مشاور
تبلیغات مشاور
  
  



نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا

  1. Top | #1



    نمایش مشخصات کاربری
    تاریخ عضویت
    Nov 2015
    شماره عضويت
    24045
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    ميانگين پست در روز
    1.75
    نوشته ها
    1,078
    تشکـر
    990
    تشکر شده 1,799 بار در 716 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    میزان امتیاز
    3

    فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا

    به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان،‌ یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست.






    شاید این نکته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد. هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی انجام می دهد تا مواد سمی بدن دفع شوند. به همین دلیل است که آب نقش بسیار مهمی در زمان بیدار شدن از خواب دارد. نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در صبح دفع مواد زائد را که طی شب توسط فعالیت دستگاه لنفی از دیگر مواد جدا شده اند را تسهیل می کند

    . بسیاری از افراد هنگام صبح تمایل به مصرف دیگر نوشیدنی ها دارند در حالی که بهترین مایعی که توصیه می شود آب است زیرا خواص بی شماری برای بدن دارد. محافظت از پوست مصرف آب در حال ناشتا می تواند سلامتی و زیبایی پوست را تحریک کند. در واقع، بدن ما برای اینکه به طور صحیحی فعالیت خود را در صبح آغاز کند به رطوبت کافی نیاز دارد. با نوشیدن یک لیوان آب هنگام بیدار شدن، سلول های پوست تقویت می شوند و مواد سمی تجمع یافته در آنها از بین می روند.


    همچنین به حفظ حالت کشسانی پوست نیز کمک می شود تا مدت طولانی تری جوان و بدون چروک بماند. تاثیری مشابه داروهای مدربسیار مهم است تا برای دفع مواد سمی و زائدی که در کلیه ها تصفیه شده اند، عملکرد سیستم لنفاوی تحریک گردد که نوشیدن کافی آب می تواند مؤثر باشد. در این صورت مواد زائد جمع شده در کلیه ها از بین می روند زیرا دفع مواد سمی از طریق ادرار تحریک می شود. تامین رطوبت سیستم لنفاوینوشیدن آب در حال ناشتا یکی از مهم ترین توصیه های تامین رطوبت سیستم لنفاوی است و از خستگی غدد فوق کلیوی جلوگیری می کند.


    این غدد مسئول تولید کورتیزول است که هورمون مؤثر در برابر مقابله با استرس است. بهبود عملکرد دستگاه گوارشاگر بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید،‌ دستگاه گوارش را تحریک کرده اید زیرا به دفع مواد سمی کمک می شود، حرکات روده ها تسهیل می گردد و برای دریافت مواد غذایی و انجام فعالیت گوارشی آماده می شود. تسریع متابولیسممصرف آب یکی از روش های کلیدی برای تضمین عملکرد مطلوب سیستم کلیوی است.


    کلیه های مسئول تغییر حالت چربی به انرژی هستند و مانع از تجمع چربی در بدن می شوند. زمانی که آب به اندازه کافی به بدن نرسد، این وظیفه منحصرا به عهده کبد خواهد بود که ممکن است دچار بیماری های مختلفی شود و کندی عمومی متابولیسم را در پی داشته باشد. بهبود بازده جسمانیمصرف آب برای تضمین حرکات مفاصل، ماهیچه ها و لیگمان ها بسیار مهم است.


    توصیه می شود هر روز صبح آب نوشیده شود تا رطوبت کافی به بدن برسد و انرژی روزانه تامین شود. افرادی که به طور منظم فعالیت ورزشی انجام می دهند باید مقدار بیشتری آب بنوشند تا کاهش آب بدن طی تمرینات جبران شود. پیشگیری از عفونت های ادرارینوشیدن آب در حال ناشتا خطر ابتلا به عفونت های ادراری را کاهش می دهد. زمانی که رطوبت کافی بدن تامین نشود و مایعات کافی به کلیه ها نرسد، احتمال اینکه عفونت های ادراری بروز کند بیشتر می شود. مقابله با احتباس آباحتباس آب مشکلی است که در پی افزایش زیاد سدیم و دیگر عوامل مرتبط با تغذیه در بدن ایجاد می شود.


    نوشیدن آب دفع مایعات جمع شده در بدن را تسهیل می کند که در این صورت مانع از تورم بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف می شود. کاهش بسیاری از دردهامصرف آب با کاهش علائم و دردهای مرتبط با بیماری هایی مانند آرتریت، ناراحتی قلبی عروقی، آسم، برونشیت، اختلالات کلیوی، یبوست، سندروم پیش از قاعدگی و میگرن همراه است. تنظیم درجه حرارت بدن نوشیدن آب در حالت ناشتا دمای بدن را تنظیم می کند که در این حالت انتقال مواد غذایی و اکسیژن به سلول ها بهبود می یابد.

    به خاطر داشته باشید که ...گرچه فواید نوشیدن آب در حالت ناشتا بسیار است اما کافی نخواهد بود. در واقع، باید حتما در طول روز حداقل دو لیتر آب نوشیده شود تا خواص این ماده حیاتی ادامه یابد. مصرف بیش از حد آب نیز توصیه نمی شود زیرا برای عملکرد صحیح کلیه ها مضر خواهد بود. گرچه آب برای بدن عالی است اما زیاده روی در مصرف آن می تواند رطوبت بیش از حد و نارسایی کلیه ها را در پی داشته باشد


    . برای اینکه مطمئن باشید مصرف آب در طول روز کافی بوده است باید وزن بدن را بر 30 تقسیم کنید تا مقدار آب به لیتر مشخص شود. شخصی که 50 کیلو وزن دارد باید روزانه 2 لیتر آب بنوشدفواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا
    ویرایش توسط orbital : 07-13-2016 در ساعت 08:46 AM
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.

  2. کاربران زیر از orbital بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  3. Top | #2



    نمایش مشخصات کاربری
    دلنوشته کاربر
    خدايا شكرت
    تاریخ عضویت
    Nov 2015
    شماره عضويت
    24128
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    0.53
    نوشته ها
    326
    تشکـر
    833
    تشکر شده 324 بار در 198 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Mehraboon
    میزان امتیاز
    2

    پاسخ : فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا

    من همسرم هر صبح كه از خواب بيدار مي شه 2 تا ليوان ناشتا اب مي خوره
    خيلي هم به اين موضوع اعتقاد داره كه براي سلامتي بدن موثره
    مرسي از مطلب بسيار مفيدت
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.

  4. کاربران زیر از مري موجي بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  5. Top | #3



    نمایش مشخصات کاربری
    تاریخ عضویت
    Nov 2015
    شماره عضويت
    24045
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    ميانگين پست در روز
    1.75
    نوشته ها
    1,078
    تشکـر
    990
    تشکر شده 1,799 بار در 716 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    میزان امتیاز
    3

    پاسخ : فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا

    نقل قول نوشته اصلی توسط مري موجي نمایش پست ها
    من همسرم هر صبح كه از خواب بيدار مي شه 2 تا ليوان ناشتا اب مي خوره
    خيلي هم به اين موضوع اعتقاد داره كه براي سلامتي بدن موثره
    مرسي از مطلب بسيار مفيدت
    از وقتی یادم.میاد چه زمستون چه تابستون، اولین کاری که بعد از خواب انجام میدادم خوردن 1لیوان اب بود... واسه همین دیشب دنبال مطلب راجع این موصوع گشتم و به این متن رسیدم..

    ممنون از لطف شما
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

بازدید کنندگان با جستجو های زیر این صفحه را پیدا کرده اند

فوایدبیدمشک درفشارخون

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

جستجوهای مرتبط در گوگل

فواید حجامت,  فواید روزه,  فواید گوجه سبز,  فواید سرکه سیب,  فواید عرق کاسنی,  فواید زنجبیل,  فواید چای سبز,  فواید قهوه,  فواید سیر,  فواید شراب,  فواید بیدمشک,  فواید بیمه عمر,  فواید بی سی ای ای,  فواید بیوتین,  فواید بیمه,  فواید بیسکویت ساقه طلایی,  فواید بیمه تامین اجتماعی,  فواید بیسکویت مادر,  فواید بیمه تکمیلی,  فواید بیلهر,  قاعدگی,  قاعدگی نامنظم,  قاعدگی مردان,  قاعدگی زودتر از موعد,  قاعدگی بعد از سقط,  قاعدگی دردناک,  قاعدگی بدون تخمک گذاری,  قاعدگی در دوران شیردهی,  قاعدگی بعد از زایمان,  قاعدگی خرگوش ماده,  مقابله,  مقابلة صحفية,  مقابلة شخصية,  مقابله مع,  مقابلة بين شخصين,  مقابلة جود عزيز,  مقابلة بالانجليزي,  مقابله صحفيه مع الام,  مقابله مع شيمي,  مقابلة شمس مع شعيب,  

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
twitter Google Plus facebook


آدرس ایمیلتان را بدون دابلیو دابلیو وارد کنید