سلام خسته نباشید
من چند وقتی است ذهنم درگیر فکر و خیال شده از فکر و خیال زیاد اعصابم بهم میریزه همش افکار منفی به ذهنم میاد
ممنون میشم راه حلی دارین بگین؟
سلام خسته نباشید
من چند وقتی است ذهنم درگیر فکر و خیال شده از فکر و خیال زیاد اعصابم بهم میریزه همش افکار منفی به ذهنم میاد
ممنون میشم راه حلی دارین بگین؟
فکر و خیال فقط و فقط و فقط مال بیکار بودنه، حتما حتما برا خودت سرگرمی درست کن، مثل مطالعه، ورزش، عبادت، یه کار هنری فقط بیکار نمون
ریشه یابی کنید، فکر خیال دلیلش چیه؟ ایا از چیزی فرار میکنید؟ ایا از اتفاقی هراس دارین؟ ایا نگران موضوعی هستید؟ اینارو باید بدونید و ریشه رو بخش************ید
هعیییییی امان از دست این فکر و خیال های بی مورد و عذاب دهنده !!!
چارش فقط سرگرم کردن خودتونه !تا مشغول شدن و فکر و خیال سرگرمی جدید جای فکرو خیال های بیمورد رو بگیره !
خیلی همش سعی میکنم خودمو مشغول میکنم تا ی کم بیکار بشم فکرای بد میاد به سراغم
همش سعی میکنم یه جوری خودمو مشغول کنم یا بیرون برم که بلکه مشغول باشم اخه کاش ی کم فکرای خوب بیاد تو ذهنم
بعضی وقتا انقد فکرای منفی و بد میکنم اعصابم واقعا بهم میریزه
سعی کن خودتو سرگرم کنی تقریبا این حال و روز واسه هرکسی اتفاق میوفته و بستگی به خود طرف داره ک چطور میتونه فکرشو از این سردرگمی و اضطراب نجات بده...با خوندن کتاب ورزش با خانواده بودن این حالت تقریبا از شما دور میشه انشاالله
برای حل مشکلتون باید ببینید ریشه های این افکار منفی چیه ؟ اولا سطح این افکار و اهمیتشون چقدر هست و ثانیا آیا این افکار منفی بر مبنای یک سری اتفاقات عملی رخ داده در گذشته شکل گرفته و یا اینکه براساس اما و اگرهای خیالی و اتفاقات رخ نداده نتایجی که هنوز در آینده بوجود نیومده را گرفتید و خودتون را آزار میدید؟ اطلاعاتی که دادید خیلی کم و کلی هست شاید لازم باشه با توجه به اهمیت این افکار که خودتون میدونید به مشاوره حضوری مراجعه کنید و بیشتر توضیح بدید. ما یه استاد داشتیم میگفت بعضیا توی ذهنشون یه دشمن فرضی میتراشن و بعد از اون دشمن فرضی شکست میخورن توی ذهنشون. چیزی که مسلمه فکر و خیالات شما چه بر مبنای فرضیات ذهنی باشه چه براساس واقعیات رخ داده در گذشته کوچکترین مشکلی را از شما حل نمیکنه در عوض به مشکلات شما اضافه میکنه بنابراین سعی کنید هر چه زودتر متوقفشون کنید.
نه مشکلی در زمان گذشته نبوده و من الان شاید تقریبا دو هفته ست اینجوری شدم و این فکرا رو برای خودم میبافم
فقط کمی که بیکار بشم یدفعه به ذهنم میاد
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)