آب اکسیزنه یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن بوی زیر بغله. گفته میشه که بهتره کمی آب به اون اضافه بشه و مورد استفاده قرار بگیره اما باید خدمتتون عرض کنم آب اکسیژنه‌ای که در داروخانه‌ها به اسم آب اکسیژنه رقیق فروخته میشه محلولی از آب اکسیژنه در آبه که فقط %۳ اون آب اکسیژنست پس دیگه بهش آب اضافه نکنید. این ماده رو بعد از هر بار حمام در ناحیه ی زیر بغل اسپری کنید.
http://forum.moshaver.co/imported/20...teUndera-5.jpgاسپری اب اکسیژنه
داشتن رژیم غذایی مناسب و مقابله با بوی عرق
مطمئنا هرچیزی که شما مصرف میکنید در بدنتون تاثیر میذاره و مصرف بیش از اندازه ی ادویه جات، سیر، پیاز و تخم مرغ تعریق رو تشدید کرده و باعث ایجاد بوی بد در بدن میشوند. بهتره برای کاهش تعریق از میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید.
http://forum.moshaver.co/imported/20...teUndera-6.jpgآگاهانه غذاها را انتخاب کنید
آب بنوشید
از فواید نوشیدن آب در صبح ناشتا براتون گفتیم که باعث سم زدایی از بدن شده و سوخت و ساز بدن رو بالا میبره و در نتیجه باعث کاهش وزن میشه. علاوه بر اون تاثیرات بسیار مثبتی برای پوست و مو داره. بهتره سعی کنید در طول روز آب کافی بنوشید تا علاوه بر داشتن بدنی سالم و پوستی درخشان از شر بوی عرق هم راحت بشین.
http://forum.moshaver.co/imported/20...m2636267-1.jpgنوشیدن آب و پوستی شاداب
مطمئنا یک شبه به نتیجه ی مطلوب نمیرسید. پس صبور باشید و شیوه های درست رو انتخاب کنید.
پاسخ : روشهای خانگی سلامت
راهکار های افزایش وزن در دیابتی ها به کمک رژیم غذایی مناسب
مصرف وعده های غذایی کوچک برای دیابتی ها
از اونجایی که بدن یه فرد دیابتی نمیتونه اون چیزی رو که مصرف میکنه ذخیره کنه، پس بهتره که برای حفظ تعادل در بدن و تامین نیازهای بدن برای سوخت و ساز به طور منظم وعده های غذایی کمی رو مصرف کنه. همچنین مهمه که مواد غذایی سالم رو انتخاب کنه و از خوردن غذاهای چرب و فوق العاده شیرین اجتناب کنه.
http://forum.moshaver.co/imported/20...s540x523-1.jpgمصرف وعده های غذایی کم
مصرف بادام در افراد دیابتی مفید است
این آجیل خوشمزه غنی از انرژی و کم قند میباشد و یک انتخاب سالم برای میان وعده ی افراد دیابتی محسوب میشود که انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تامین میکند.
http://forum.moshaver.co/imported/20...t540x361-1.jpgبادام ها
دیابتی ها لوبیا مصرف کنند
گیاهان سرشار از پروتئین کدامند؟ آیا اونا رو میشناسین؟ انواع لوبیاها جزئی از این گیاهان هستند که برای افراد دیابتی بسیار مفیدند. لوبیاها منابعی از کربوهیدرات های پیچیده هستند و یک منبع غنی از کالری محسوب میشوند. یک کربوهیدرات پیچیده وقتی در بدن شکسته شود باعث ایجاد سیری در فرد میشود. همچنین لوبیاها سرشار از فیبر هستند.
http://forum.moshaver.co/imported/20...s540x360-1.jpgلوبیا
کشک سرشار از پروتئین
کشک با حجم کم خودش سرشار از کلسیمه و تمام خواص شیر رو داره. همچنین حاوی نمک، پروتئین و چربی میباشد. از کشک میتوان به عنوان یکی از منابع تامین کننده ی انرژی بدن استفاده کرد و اونو در برنامه ی غذایی روزانه قرار داد.
مصرف ماهی به افراد دیابتی توصیه میشه
انواع مختلف ماهی و تخم مرغ حاوی مقدار خوبی از پروتئینه. ماهی ها چربی اشباع شده ی کمی دارند و مصرف اونا برای دیابتی ها توصیه میشه.
http://forum.moshaver.co/imported/2017/01/540x306-1.jpgمصرف ماهی در افراد دیابتی
به غیر از مواد غذایی بالا برای افزایش وزن دیابتی ها مصرف سیب، پنیر و شیر هم توصیه میشود. برای اطلاعات بیشتر حتما مطلب همه چیز درباره ی دیابت را مطالعه کنید.
ورزش منظم برای دیابتی ها ضروری است
آیا میدانید که با انجام منظم حرکات ورزشی میتوان دیابت نوع دو را کنترل کرد؟ دیابت نوع دو ناشی از عوامل محیطی مانند بی تحرکی و داشتن رژیم غذایی نامناسب است. علاوه بر رعایت رژیم غذایی خاص و مصرف منظم و صحیح داروهای تجویزشده توسط پزشک، میتوان از انجام حرکات ورزشی هم برای کاهش قند خون استفاده کرد.
http://forum.moshaver.co/imported/20...540x304-1.jpegورزش و کنترل دیابت
پاسخ : روشهای خانگی سلامت
فواید نوشیدن آب در صبح ناشتا
. سم زدایی از بدن با نوشیدن آبدر طول شب بدن ما سلول های آسیب دیده رو ترمیم میکنه و کلا یه پاکسازی درونی انجام میده. نوشیدن آب نقش مهمی در دفع این مواد مضر داره، همچنین نوشیدن آب در صبح باعث میشه که تحرکات روده افزایش پیدا کنه پس بنابراین نوشیدن ناشتای آب به دفع سریع تر این مواد مضر کمک کرده و کلا باعث تسریع عمل سم زدایی خواهد شد.
http://forum.moshaver.co/imported/20...4540x387-1.jpgسم زدایی توسط نوشیدن آب
۲. آب باعث افزایش سوخت و ساز بدن
نوشیدن یک لیوان آب هر روز صبح بعد از بیدار شدن میزان سوخت و ساز بدن رو حداقل تا 24 درصد افزایش میده، همچنین کیفیت هضم غذا رو بهتر کرده و باعث جذب بهتر مواد مغذی میشه. پس علاوه بر اینکه برای همه افراد مفید هستش، برای کسانی که رژیم لاغری دارن هم کارسازه و روند کاهش وزن رو تسریع میکنه.
۳.آب خوردن ناشتا به کاهش وزن کمک میکند.
علاوه بر اینکه آب سوخت و ساز بدن رو افزایش میده باعث میشه فرد کمتر احساس گرسنگی کنه، پس ولع افراد به خوردن غذا کمتر میشه. بنابراین جذب کالری کاهش یافته و روند کاهش وزن هم افزایش پیدا میکنه.
http://forum.moshaver.co/imported/20...5540x400-1.jpgآب و کاهش وزن
۴. کاهش سوء هاضمه و سوزش معده با نوشیدن آب در صبح
یکی از علت های سوءهاضمه افرایش فعالیت معده است و سوزش معده و ترش کردن هم وقتی اتفاق میوفته که اسید معده به مری برگشت پیدا کنه. اگر هر روز صبح پس از بیدار شدن و ناشتا یک لیوان آب نوشیده بشه اسید معده رقیق شده و به معده برمیگرده بنابراین این امر نقش مهمی در کاهش سوزش معده و سوءهاضمه داره.
http://forum.moshaver.co/imported/20...7540x333-1.jpgنوشیدن آب و کاهش سوءهاضمه و سوزش معده
۵. افزایش درخشش و سلامت پوست
کم آبی باعث چین و چروک زودرس پوست شده و همچنین منافذ پوست رو افزایش میده. در تحقیقی که به تازگی انجام شده مشخص شد که نوشیدن 500 میلی لیتر آب با معده خالی باعث افزایش جریان خون در پوست شده و باعث درخشش بیشترش میشه. علاوه بر این همان طور که گفتیم نوشیدن آب چه در طول روز و چه ناشتا باعث سم زدایی شده که همین امر درخشندگی و سلامت پوست رو بهبود میده.
http://forum.moshaver.co/imported/20...9_222858-1.jpgآب و درخشندگی پوست
۶. افزایش درخشش و سلامت مو
کم آبی تاثیر بسازایی بر روی رشد مو داره و نوشیدن آب باعث تقویت مو میشه. نوشیدن آب تقریبا یک چهارم به وزن و حجم موها اضافه میکنه و برعکس دریافت آب ناکافی مو رو شکننده و نازک میکنه، بنابراین هر چقدر که ممکنه آب بنوشیم مخصوصا با شکم خالی که این تاثیر رو چند برابر میکنه.
http://forum.moshaver.co/imported/20...0540x357-1.jpgآب و سلامت مو
۷. جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت های مثانه
نوشیدن آب ناشتا به جلوگیری از عفونت های مثانه و سنگ کلیه کمک میکنه. به این علت که آب باعث رقیق تر شدن اسید هایی می شود که در تشکیل سنگ کلیه موثر هستن. هر چقدر آب بیشتری بنوشیم (البته نه زیاده روی کردن) از خطر عفونت مثانه هم به واسطه سم زدای بهتر، کم میشه.
http://forum.moshaver.co/imported/20...3540x350-1.jpgجلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه
۸. تقویت سیستم ایمنی بدن
نوشیدن ناشتای آب باعث بالانس شدن سیستم لنفاوی شده که این امر به بهبود ایمنی بدن ما کمک میکنه و سیستم ایمنی قوی مساویست با در امان بودن بیشتر ما از ویروس ها و بیماری ها.
همین طوری که دیدیم تنها نوشیدن یک لیوان پر آب بعد از بیدار شدن میتونه کلی مزیت برای بدن ما داشته باشه و بدون شک راحت ترین راه برای ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگیمون هستش بدون اینکه پولی هزینه کرده باشیم. پس این تغییر ساده رو پشت گوش نندازیم و هر روز صبح به محض اینکه از خواب بیدار شدیم بریم و یه لیوان آب نوش جان کنیم.
پاسخ : روشهای خانگی سلامت
چگونه فشار خون خود را کنترل کنیم
کنترل فشار خون
1. وزنتان را کم کنید.
برای سنجش سلامت وزنی افراد از شاخص توده بدنی یا BMI استفاده می شود. برای محاسبه BMI کافیست وزن خود را به کیلوگرم به توان دوم قدتان به متر تقسیم کنید. در صورتی که عدد به دست آمده بین 18.5 تا 24.9 باشد شما از وزنی متعادل برخوردارید، هر عددی کمتر از این بازه نشان دهنده کمبود وزن و اعداد بالای این بازه اضافه وزن را نشان می دهند.اضافه وزن در واقع مانند باری اضافیست که به تمام اعضای بدنتان فشار وارد می کند. اگر تلاش کنید تا شاخص توده بدنیتان در بازه نرمال قرار بگیرد، کمک بزرگی به کنترل فشار خون و سلامت کلی بدنتان کرده اید.2. ورزش کنید.
سعی کنید روزی 30 دقیقه ورزش کنید. ورزش کردن باعث تعادل در فشار خون و علاوه بر آن کاهش وزن می شود. البته حتما سعی کنید در ابتدا از ورزش های سبک شروع کنید تا به بدنتان فشار نیاورید
پاسخ : روشهای خانگی سلامت
درمان های خانگی برای کک و مک و لکه های پوستی
لیمو
اسیدسیتریک موجود در آبلیمو یه سفید کننده ی طبیعیه و میتونین از مخلوط اون با آب یا ماست ساده استفاده کنین .شما همچنین میتونین از میوه های دیگه نظیر انگور ،پرتقال و گوجه فرنگی هم کمک بگیرین .در زیر سه ترکیب با استفاده از لیمو رو بهتون معرفی میکنم که در درمان لکه ها بسیار موثرند.
http://forum.moshaver.co/imported/2017/01/540x359-1.jpgلیمو مناسب برای درمان کک و مک
لیمو ، عسل و نمک
لیمو سفید کننده ی پوست ،عسل مرطوب کننده و نمک لایه بردار است و به حذف سلول های مرده ی پوست کمک میکند .مخلوط یک قاشق غذاخوری آبلیموی تازه فشرده شده به همراه یک قاشق عسل و کمی نمک رو بصورت خمیر در آورده و به مدت 20 دقیقه روی پوست خودتون قرار بدین و سپس با آب بشویید و این کار را هر روز تکرار کنید.
لیمو و شکر
لیمو را به صورت ورقه های نازک برش دهید و روی هر برش 1/2 قاشق چای خوری شکر بریزید و به مدت 30 دقیقه به آن استراحت دهید و سپس این حلقه ها را به مدت 2 تا 3 دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید و برای درمان کک و مک این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.
http://forum.moshaver.co/imported/2017/01/540x360-1.jpgX
ماسک لیمو و شکر
لیمو و ماست
دو قاشق غذاخوری آبلیمو را با نیم فنجان ماست مخلوط کرده و به طور روزانه به مدت 20 دقیقه روی پوست خود قرار دهید و سپس با آب بشویید و با یک پد خشک صورتتان را پاک کنید.
پاسخ : روشهای خانگی سلامت
روش های خانگی جلوگیری از ریزش مو
علت های شایع ریزش مو
یکی از مهم ترین علت های ریزش مو کمبود مواد غذایی لازم در بدن است به خصوص کمبود ویتامین های B ، روی ، منگنز و آهن .
از دیگر علل ریزش مو می توان به رژیم های لاغری نادرست که امروزه بین افراد مختلف رایج گردیده اشاره کرد. البته لازم به ذکر است که توارث ، سن ، بیماری ها ، صدمات مکانیکی ، اضطراب و مواد دارویی و شیمیایی هم در ریزش مو بی تاثیر نیست.
روش های خانگی و طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو
- مقداری زرده تخم مرغ را به ریشه موها بمالید و ماساژ دهید . زرده تخم مرغ ، پیاز مو را تقویت می کند و در رویانیدن آن بسیار موثر است.
- برای تقویت و جلوگیری از ریزش مو مقداری ثعلب را با روغن گل مخلوط کرده و بر سر بمالید و ماساژ دهید.
- مقداری روغن زیتون را با روغن اوکالیپتوس به مقدار مساوی مخلوط کنید و در طول روز دو مرتبه ( صبح و شب ) سر را ماساژ دهید تا از ریزش و طاسی جلوگیری شود.
- به هنگام استحمام از صابون و شامپو استفاده نکنید و سر خود را با مخلوط زرده ی تخم مرغ و روغن زیتون بشویید و یا یک زرده تخم مرغ را با مقداری شامپو مخلوط کرده ، سر را با آن بشویید تا بوی تخم مرغ از بین برود.
- شب هنگام روغن مورد بر سر بمالید و صبح بشویید.
- هر روز مو ها را با ماست یا آب ماست شست و شو دهید.
- مو ها را با روغن گل چرب کنید.
- مقداری روغن بادام به پوست سر مالیده و ماساژ دهید.
- سیاهدانه را بکوبید تا نرم شود سپس با آب مخلوط کنید و خمیر بدست آمده را به سر بمالید.
- در حمام سر را با سدر بشویید.
- پوست سر را با آب شاهی تازه ماساژ دهید.
- آنتی بیوتیک ها اثر بدی روی مو دارند اگر ناگزیر از خوردن آن هستید روزی یک فنجان ماست در برنامه غذایتان بگنجانید .
- خوردن ترب ، طالبی ، گرمک ، هویج، انگور ، خیار و هلو برای مو مفید است.
- با مالش پوست لیمو ترش به سر می توان از ریزش مو جلوگیری کرد .
توجه داشته باشید که هر کدام از راه های بالا را پس از انتخاب به طور مستمر ادامه دهید تا نتیجه شگفت انگیز آن را ببینید
پاسخ : روشهای خانگی سلامت
چند راهکار ساده برای درمان کمردرد
ماساژ درمانی برای کمردرد
ماساژ یک روش جالب و ساده است که می تونه باعث سلامت و شادابی بشه. استفاده از ماساژ و نقاطی که در طب سوزنی هم استفاده میشه باعث افزایش جریان خون به عضلات وبافت ها میشه. این روش بدون نیاز به دارو، خستگی و استرس ناشی از کار رو از شما دور میکنه. برای نتیجه گیری مطلوب بهتره حدود 2 ساعت بعد از غذا و به مدت 10 تا 20 دقیقه ماساژ به طور منظم انجام بشه.
http://forum.moshaver.co/imported/20...k540x257-1.jpgماساژ درمانی
نحوه نشستن صحیح را تمرین کنید
گاهی پیش میاد که مدت زمان زیادی از شبانه روز رو باید روی صندلی محل کار یا تحصیل یا لپ تاپ و کامپیوتر بگذرونیم. به همین دلیل فشار زیادی به مهره های کمر وارد میشه. صاف بنشینید و سعی کنید به پشتی صندلی تکیه بدید و از صندلی های استاندارد و راحت استفاده کنید. نخوه صحیح نشستن در رفع کمردرد تاثیر داره.
http://forum.moshaver.co/imported/20...2540x405-1.jpgنحوه ی صحیح نشستن روی صندلی
تحرک داشته باشید
این پیشنهاد های ارائه شده بسیار عالی است ولی بهترین روش برای بهبود درد، بلند شدن و راه رفتن است. زیرا ستون فقرات ساخته شده تا در حرکت و جنبش باشد . بعد از مدتی کار کردن و نشستن بلند شوید و یک زنگ تفریح داشته باشید.
http://forum.moshaver.co/imported/20...1540x360-1.jpgپیاده روی کنید
کفش مناسب بپوشید
پا قلب دوم شماست. انتخاب کفش بسته به شرایط کاری و فعالیت شما متفاوته ولی باید سعی بشه که در هر شرایطی کفشی رو انتخاب کنیم که به بدن آسیب نرسونه. کفش پاشنه بلند موجب پیچ خوردگی مچ پا، بروز میخچه و دردهای کمر، مفاصل و زانو و همچنین خستگی های زود رس میشه.
پاسخ : روشهای خانگی سلامت
روشن سازی پوست با ماسک جوش شیرین
مزایای ماسک جوش شیرین برای پوست
شاید کمی تعجب آور باشه ولی ماسک جوش شیرین از راه های بسیار موثر و کم هزینه برای بهبود پوست هست. جوش شیرین یک آنتی بیوتیک هست و آلودگی ها و عوامل بیماری زا رو از روی پوست شما پاک میکنه. همچنین استفاده از ماسک وش شیرین میتونه عفونت های قارچی رو درمان کنه. همچنین پوست رو نرم و صاف و تمیز تر و تازه تر میکنه و احساس سبکی و لطافت رو براتون به همراه خواهد داشت. این ماده کم هزینه و همیشه در دسترس میتونه جایگزین خیلی خوبی برای محصولات آرایشی و بهداشتی و ماسک های گران قیمت باشه.
تاثیر جوش شیرین بر لک های جوش
استفاده از ماسک جوش شیرین برای صورت میتونه لکه هاب به جا مونده از جوش و آکنه رو هم بهبود ببخشه و پوست صورت رو روشن کنه. همچنین این ماده میتونه به بهبود جوش های صورت و درمان سریع تر اونها کمک کنه.
پاسخ : روشهای خانگی سلامت
ماسک مو با تخم مرغ ٬ عالی برای تقویت موها
تخم مرغ خواص بسیاری داره که برای بدن مفیده. تخم مرغ حاوی ۷۰ درصد کراتین و یکی از منابع غنی از انواع پروتئین هاست. پروتئین ها به تعمیر موهای آسیب دیده شما کمک میکنه و برای هر نوع مویی مناسب هست و به رشد بهتر و بیشتر موها کمک میکنه. در این مطلب خواص عالی تخم مرغ برای مو رو بررسی میکنیم و چگونگی استفاده از ماسک تخم مرغ روی موها رو توضیح میدیم.
اگر موهای چربی دارین بهترین درمان برای موهای شما سفیده تخم مرغ هست. سفیده تخم مرغ به از بین بردن چربی اضافی از روی موها کمک میکنه.
اگر هم موهای معمولی و یا خشک و شکننده ای دارین از زرده تخم مرغ برای موهاتون استفاده کنید که بهترین تقویت کننده برای موهاست. زرده تخم مرغ موها رو مرطوب نگه میداره و یک نرم کننده طبیعی برای موهاست.
زرده تخم مرغ برای تقویت موها
زرده تخم مرغ حاوی مقادیر بالایی از انواع پروتئین ها٬ ویتامین ها و اسید های چرب هست. زرده تخم مرغ دارای ویتامین هایی مثل A و D و E هست که باعث کمک به رشد مو و جلوگیری از ریزش مو میشن.
http://forum.moshaver.co/imported/2017/01/540x359-2.jpgزرده تخم مرغ
ماسک مو با زرده تخم مرغ برای موهای معمولی و خشک
- ۲ زرده تخم مرغ
- ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
- ۱ فتجان آب
روغن زیتون ماده دیگه ای هست که در این ماسک وجود داره. روغن زیتون به نرمی و لطافت بیشتر موهاتون کمک میکنه و همچنین از پوسته های سر جلوگیری میکنه و از سفیدی زودرس موها نیز پیشگیری میکنه. ترکیب زرده تخم مرغ و روغن زیتون که هر دو سرشار از مواد مغذی برای مو هستن به تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو بسیار کمک میکنه
پاسخ : روشهای خانگی سلامت
درمان سریع دل درد
بروز هرگونه درد در ناحیه زیر سینه تا پایین شکم به عنوان درد معده در نظر گرفته میشود.
علل بروز درد معده
هر یک از عوامل زیر میتواند باعث بروز دل درد در افراد شود:
سوءهاضمه، یبوست، درد قاعدگی، مسمومیتهای غذایی، حساسیت غذایی، نفخ معده، عدم تحمل لاکتوز،
زخم معده، بیماری التهابی لگن، فتق، سنگ‌‌های صفراوی، سنگ کلیه، عفونت اداری، رفلاکس معده به مری، آپاندیسیت و…
معمولا دل درد، مشکل جدی نیست و قابل تشخیص و درمان میباشد، اما گاهی اوقات ممکن است بیماری خطرناکی در پس معده درد نهفته باشد که باید جدی گرفته شود.
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر معده درد همراه با یکی از علائم زیر بود، فورا به پزشک مراجعه کنید:
تب، عدم توانایی معده در نگه داشتن مواد غذایی برای چند روز، استفراغ خونی، مدفوع خونی، مشکل در تنفس، دفع ادرار دردناک، دل درد در طول دوران بارداری، اگر با لمس کردن شکم احساس درد دارید، اگر دردتان برای چند روز به طول می انجامد.
درد معده را چگونه درمان کنیم؟
– علت ایجاد درد را شناسایی کرده و از آن دوری کنید.
– وعده‌‌های غذایی سبک‌تری میل کنید و غذا را به خوبی بجوید.
– هنگامی که استرس دارید و یا ناراحت هستید غذا نخورید.
– مواد غذایی حاوی کافئین نخورید.
– با راه رفتن سعی کنید گاز‌‌های داخل معده خود را خارج کنید تا درد معده‌تان برطرف شود.
معرفی درمان‌‌های خانگی درد معده
– عصاره گیاه آلوئه‌ورا، درد معده را برطرف میکند. این عصاره را میتوانید از داروخانه تهیه کنید.
همچنین عصاره گیاه آلوئه‌ورا، درمان موثری برای زخم‌‌های پوستی، بیخوابی، استرس و دیگر مشکلات گوارشی میباشد.
– مقدار کمی زنجبیل را پوست بکنید و به آهستگی آن را بجوید. زنجبیل برای درد معده، حالت تهوع و کمک به هضم غذا بسیار مفید است.
– خوردن ماست: ماست حاوی باکتری‌‌های مفیدی است که معده درد را تسکین میدهد. اگر معده درد به دلیل کمبود باکتری‌‌های هضم کننده غذا باشد، با ماست این نیاز شما برطرف خواهد شد.
– 5 یا 6 قطره روغن گیاه اسطوخودوس را با کمی برنج خام مخلوط کنید. سپس برنج را در یک جوراب ساق‌بلند کهنه بریزید و انتهای آن را گره بزنید. جوراب را داخل مایکروویو بگذارید تا گرم شود. سپس آن را روی قسمت دردناک معده خود قرار دهید. این کار سریعا گرفتگی عضلات معده را برطرف میکند. همچنین برای بهبود دردهای قاعدگی مفید است.
–کیسه آب گرم را بر روی قسمت دردناک معده بگذارید. گرما سبب کاهش درد میشود. البته در موقع درد آپاندیس، از گذاشتن کیسه آب گرم جدا پرهیز کنید.
– کمی روغن زیتون بر روی شکم خود بمالید و آن را برای چند دقیقه ماساژ دهید تا دردتان کاهش یابد.
– برخی دمنوشهای گیاهی مانند دمنوش بابونه و دمنوش نعناع، به خوبی درد معده را آرام میکنند.
– مصرف لیمو شیرین هم برای مبتلایان به درد معده مفید است.
پاسخ : روشهای خانگی سلامت
جوش شیرین و رفع سیاهی زیربغل
چرا ناحیه ی زیر بغل تیره میشود ؟
آیا دلایل این سیاهی رو میدونید ؟به غیر از عامل وراثت که یه مساله ی ژنتیکی و خارج از اراده ی ماست بقیه ی موارد ناشی از سهل انگاریه تمام افراده .استفاده ی بیش از حد از دئودورانت ها و اسپری های ضد تعریق و اصلاح بیش از اندازه ی زیر بغل به وسیله ی تیغ از مهمترین عوامل ایجاد سیاهی در این ناحیه میباشد .
برای رفع سیاهی زیر بغل چه باید کرد؟
ممکنه تا الان به خیلی از درمان های خونگی روو آورده باشین و حتما تا حالا از لیمو ترش ، خیار و حتی سیب زمینی هم استفاده کردین .برای سفیدی زیربغل میتونین از ماسک های سفید کننده هم کمک بگیرین اما توصیه ی من به شما در مرحله ی اول کاهش مصرف دئودورانت ها و اصلاح صحیح زیربغل و در مرحله ی بعد استفاده از جوش شیرینه که میتونه بسیار کاربردی باشه .در ضمن پوست رو هم تحریک نمیکنه و عارضه ای رو در پی نداره.
http://forum.moshaver.co/imported/20...t540x255-1.jpgکاهش مصرف دئودورانت ها و کاهش سیاهی زیربغل
لایه برداری به کمک جوش شیرین و آب
لایه بردارها یا اسکراب ها سلول های مرده بر روی سطح پوست رو از بین میبرن و به تنفس بهتر پوست کمک میکنند .جوش شیرین و آب یه لایه بردار طبیعی برای روشن کردن پوست زیربغل است .توصیه میشه از این مخلوط هر روز استفاده شود.
پاسخ : روشهای خانگی سلامت
با این روش های طبیعی نقاط تیره بدن خود را سفید کنید!
لیمو و پرتغال
لیمو یک پاک‌کننده و سفید کننده قوی است آنها را مستقما روی پوست بمالید اگر تازه اپیلاسیون کرده‌اید این کار را نکنید بگذارید یک روز بعد این کار را انجام دهید چون پوست حساس است. حتی میتوانید آب لیمو تازه را با روغن بادام و یا نارگیل و یا شیر و عسل ترکیب کنید. تا پوستی شفاف و سفید داشته باشید.
خیار
حلقه‌های خیار و پوست خیار را روی قسمتهای تیره بمالید. خیار هم بعد از اپیلاسیون پوست را خنک و التهاب را کم میکند و هم رنگ پوست را روشن و شفاف میکند.
زردچوبه
پودر زردچوبه را آب و یار خیار رنده شده و یا آب لیمو مخلوط کنید و روی قسمتهای تیره به مدت ۲۰ دقیقه بگذارید.
گوجه‌فرنگی
شاید باورتان نشود اما گوجه‌فرنگی هم از جمله مواد سفیدکننده پوست است درست مانند لیمو
میتوانید از حلقه‌های گوجه فرنگی استفاده کنید و یا آن را با لیمو مخلوط کنید و روی پوست بمالید.
ماست
ماست را با آرد نخود و لیمو هم‌بزنید و ترکیبی خمیری درست کنید ۲۰ دقیقه روی قسمتهای تیره بگذارید بماند.
شیر
شیر هم یک پاک‌کننده و سفیدکننده طبیعی است پنبه را به شیر آغشته کرده و زیر بغل و خط بکینی
بکشید علاوه بر سفیدی پوست، شیر کمک میکند
قسمتهای بدن که بیشتر اصلاح میشوند و بنابراین پوستشات خشک میشود نرم و لطیف شوند.
از محصولاتی مانند ویتامینC و ویتامین E هم میتوانید استفاده کنید.
شما میتوانید برای خود مام زیربغل طبیعی درست کنید که پوست زیربغل را بیش از این تیره نکند فرمول زیر را به کار ببرید.
۴/۱ فنجان روغن نارگیل
۴/۱ فنجان جوش‌شیرین
۴/۱ فنجان پودر آراروت، یا نشاسته ذرت
چند قطره روغن اسطخودوس(اختیاری)
این مواد را کامل با هر ترکیب کنید و هم بزنید میتوانید برای خوشبو کردن از روغن‌های گیاهی خوشبو
چند قطره استفاده کنید خمیر یک دستی به دست می‌آید که با نوک انگشت به زیربغل بمالید.
بقیه دئودورانت طبیعی را در ظرف دربسته در یخچال نگه‌دارید.
تا میتوانید از تیغ و ژیلت استفاده نکنید موم و وکس کمتر باعث تیرگی میشود آب زیاد بنوشید و مهم‌تر
آنکه از لباس‌های نخی استفاده کنید یکی از دلایل تیره شدن زیربغل و خط بیکینی عرق کردن زیاد است که لباس‌های مواددار این کار را تشدید میکنند.
پاسخ : روشهای خانگی سلامت
درمان فشارخون
نارنج یکی از میوه هایی است که تقریبا هیچ کس خوردن آن همراه با کباب را از دست نمی دهد!این میوه دارای طبع سرد و خشک است و منبع غنی ویتامین C به شمار می آید.اما نکته مهم و جالب این است که بدانید خوردن آب نارنج یکی از راههای موثر برای درمان فشارخون بالاست.
هانیه ناصری اظهار کرد: نارنج یک میوه دارای طبع سرد و خشک است و منبع غنی ویتامین C است. مصرف آب نارنج می تواند ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین و سیستم ایمنی را تقویت کند.
درمان فشارخون با نارنج
به گفته این کارشناس طب سنتی، همچنین مصرف آب نارنج روند درمان سرماخوردگی را با کمک مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C تسریع میکند.
ناصری با بیان اینکه آب نارنج یک ضدعفونی کننده قوی محسوب میشود،
مصرف آن را برای افرادی که گلودرد دارند، مناسب دانست و معتقد است:
افرادی که دچار تورم گلو و حلق شده‌اند، می‌توانند آب نارنج را برای بهبود وضعیت خود قرقره کنند.
این کارشناس ارشد طب سنتی در ادامه با اشاره به خواص نارنج برای کنترل فشار خون اظهار کرد:
مصرف نصف لیوان آب نارنج همراه با یک قاشق عسل و خوردن
آن بعد از غذا برای افرادی که فشار خون بالا دارند، بسیار مفید است.
ناصری همچنین از آب نارنج به عنوان یک هضم کننده طبیعی غذا یاد کرد و افزود:
میتوان آب نارنج را به عنوان چاشنی سالاد و جایگزین سس‌ها مصرف کرد.
مصرف نارنج به همراه غذا میتواند به رفع ترشی معده کمک کند.
پاسخ : روشهای خانگی سلامت
داشتن موهای پرپشت
داشتن موهای پرپشت با استفاده از عصاره پیاز قرمز
پیاز، حاوی سولفور است، ترکیبی که تولید بافت‌های کلاژن را افزایش میدهد. کلاژن، یک ماده‌ی ضروری برای رشد مو است. اما با بالا رفتن سن، سطح کلاژن به مقدار قابل توجهی کاهش می‌یابد. عصاره‌ی پیاز، کلاژن را به بدن باز می‌گرداند و به رشد مجدد موها کمک میکند. یک مزیت دیگر: عصاره‌ی پیاز، موها را هم براق میکند.
بمنظور استفاده از پیاز قرمز برای رشد مو، ۲ یا ۴ عدد پیاز بردارید. پیازها را پوست بکنید و رنده کنید تا آب بیفتند. پیازهای رنده شده را در یک پارچه‌ی کتان قرار دهید و دو طرف آنرا گره بزنید. حالا این عصاره را روی پوست سرتان مالش دهید. روی جاهای بدون مو تمرکز کنید و سپس بگذارید حداقل بمدت ۱۵ دقیقه روی سرتان بماند.
درمان موثر ریزش موی سر با عصاره سیب زمینی
عصاره‌ی سیب زمینی، یک درمان موثر برای آلوپسیا یا ریزش موی سر و بدن است. این گیاه ریشه‌ای دارای ویتامین‌های C، B و A بوده، و از مو در برابر شکنندگی و آسیب محافظت میکند. همچنین با تزریق ویتامین‌ها به هر تار مو، درخشش را به موهایتان باز می‌گرداند.
بمنظور استفاده از عصاره‌ی سیب زمینی بعنوان درمانی برای طاسی، ۲ تا ۳ سیب زمینی بزرگ را پوست بگیرید و رنده کنید. سیب زمینی‌های رنده شده را در یک پارچه‌ی کتان جمع کنید و دو طرف آنرا ببندید. پارچه‌ی کتان را روی موهای کم پشت مالش دهید و بگذارید حداقل بمدت ۱۵ دقیقه روی سرتان بماند و سپس با یک شامپوی سرشار از مواد مغذی، سرتان را بشویید.
همچنین میتوانید سیب زمینی‌های رنده شده را با زرده‌ی تخم مرغ و عسل در یک کاسه مخلوط کنید و این ماسک را مستقیما روی پوست سر خشک بمالید.
افزیش ضخامت و طول مو با آلوئه ورا
آلوئه ورا از قدیم برای افزایش ضخامت و طول مو مورد استفاده قرار می‌گرفت.
آلوئه ورا حاوی ترکیبات گیاهی تسکین دهنده است که فولیکول‌های مو را تحریک میکند.
همچنین موی نواحی کم موی پوست سر را ضخیم میکند.
بمنظور استفاده از آلوئه ورا برای بازگرداندن حجم مو، ژل را از گیاه آلوئه ورا جدا کنید.
ژل تازه را روی پوست سر بمالید و بگذارید حداقل بمدت ۲۰ دقیقه بماند.
اگر میتوانید بوی گیاهی ژل آلوئه ورای تازه را تحمل کنید، دیگر آن را نشویید.
اگر نمی‌توانید، اول ژل را با آب ولرم بشویید، و سپس از یک شامپوی ملایم استفاده کنید.
افزایش ضخامت موها با ماسک سفیده تخم مرغ
تخم مرغ های تازه، سرشار از پروتئین با کیفیت بالا هستند. یک ماسک سفیده‌ی تخم مرغ،
ضخامت موها را باز می‌گرداند و به رشد مو سرعت می‌بخشد.
بمنظور استفاده از سفیده‌ی تخم مرغ بعنوان یک درمان مو، سفیده‌های تخم مرغ را در یک
کاسه بهم بزنید. اجازه دهید که سفیده‌ی تخم مرغ حداقل بمدت یکساعت در دمای اتاق بماند.
میتوانید از سفیده‌ی تخم مرغ بتنهایی استفاده کنید یا برای افزایش قدرت موهایتان به سفیده تخم مرغ،
عسل و روغن زیتون اضافه کنید.
این ماسک را روی پوست سر خشک بمالید و بگذارید حداقل بمدت ۲۰ دقیقه بماند.
سپس سرتان را با آب ولرم و یک شامپوی ملایم بشویید.
سرکه سیب برای داشتن موهای پرپشت
سرکه سیب به غیر از بازگرداندن PH طبیعی پوست سر، فولیکول‌های مو را تحریک خواهد کرد،
رشد مو را افزایش میدهد و تجمع مواد را روی هر تار مو از بین می‌برد.
برای استفاده از سرکه‌ی سیب، قسمتهای مساوی آب و سرکه‌ی سیب را در یک کاسه‌ی تمیز بریزید.
بعد از شستن موهایتان با شامپو، با این مخلوط موها را آبکشی کنید.
اگر بوی آن برایتان ناخوشایند است، میتوانید برای پنهان کردن بوی آن،
اسانس مورد علاقه‌تان را اضافه کنید. بعد از اینکار، دیگر موها را آبکشی نکنید.
a
پاسخ : روشهای خانگی سلامت
وقتی با خوردن یک فنجان قهوه داغ روزمان با انرژی آغاز میشود،آیا قهوه روی زیبایی هم تاثیر دارد؟ بله. دارد.قهوه به شکل‌های مختلفی است و میتواند روی پوست و مو تاثیرات خوبی داشته باشد.
جلوگیری از پیری پوست
از شاتوت و انار به عنوان موادی که آنتی اکسیدان‌هایی قوی دارند یاد میکنیم، قهوه نیز دارای آنتی اکسیدان‌های قوی است و همان اثر را روی سلامت پوست می‌گذارد. یک فنجان قهوه با پیری زودرس پوست که بر اثر آلودگی ،گرما و نور بوجود می‌آید، مبارزه میکند.
محافظت از موها
آنتی اکسیدان‌های موجود در قهوه موهایتان را نیز براق میکند. ماسک قهوه از شکستن موها جلوگیری کرده و آن را درخشان میکند و موهایتان خوشبو میشود.
همه مراکز زیبایی در سراسر دنیا از قهوه برای موها استفاده میکنند. قهوه همچنین آسیب‌هایی که بر اثر مواد شیمیایی ایجاد شده را برطرف میکند. میتوانید آن را در خانه دم کنید و روی موهایتان بگذارید.
کاهش حلقه تیره دور چشم
قهوه دارای موادی است که سیاهی دور چشم را هم رفع میکند. قهوه به گشادکنندگی عروق معروف است و پف زیر چشم را برطرف میکند.میتوانید قهوه را با کرم‌های مخصوص چشم مخلوط کنید و دور چشمان‌تان بزنید. این تریکب رگ‌های خونی دور چشم را گشاد میکند. توجه داشته باشید که قهوه را به طور مستقیم دور چشمان‌تان نمالید.
روشن کننده پوست
قهوه برای روشن کردن پوست هم استفاده میشود. این دانه ، خاصیت ضد تورم و التهاب نیز دارد که به عنوان اسکراب بدن هم مورد استفاده قرار می‌گیرد. کافئین پوست را سفت کرده و از چین و چروک و افتادگی آن جلوگیری میکند. قهوه را برای درمان سلولیت و کاهش دانه‌های رنگی روی پوست نیز استفاده میکنند.
رنگ موی طبیعی
قهوه برای رنگ کردن مو هم استفاده میشود. آن را براق و خوشرنگ میکند.
بگذارید قهوه زیاد دم بکشد و و آن راروی موهایتان بگذارید.
از پودر کاکائو هم میتوانید استفاده کنید تا رنگ تیره‌تر شود. آن را با رنگ حنا هم میتوانید مخلوط کنید
قهوه را چگونه استفاده کنیم؟
مرطوب کننده‌ای متشکل از قهوه و عسل
یک قاشق بزرگ قهوه را با یک قاشق عسل مخلوط کنید.خوب مخلوط کنید و به صورت
دایره‌وار روی صورت و گردن‌تان بمالید. بعد از ۲۰ دقیقه صورتتان را با آب بشویید.
این ماسک خاصیت ضد التهاب دارد و عسل نیز پوست را مرطوب میکند.
لایه‌برداری از قهوه، بلغور جوی دوسر و ماست
قهوه و جوی دو سر خاصیت لایه‌برداری دارند و ماست و جوی دو سر نیز پوست را نرم میکنند.
یک قاشق قهوه را به یک قاشق ماست و جوی دو سر پودر شده اضافه کنید.
میتوانید عسل هم اضافه کنید .آن را روی صورت و گردن‌تان بمالید و بعد از نیم ساعت با آب بشویید.
مخلوطی از پودر قهوه و کاکائو برای دوباره جوان کردن پوست
هر دو پودر برای پوست مفید هستند و خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و آسیب‌هایی که به
پوست وارد شده را درمان میکنند. پودر قهوه و کاکائو را به یک میزان میکس کنید.
میتوانید عسل هم اضافه کنید تا خمیری شود.
روی پوست‌تان بگذارید و هرچقدر که می‌خواهید بگذارید بماند و سپس آب بکشید.
مخلوطی از فهوه و لیمو و عسل برای پوستی درخشان
این ماسک برای پوست عالی است چون لیمو ویتامین سی پوست را تامین میکند. یک قاشق پودر قهوه را با همان مقدارعسل مخلوط کنید و چند قطره لیمو داخل آن بچکانید. خوب میکس کنید و روی صورت و گردن‌تان بمالید. ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس با آب بشویید.
پاسخ : روشهای خانگی سلامت
درمان ترک پا
درمان ترک پا | شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با پایان روز، و درآوردن کفش‌ها، یک بار دیگر خشکی و ترک پاشنه پا خود را ببینید و برای درمان آن دنبال راه حلی باشید. این مشکل نه تنها ظاهر زیبایی ندارد، بلکه باعث ایجاد درد نیز میشود و شما احساس میکنید که بر روی تیغ راه می‌روید. مهم نیست که این خشکی در حال حاضر به چه اندازه‌ای باشد، این روند خشکی برای همیشه وجود نخواهد داشت. شما میتوانید با رعایت چند نکته، ترک و خشکی پای خود را درمان و از خشک شدن آن در آینده نیز جلوگیری کنید.
اولین اقدام برای درمان ترک پا در خانه، این است که، هر روز پای خود را با آب ولرم و یک صابون ملایم بشویید. پس از شست‌و‌شو، استفاده از یک مرطوب کننده، برای تسکین خشکی پا ضرورت دارد. اگر شما ترجیح می‌دهید که از محصولات طبیعی استفاده کنید، عسل پیشنهاد مناسبی است.
مخلوط کردن یک فنجان عسل با یک گالن آب، و قرار دادن پاها در آن به مدت 10الی 15 دقیقه، به شدت میتواند به بهبود رطوب در پوست کمک کند. عسل همچنین یک ضدعفونی کننده طبیعی و درمانی مطمین برای پوست ترک خورده است.
سنگ پا
سنگ پا ، یکی دیگر از روش‌ها برای درمان ترک پاشنه پا است. اما مراقب استفاده از آن باشید و آن را به شدت و محکم روی پوست خود نکشید.
برای استفاده از آن، باید آن را به آرامی روی پوست خود بکشید تا پوست‌های مرده و خشک پاشنه پا،
به آرامی از آن جدا شود. استفاده از سنگ پا،
مانند لایه برداری از پوست است و شما میتوانید تا رسیدن به نتیجه مورد نظر از آن استفاده کنید.
خشک نگه داشتن پا
شما باید همیشه پای خود را، به خصوص در مناطق نزدیک به انگشت‌ها، به طور کامل خشک نگه دارید.
اگر این مناطق به درستی خشک نباشند،
می‌توانند زمینه رشد باکتری و در نتیجه عفونت را به وجود بیاورند.
شاید عفونت باعث ایجاد ترک پا نشود اما میتواند شرایط را برای شما سخت‌تر کند.
استفاده از یک پماد، کرم پا و یا لوسیون
لوسیون‌های مفید و مرطوب کننده‌ای که حاوی ویتامین E باشند، برای این مشکل مناسب‌ترند.ب
رای داشتن پاهای نرم و بدون ترک، میتوانید از ماسک‌های خانگی استفاده کنید.
مخلوط کردن روغن نوزاد با نعناع و اکالیپتوس، روغن بادام، روغن آوکادو، روغن جوجوبا و شیر نارگیل چند نمونه از این ماسک‌ها هستند.
پوشیدن جوراب سفید و پنبه‌ای
پوشیدن جوراب سفید و پنبه‌ای، که هیچ رنگی در آن به‌کار نرفته باشد، تا مانع از تحریک پوست شود.
رعایت نکات روزمره برای کاهش خشکی و یا تاول پا نیز،
میتواند تاثیر بسیاری در بهبودی سریع‌تر پا، داشته باشد.
تمیز نگه‌داشتن پا و استفاده از یک مرطوب کننده بهترین راه برای مراقبت از پا است.
همچنین میتوانید با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، که غنی از ویتامین A باشد، از پاهای خود مراقبت کنید. مواد غذایی مانند: هویج، سیب زمینی، کلم پیچ، اسفناج و کدو تنبل. علاوه بر غذا، مقدار آبی که می‌نوشید نیز، مهم است. آب میتواند به طور طبیعی، پوست را نرم و لطیف نگه دارد و از آن مراقبت کند
پاسخ : روشهای خانگی سلامت
شایع ترین علت درد مچ دست و روش بهبود آن
سندرم تونل کارپال، شایع ترین علت درد مچ دست
علائم این بیماری معمولا به تدریج شروع میشه که با سوزش و خارش یا بی حسی کف دست و انگشتان همراهه. بعضی افراد هنگام خوابیدن مچ دستشون رو خم میکنند یا افرادی که از مچشون زیاد کار میکشند، مثل نوشتن یا تایپ طولانی کارگرهای خطوط مونتاژ، دوزندگی، روغن کاری، بسته بندی مواد و… در خطر ابتلا به این مشکل هستند.
http://forum.moshaver.co/imported/2017/01/540x360-2.jpgسندرم تونل کارپال
روغن کرچک برای بهبود دست درد
به راحتی با استفاده از روغن کرچک از ابتلا به سندرم کانال مچ دست پیش گیری کنید. روغن کرچک رو کمی گرم کنید با به آرامی به پشت دست و انگشتتون حدود 10 تا 15 دقیقه ماساژ بدید. روغن کرچک التهاب رو از بین میبره و درد رو کم میکنه.
بعد مچتون رو با پارچه پشمی ببندید تا به مدت یک ساعت گرم بمونه و اجازه بدید استراحت کنه. این کار رو بارها تکرار کنید تا وضعیتتون بهتر بشه.
http://forum.moshaver.co/imported/20...e540x369-1.jpg
ماساژ با روغن کرچک
ورزش های دست و مچ را انجام دهید
کشش ماهیچه های دست و مچ میتونه درد ها رو کم کنه. با کف دست یک وزنه یک یا دو کیلویی رو بگیرید طوریکه مچتون رو به بالا باشه دفعات این تمرین رو روزانه افزایش بدید. طوریکه به راحتی بتونید روزی 40بار این حرکت رو انجام بدید. این تمرین رو با نگه داشتن مچ به سمت پایین هم تکرار کنید.
کمپرس یخ را فراموش نکنید
چندین تکه یخ مکعبی رو در کیسه قرار بدید و با یک حوله دور آن را ببندید و حدود 10 دقیقه اون رو نگه دارید تا اثر کند. هرساعت یا هر روزی که نیاز بود اینکار رو تکرار کنید.
طب سوزنی یا فشار با دست
علاوه بر انجام طب سوزنی، شما میتونید به اندازه دو و نیم انگشت بالا تر از مچ را فشار دهید. این کار را هر روز تکرار کنید چون باعث کمک به عصب میشه و درد رو آرام میکنه.
http://forum.moshaver.co/imported/2017/01/540x473-1.jpgماساژ دست
اگر دچار مچ درد استراحت کنید
یک زنگ تفریح کوتاه بین کار میتونه خیلی موثر باشه. حالت نشستن رو برای چند دقیقه عوض کنید و هر 20 یا30 دقیقه، 2 دقیقه استراحت کنید.
http://forum.moshaver.co/imported/20...l540x360-1.jpg
به دستتون استراحت بدید
ویتامین B6 مصرف کنید
ویتامین B6 در برگ سبزیجات و دانه ها قرار داره. این ویتامین رو به مقدار 100 میلی گرم و سه بار در روز باید دریافت کنید. کمبود ویتامین B باعث ضعیف شدن اعصاب میشه.
http://forum.moshaver.co/imported/20...6540x312-1.jpgمواد غذایی دارای ویتامین B6
امگا3 را دربرنامه غذایی تان قرار دهید
روغن های چرب امگا 3 در ماهی، روغن ماهی، گردو و اسفناج وجود دارد. بهتر است روزی دو یا سه بار به مقدار 500 میلی گرم به برنامه غذاییتان اضافه کنید.
منیزیم بدنتان را افزایش دهید
خستگی و تحت فشار قرار گرفتن ماهیچه ها باعث ایجاد سندرم کانال مچ میشود که مصرف منیزیم به برطرف شدن این گرفتگی ها و تقویت ماهیچه ها کمک میکند.
http://forum.moshaver.co/imported/20...N540x396-1.png
منیزیم
با زرد چوبه برای دردتان پماد درست کنید
زردچوبه تاثیر شگفت انگیزی در کاهش درد دارد. مقداری زردچوبه را با فلفل سیاه و کمی روغن نارگیل مخلوط کنید تا به صورت خمیر در بیاد و سپس به پشت دستتون ماساژ بدید.
راه دیگه اینه که مقداری زردچوبه رو 10 دقیقه بجوشنید آن را صاف کنید و به همراه عسل و کمی آبلیمو میل کنید.
http://forum.moshaver.co/imported/20...e540x352-1.jpgزردچوبه
